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...在朋友圈关于减肥的发疯言论，就给我推荐了秀域184饱腹蔬果饮，说靠这个可以无痛控制每天食量，她现在喝了一段时间，吃得比之前少还健康，瘦了好几斤。听了她的安利，我真的狠狠心动了，就也激情下单了两盒。秀域184饱...……更多
2024-08-12 10:54:00蔬果,神器,患者,减肥,蔬果,热量
...的我也很心动，最后终于下定决心下单了两盒秀域秀乎184蔬果饮，没想到这还真是打开了我的新世界大门啊。这个秀域184蔬果饮喝起来甜甜的，就跟喝饮料一样，还是纯植物纤维提取，每袋热量仅相当于八分之一个苹果，喝起来...……更多
2024-07-30 18:37:00苦行,苦行僧,蔬果,减肥,蔬果,魔芋
...肥人群对水果蔬菜可谓情有独钟，但很多人可能因为新鲜蔬果吃起来口感不佳，选择榨汁饮用。专家指出，果蔬汁无法替代新鲜蔬果，因为果蔬汁在榨取过程中，会丢失蔬果中含有的膳食纤维，其次，直接接触氧气会严重破坏水...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...量、高脂肪、高盐的食物，而且在饮食中应该多加入一些蔬果和粗粮。2、少吃加工食物经过加工的食物往往热量都比较高，所以根本不适合减肥人群食用，对于想要减肥的人群来讲，一定要严格遵守低热量的饮食原则，这样才...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...现便秘/腹泻;6、对体温失调，怕冷。世卫组织：停食“3蔬果”，比戒碘还管用1.西兰花西兰花一直以来都深受减肥人士的喜爱，不仅热量较低，还能增添饱腹感。但结节患者却要谨慎食用。因为西兰花属十字花科，所含的硫苷物...……更多
2024-08-01 14:29:00甲状,甲状腺,蔬果,我国,甲状,甲状腺
...化作用的植物化学物质，但通常含量不高，远比不上新鲜蔬果。与其一边喊着“抗糖”，一边喝着含有大量糖分的酵素来美容，不如踏踏实实每天搭配着吃些新鲜蔬果，尤其是深色蔬果。后者不仅补充各种多酚类抗氧化物质，还...……更多
2024-09-07 19:19:00一文,酵素,神奇,减肥,酵素,发酵
...体有足够的时间接收饱腹感信号，从而避免过量进食。
蔬果餐减肥方法：多食用蔬菜水果对减肥大有裨益。肉类食品容易在人体内储存为脂肪，而蔬果中的蛋白质或碳水化合物不易转化为脂肪，尤其是不含糖分的绿色蔬菜更为...……更多
2024-08-28 10:06:00要点,减肥,关键,科学,指南,女性
...；体重逐渐上升；肠胃逐渐失和。若是身体没有摄入足够蔬果，会给身体带来哪些危害？肠道疾病多发肠道是有很多菌群的，正因为如此丰富多样才能保持我们免疫系统的健康。而根据各大专家的研究，蔬果中的纤维素是影响肠...……更多
2024-06-05 11:40:00长寿,果蔬,营养,科学,果蔬,营养
...、太极拳等有助于促进身体代谢和脂肪燃烧。7.多吃新鲜蔬果：蔬果富含膳食纤维和维生素有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。8.养成定时排便的习惯：保持肠道通畅有助于减轻身体负担并预防便秘等问题。减肥并不是一件难事...……更多
2024-05-15 10:53:00脂肪,食物,减肥,减肥,维生素,儿茶素
...们能够提供持久的能量，避免身体陷入节食模式。8.多吃蔬果蔬果富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和排毒。摄入足够的蔬果可以提高饱腹感，并减少对高热量食物的渴望，帮助你控制体重。9.正确使用调味料一些调味料...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
...或避免这些食品，选择更健康的烹饪和甜食选项。多食用蔬果蔬果富含纤维、维生素和矿物质，能提供营养并帮助控制体重，增加蔬果的摄入，可以增加饱腹感并减少对高热量食物的渴望。 ……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...必担心营养不良，反而更有利于肝肾健康。此外，新鲜的蔬果富含维生素、矿物质，辅助机体代谢的各个环节，所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收，五颜六色的蔬果分别含有番茄红素、花青素、叶绿素、硫化物等植化素，...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...看，建议的脂肪摄入量最低不能低于全天热量摄入的15%。蔬果除了三大营养物质以外，还要重视蔬菜与水果摄入，因为蔬果可以提供身体所必需的维生素和膳食纤维，并且蔬果具有较强制饱腹感，可以帮助我们更好地控制饮食，...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...除了上面提到的6种夏日瓜果，还有更多清凉解暑的时令蔬果值得我们深入了解和品尝。1、芦笋——轻盈的绿色使者芦笋，虽然一年四季都能见到，但在春夏之际最为鲜嫩可口。它低热量、高纤维，含有丰富的维生素K和维生素B...……更多
2024-06-01 09:27:00热量,营养,夏日,南瓜,苦瓜,维生素
...。第一招“挑”食吃除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等...……更多
2023-02-19 12:36:00食物,减肥,推荐,食物,热量,春夏
...入的总热量，以创建能量赤字，从而促进体重减轻。增加蔬果摄入蔬菜和水果是低热量、高纤维的食物，有助于增加饱腹感和提供丰富的营养，尽量选择各种颜色的蔬果，以确保获得不同类型的维生素和矿物质。优先选择蛋白质...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
在当今社会，认知退行性疾病逐渐成为众多家庭面临的挑战。探讨有效的预防及缓解方法尤为重要。本文旨在深入分析果蔬在维护大脑健康方面的重要作用。近期，李多感觉自己的记忆力逐渐衰退，经常性地遗忘日常琐事，这...……更多
2024-02-25 12:10:00蔬果,痴呆症,脑子,医生,大脑,功能
...所以每天晚餐都可以喝一杯酸奶，同时再搭配一些新鲜的蔬果，既能够补充我们身体所需的营养，又不会增加多余的热量。理想的晚餐食谱就是一杯酸奶，加上一个苹果，或者是一份蔬菜沙拉。如果担心漫漫长夜吃的太少，肚子...……更多
2024-06-26 16:20:00减肥法,减肥,酸奶,酸奶,减肥,一杯
...蒸紫薯、即食燕麦片等）+一份优质蛋白+一份奶豆类+一份蔬果。三、抽20分钟简单运动晨起适当运动，身体的新陈代谢机能会更早地启动，与其他人相比，整天下来，可以消耗更多的热量；晨练还可以促使交感神经兴奋起来，不...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
