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...肤增加弹性，延缓衰老；葡萄籽含有丰富的油脂，包括了不饱和脂肪酸和亚油酸等，还含有粗蛋白、氨基酸、多种维生素及多种微量元素；食用葡萄籽能预防多种血管疾病，防止血栓形成。价值功效1、抗自由基葡萄籽能抗氧化...……更多
2024-04-03 05:30:00葡萄,营养,价值,葡萄,自由,不饱和
...对人体细胞的破坏，保护人体器官和组织。其次葡萄籽中不饱和脂肪酸亚油酸占68-76%居油料作物之首，能够有效的降低血脂。而且葡萄籽精华含大量前花青素OPC，有保护皮肤的作用。葡萄籽的营养价值葡萄籽提取物具有较强的体...……更多
2024-04-02 11:35:00功效,食用,葡萄,方法,葡萄,自由
...有助于提高胃肠道的消化能力，此外，黄鳝还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节血液中的胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。2.黄花菜黄花菜源自于我国的特色菜系，它富含蛋白质、纤维素等多种营养成分，黄花菜有很好...……更多
2023-11-10 10:38:00南瓜,不好,南瓜,胃部,营养,黄花
...然而，花生其实自古以来就被尊称为“长寿果”。它富含不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养成分。尤其值得一提的是维生素E，这是众多护肤品牌中女性朋友们所熟知的重要抗衰老元素之一。女性如何最佳享用花生？一个推荐的...……更多
2024-04-12 12:02:00雌激素,要不,食物,建议,女人,营养
葡萄干是一种受欢迎的干果，它们是葡萄经过脱水处理而成。在本文中，我们将探讨葡萄干的营养价值与新鲜葡萄的区别，并分享葡萄干的好处，帮助您了解葡萄干作为一种食物的价值。一、葡萄干的营养价值与新鲜葡萄的区...……更多
2024-01-11 11:20:00葡萄干,葡萄,营养,葡萄干,葡萄,矿物质
...脑质量的60%，是形成神经细胞膜和髓鞘的物质基础。其中不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，例如DHA（二十二碳六烯酸）、ALA（α-亚麻酸）和EPA（二十碳五烯酸），对大脑的发育和功能有着重要作用，ω-3脂肪酸也对改善儿童注意...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...减少摄入热量，帮助减肥事半功倍。豆制品中的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很大程度的保健心血管。处于更年期的女性经常吃一些豆制品还有可能改善更年轻骨质疏松的情况。
葡萄干是我们生活中常见的一种小零食，微量元...……更多
2024-01-25 16:54:00卵巢,滋养,月经,女人,月经,女性
...。
核桃：核桃富含ω-3脂肪酸，被誉为“长寿果”，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对大脑健康和心血管系统有益。研究表明，适量食用核桃干有助于改善记忆力，对老年人的脑部健康也有积极影响。总结：糖葫芦，...……更多
2024-01-11 09:15:00中老年人,零食,营养,建议,健康,零食
...也有很好的促进作用。杏仁杏仁含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以减轻甲状腺细胞的损伤。其次，研究表明，杏仁中的成分可以降低甲状腺激素的代谢清除率，从而帮助维持甲状腺激...……更多
2023-10-05 10:47:00甲状腺癌,甲状,腺癌,干系,诱因,提示
...的食物，如鱼类、鸡胸肉和豆类。这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平。其次，食用富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果。纤维有助于降低胆固醇水平，并提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。最后...……更多
2023-11-15 11:35:00地瓜,食物,医生,建议,食物,高血脂
...血脂
大豆大豆是一种蛋白质丰富的食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维，这些成分对于降低血液中的胆固醇和甘油三酯非常有益，此外，大豆中的卵磷脂还可以促进血液的循环，帮助血管保持通畅，降低动脉硬化的风...……更多
2023-11-10 11:10:00降血脂,药物,天然,药物,胆固醇,肝脏
...量调整使用。四、鳕鱼： 鳕鱼是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的海鱼，同时含有丰富的维生素D和硒等营养成分。经常食用鳕鱼可以帮助降低胆固醇、增强心脑血管健康，提高免疫力，减少感染。推荐做法：清蒸鳕鱼食材...……更多
2024-03-21 13:21:00全营,免疫力,免疫,食物,口蘑,鳕鱼
...构建和修复组织所必需的营养素；健康脂肪：瓜子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心脏和血管健康；维生素：瓜子含有丰富的维生素E，它是一种强效...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
说到葡萄这种水果，想必大家应该是不算陌生的，葡萄是日常生活中经常吃到的一种水果，其中的水分含量相对非常丰富，而且营养价值也比较高。日常生活中呢，能够适量吃点葡萄，或许可以给身体带来一定的好处，这也是...……更多
2023-01-17 20:54:00葡萄,好处,身体,葡萄,葡萄干,身体
...肪。虽然蛤蜊的脂肪含量较低，但是其中含有一定量的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。适量食用蛤蜊，可以为身体提供健康的脂肪来源，有助于维持心血管健康。这些多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、减少心血管疾病的...……更多
2024-04-17 06:40:00蛤蜊,贝壳,宝库,营养,之旅,美食
