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...，准备大展身手了!在这个季节里，蚕豆、毛豆、豌豆、荷兰豆这四大“豆”星，无疑是厨房里的绝对主角，比肉都好吃，不是也有这么一句话“吃肉不如吃豆”，春入夏的季节它们是最好吃的时候，而且大量上市，价格还便宜...……更多
2024-05-04 12:34:00营养,建议,蚕豆,豌豆,荷兰豆,毛豆
...腊肉切片，和蒜末一起炒，香味四溢，营养又美味。三、荷兰豆——美容与免疫的双重守护荷兰豆含有丰富的维生素C和植物蛋白，这些都是维持皮肤弹性和免疫系统正常运作的重要营养素。常吃荷兰豆，不仅能够帮助你抵御感...……更多
2024-01-09 06:56:00荷兰豆,荷兰,弹性,感冒,皮肤,帮助
...应季而食营养好，老少皆宜，喜欢的朋友可以试试！一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口，是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，还含有丰富的膳食纤维，促进大肠蠕动，常吃...……更多
2024-03-28 11:21:00高蛋白,热量,蚕豆,四季豆,肉末,小勺
...鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。例如，毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。《中国居民膳食指南（2022）》提到，对于全谷物和杂豆类，...……更多
2024-05-22 13:46:00杂豆,主食,优点,健康,杂豆,豆类
...对较高，所以适量食用，搭配一些低脂肪的食物会更好。荷兰豆炒肉丝
荷兰豆炒肉丝，这道菜的营养价值也非常高。荷兰豆含有丰富的维生素K、维生素C和膳食纤维，对于保持骨骼健康和提高身体的抗氧化能力有很大帮助。肉...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
...在豇豆上。这样，一道色香味俱佳的麻酱豇豆就做好了。荷兰豆 —— 荷兰豆炒玉米洗净的荷兰豆，去掉梗和两侧的筋，确保炒出的荷兰豆鲜嫩可口。接着，将玉米粒放入热水中汆烫，变色后立即浸入冷水，以保持其鲜嫩和色泽...……更多
2024-03-01 09:27:00高蛋白,营养,豇豆,红豆,蚕豆,豌豆
...、蚝油、胡椒粉，翻炒均匀即可出锅，色香味俱全。四、荷兰豆——荷兰豆炒腊肉准备腊肉、荷兰豆、蒜瓣、食用油、食盐、生抽。1、腊肉洗干净，冷水下锅煮5分钟，捞出冲洗干净，切成薄片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。...……更多
2023-12-30 20:43:00长寿,营养,健康,生抽,食盐,食用油
...度节俭的习惯，尤其在饮食上，认为节省是美德，然而在营养的问题上，适度的“奢侈”却可能是对健康的最佳投资。对于中老年人来说，蛋白质是非常重要的营养素，它不仅是肌肉的主要组成部分，还能帮助修复和维护身体的...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...备受人们的青睐，那就是豆子。今天，就为大家介绍5种营养丰富、老少皆宜的豆子，春天吃它们，不仅有助于身体健康，还能满足味蕾的享受~第一、豌豆豌豆，小小的绿色颗粒，宛如春天的信使，带来了清新的气息。它富含钙...……更多
2024-04-29 13:33:00高蛋白,豆子,老少,黑豆,毛豆,蚕豆
...仅满足味蕾，更是为身体注入丰富的营养物质。4、嫩炒荷兰豆清爽爽口
荷兰豆作为“食荚豌豆”，营养丰富，具有清肠利便的功效。尝试嫩炒荷兰豆，将其鲜嫩的口感完美展现，精心烹调过后，定能带来满满的清爽口感，给味...……更多
2024-03-26 10:20:00高蛋白,中老年人,热量,豆类,甜豆,豌豆
...仅口感清脆不油腻，而且低脂又健康，比肉还好吃。一、荷兰豆——蒜蓉荷兰豆荷兰豆是一种营养丰富的豆类蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。它的口感鲜美。1、首先把荷兰豆撕去两边的筋，...……更多
2024-04-26 10:49:00油腻,口感,绿色,健康,切成,四季豆
...到了一年中的最高峰，因此家长们要格外留意孩子的饮食营养。而在众多食材中，豆类被认为是一种极佳的营养食物，它们富含高钙高蛋白，有助于促进生长发育，助力孩子长高。“春吃豆，胜过肉”，正是因为豆类的独特营养...……更多
2024-03-24 17:54:00长起,个子,尝试,饮食,孩子,方法
...含纤维、低热量、低脂肪,是绝佳的健康食材。一、小炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净。香肠切片。准备蒜姜末。青红椒，葱段。锅里水烧开加入食用盐，食用油，再把荷兰豆焯水一分钟之后，过凉一下。小碗加入一勺生抽，食用盐...……更多
2024-04-26 11:11:00免疫力,免疫,养生,生抽,切成,荷兰豆
...。但是，这并不意味着所有豆类蔬菜都不安全。像豌豆、荷兰豆、豇豆这些，就可以放心大胆地吃，它们不含毒素，很安全。一春天的豆类蔬菜不仅新鲜，营养价值也高，特别是蛋白质含量，比一般蔬菜要丰富得多。比如，每100...……更多
2024-05-25 10:12:00毒素,蔬菜,推荐,豆类,蔬菜,豌豆
...失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增...……更多
