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...常见却常被忽视的食材，能显著改善血糖和心脏健康——薏米。张阿姨惊讶地回想，她的饮食中几乎没有这种食材。难道多年来，她和她的同龄人都忽略了一个健康宝藏？薏米，一个听起来平平无奇的名字，但它是否真的隐藏了...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
它比牛奶、鸡蛋更营养！每天吃，稳血糖护心脏！说起生活当中有营养的食品，人们首先会想到肉、蛋、奶之类的商品，不过除去这些以外，还有一种常见的食物，它比牛奶、鸡蛋更营养，这就是花生。别看它价格不贵，但是...……更多
2023-12-19 14:32:00血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养,花生
...的能量供应不足，影响注意力和思考能力。空腹还会导致血糖水平下降，使人感到疲倦和无力。长期如此，还可能引发低血糖、贫血等健康问题。了解一下，多久不进食算空腹？一般所说的空腹食物，是指在胃排空状态下，即饭...……更多
2024-01-20 11:52:00空腹,牛奶,鸡蛋,食物,空腹,身体
...，需要注意的是，胆固醇高的患者建议少食用蛋黄。2、薏米薏米本身具有丰富的膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还具有利尿的功效，可以促进尿酸的排除，且嘌呤含量低，预防和改善痛风效果确实不错。3、猕猴桃猕猴桃富...……更多
2023-11-15 18:19:00蛋黄,胆固醇,食用,患者,建议,尿酸
...杏仁还富含纤维和多种营养素，有助于调节胆固醇水平和血糖水平，维护心脏的健康。我们可以将杏仁作为零食食用，也可以加入到各种烹饪中，增加口感和营养。杏仁牛奶燕麦粥材料：燕麦50克、杏仁20克、牛奶200毫升、蜂蜜...……更多
2023-12-04 11:52:00心脏,保护,健康,心脏,芹菜,菠菜
...蛋，撒上盐调味，快速翻炒均匀即可。推荐食谱五：红豆薏米粥主要食材：红豆、薏米、枸杞、冰糖具体做法：1、红豆和薏米提前清洗干净，浸泡几小时。2、将红豆和薏米放入锅中，加水煮沸。3、转小火慢炖至红豆和薏米熟烂...……更多
2024-04-11 06:55:00疲劳,实惠,能量,家人,食物,经济
...入某些食物可能对身体产生不同寻常的反应。理解空腹对血糖的影响至关重要。正常情况下，食物的摄入会引起血糖水平上升，身体随后分泌胰岛素以帮助将这些糖分转化为能量或储存。然而，在空腹状态下，血糖水平通常较低...……更多
2024-01-26 11:09:00空腹,香蕉,牛奶,食物,空腹,食物
薏米具有祛除风湿、健脾益胃、补肺、清热等功效。薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。薏米吃法有很多，如煲粥、泡茶、煲汤。炒薏米也是不错的...……更多
2024-04-04 15:01:00薏米,功效,食用,方法,薏米,食用
...择可能是慢性糖代谢异常的隐形推手。1.高糖高脂早餐对血糖的影响很多传统早餐食物，如糖浆浸泡的煎饼、油炸食品等，富含快速消化的碳水化合物和高脂肪。这些食物会迅速提高血糖水平，对胰岛素的调节产生负面影响。长...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...尤其是对于身体活动量较小的中老年人来说，可能会导致血糖水平的快速升高。这种快速升高后又迅速下降的血糖波动，长期来看，可能增加2型糖尿病的风险。此外，粥的营养密度相对较低。虽然米中含有一些B族维生素和矿物...……更多
2023-12-08 14:45:00热腾,选择,健康,早餐,健康,选择
...很多可以熬粥的食材升糖指数比较低，比如黑米，糙米，薏米，小米，高粱，米纯燕麦片等，在熬煮的时候，不要煮的太烂，也可以搭配一些蛋白质类的食物，比如牛奶。2、糖尿病不能吃水果很多糖尿病患者一点水果都不敢碰...……更多
2023-01-06 20:04:00一文,糖尿,误区,糖尿病,饮食,参考
...升糖指数仍然比较低的，比如绿豆、扁豆等，少将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。冲粗粮糊时不妨将水换成牛奶豆浆和牛奶里含蛋白质、脂肪、钙等多种营养物质，用它们冲粗粮糊，可以在一定程度上延缓升糖速度，而且口感和...……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...除了苦瓜，还有多种食物对于维持健康的尿酸水平有益。薏米：自然的尿酸清除剂薏米，作为中药材，除了营养价值高外，还能促进尿液排出，帮助体内尿酸的排泄。薏米可以熬粥或煲汤食用，是控制尿酸的天然选择。樱桃：天...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
...为一个日益严重的健康问题。对于糖尿病患者来说，控制血糖水平是至关重要的。除了药物治疗外，饮食也是控制血糖的重要手段之一。本文将介绍一些具有降糖作用的食物和菜肴，帮助糖尿病患者更好地管理他们的饮食。一、...……更多
2024-04-03 06:00:00燕麦,矿物质,矿物,益处,维生素,身体
...胃肠道的蠕动也会受到影响，容易引起便秘和肠道问题。血糖不稳定不吃早餐会导致血糖水平下降，容易出现头晕、心悸、注意力不集中等问题，长期下去，还可能导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病的风险增加。增加心血管疾病风...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...，对于糖尿病患者来说，摄入过多的脂肪和胆固醇可能对血糖控制产生负面影响。肾脏疾病患者鸡蛋富含蛋白质，而肾脏疾病患者在蛋白质代谢方面可能存在问题，所以肾脏疾病患者需要根据医生的建议限制蛋白质摄入量，以避...……更多
2023-10-05 10:39:00搭档,鸡蛋,身体,黄金,鸡蛋,胆固醇
...后身体内所剩的能量非常少。长时间不吃饭很容易出现低血糖，有不少人在快接近中午的时候，都会突然出现头晕的状况，有时还会感觉到恶心，这就是低血糖引起的。这部分人大多都是不吃早餐，要注意改变不吃早餐的不良习...……更多
2023-10-11 06:28:00早餐,健康,早餐,营养,食物,全麦
...定要有研究发现，同样的能量分配在三餐均衡地吃，对于血糖波动影响更小，更有利于体重控制。而饥一顿饱一顿容易让血糖大起大落，长久下来易胖不说，代谢也容易受损。✅推荐早餐主食类食物：燕麦片、杂粮包、全麦吐司...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...吃鸡蛋？何先生是在前段时间的年度体检当中发现自己的血糖不正常的，当时，检查结果显示何先生的空腹血糖已经达到了7.2mmol/L，体检报告提醒他赶紧去复查一下血糖，何先生也不敢怠慢，立刻又前往大医院进行检查。这一次...……更多
