- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...健康的生活方式，从每一餐开始；在补钙食物排行榜上，营养师推荐这些食材，让你轻松补充钙质，保持健康；以下是一些常见的补钙食材：牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，每100克牛奶中含有约120毫克的钙；除了牛奶，奶酪、...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...量[J]. 营养学报,2010,32(03):290-294.策划制作作者丨王璐 注册营养师审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家策划丨杨雅萍责编丨杨雅萍审校｜徐来 林林 ……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
...，确实存在食物中钙不足摄入不足的情况，需要在医生或营养师指导下合理补钙。NO.5误区5：孩子爱喝牛奶就多喝，每天喝1升起步有的孩子爱喝牛奶，每天1升起步，家长觉得孩子爱吃就多喝，不加限制。专业解答牛奶营养丰富...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
...官中，反而对健康不利，建议大家在补钙前先咨询医生或营养师的建议。在春天这个补钙的“黄金期”里，我们应该抓住机遇，通过合理的饮食和生活习惯，来增加钙的摄入和利用效率。这样不仅可以满足身体对钙元素的需求，...……更多
2024-05-16 06:32:00腿脚,中老年人,菜苔,荠菜,苋菜,扇贝
...在营养不良、特定疾病或身体虚弱等情况，则应在医生或营养师指导下，针对性地进行食补。补多少？1、钙质成人推荐每天摄入量为800-1000mg，老年人可能需要更多，但不应超过2000mg，以防钙沉积。2、蛋白质每天蛋白质摄入量建...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...养素，以充分吸收营养。在补钙前，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保最佳的补钙效果。 ……更多
2024-01-11 06:38:00钙片,补钙,身体,效果,时间,钙片
据调查显示，目前中国人平均每日摄入钙量为338毫克，远远低于营养标准，而钙摄入不足的人群数量还高达96%。而钙摄入量不足的后果便是容易出现骨质疏松，骨质疏松是常见的骨骼疾病，初期并没有明显症状，但随着病情进...……更多
2024-04-10 10:45:00补钙,软骨,营养师,骨头,食物,营养
无论是儿童、青少年、青壮年以及中老年人群，身体当中都需要大量的钙质。钙质不但是牙齿以及骨骼发育所需要的重要元素，还能够维持神经、肌肉等组织器官的正常功能。而如果体内缺乏钙质，会对健康造成比较大的影响...……更多
2024-03-20 10:14:00补钙,营养师,功效,骨头,营养,方式
...应因人而异。老年人在制定补钙计划时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补钙的科学性和有效性。总之，老年人补钙不能只靠牛奶，而应通过多样化的饮食来全面补充钙质。在补钙过程中，老年人还需要注意钙质的吸收、...……更多
2024-06-13 17:54:00补钙,牛奶,老人,健康,钙质,老年人
...豆腐一起炒，做个钙含量满满的家常菜。2、维生素E王斌营养师提醒，维生素E的不足可能会引发肌肉萎缩、头皮干燥和头发分叉等问题。然而，维生素E的摄入并非越多越好。如果长期过量摄入，特别是每日摄入量超过800毫克，...……更多
2024-09-23 04:54:00营养,哈佛,营养素,全球,维生素,营养素
...序渐进的原则走，特殊情况下减肥，建议在医师或者专业营养师指导下进行。“小偷”8 号饮料摄入过多常见的饮料/饮品有碳酸饮料、果蔬汁类及其饮料、蛋白饮料等[11]，含有的糖和钠都会增加钙的流失。另外碳酸饮料里面含...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...不要超过 500 毫克。对于需要多吃的情况，建议在医生或营养师指导下分多次食用。3 注意补充维生素 D过度防晒是中国人维生素 D 不足的重要原因之一。现在的补钙产品中都会添加维生素 D。维生素 D 能帮助钙的吸收或利用，两...……更多
2024-11-13 10:48:00钙片,钙片,补钙,吸收率,螯合,奶制品