2023-01-10 21:30:00豆子,维生素,红豆,芸豆,毛豆,豌豆
...同营养物质的需求，助力身体更健康地度过春季。（一）荷兰豆：荷兰豆是一种口感爽脆、味道鲜甜的豆类蔬菜，富含蛋白质、维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。（二）毛豆：毛豆是大豆的未成熟果实，味道鲜...……更多
2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜
...大量出汗的情况下，不仅要多喝水补充水分，还要多吃些营养丰富的食材，补充营养。那么夏季吃什么能够补充营养呢？建议中老年人多吃蔬菜，因为蔬菜中的多种维生素、钾、镁、膳食纤维、类黄酮、类胡萝卜素等成分，都和...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...你更轻松地减肥。来源：科普时报作者：谷传玲首都保健营养美食学会理事注册营养师 ……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
...能很多人都会答错。问题1：豆类包括哪些食物？豆角、荷兰豆、毛豆、嫩豌豆算吗？答：除非特殊注明，否则豆类是指干豆类，可以做种子那种豆子。豆角、毛豆等水分大，被归类为“嫩豆与豆荚”，不属于豆类，而属于蔬菜...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
...菜，现在他摊位上销售的是海南和广东的毛豆、四季豆、荷兰豆、扁豆，还有福建的尖椒、大黄瓜、茄子、空心菜等等。去年冬天寒潮，老蔡在海南种的毛豆运到杭州市场，卖到8元/斤，荷兰豆卖到20元/斤。今年毛豆、荷兰豆的...……更多
2023-12-20 21:07:00菜价,寒潮,小葱,杭州,蔬菜,老张
...自治县勐大镇文雷村的烤烟地里看到，一片片绿意盎然的荷兰豆一直从坡底延续到山顶，长势喜人，丰收在望。除了荷兰豆，烤烟地还种植了冬玉米、蚕豆等烟后作物，绘就了一幅美丽的乡村画卷。据了解，为了构建烟叶主业与...……更多
2023-12-12 09:58:00大镇,长势,作物,余亩,荷兰豆,大镇
...又滋补，经常饮用有助于改善气色，让人焕发活力。蒜香荷兰豆炒牛肉所需食材：牛排肉150克荷兰豆150克生抽1勺料酒1勺蚝油1勺糖少许盐适量黑胡椒碎适量玉米淀粉1勺蒜2瓣红黄彩椒各40克食用油适量
烹饪步骤：1、牛排肉切条...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...水晶豌豆外，镇沅县各乡（镇）因地制宜，种植无筋豆、荷兰豆、蚕豆、花菜、西葫芦、辣椒等品种，这些蔬菜在9月至10月陆续种下，将于12月进入采收期，“冬闲地”变成群众“增收地”。近年来，镇沅县依托得天独厚的气候...……更多
2023-11-13 10:47:00农时,蔬菜,蔬菜,豌豆,周艳,群众
...身等功效， 有助于去除体内的湿气。推荐菜谱【山药炒荷兰豆】原料： 山药 1根 荷兰豆 1小盘 胡萝卜 少许 水淀粉 1小勺 油盐 少许制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出备用， 焯蔬菜时加入少...……更多
2024-06-03 14:09:00湿气,一身,食物,建议,放进,生抽
...不可言，简直就让人欲罢不能！你分得清楚甜豆、豌豆和荷兰豆吗？菜市场里常常会出现这三种豆子摆放在一起售卖，荷兰豆还容易分辨一些，嫩一点的豌豆和老一些的甜豆，很多时候真是让人傻傻地分不清楚了。随着我对蔬菜...……更多
2024-04-14 17:06:00一红,清新,营养,组合,甜豆,腊肠
...些胡椒粉或者其他调味料，增加菜肴的风味。五、鱿鱼炒荷兰豆：鱿鱼炒荷兰豆是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。鱿鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、铁含量较高，有助于促进大脑发育和增强免疫力。而荷...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...好能够帮助我们的身体祛湿，让脾胃更加健康；立夏饭的营养价值立夏饭，顾名思义，是在立夏时节食用的一种食物；它不仅仅是一种传统的习俗，更是一种科学的养生方式；立夏饭中通常会加入新鲜的蚕豆，搭配上其他食材，...……更多
2024-04-23 12:47:00噎膈,鲜食,蚕豆,时令,口感,蚕豆
夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，从营养学的角度来说，选对食材就可以在夏季养生上事半功倍。哈医大四院营养科专家卢大平提醒，各种豆类，价格亲民，而且营养丰富，不同的豆类对养生调理都会带来不同的好处。毛...……更多
2023-01-09 21:41:00豆类,养生,好处,绿豆,毛豆,红豆
...是几十秒钟的事情哈，火要大翻炒动作要快，鲜嫩！5、荷兰豆炒胡萝卜荷兰豆掐去筋，胡萝卜洗净切成菱形片，姜、蒜切成片，锅中油热下入姜蒜片炒香，先加入胡萝卜片翻炒均匀，然后加入荷兰豆翻炒2分钟，撒入少许盐翻炒...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
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