2023-10-09 13:12:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,糖尿,血糖
...视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择西式或者中式早餐都没有什么大问题，但要注意油盐糖的添加量和食材的搭配是否合理。中式早餐在选餐上需要注意一些问题...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...品。紫薯：紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和胆固醇水平，减少脂肪囤积。它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。推荐做法：全麦紫薯发糕全麦紫薯发糕是一道健康美味、口感柔软的传统小吃...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...可溶性纤维，尤其是β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和控制血糖水平。推荐做法：燕麦牛奶煮粥
准备燕麦片和牛奶。锅中加入适量的水和燕麦片，小火煮至粘稠。加入牛奶继续煮一会儿，加入适量的蜂蜜或水果增加风味。少吃的...……更多
2024-04-11 10:33:00胆固醇,血管,食物,建议,胆固醇,燕麦
当谈到排毒养颜、保持健康身材以及控制血糖时，有一个看似普通但却拥有出奇不穷的魔力的食物，那就是南瓜。南瓜不仅仅是万圣节的主角，它也是一位不折不扣的健康之星，凭借其出色的排毒、美容和身体管理特性，赢得...……更多
2024-01-08 10:13:00美容养颜,肠道,血糖,身材,控制,美容
...饮食习惯。胰岛，这个至关重要的内分泌器官，负责维持血糖的稳定，它如同人体的“糖分调节器”，时刻监测着血糖水平，并根据需要分泌胰岛素，然而，不良的饮食习惯，特别是早餐的选择，却可能对胰岛造成难以察觉的损...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...择可能对健康有害。但最近，一次体检让他大吃一惊——血糖和胆固醇水平居高不下。这个发现让张伯伯开始重新思考早餐的重要性，以及他长期以来的饮食选择。早餐，被誉为一天中最重要的一餐，真的只是一顿简单的饭吗？...……更多
2023-12-17 15:18:00雷区,早餐,食物,健康,早餐,健康
...可能导致炎症和肝功能异常。04血脂高者：猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪个可以吃？别乱猜，医生说出答案胆固醇升高与饮食密切相联，控制好胆固醇水平和保持血脂稳定在日常生活中显得尤为重要。对于高血脂或胆固醇升高的人群，...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...固醇，很多中老年人就觉得经常吃鸡蛋会引起高血压，高血糖，高血脂或者是其他心脑血管疾病。因此很多中老年人都不敢吃蛋黄，事实真的是如此吗？今天就带大家一起了解一下，可能与你想的不一样。中老年人吃鸡蛋，胆固...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...类食物的黄金搭档公布，搭配在一起吃，营养翻倍好吸收牛奶牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，与鸡蛋的优质蛋白相结合，能够为身体提供充足的能量和营养。在早餐时，将鸡蛋和牛奶搭配在一起食用，不仅能够滋养你的身体，还...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
三高疾病包括高血压高血糖和高血脂，但是在人们的心目中高血压和高血糖是非常严重的身体症状，由于人们对于高血脂并不是特别的了解，因此就算是出现了血脂升高的问题，大多数人或许也不会特别关注和在意。体内血脂...……更多
2023-01-17 21:17:00血脂,麻烦,高血脂,血脂,猪蹄,疾病
...加糖牛奶中的糖分含量较高，过量摄入甜食不仅可能导致血糖波动大，增加胰岛素抵抗的风险，长期下来可能引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。而且，早晨空腹饮用含糖饮料容易刺激胃酸分泌过多，对于胃部较为敏感的人来说，...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
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我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单
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材料：苋菜、蒜、植物油、生抽、盐、醋、香油做法：1.将苋菜的老叶摘去，洗净后沥干水分；蒜切蒜末备用。2.锅中烧开水，加入几滴植物油和一小匙食盐
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屈雪英中医师三管齐下 调理两个月后能睡六七个小时“第一眼见到她，就感觉她很憔悴，精神状态很差，也不愿意多说话。”屈雪英医师第一次见到李阿姨时没有直接问诊
2024-11-10 11:51:00
本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00
秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
2024-11-10 08:44:00
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
2024-11-10 08:45:00
老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
2024-11-10 08:46:00
9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
2024-11-10 08:47:00
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
2024-11-10 08:49:00