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来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...要的是，她在减重过程中得到了专业人士的指导。无论是营养师量身定制的饮食计划，还是健身教练设计的运动方案，都在确保其减重过程科学又健康。同时，贾玲的运动强度和饮食方案并不完全适合普通减重人群。运动强度大...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...控制热量摄入计算日常所需热量：使用在线计算器或咨询营养师，了解你的基础代谢率（BMR）和每日所需热量。制定热量赤字：通常，每天减少500至1000卡路里的摄入可以安全地每周减轻约0.5到1公斤。2. 增加蛋白质摄入优质蛋白...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...，每个人的身体状况和减肥目标不同，建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥。 ……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
在进入冬季之后，随着气温的渐渐下降，人体当中的血液循环速度变得非常慢，消化功能以及新陈代谢速度也会随之下降。且由于气温下降，机体需要更多的热量来维持正常的运转，会吃过多的高热量食物。那么在进入冬季之...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...应该因人而异。在制定减肥计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议，根据个体差异定制合适的饮食和运动方案。只有因材施教，才能更好地达到减肥的效果，同时保护身体的健康。结尾：减肥，到底该如何进行？减肥是当今...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...切都来得及！小屋主人简介刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程...……更多
2024-02-19 13:57:00代谢,心脏,保护,食品,加工,营养
...证膳食平衡。如果想要通过饮食来减肥，可以咨询专业的营养师或医生的建议，制定适合自己的饮食计划。除了饮食方面外，运动也是减肥的重要手段之一。通过适量的运动锻炼可以提高新陈代谢率，增加能量消耗，促进脂肪的...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...5、寻求专业指导：在制定瘦身计划前，最好咨询专业的营养师或医生的意见，以确保方法的科学性和安全性。总之，五年坚持午后禁食以求瘦身可能会带来严重的健康后果。我们应该摒弃这种极端的减肥方法，采取科学、合理...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...胃旁路术或胃袖切除术等。6. 支持系统专业团队：医生、营养师、心理咨询师和健身教练可以提供必要的支持。社区支持：参加支持小组或寻找同伴支持可以帮助在减重过程中保持积极和动力。注意事项：治疗过度肥胖应该是个...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...不同。如果女性对自己的体重感到担忧，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人的情况制定适合的饮食和运动计划，帮助女性保持健康的体重和体态。0350岁以后，太瘦或太胖都有哪些危害？首先，太瘦可能会带来这...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...生酮饮食减肥存在一定的副作用，因此需要在专业医生/营养师的指导下进行。文字|临床营养科 马啊琴 ……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...子’也可能患上此类疾病。”南平市人民医院营养科主管营养师陈繁说。脂肪肝是由于肝细胞沉积了过多的脂肪导致的肝病，因此，很多人误以为长期饮酒，或是身材肥胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...专业人士发表看法。电影：《热辣滚烫》预告片截图专业营养师：她的形象还是很健康的清华大学公共卫生专业硕士，北京营养师协会理事，北京市营养学会理事，注册营养师顾中一观影后在其个人微博发文表示——“真正看到...……更多
2024-02-12 17:51:00大部分,医生,减肥,减肥,营养,营养师
...妇幼保健院减重代谢门诊正式开诊，门诊由内分泌医师、营养师、临床药师、心理医师、运动专家等联合坐诊，为超重及肥胖代谢病患者提供一个更全面、便捷、科学的一站式诊疗平台。随着生活水平的不断提升，肥胖人群数量...……更多
2024-03-28 11:41:00桂林市,桂林,保健院,妇幼,代谢,保健
...象，为她开具了中药处方并拟定了调理方案。由中医师、营养师、护师、健康管理师组成的管理团队根据辨证用药为她定制了个性化的实施方案。在调理过程中，根据小刘的体质变化动态调整方药并结合生活方式改善。经过3个...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
一天之计在于晨，清晨起床喝一杯温开水，是很多人都知道的养生之道，既能帮助大脑快速恢复清醒，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。不过，清晨第一杯水除了温开水，还有以下这些不错的选择，既能养生，又...……更多
