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...能健脾养胃，让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕，又称藕，是一种常见的水生植物，其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...姜蓉的容器，把生姜块磨成姜蓉，挤出姜汁。2.准备一个莲藕和一个雪梨。夏天正是吃藕的季节，莲藕和雪梨都是白色的食物，白色食物入肺经，而且它们的性质偏寒凉。
3.把莲藕和雪梨削皮后切块，放入破壁机内，这里是一家...……更多
2024-06-08 06:08:00阳气,吃法,莲藕,生姜,雪梨,姜汁
...子有助于健脾胃、补肾益气，还具有舒筋活络的作用。4.莲藕：莲藕是秋季的传统食材，有清热解毒、健脾开胃的功效。莲藕富含膳食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，维持肠道健康。5.山药：山药是一种具有营养丰富的秋季...……更多
2024-01-11 13:25:00脾胃,修身养性,食物,栗子,维生素,平菇
...地瓜粥，不仅能温暖胃口，还能滋养身体。秋补佳品——莲藕
莲藕被称为“水中人参”，在中医中被认为具有健脾养胃的功效。莲藕不仅富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养成分，而且含有丰富的钙、钾、磷等矿物质。...……更多
2023-11-29 09:57:00滋补,食用,食物,健康,地瓜,白萝卜
...、维生素C，其中铁元素含量较高，缺铁性贫血患者多吃莲藕有益身体健康；藕含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少人体对脂类的吸收，达到通便止泻、健脾开胃的效果；莲...……更多
2024-04-02 11:36:00营养,价值,莲藕,蛋白,脂类,缺铁性
...锅，茴香味浓郁，肉的部分也很入味，真的特别好吃二、莲藕-消除秋燥【莲藕炒鸡】《食材》鸡半只、莲藕一截、大葱1根、大蒜、花椒八角
（1）提前准备半只鸡剁成小块，放入清水中浸泡半个小时，莲藕去皮切成小块（2）热...……更多
2023-10-23 20:39:00安稳,看吧,传统,茴香,切成,莲藕
...喜好添加一些玫瑰花瓣作为装饰。四、马蹄：马蹄，又称莲藕，是一种常见的地下茎类蔬菜，富含淀粉、膳食纤维和多种维生素。马蹄性甘、微寒，有清热解暑、润肺止咳的功效，也被认为有助于皮肤保湿，令皮肤更加润泽细腻...……更多
2024-04-19 18:22:00润润,津液,食物,皮肤,建议,推荐
...轻松解决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于补气益血，滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材，我们可以保持年轻的活力，远离老化的困扰...……更多
2024-01-12 10:45:00莲藕,莲藕,牛肉,南瓜,生抽,中加
...富，我们都应该给家人常喝一款温补的汤品。这款裙带菜莲藕丸子枸杞汤汤汁鲜美，选用了莲藕、裙带菜和猪肉制作而成，其中的藕丸子特别鲜嫩Q弹，营养丰富，口感极佳。今天，我将分享这道裙带菜莲藕丸子枸杞汤的正确做...……更多
2023-11-01 10:41:00免疫力,机能,至关重要,免疫,身体,作用
...，土豆的绵软，肉酱的酸甜味道浓郁，而且很有层次感。莲藕作为冬季滋补的首选，莲藕不仅味道鲜美，爽脆可口，还有着丰富的营养价值，尤其在立冬时节，常吃莲藕能够润肺养胃，清心安神，是非常理想的养生食材。推荐做...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...的清香，让人心旷神怡，好不惬意！但是最开心的还是挖莲藕啦，因为，可以玩水又可以玩泥巴还干了农活，真是一举三得！不知不觉玩着玩着就长大了，现在才发现原来被称为“水中人参”的莲藕比萝卜还营养，《本草纲目》...……更多
2024-04-13 10:31:00人参,一身,只是,还是,营销,莲藕
...汤中的养分和鲜美口感会给我们带来温暖和舒适的感觉。莲藕莲藕黑米粥莲藕是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力和保护消化系统都有很好的效果。将黑米、糯米、莲藕和...……更多
2023-10-31 17:55:00身体,保暖,食物,营养,营养,身体
...感鲜美，而且营养丰富，是一道美味又补钾的菜品。
2、莲藕
莲藕是一种富含钾的食材，而且它的制作方法也非常简单。首先，我们需要将莲藕去皮，切成细丝和丁，然后用盐腌制十分钟。接下来，将猪肉切成丝和末，加入姜...……更多
2023-11-27 10:41:00膳食,蛋白质,维生素,蛋白,纤维,薏米
...碎，搞定！嗯，就是这么简单，又好吃又有营养！【二、莲藕——炝拌莲藕】莲藕这东西可厉害了，能清热解毒，还能润肺止咳。它里头维生素C和矿物质多得很，吃了能增强免疫力，预防感冒。口感也是脆脆的，凉拌着吃或者...……更多
2024-05-16 12:59:00安稳,蔬菜,南瓜,红薯,山药,切成
...质，有助于提升我们的免疫力，保持身体的健康和活力。莲藕拌荷兰豆材料清单：1根新鲜莲藕、150克荷兰豆、2片薄荷叶、2瓣蒜头、2勺低脂酸奶、1勺米醋、少许盐和黑胡椒步骤：1.采买新鲜食材，确保食材的新鲜度和质量。剥...……更多
