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秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

类别:健康 发布时间:2023-11-22 19:23:00 来源:康之道

今天是农历十月八日——寒露,属于秋季的第五个节气,寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,寒露的到来表示秋季时节正式结束,气温会比白露时更低,地面的露水也会更冷,寒露时节,南岭及以北的广大地区大部分已进入秋季,东北已经进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

寒露的到来,我们应该如何养生呢?

今日寒露,吃“一果”,喝“二粥”,做好3件事,少生病,更健康

1、梨

梨,是秋季的应季水果,梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等成分,有化痰止咳的作用,还可有效润肺防燥。

梨,性寒助湿,多吃会伤脾胃,所以要适量。

此外,梨籽中的木质素,本来属于不可溶纤维,但在加热后,会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

所以,秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择哦。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

小米、南瓜、同煮粥,可健脾和胃。

小米,健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

南瓜,入脾胃经,补中益气、止痛,可保护胃壁,使胃部免受刺激,可很好的滋养肠胃。

二者一起煮粥,健脾养胃,是不错的选择哦。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

秋分后,山药大量上市,此时,用山药煮粥吃,也是不错的选择。

山药,味甘性平,温和、滋补,有健脾养胃的功效,对治疗胃痛有一定的作用。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

现在我们生活节奏比较快,很多人忙了一整天,当洗完头发的时候已经是十分困倦了,经常就是倒在床上直接进入梦乡。然而头发没有吹干就直接睡觉的话,容易导受风寒,不利于身体健康。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

今日寒露,饮食方面也是应该多加注意的,而天气比较干燥,人也是需要滋润的,所以新鲜蔬果就应该多吃的,有助于补充体内的水分。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

寒露之后人体以保养体内的阴液为主。剧烈运动或导致大汗淋漓,会耗伤体内的阴液。想要运动,最好适度慢跑或快走,可以促进血液循环。

秋分时节,吃点蒸梨,是不错的选择

寒露之后,气温会下降的比较快,尤其是早晚,大家切忌注意保暖,不要着凉,寒露时节要注意饮食,不可贪食瓜果,保养好身体,才能在秋冬少生病,更健康!

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快照生成时间:2023-11-22 20:45:02

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