2024-04-22 17:13:00一杯,营养师,养生保健,开水,养生,营养
...把减肥提上了日程。天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗表示，肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区，采取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...吃”，可见饮食的重要性，所以今天为大家推荐一位专业营养师的精品公众号，长按下图二维码识别即可关注“厨娘健身”，真正教你吃出好身材！
第二禁止不运动缺乏运动会导致体质下降。该研究称，中国每年有530万人死于...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...人体的衰老，为了身体健康着想，晚饭是不可少的。三、营养师：晚餐做到这4点，才是真的减肥澳大利亚营养师协会认证临床执业营养师刘遂谦指出，晚餐要做到利于减肥和避免饥饿，要做到下面这4点！1、注意吃饭顺序吃饭时...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
当谈及减肥，食物的选择总是一个备受关注的话题。在这个多元选择的时代，红薯、芋头和山药成为了许多追求健康生活方式人士的餐桌常客。它们不仅是舌尖上的美味，更是营养与健康的象征。但在减肥这个特定的语境下，...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...化，会产生改变内分泌的作用。”北京大学人民医院临床营养师蔡晶晶解释道，“目前从实践来看，这两种是相对比较好实现的。”在蔡晶晶看来，这种饮食方式是值得推荐的：“对于肥胖人群来说，掌握好的话可以保证健康的...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...。“演员们为了拍戏，减肥、增肥是工作需要，其背后有营养师、健身教练等团队为其定制个性化饮食与训练方案，但对普通人来说，要想长期控制体重，这样显然是不合适的。”在陈海冰看来，必须理性看待减肥这件事。“眼...……更多
2024-01-13 06:07:00减肥,减肥,海冰,肥胖,体重,健康
...果有皮肤疾病或食物过敏等情况，建议在咨询专业医生或营养师的指导下进行饮食调理。同时，我们也不能过于依赖食物来解决皮肤问题，良好的生活习惯和适度的运动对皮肤健康同样重要。通过综合调理，我们才能拥有健康、...……更多
2023-11-23 12:12:00猕猴,猕猴桃,酸甜,味道,水果,营养
...被诊断为糖尿病或其他血糖问题的人来说，应当与医生或营养师一同制定适合自己的饮食计划，并根据个人体质和疾病状态进行调整。晚餐不吃有助于控制血糖，避免大量糖分摄入，减轻胰岛素分泌压力。通过合理安排晚餐时间...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
养生，听起来是个挺美的事儿，对吧？谁不想活得更健康、更长久呢？但你知道吗？有些所谓的“养生秘诀”，不仅不能帮你，还可能让你的健康走下坡路；今天，咱们就来聊聊那些常见的养生误区，以及如何科学地养生；首...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...月2日19:30，《央广营养课》节目特别邀请了国家高级公共营养师、飞行员健康管理医师李伟，为大家揭开“网红健康食品”的真相，给大家日常健康饮食提供指导。揭秘“网红健康食品”的真相在追求健康的道路上，我们常常被...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...的减重效果。决心重新审视自己的减肥方法，他开始咨询营养师和体育教练，同时翻阅大量的健康科普书籍和可靠的网络资料。营养师告诉他，健康减肥不仅仅是体重的减少，更重要的是改变生活方式，包括均衡的饮食和适度的...……更多
2024-02-25 13:13:00效果,运动,李华,运动,身体,体重
...如果她有特殊的减肥需求或目标，建议咨询专业的医生或营养师，以获得更为个性化和科学的减肥建议。总之，虽然陈乔恩6天减6斤的成果可能看起来很吸引人，但我们应该更关注健康和可持续性，而不是短期的减肥效果。
网...……更多
2024-02-29 11:17:00乔恩,减肥方法,减肥,方法,减肥,乔恩
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我们都知道，现在是一个以瘦为美的时代，而且每一个人都希望自己能够拥有一个苗条身材。尤其是当夏天来临的时候，我们身上穿的衣服也已经在不断的减少
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湿气是很多人身上都存在的一个问题，现在因为饮食习惯、生活习惯的问题，很多人都出现困倦无力，舌苔过后，排便不畅等问题。其实这都与体内的湿气过重
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平时生活中可能很多人逛公园的时候，会发现很多的人都在用后背撞树，这是一种很好的保健养生功效，因为我们的背部拥有很多的穴位
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夏天到来后，又到了露肉的季节，许多女孩子都在紧锣密鼓的进行自己的减肥事业。可却有很多人发现，有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了
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