- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
身边很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...值及其香甜口感。·上班族喝粥部分人群年关应酬增多，碳水化合物的来源越来越少。所以，可以多添加一些富含碳水化合物的米类食品。除了大米以外，还能增加一些燕麦、薏米等。·女性喝粥可以在粥里添加一些薏米、枸杞...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何替代米饭和馒头，选择更适合血糖控制的主食，成为了许多人的追求。本文将总结出12种可以替代米饭和馒头...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...退。此外，粥类食品的营养价值相对较为单一，主要富含碳水化合物，而其他营养成分则相对较少，因此，长期只喝大米粥可能会导致营养不良的情况发生。除此之外，如果频繁将大米粥作为早餐主食，可能会使体内血糖水平波...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...多和蛋白质过剩的问题。空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗细搭配，以粗为主。点菜时应适当点一些调味较为清...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...基础上增加热量摄入的。粥（不论什么粥）的营养成分里碳水化合物居多，没法补充你正在被病程消耗的蛋白质及由蛋白质参与的各种抗体。推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水这三种食物都富含优质蛋白质，...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...发愁！1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食，其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源（占总能量供应的50%～65%），同时也是升高血糖的主力军。故，糖友每天都要吃主食，但又不可多吃。糖友吃主食要点：●主食定量：...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...科医护商定，保证食物的多样化，满足患者每日需摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪等。张娇月提醒，“糖友”们在家也可以仿照这些食谱进食，对稳定血糖有很大帮助。专家提醒，如果因特殊情况只能在外就餐，或是吃外卖时...……更多
2023-10-08 10:29:00血糖,背后,女子,原因,小丽,血糖
...擦亮眼睛，科学对待。1、血脂高，不吃主食？很多精制碳水化合物摄入过多确实会导致血脂升高，不利于血脂控制。但长期不吃主食可能会导致代谢率降低、能量不足、身体衰弱及疲惫易怒等。主食一定要吃，可以将一半的主...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...不适，我们就不用担心。至于土豆是非常好的食物，它的碳水化合物丰富，每百克的土豆中含有18.9g的碳水化合物。在这点上，需要大家注意的是，不要经常把土豆当主食吃。
如很多人爱吃的土豆丝盖饭，吃下去就可能是双份...……更多
2023-11-18 15:37:00西红,西红柿,土豆,多年,土豆,西红
...学杂志》上的一篇论文，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行了一个分析，帮我们找出了哪些碳水最“胖人”。最“胖人”的碳水是……淀粉类蔬菜！也就是玉米、豆类和土豆等根茎类蔬菜。根...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...剂的药片）。第六类：其他1.燕麦＋低脂牛奶：含有复杂碳水化合物、蛋白质和低脂肪的食物可能促进血清素和褪黑激素的产生，适合睡前加餐。2.热牛奶：其与睡眠改善之间存在某种联系。但也许是“温度”的感觉带来的心理...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...不是一味地少吃、不吃才成就的乐莹，而是要饮食均衡，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪缺一不可。碳水化合物：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...养早餐”。白粥主要由精制大米熬制而成，其主要成分为碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。长期吃易导致血糖波动大、饱腹感差。而咸菜在腌制过程中，营养素大量流失，且钠含量过高，长期吃易引发水肿...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...红薯当中含有营养元素比较多，有人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及碳水化合物。这些都是人体在正常代谢状态下所需要的一些营养物质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进肠道健康粗粮中富含的膳食纤维，有利于改善肠道菌群的平衡，促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...一类是其他膳食成分。营养素有七大类，蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水，膳食纤维；其他膳食成分不算营养素，我们离开它也可以活。但是因为最近的研究发现其他膳食成分在我们的健康调节方面有很多作用...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉米、小米等多种谷物混合而成，相对于...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...素是否全面。“我们强调，日常膳食中要具备优质蛋白、碳水化合物、脂肪，这样才能给人体提供全面、充足、均衡的营养。”陈繁介绍，从不少“白人饭”的餐盒图片来看，许多人的餐盒中碳水化合物含量太少，纤维素较多，...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品，提供较低的能量和脂肪含量。土豆中的淀粉消化较慢，有助于增加饱腹感...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...。
