告诫女性：秋冬时节保护好4个部位，多吃5种食物，可有美容养生

很多女性随着年龄的增长，在养生问题上花费的时间和精力会越来越多。

而在秋冬季节，因为气候变得寒冷干燥，很多女性会出现身体不适，其实想要健康养生，需要在秋冬时节保护好4个部位，下面就来具体介绍一下。

1、膝盖

很多女性即使在秋冬天气很冷的时候也会穿破洞裤，将膝盖完全裸露在外，这样会导致寒气入侵，损伤膝关节，让双腿提前老化，产生腿脚不便的问题，对身体的影响非常大，所以女性在秋冬时节一定要注意对膝盖的保暖。

2、肠胃

在秋冬时节，天气逐渐变冷，很多女性会开始偏爱食用麻辣刺激的食物，不仅可以提高食欲，还能温暖身体。

但这是很不利于肠胃健康的，在秋冬时节，人们的运动量和出汗量会大量减少，代谢速度会减慢，食用此类食物会让代谢垃圾无法及时排出，时间久了很容易累积肠胃问题。

3、卵巢

对于女性而言，卵巢的重要性不言而喻。卵巢是分泌雌激素的重要场所，一旦卵巢出现问题，会导致内分泌紊乱，雌激素分泌不足，加速女性的衰老。而在秋冬时节，更要注意对卵巢的保养。

4、胸部

在秋冬时节，天气较冷，部分女性会因为穿脱内衣比较麻烦，而选择穿着内衣睡觉。这种行为一定要改正，因为大部分内衣对胸部都有束缚作用，长时间佩戴胸罩，会对胸部造成过度挤压，造成血液流通不畅，产生乳腺问题。

女性除了需要加强对以上4个部位的保养外，还可以多吃以下5种食物。

1、草莓

平时多吃一点草莓不仅有美白效果，还可以增加皮肤的弹性。尤其是对于皮肤出油比较多的来说，草莓还可以让皮肤保持清爽滋润。

2、西红柿

其中含有大量的维生素，有美白祛斑的功效，可以有效的保养皮肤。而且西红柿的食用方法很多，除了可以选择炒菜、煮汤之外，还可以把它当做日常的水果。在工作之余吃一个西红柿，既可以补充能量，还可以美容养颜。

3、坚果

坚果容易保存，不易变质，除了可以做甜品的添加料之外，还能当做零食随时食用。其中含有的营养物质可以延缓衰老、提亮肤色。

4、黑芝麻

它不仅可以养元补肾、滋养头发，还能够缓解大便干燥的问题。但需要注意的是，黑芝麻的油性较大，对于肠胃比较虚弱的来说，不宜大量食用。

5、山药

山药能够健脾养胃，对于脾胃虚弱的女性而言，可以多吃一些山药，能够改善肠胃功能，帮助去除湿气，对女性的身体健康有很多好处。

以上就是女性在秋冬时节应该重点关注的保养部位，以及在生活中可以多吃哪些食物来保养身体。

除此以外，在秋冬时节，由于天气较冷，女性的身体可能都会比较懈怠，不想运动。实际上，在秋冬时节多进行一些体育锻炼，让身体出出汗，可以达到很好的排毒效果，有利于肌肤的保养，让气色变得更好。