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...营养均衡，以保持身体的健康和活力。建议人们多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜、水果等。此外，也应该控制糖分和脂肪的摄入量，以避免肥胖和慢性病的风险。保持低脂低盐低糖...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...供了食材多样性的优势。比如，通过在餐点中加入不同的蛋白质来源，如瘦肉、豆制品或坚果，可以增加饱腹感，同时提供必需的氨基酸，对身体有益。平衡饮食不仅关乎食物的选择，更在于食物的准备方式。通过简单的饮食调...……更多
2024-01-26 11:25:00身体,校园,健康,盐分,饮食,风险
...久以来被誉为“自然界的完美食品”，主要因为其丰富的蛋白质、钙质及维生素D。这些营养成分对于骨骼健康和儿童成长至关重要。然而，牛奶中含有的乳糖成分并不适合所有人群，尤其是乳糖不耐受者。相较之下，植物奶—...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...补肝肾，益筋骨。5、虾虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。6、鸽子肉鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋...……更多
2024-02-21 07:00:00鸽子,山药,作用,黑米,维生素,黑芝麻
...加红润有光泽。除此之外，红豆还含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，对身体健康有诸多益处。在本节中，我将向大家分享一道非常美味的红豆烧麦的做法，同时介绍吃红豆的其他养生方法，让我们一起来享受红豆带来...……更多
2024-01-09 12:04:00中富,红豆,铁质,肤色,光泽,维生素
...男人来说，也是一种比较好的选择，而且黑豆中所含有的蛋白质和植物纤维也是比较多的，适当的吃一些，也能够让我们的肾变得更加生机勃勃。 ……更多
2023-12-14 09:08:00肾功能,零食,食物,不好,时间,男人
...的咳嗽也起到一定的缓解作用。2、苹果苹果富含糖类、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素等多种营养成分。苹果中的微量元素和维生素可提高细胞活性，促进体液分泌，协助人体改善呼吸系统功能，帮助...……更多
2023-01-06 15:30:00好得,支气管炎,支气管,支气管炎,支气管,枇杷
...医学》上的一项研究发现，人生衰老有三道坎儿，人体的蛋白质水平确实会在34岁、60岁和78岁时出现明显的变化。人在60岁身体会发生很多变化，确实会面临断崖式衰老。二、男性衰老时，往往“下半身”会有4个变化无论是男性...……更多
2023-10-28 19:37:00衰老,男性,衰老,男性,断崖,身体
...现类似的症状，一定要加以重视。预防措施：增加蛋白质食物的摄入，足量的蛋白质补充，可以协助身体平衡白蛋白等重要指标，降低胸水出现的概率。例如鸡蛋，牛奶，鱼虾等高蛋白食物，应该在医生的医嘱条件以及合...……更多
2022-12-16 11:04肉瘤,并发症,参考,建议
...000微克，要比平时吃的胡萝卜中的含量还要高，红薯叶的蛋白质含量、维生素C含量以及其它的一些营养成分，更是在所有蔬菜中位列前茅。还有值得一提的就是红薯叶中的黏性蛋白，对增强机体免疫力、促进新陈代谢、养胃等...……更多
2024-03-29 11:55:00红薯,好处,宝贝,红薯,含量,肠胃
...点，你是否知道？营养丰富小米是一种谷物，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质等营养成分，它可以提供身体所需的能量，并有助于维护健康。低脂肪小米是一种低脂肪食品，特别适合那些追求健康的人...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...亲需补充足量、足疗程的叶酸，保证每日新鲜蔬果、优质蛋白质的摄入，避免药物滥用；远离有毒有害环境，比如新装修的房子、新买的汽车等，避免放射线、重金属等因素的影响。婴幼儿期增强大脑“体力”0~6岁是大脑发育黄...……更多
2023-10-26 14:41:00被迫,导演,疾病,认知,痴呆症,大脑
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阅读延伸：5种护发食物，越吃头发越安康！鸡蛋鸡蛋是蛋白质的优质来源，而蛋白质是头发的主要组成局部。经过食用鸡蛋，我们能够为头发提供必要的营养，协助头发更强壮，更有弹性。此外，鸡蛋中的维生素B群和铁质也...……更多
2024-04-02 10:16:00脓包,疙瘩,预警,头皮,老是,疾病
...耳是一种珍贵的食用菌类，含有钙铁元素和多种氨基酸，蛋白质、膳食纤维、脂肪以及碳水化合物含量极为丰富；中医认为银耳可以清热利咽、滋阴润燥，益气养胃，与雪梨合用可增强滋阴润燥的效果，对咽炎、干咳等症有很好...……更多
2024-01-03 14:48:00嗓子,美食,银耳,咽炎,鱼胶,雪梨
...难得的“阴阳双补”食品,既能滋阴又能补阳。因其富含蛋白质、矿物质、维生素等多种天然珍贵活性物质,成为许多人四季进补的首选。海参性温补,补而不腻、补而不燥,含有大量的蛋白质,能补充人体所需的营养,同时海参口感清...……更多
2024-01-10 07:45:00海参,实惠,品质,厂家,促销,价格
...纯牛奶喝起来有浓浓牛奶香气。可以直接获取人体需要的蛋白质、微量元素、维生素，还能获取钙质促进骨骼健康。但是，有的人对牛奶过敏或者乳糖物质不耐受，喝了牛奶不适应。酸奶是在牛奶的基础上经过发酵制作而成，保...……更多