...]. Nutrition Reviews, 2018, 76(4):219.策划制作作者丨薛庆鑫 注册营养师审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家策划丨杨雅萍责编丨杨雅萍审校丨徐来 林林责任编辑：落木文章内容举报 ……更多
2024-10-26 11:58:00种子,只需,神奇,膳食,维生素,纤维
...果不稍加注意过量食用，就会加速体内钙量的流失。下面营养师为大家归纳一些常见的加速钙流失的食物：
有数据研究显示，长期喜欢吃吃重咸口味的人，更容易患上骨质疏松、肾结石以及心血管疾病，科学家们对于出现这一...……更多
2024-07-26 09:42:00钙片,营养师,骨质疏松,骨质,营养,钙质
...性别的人对钙的需求量有所不同。因此，建议咨询医生或营养师，了解自己每天需要摄入多少钙。其次，选择正确的钙源是关键。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的最佳来源。此外，豆腐、花椰菜、菠菜等食物也含有丰富的钙。...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...，其他家长则是“感觉”需要给孩子补了，并没有向专业营养师或医生进行咨询或临床评估。儿童保健品种类繁多 部分店铺存在诱导购买现象为了解市面上儿童保健品的销售现状，了解家长在购买过程中会接收到怎样的信息，...……更多
2024-03-14 16:40:00保健品,营养,儿童,孩子,保健,健康
...的食物。参考资料：【1】每天喝牛奶，但还是骨质疏松?营养师：忽视这3点，牛奶都白喝了!·南方健康·2019-03-3120:00 ……更多
2024-11-19 09:31:00骨质疏松,补钙,骨质,牛奶,补钙,钙质
...吃多了会导致肝癌”，这是真的吗？北京博爱医院史文丽营养师主任表示：豆腐乳并不会致癌。豆腐乳的主要材料就是豆腐，在制作过程中用到的霉菌属于真菌，是一种有益食用菌，对人体无害，更不会致癌，其主要作用是将豆...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
本文转自：闽北日报我们这样 好好吃饭营养师建议：科学饮奶，添加豆类，适量油脂不同奶制品之间的转换比例一日三餐可选择不同的大豆及豆制品，如图所示，20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...想到的就是牛奶、酸奶、奶片等奶制品。然而，国家高级营养师杨俊琴表示：以下7种蔬菜，吃对了，就能很好地补钙。1.菠菜想通过蔬菜补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25％。另外，菠菜中还富含对...……更多
2024-06-27 16:38:00补钙,蔬菜,菠菜,卷心菜,洋葱,补钙
...以吃全谷物更易补充钾元素。下面是杭州市红十字会医院营养师马如媛为大家总结整理了两天的食谱，教大家有效补钾，远离疲倦：食谱一早餐:黑芝麻糊(黑芝麻、黑豆、糯米)、茶叶蛋、果切(哈密瓜、小番茄、蓝莓)加餐:牛奶午...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...国居民膳食指南[M].人民卫生出版社,2022:111[2] 葛可佑.中国营养师培训教材[M].人民卫生出版社.2010:149[3] 田怀香,何晓葳,李立,等.豆浆中豆腥味影响因素及消除方法的研究进展[J].现代食品科技, 2021, 37(10):8.DOI:10.13982/j.mfst……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...着种类繁多的钙片，不知咋选择呀？”对此，记者采访了营养师，一起看看专业人士的建议吧。“市面上常见的补钙制剂有柠檬酸钙和碳酸钙，这两种都属于补钙制剂。含钙量方面，碳酸钙具有一定优势，但在吸收率及不良反应...……更多
2023-02-01 09:35:00钙片,营养师,补钙,话说,营养,钙片
...格优惠，且还能够被机体吸收，利用率极高，更是在补钙排行榜中占有领先的地位。在众多牛奶中，也推荐大家选择性价比最高的纯牛奶，省钱还能吸收营养物质。每天按照中国营养学会推荐的成年人摄入300~400mg的奶制品就很好...……更多
2024-11-23 09:37:00燕窝,海参,滋补,实惠,而是,食物
...依赖。如果不能确定自己的情况,一定要请专门的医生或营养师帮助分析。由于孕期不同,孕妇对钙的需要也不同,所以孕妇补钙一定要分阶段讲究科学补钙,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。 ……更多