...有利于控制糖尿病等慢性疾病。二、降低胆固醇糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，糙米还含有丰富的维生素和矿物质，如镁、钾、锌等，这些营养素对心血管健康也非常有益。三、...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...果”，养气血、暖子宫，抗衰老牛油果牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有很强的抗氧化作用，能够保持女性子宫正常功能，起到保养子宫的作用。葡萄葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素、黄酮醇等，能够抵...……更多
2023-10-05 11:15:00抗衰老,子宫,月经,女生,月经,女性
...名，被誉为“纯阳之果”。核桃富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质等，这些成分不仅有助于提高免疫力，还能够帮助调节体内的阴阳平衡，增强阳气。你可能好奇，核桃是如何成为“纯阳之果”的呢？这要归功于它...……更多
2024-01-08 08:25:00无奇,纯阳,之誉,坚果,核桃,核桃
...，采用先进工艺加工制成的核桃油，含有丰富的亚麻酸、不饱和脂肪酸、黄酮及维生素A、B1、B2、C、E等营养成分。精选昆仑山脉天然牧养的叶城羊肉，其肉质口感细腻，香嫩可口，安全卫生，食用方便，还不添加防腐剂。
大漠...……更多
2023-01-17 22:48:00雪水,年味,新疆,年货,核桃,上海
...、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病。核桃仁：具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
葡萄干是一种常见的甜食，通常被认为是一种营养丰富的零食，因为它含有糖分和一些矿物质和维生素。然而，一些人认为葡萄干只有糖没有营养，甚至可能导致血糖升高和对牙齿有害。本文将深入探讨葡萄干的营养价值，并...……更多
2024-02-07 06:20:00酚类,葡萄干,化合物,化合,维生素,葡萄
...好处？促进心脑健康近年来，研究还发现玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等成分，这些物质对心脑健康有着重要的保护作用。这是因为玉米中的不饱和脂肪酸具有降低血液胆固醇、改善血管功能、降低心血管疾病风险的作...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...并且其含油量在50%左右，其中所含有的脂肪类型主要是单不饱和脂肪酸，另外，花生中还含有丰富的矿物质和维生素等。美国糖尿病学会《糖尿病诊疗标准指南》(2022年)指出摄入脂肪的类型比总量更重要，摄入优质脂肪酸（即不...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
...相反的效果，建议使用控油壶和限盐勺。烹调油最好选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
5.绿叶菜现炒现吃蔬菜最好不要吃剩的，剩菜亚硝酸盐含量增高，对身体有害。绿叶蔬菜烹饪后尽量2小时...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...增强人类大脑功能。2.降血脂桃胶含有多种单糖聚合物和不饱和脂肪酸，比如半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸。单糖聚合物和不饱和脂肪酸具有降血脂作用，能预防高血脂。3.美容养颜桃胶中含有一些类似于胶原蛋白的成分，能...……更多
2024-04-16 16:30:00桃胶,禁忌,好处,桃胶,不饱和,单糖
...解毒功能，保护肝脏。2.镇静安神青枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故青枣具有安神、镇静之功。3.提高...……更多
2024-04-13 09:30:00青枣,功效,营养,作用,价值,青枣
...选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于降低胆固醇和血脂水平，减少心血管疾病的风险。同时，脂肪可以提供长效的能量，有助于稳定血糖。控糖患者应限制饱和脂肪和反式脂肪的...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...纤维和矿物质等营养成分。但是，芝麻中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸并不能够被高血脂患者很好地代谢和利用，反而会加重血脂异常的情况。此外，芝麻还含有较高的热量和较低的膳食纤维含量，过量食用可能会...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...种，自然含有不少的脂肪，但是所含有的脂肪物质大多是不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...于控血脂。建议增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节血脂，对心血管疾病有益。另外，胆固醇含量高的食物，比如鱿鱼、动物内脏等也要少吃。胃肠疾病患者胃肠不好的人在饮食上要少食多...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
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本文转自：人民日报付 娟贵州省贵阳市修文县久长镇孟冲村一家豆腐加工作坊，工作人员将大豆舀入打浆机加工。
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“说起和贵阳市公卫中心的缘分，追述起来可就长了，但是作为他们的特聘专家，我在近一年与他们共同工作的时间中，切实看到了市公卫中心作为贵州省艾滋病诊疗质控中心的责任与担当
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参考资料：[1] Blaser MJ.Antibiotic use and its consequences for the norma microbiome[J]
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