...文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...今年12月推出一款全新的代餐产品——东方素养植物基谷蔬果萃固体饮料。东方素养希望通过该产品的推出，打造新时代科学代餐的全新标杆，为中国消费者提供科学代餐的全新选择，同时也满足年轻消费者们对于代餐产品的独...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...制总卡路里摄入量，选择低热量、高营养价值的食物，如蔬果、全谷类、瘦肉、低脂乳制品等，保持适量的饱腹感，避免过度限制。误区二：不吃早餐有些人为了减肥而省略早餐，认为这样可以减少热量摄入。然而，不吃早餐可...……更多
2024-08-03 10:40:00误区,减肥,减肥,误区,热量,方法
...催肥”的东西。实际上，代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，有利于减少食欲和减肥。如果在饿的时候，将代餐粉作为低热量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...说服力。我们要做的是少吃精致碳水化合物，多吃粗粮和蔬果。同样是碳水化合物，摄取自不同的食品对健康的影响是不同的，所以我们更应该关心膳食的质量，而不只是供能营养素的比例。为什么吃脂肪和碳水会快乐？很多减...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...水果越多吃越好吗？王琛：没有一种食物是吃多不胖的。蔬果摄入要注意：蔬菜中土豆、红薯、芋头等，从营养学的角度其实是根茎类，更接近主食，多吃蔬菜，主要指的是有叶子有杆的种类；不推荐用蔬菜替代水果，但现在较...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。4.增加蔬果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益于血液循环和心脏健康。患者每天应摄入适量的蔬果，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类、番茄、胡萝卜...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...肥的目的，而且这种节食健康无害。
4、低油饮食，多吃蔬果如果观察老一辈炒菜，会发现他们炒的菜油量不少，菜吃完还能剩半碗油，这样的炒菜方式并不推崇，尤其是对于大肚腩人群而言，这样只会让体内脂肪越来越多，最...……更多
2024-08-02 12:16:00大肚,妙招,影响,健康,大肚,减肥
...减肥，吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如说新鲜的蔬果，主食应该坚持高热量，低脂肪，低热量。另外，需要根据身体情况参加有氧运动了，比如说游泳，瑜伽等，只要每天坚持40分钟，就能起到相应的效果。月经期间注...……更多
2024-02-08 06:32:00月经,减肥,月经,脂肪,经期,下身
本文转自：人民网-科普中国新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感，还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养，有助于预防慢性疾病的发生。自然界中蔬果种类众多，不同的...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...甘油三酯明显升高，对身体造成更大的损害2、坚持多吃蔬果新鲜的蔬果一般热量不高，日常可以多吃些梨、苹果、芹菜、木耳等膳食纤维和维生素含量丰富的蔬果，有助于抑制胆固醇的吸收，减少血管垃圾！促进脂类物质的代...……更多
2023-01-11 21:45:00血脂,如山,白糖,血脂,血管,鱿鱼干
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“医生，我最近晚上老觉得皮肤痒，而且明明晚饭吃得好好的，躺下没多久又饿了，翻来覆去的，觉都睡不好。”郑阿姨愁眉苦脸地跟我抱怨
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最近一段时间，吴阿姨发现自己的排便出现了问题，原来她每天早上起来都会固定排便一次，这几个月来总是隔天排一次，每次排还很费劲
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本文转自：人民日报本报记者 王明峰《 人民日报 》（ 2024年09月22日 第 02 版）“今年，我家建了62栋钢架耳房
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乾坤能静肃，寒暑喜均平。秋分，是中国古代最早确立的节气之一，是一个充满诗意和收获的节气，它标志着大自然的节奏进入了一个新的阶段
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本文转自：人民网-四川频道初秋时节，稻谷金黄，简阳水稻陆续进入成熟收割期。在简阳市新市街道仁义村6组简阳市十里坝向刚家庭农场的稻田
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本文转自：人民网-四川频道王凡颗粒归仓，丰收圆满。近日，成都东部新区董家埂镇小河村，初秋金黄的稻田中，随着歌舞《在希望的田野上》欢快有力的节奏响起
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“原本医院卖13.8元的消炎药，怎么药店能卖140元？”38岁的陈女士前段时间因肺部感染住院了一周，医生给她开的几盒盐酸莫西沙星片（拜复乐）已经快吃完了
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大学时小威就有前列腺炎的毛病，尿频尿急成了生活常态。去看了医生，简单的吃了些消炎药，也在医生的建议下积极运动，症状有所缓解后小威就再也没有管过
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不知道从什么时候起，有些人开始了戒糖。不吃糖真能抗衰老吗？“糖化”反应每刻都在发生戒糖抗老不靠谱郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强提醒
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