2023-10-11 13:12:00酸奶,营养,酸奶,乳糖,牛奶,乳酸
...李伯采用均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和精选的蛋白质来源。此外，医生还建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走，这不仅有助于维持体重，还能增强免疫系统，降低感冒发病率约50%。李伯聆听着，心中既...……更多
2024-02-25 13:30:00老年人,方面,身体,关键,健康,医生
...不好、易胃胀及消化能力较差的人更不宜多吃。桑葚富含蛋白质、硒元素、维生素和多种人体必需的氨基酸，营养价值和药用价值丰富。能够补益肝肾、滋阴养血、明目乌发、抗疲劳和缓解失眠。此外，桑葚含有多种功能性成分...……更多
2024-02-20 09:51:00食谱,养生,食物,黑色,营养,智慧
...像豆腐，豆油等，都是黄豆生产的。它里边还含有很多的蛋白质以及维生素的成分，对肠道类的癌症是有很好的帮助的。第7，亚麻籽。亚麻籽里边含有很多的脂肪酸和微量元素等，不仅可以预防乳腺类的癌症，在最近的研究中...……更多
2023-11-19 06:11:00癌症,食物,癌症,维生素,营养,成分
...类，比如松茸、牛肝菌等，是真正的营养宝库。它们富含蛋白质、维生素D和抗氧化物质，对增强免疫力、保护视力等有着不可忽视的作用。特别是维生素D的含量，对于促进钙吸收、维护骨骼健康尤其重要。
为何容易被忽略：...……更多
2024-03-23 14:37:00自助餐,老板,自助餐,健康,豆制,人们
...价值非常高。从营养成分的角度来看，泥鳅富含高质量的蛋白质、矿物质和维生素。其中，蛋白质是构成人体肌肉、骨骼和组织的重要营养物质，具有促进生长发育、增强免疫力和增强肌肉力量的作用。泥鳅中的矿物质主要包括...……更多
2023-11-27 13:16:00维生素,神经,功能,系统,泥鳅,红椒
...比较好的是花椰菜，它所含有的营养成分比较高，尤其是蛋白质，膳食纤维能促进肠道的消化，还能吸附肠道中的垃圾毒素，加速排泄，它也是公认的抗癌小能手。花椰菜是是食物中的“开塞露”，错过可惜了，它在给人体补充...……更多
2024-02-06 15:04:00开塞露,错过,食物,肠道,长时,水分
...的营养价值和烹饪方法。鸡肉的营养价值鸡肉是一种富含蛋白质的肉类，同时也是一种低脂肪的选择。它含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，尤其是富含蛋白质和铁元素。蛋白质是人体所需的重要营养物质之一，能够帮助增强...……更多
2023-12-03 17:32:00口感,肠胃,功效,多种,鸡肉,食用
...它不仅可口，而且有着丰富的营养价值。生蚝富含高质量蛋白质、维生素B12、锌、铜等多种人体必需的营养元素，这些元素对于人体的生殖系统和性功能调节有着重要作用。生蚝可以通过提供丰富的蛋白质和氨基酸来促进身体的...……更多
2023-11-01 13:07:00黄瓜,形状,味道,色彩,健康,维生素
...吃水果200~350克，蔬菜 300~500 克（生重）。2.红肉富含优质蛋白质、铁和 B 族维生素，一般成人每周可食用畜肉+禽肉一共300~500克（生重），可以禽肉为主，畜肉为辅，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。3.豆制品富含优质蛋白质，建...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...是头部的问题鸡头，常被误解或忽视，实际上含有丰富的蛋白质和微量元素。鸡头的脑部，虽小，但富含磷脂和神经酰胺，对大脑健康有一定好处。然而，由于其体积小，营养价值相对有限，且由于饲养环境不同，可能会累积一...……更多
2024-02-28 06:46:00鸡头,鸡翅,三个,地方,鸡翅,鸡头
...食材一同放置砂锅中，熬制熟透即可。在牛奶中含有大量蛋白质、钙、镁、糖类、多种维生素，易于消化吸收，有抑制肿瘤、镇静安神、健脾、消除疲劳的作用。猪肝绿豆粥准备食材：75克猪肝、100克大米、50克绿豆做法：将新...……更多
2024-03-11 06:42:00养生,身体,大米,浸泡,猪肝,食用
...增强饱腹感，所以对于减肥的朋友来说，甜玉米是很好的主食替代。对了，每100克的甜玉米还含有26.6微克的叶酸，这也是白米饭和土豆没法比的。糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3]，是甜玉米的1.7倍，单纯从能量上来看，确实...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
...养价值。它以高蛋白、低脂肪、低热量而闻名，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。冬季正是食欲旺盛的时候，选择豆腐作为美食的主角，不仅能满足口腹之欲，更能为身体提供丰富的营养。在众多的豆腐菜品中，一道独具...……更多
2024-02-03 16:09:00内行人,大肉,外行人,内行,外行,大鱼
...让你保持头脑清醒和敏锐。此外，黑豆还含有丰富的植物蛋白质，可以提供身体所需的营养，帮助肌肉的生长和修复。此外，黑豆还富含多种矿物质和维生素，如铁、钾、锌、维生素B1、维生素B2等。铁元素是构成血红蛋白的重...……更多
2023-11-01 09:37:00黑豆,迟钝,功效,大脑,多种,黑豆
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本文转自：人民日报客户端姜泓冰 张子晴2024年3月，28岁的淼淼因早上醒来头晕目眩而前往医院就诊。一开始，医生还以为她压力太大
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