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...令人难以下咽。蘑菇吃法多样，比如炒、做汤和做馅等。莲藕，维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
本文转自：十堰日报张湾区农业农村局助力回龙村莲藕品种改良本报讯通讯 员 潘叶青 报道：近日，张湾区农业农村局邀请市蔬菜产业发展中心专家来到该区黄龙镇回龙村，对莲藕基地种植工作进行现场指导。该莲藕基地于2020...……更多
2023-02-13 07:59:00回龙,回龙村,莲藕,品种,回龙,回龙村
...，延缓皮肤衰老。炎热夏季，情绪容易失控，此时可以吃莲藕，因为莲藕性凉，可滋阴，改善了燥热引起的脾气暴躁。莲藕中含有的膳食纤维能够给人们一定的饱腹感，促进了胃肠道蠕动，帮助体内的垃圾排出体外，从而达到了...……更多
2023-02-09 11:58:00意思,韭菜,维生素,功效,补肾壮阳,血液
...一种被誉为“埋土里的黄金”的食物，它就是冬笋。虽然莲藕和山药因其丰富的营养和多样的烹饪方式而广受欢迎，但冬笋在营养价值和健康益处上绝不逊色，甚至在某些方面更胜一筹。它不仅口感独特、风味独到，更含有丰富...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
现在正是某个食材大量上市的好时机！比起吃莲藕，不如尝尝这个！它现在正是季节，营养价值超高，不仅能润肺健脾，而且随便炒一炒，味道比肉还要鲜美！赶快行动吧，别错过这个美味的好东西！生活中嘛，唯有美食和美...……更多
2024-04-13 10:07:00莲藕,超高,季节,营养,价值,茨菇
...解难题办实事10支专家服务团活跃在湖区一线“上一茬的莲藕长势很好，亩产高达3000斤。能有这样的收成，服务团专家给了我们很大的支持。”回首一年来的经历，微山县高楼乡高楼村莲藕种植户滕敬洋感慨道。滕敬洋种植莲藕...……更多
2024-05-13 16:38:00服务团,湖区,一线,专家,服务,微山
...，可以根据个人口味加入适量的鸡精或其他调味料。三、莲藕马蹄排骨汤：莲藕富含膳食纤维和维生素C，有助于调节肠道功能和增强免疫力。马蹄则具有清热解毒的作用，搭配排骨熬制成汤，营养丰富，清香可口。食材：莲藕...……更多
2024-04-20 10:20:00免疫力,免疫,做法,味道,孩子,切成
池塘深处莲藕长,待到秋来水漫香。深受时节，丰收正忙，不仅有地里的，还有水里的。而莲藕便是水生植物的经典代表。每年9、10月份，莲藕进入忙碌的采收时刻。懂吃的人早已知晓，食藕的季节又到了。荷莲一身宝，秋藕最...……更多
2023-10-17 06:46:00食物,时候,最好,莲藕,食物,白萝卜
...择一些适合秋季的食材，来进行健康的进补。而雪梨陈皮莲藕排骨汤，则是这个季节里非常经典和受欢迎的一道汤品。这道汤口感鲜美，营养丰富，非常适合深秋的进补。食材准备雪梨是这道汤品的主角，因为它的滋补效果非常...……更多
2023-11-01 09:44:00口感,营养,莲藕,陈皮,雪梨,排骨
...、维生素C，其中铁元素含量较高，缺铁性贫血患者多吃莲藕有益身体健康；藕含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少人体对脂类的吸收，达到通便止泻、健脾开胃的效果；莲...……更多
2024-04-02 11:36:00营养,价值,莲藕,蛋白,脂类,缺铁性
...能错过的！第三种蔬菜和白萝卜一样都是白色的，它就是莲藕～
莲藕绝对是当季不能错过的蔬菜！可以说不必上述的两种萝卜差，而且它除了作为蔬菜外还能做主食，下面一起来看下莲藕的功效吧。莲藕富含铜、铁、钾、锌、...……更多
2023-12-29 13:40:00盘点,蔬菜,错过,莲藕,蔬菜,维生素
...生方式就是喝汤。特别是这款“润肺、化痰、强免疫”的莲藕龙骨汤。本文将为大家详细介绍这道汤的制作及食材的选取，帮助您在寒冷的冬天中增强身体免疫力，改善干燥的皮肤，让您度过一个健康舒适的冬季。冬季的干燥与...……更多
2024-01-12 09:45:00免疫,病毒,莲藕,龙骨,皮肤,免疫
...述提到的，像红薯这样的块茎类蔬菜，例如土豆、芋头、莲藕，还有两种蔬菜的升糖指数较高，分别是南瓜和甜菜。糖尿病人要注意养成健康的饮食习惯，控制进食这些蔬菜的分量，否则不利于血糖的控制。那么，为什么这三种...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...的“打工妹”，如今在全球商贸舞台华丽转身，被誉为“莲藕女王”。推介产品（左2为刘步英）据介绍，宝应县是我国唯一的“中国荷藕之乡”，有丰富的荷藕资源。早在1988年8月，高中毕业的刘步英便在看好家乡莲藕产业发展...……更多
2024-04-22 15:09:00莲藕,华丽,女王,舞台,商贸,全球
...解毒王”，看看你平时都爱吃吗？
第一种就是很应季的莲藕了，在每年冬天的时候就是莲藕上市的季节，很多人都喜欢用来炖排骨，喝一碗真是很暖和的。而莲藕的利尿作用也是人尽皆知的，这就可以促进体内的废物加速排除...……更多