之所以会有红薯降血糖的说法，是由于红薯内含有的碳水化合物、热量相较于精制米面要低一些，但是它也是主食的一种，绝对不能算成降血糖的食物。在食用红薯之后，不倡议再食用其他主食，不然容易招致身体摄入过量...……更多
2023-12-29 06:23:00降血糖,红薯,减肥,红薯,抗癌,安康
...低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋（提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物，为身体注入活力）午餐：米饭、清蒸鱼、炒青菜、香煎杏鲍菇（富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的摄入，有助于肠...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...因此吃玉米可控血糖。然而，事实却是，玉米中含有大量碳水化合物，属于高升糖指数食物。1根中等大小带棒心的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25克主食）的热量。此外，不少人认为甜玉米很甜，所以需要控血糖应选...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...风险。例如，缺乏某些必要的营养素，如蛋白质、脂肪和碳水化合物，可能会对身体健康造成不良影响。此外，某些蔬菜中的草酸和植酸可能对肾脏和骨骼健康产生负面影响。四、结论与建议仅食蔬菜的饮食方式在短期内可能有...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
...上的一篇论文，论文研究通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行了一个分析。根据分析结果，每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体重多增加2.6千克有关；其次才是淀粉和添加糖；而非淀粉蔬菜和纤...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
...情控制。因此，糖尿病患者应该谨慎食用红薯。红薯中的碳水化合物含量较高，如果摄入过多而未能及时消耗，可能会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。因此，对于那些想要减肥的人来说，应该适量食用红薯，避免过量。红...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...是胰岛素抵抗。
什么是胰岛素抵抗？我们平时吃下去的碳水化合物，会诱导血糖水平上升，胰腺收到血糖上升的指令后，分泌胰岛素，派它去把血液中的葡萄糖搬运到细胞线粒体中，让线粒体生产我们人体所需能量，血糖水平...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...度、健康食物的获取能力等做适当调整。关键点2：监测碳水化合物的“质”与“量”以延缓血糖升高、减少血糖波动、改善血脂水平为目标，在老年人能力范围内（比如咀嚼能力、胃排空能力、消化能力等等），在进食碳水化...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...糖或其他糖类。牛奶中本来就含有乳糖，可以为人体提供碳水化合物，而且血糖生成指数较低，再添加白砂糖只是为了提升口感。第四：糖尿病人糖尿病患者，是不能沾糖的，但是现在很多我们必不可少的食物都含有糖分，牛奶...……更多
2024-01-30 14:33:00糖尿,白砂糖,营养师,糖尿病,牛奶,营养
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报尹双红“你要多少？现在没货了，正加紧做呢，等几天再来取吧！”自家制作的糍粑成了走俏年货，春节假期，湖南常德市鼎城区谢家铺镇港中坪村的王礼枝忙得不可开交
2025-02-24 05:47:00
本文转自：人民日报本报记者 窦 皓夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说
2025-02-24 05:48:00
本文转自：人民日报本报记者 喻思南朝天椒的果实为何向上生长？甜椒本来就没有辣味吗？近日，一项新的研究，构建了野生和栽培辣椒的高质量基因组图谱
2025-02-24 06:00:00
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）牛肉火勺酥脆的秘诀是什么？沟帮子熏鸡如何从小镇走向全国？锦州烧烤种类有多丰富
2025-02-23 23:48:00
“为什么不能用力擤鼻涕？”“耳朵里为什么会有耳屎？”“感冒时耳朵为什么会发闷？”带着这些天马行空的疑问，2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
2月23日，《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿，继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
月经不调，代表排卵有障碍？需要促排吗？促排后，卵子质量能提高吗？……备孕路上，我们会遇到各种各样的问题，促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
在糖尿病患者的日常生活中，运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
作为糖尿病患者，日常的管理和控制血糖至关重要，但有时候，一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天，我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病，很多人认为这是成年人的专属，事实上，在糖尿病的患病人群中，儿童也占有很大比例。近日，余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
本文转自：人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”，如何减“肥”增效（春耕进行时）本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00