2024-04-20 11:31:00大肉,大鱼,油菜,建议,油菜,西兰
...成沙拉。最大程度地保留了其里面的一些营养成分。3、莲藕莲藕当中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维当中也含有一定的钙质。平日里吃莲藕，我们可以与排骨进行美味佳肴，这样既可以补充蛋白质，同时还可以帮助我们快...……更多
2024-10-25 09:31:00补钙,食物,身体,建议,黑木,黑木耳
...蛋白质和微量元素，有助于增强体力和免疫力。三、养生莲藕排骨汤材料：薏米、莲子、百合、红枣、葱、姜、莲藕、排骨、盐、香油制作方法：1.将薏米、莲子、百合和红枣洗净，备用，莲藕去皮切块，排骨洗净，在锅中加入...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...果汤中，搅拌至汤汁略微浓稠后即可关火盛出。五、多吃莲藕有“灵根”之称的莲藕可以说是秋季里不可缺少的时令蔬菜之一。秋天的莲藕浑身都是宝，是女性朋友秋季食材表中的珍品，莲藕甘甜，水分含量高，更含有多种维生...……更多
2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂
...伤津耗气，我们应保持清淡的饮食，平时多吃一些萝卜、莲藕、小米、南瓜、鸭肉及时令水果均有利于滋养脾胃。同时，保持一日三餐规律饮食，避免暴饮暴食。今天，我就给大家带来一道属于冬天的专属菜肴——干蒸莲藕鸭。...……更多
2024-04-13 11:48:00加一,主食,道菜,鸭肉,莲藕,老抽
...，易于准备，口味也很棒，适合每天饮用。推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕和排骨的搭配，不仅美味无比，还是排湿气的佳品。莲藕富含膳食纤维，可以帮助改善体内环境，排除体内多余的水分，而排骨则可以为身体提供丰富的蛋...……更多
2024-03-23 14:15:00湿气,炎症,子宫,医生,建议,女人
...，最后来点葱花点缀一下，哎呀，香得不得了！再来说说莲藕吧，这食材也是好得没话说。推荐给大家一个做法，就是莲藕蒸肉饼。莲藕能滋阴润肺，还能清热解渴，补心血，健脾开胃，吃上一口，那滋味，真是美极了！大家有...……更多
2024-05-19 16:09:00春夏,精神,建议,健康,枇杷,莲藕
...令人难以下咽。蘑菇吃法多样，比如炒、做汤和做馅等。莲藕，维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
...气特别推荐常吃些藕。Part 1：藕按照孔数分2种藕，又名莲藕，莲菜，是莲生长在淤泥中的茎，生于淤泥而又不染于淤泥，肥美白嫩。把藕横切，可以看到藕的孔。按孔数分，可分为七孔藕和九孔藕。1、七孔藕七孔藕又称红花藕...……更多
2023-12-07 14:02:00莲藕,碳水化合物,营养,含量,维生素,淤泥
...多益处。
推荐食谱：素炒莲子食材准备：莲子、菱角、莲藕、青红菜椒、大葱、大蒜、食盐、鸡精、食用油详细步骤：1、准备新鲜的莲子，把它剥去外壳，清洗干净；新鲜的菱角剥壳，清洗干净；莲藕去皮切成小丁；青红菜椒...……更多
2024-08-25 06:15:00全家,烦恼,莲藕,切成,莲子,雪梨
凉拌莲藕，这道家常小菜，以其口感爽脆、清凉解腻的特点，成为了许多人餐桌上的常客。尤其在炎炎夏日，一道精心制作的凉拌莲藕，不仅能满足味蕾的享受，更能带来一丝清凉与舒适。接下来，我们就来详细探讨一下如何...……更多
2024-07-20 11:32:00莲藕,口感,清凉,莲藕,口感,菜品
...粉、辣椒粉和芝士粉。最后，挤上沙拉酱就完成了！三、莲藕玉米炒虾仁食材：莲藕一节、虾仁150克、玉米粒100克、葱2根做法：1、莲藕去皮，切成薄片，放入清水中，加入少许白醋浸泡约15分钟，这样可以防止藕片氧化变黑。...……更多
2024-06-11 10:43:00益胃,中老年人,抗衰老,补钙,苹果,玉米
...便秘。中医认为，秋葵有清热解毒、润燥生津的功效。3.莲藕立秋时节的莲藕，新鲜可口，营养价值高。莲藕富含铁、钙等矿物质，以及多种维生素。中医认为，莲藕具有清热生津、凉血止血的功效。此外，藕节也常被用来治疗...……更多
2024-01-18 10:18:00营养,莲藕,红薯,山药,维生素,益气
在茎块类的食物中，莲藕中铁元素的含量较高，特别适合缺铁性贫血的人食用，同时莲藕的含糖量有不算很高，而且又含有丰富的膳食纤维和维生素c，对于一些糖尿病人或者是肝病、便秘的患者食用都十分有益。食材清单：莲...……更多
2023-10-07 15:40:00莲藕,美容养颜,做法,错过,美容,最好
...整比例。04.最后滴入几滴香油，充分拌匀即可食用。二、莲藕——清热解暑，健脾开胃莲藕，自古便是夏季消暑的佳品。它性凉味甘，具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，有助于...……更多
2024-07-24 10:12:00农药,残留,蔬菜,苦瓜,莲藕,甘蓝
...富，而且低脂低卡，吃多了也不用怕长胖哦。第三道汤：莲藕排骨汤食材准备：莲藕、排骨、生姜、大葱、大红枣、枸杞、葱花、食盐、食用油、开水详细步骤：1、把排骨倒进锅里面，加入冷水，把葱姜也加进来，大火先把它...……更多
2024-08-25 06:30:00天一,中老年人,清爽,医生,小火,排骨
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