2024-01-30 14:32:00解毒,蔬菜,身体,常见,健康,黑木
...药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...这碗汤用到的五种主要食材，以及这道汤的详细做法！1.莲藕莲藕是一种古老的食材，被誉为“莲中之王”。它富含膳食纤维、维生素C、钾、铁等营养元素。莲藕的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，同时能够降低胆固醇水平...……更多
2023-10-24 21:23:00养生,金色,时期,帮助,莲藕,排骨
...里留存的时间就越长，从而增加饱腹感。如山药、南瓜、莲藕等食物，不仅膳食纤维含量高，而且吸收慢，也可以代替部分主食来增加饱腹感。3.细嚼慢咽，注意进餐顺序多数人的进餐方式为先吃主食，这样很容易导致进食后两...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
...，营养美味喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
第二宝：莲藕，老话说的好，“荷莲一身宝，秋藕最补人”，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老，可以说营养非常丰富。推荐食谱：莲藕排骨汤排...……更多
2023-10-25 11:11:00酚类,抗衰老,免疫力,免疫,蔬菜,物质
...子夹出来摆至西蓝花的中间，淋上锅中剩余的汤汁。
05莲藕胡萝卜蒸肉饼这是一道“加强版”的蒸肉饼，如此烹饪的风味更加别具一格，口感鲜嫩多汁，一秒点亮味蕾，特别适合这个季节。这次我选用了脆爽的莲藕和清甜的胡...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。 莲藕——润肺去燥秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。 萝卜——护...……更多
2023-01-08 22:12:00六腑,五脏,乳酸菌,黑枣,乳酸,乌龙
...谱：丝瓜炒鸡蛋，西葫芦炒胡萝卜，蒜苔口蘑炒鸡肉片，莲藕排骨汤
很多女性催奶心切，刚生完孩子就喝大量的汤汤水水等营养高汤，其实不然，不宜喝高汤，先来点小清新，效果也不错，比如下面要说的蘑菇，配合着蒜苔和...……更多
2023-12-05 19:54:00水煎包,豆角,时令,油条,青菜,面条
...生素C和多种矿物质，有助于促进新陈代谢。1、准备一些莲藕，把外皮削干净。切成均匀的小块。放入清水中，把淀粉洗干净。加入少许的白醋浸泡一会，以免氧化变黑。2、准备适量姜片、红枣、桂圆、枸杞、红糖备用。然后把...……更多
2024-04-26 12:06:00平安,节气,菠菜,切成,红枣,节气
在茎块类的食物中，莲藕中铁元素的含量较高，特别适合缺铁性贫血的人食用，同时莲藕的含糖量有不算很高，而且又含有丰富的膳食纤维和维生素c，对于一些糖尿病人或者是肝病、便秘的患者食用都十分有益。食材清单：莲...……更多
2023-10-07 15:40:00莲藕,美容养颜,做法,错过,美容,最好
...，减轻因寒气导致的经期疼痛和不规律。
吃法：黑米蒸莲藕，将黑米填充进莲藕中蒸制，这道菜不仅创意十足，而且营养丰富，莲藕的清脆与黑米的香糯相结合，既美味又滋补，尤其适合冬季食用。3.生活中其他预防措施温和...……更多
2024-05-15 10:20:00食物,黑米,身体,当归,月经,桂圆
...口感软糯且富有营养，每一口都带有顺滑的质感。【三、莲藕】莲藕是一种营养丰富的食材，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素C及多种矿物质等营养成分。其中，淀粉是莲藕的主体成分，其质地纯净、香气清甜，成为传统美食...……更多
2024-04-10 13:03:00食物,建议,健康,肺部,银耳,莲藕
...化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调的是营养均衡，应该尽可能地让蛋白质、脂肪、碳水化合物搭...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...备，也会被“燥气”影响，在平时饮食上也要注意润燥，莲藕又被称为“水中参”，富含水分、维生素C等营养，能为身体提供充足的水分和营养，是传统的润燥食物。
推荐做法：莲藕肉夹准备食材：莲藕、肉馅。
1、一节莲藕...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...；如果乏力明显、舌淡苔薄，可以用瘦猪肉熬汤或瘦肉与莲藕一起熬汤以健脾补气，其中莲藕消食止泻，开胃清热，滋补养性；如咳嗽痰黄或干咳，可用荸荠、梨，特别是梨与川贝同蒸以清肺化痰；如果失眠，可用牛奶、猪心、...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
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