2024-04-11 07:58:00补钙,补钙,孕妇,母体,深绿色,深绿
...根据自身情况进行调整。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。四、结语了解高胆固醇食物并学会合理摄入，对于维护身体健康具有重要意义。虽然某些食物胆固醇含量较高，但只要掌握适量原则，搭配均衡的饮食，就...……更多
2024-01-13 10:49:00垫底,胆固醇,鸡蛋,食物,胆固醇,食物
...到底怎么补呢？骨头汤真的能补钙吗？让我们一起来看看营养师怎么说。骨头汤真的补钙吗？营养师：不仅补不了钙，有两种人还不宜喝
熬出的骨头汤营养丰富、且味道鲜美，对人体还是有一定益处的。有些人膝关节疼，喝了...……更多
2023-12-08 17:35:00营养师,补钙,骨头,营养,骨头,补钙
...在一定程度上预防癌症的。那我们应该如何科学补硒呢？营养师：这几类食物是含硒大户，尤其是中老年人别错过。鸡蛋：蛋类是人们的必需品，即便每天吃够了鱼等肉类以及牛奶，除了胆囊有缺陷的人群以外，人们每天吃一颗...……更多
2024-09-15 19:34:00营养师,中老年人,抗癌,大户,错过,食物
...要注意平衡饮食，其他的食物也要合理摄入。作者：注册营养师薛庆鑫审核：中国疾病预防控制中心研究员/博士、国家健康科普专家张宇 ……更多
2024-07-31 17:25:00花青,花青素,蓝莓,含量,美味,蔬菜
喝“酸奶”到底对身体有什么影响呢？营养师给出了这样的答案！第一：酸奶酸奶，酸甜可口，浓稠诱人，酸奶是一种健康的饮品，以牛乳为主要原料，经过乳酸菌发酵制成的，富含各类优质的营养物质，酸奶是人们比较喜欢...……更多
2024-05-21 09:57:00营养师,酸奶,身体,营养,答案,影响
更多关于健康的资讯：
常常觉得身体无力？早上起来脑袋也昏沉沉的？很多人把这种感觉归为心情不佳、压力大或者没睡好，很少会意识到这可能是身体内部的“代谢总指挥”——肝脏正在悄悄发出求救信号
2025-08-09 18:13:00
年仅32岁的小李（化名）从小就不爱运动、饭量大，工作后三餐经常不固定，长期依赖高油、高盐、高糖的外卖，体重蹭蹭地往上涨
2025-08-09 07:07:00
对于当代人来说，炎炎夏日，离了空调和手机简直不能活！不过，长时间“瘫”在空调房看手机，你的肩颈正一点点在僵硬，致痛因子马上要“爆炸”
2025-08-09 07:07:00
“这几天气温一高，总觉得胸口发闷，昨天甚至都出了一身冷汗。”67岁的张大爷（化名）在浙江省中医院心血管内科诊室向医生倾诉
2025-08-09 07:07:00
“短短48小时抢救了6位急性心梗患者，其中好几个还是青壮年。”虽说立秋了，但杭城还未出伏，这两天，浙大二院临平院区胸痛中心接连收治不少心血管病患者
2025-08-09 07:38:00
立秋第一口梭子蟹你吃了吗？8月7日，杭州不少市场迎来今年小开渔后的第一批梭子蟹。凌晨3点，杭州留下农贸市场水产摊主杨女士已经驱车赶往中转市场
2025-08-08 08:36:00
□通讯员冯瑶金陵晚报/紫金山新闻记者王婕妤“突发意识障碍，查体瞳孔不等大，右侧巴氏征阳性”“和家属沟通先采取溶栓”……7月底的一天凌晨
2025-08-08 08:52:00
8月7日，立秋。民间有“早立秋”和“晚立秋”之说。今年立秋时间是8月7日13时52分，属于晚立秋。俗话说“早立秋凉飕飕
2025-08-08 09:07:00
74岁的齐奶奶左眼被眼屎糊住的状况持续了整整一年，辗转多家医院，先后被诊断为结膜炎、泪囊炎、干眼症。前不久，她在省眼科医院杭州院区才得以确诊——原来是“泪小管炎”在作祟
2025-08-08 09:07:00
俗话说得好，“一伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。8月5日，济阳街道草桥口社区开展“老有‘福’气”项目——“让爱卷一卷”卷饼送福活动
2025-08-08 09:26:00
近日，歌手陈奕迅自述，2024年杭州演唱会取消后，压力太大患上焦虑症，一停药就紧张，一直不敢停药。陈奕迅看起来这么乐观开朗
2025-08-08 11:10:00
暑热未退，秋意渐至。昨天，我们迎来了秋季的第一个节气——立秋。立秋的到来，预示着酷热的暑天即将退场，凉爽的秋天正在来的路上
2025-08-08 11:10:00
齐鲁大地，炊烟袅袅，一场美食风暴正蓄势待发！“好客山东・美食争霸赛”已经开赛！在这场“鲁味江湖”的激烈角逐中，济南市莱芜区的各大美食早已摩拳擦掌
2025-08-08 11:19:00