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引言睡眠的重要性是不言而喻的，一晚上没有好睡眠，第二天的精神状态就会变得低迷，甚至影响工作和生活。近日，我听闻一位朋友长期备受失眠之苦，面容憔悴，精神恍惚，甚至出现了口干舌燥、失眠多梦、易怒等症状。...……更多
2024-03-17 15:59:00酸枣,专题,茼蒿,口感,小米辣,蒜瓣
...我都会照顾好家人，让他们在秋天里健康度过。胡椒猪肚莲子汤，改善睡眠品质随着秋季的深入，气温的转变容易导致失眠问题的加剧。为了改善家人的睡眠质量和放松身心，我选择了制作胡椒猪肚莲子汤。这款汤品不仅口感鲜...……更多
2023-11-01 09:32:00猪肚,莲子,胡椒,家人,猪肚,莲子
...食疗角度上来讲酸枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当食用酸枣有很好的养血安神、促进睡眠的功效。2.增强免疫力酸枣中的维生素比药片中的维生素更加好吸收，更加适合人类食用，尤其是对体质...……更多
2024-04-14 21:32:00酸枣,禁忌,功效,作用,酸枣,维生素
...汤来补充营养，提高免疫力，改善睡眠质量。尤其是山药莲子炖鸽子汤，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，对身体非常有益。扩展：寒冷的秋冬季节，气温逐渐下降，我们的身体会感到寒冷。根据中医理论，秋冬寒冷的气...……更多
2023-11-01 12:32:00山药,莲子,鸽子,成分,味道,多种
...在安神方面的效用同样值得关注。它对于缓解压力、改善睡眠质量具有显著效果。葛根中的生物活性成分能够调节神经传递物质的水平，对抗焦虑和压力，帮助恢复身心平衡。葛根：自然界的血管净化专家
葛根对心血管健康的...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
人体大多时间都是在睡眠，而拥有良好的睡眠，对身体是非常有好处的，但是对于一些年轻人来说，由于工作和生活的原因，导致精神压力逐渐增大，出现严重失眠的情况，这样不仅影响身体的健康，也会影响工作和生活，所...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推荐：小肠莲子汤小肠莲子汤是一道美味而养生的汤品，主要由干莲子、小肠、海蛎干、葱干、当归、生姜、葱结等食材制作而成。首先，干莲子需要提前浸泡半...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
莲子心具有清心安神，交通心肾，涩精止血作用。莲子芯味道较苦，能入心经，具有显著的强心作用，可以扩张外周血管、降低血压、并有助于睡眠。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力、提高工作...……更多
2024-04-04 02:31:00莲子,禁忌,功效,莲子,血压,情况
...，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。6、莲子莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...解身体的疲劳，改善因虚火旺盛而引发的失眠状况。3、莲子莲子味道虽苦，但是却对人的身体是极好的，睡眠不好的人经常吃点莲子，则能起到镇静安神的作用，它可以促进人体中的胰岛素分泌，从而改善人的睡眠质量。 ……更多
2023-11-04 16:29:00安眠药,睡眠,天然,质量,睡眠,人们
热牛奶、百合莲子汤、猪心、苹果、香蕉、梨、豆浆、大枣这些食物都有助于睡眠，失眠多梦可以多吃这些食物。葡萄酒也有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。龙眼是属于一种滋...……更多
2024-02-16 14:32:00多梦,食物,可导,多梦,牛奶,睡眠
...市场的追捧？近年来，睡不着、睡不好、睡不够等一系列睡眠障碍正成为困扰大众健康的社会问题。根据中国睡眠研究会数据显示，2022年超过3亿人存在睡眠障碍，如果长期处于失眠多梦状态，睡眠不足，身体持续处于疲惫状态...……更多
2023-10-24 12:19:00口服液,店员,口服,中国,药店,品牌
相信大家应该听说过8小时睡眠论，这种说法指的是人每天晚上需要睡够8小时，才能够保证第2天的工作和生活，维持身体功能运转。8小时占到了一天时间的1/3，换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出1/3的时间来...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...胃，改善睡眠质量。它的主要食材有乳鸽、排骨、灵芝、莲子、百合、无花果、西洋参和生姜。
具体做法如下：1、先将灵芝片用清水浸泡，使其完全浸泡在水中15分钟。2.准备好安神的莲子、润肺的百合、无花果、补气的西洋...……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
莲子具有补益五脏、疏通经络、益气血、清热降火的功效。莲子还含有一种抗氧化成分黄树宁碱，这种物质不单能清理人体内的自由基，还是一种天然的抗癌成分，它能够预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，所以平时多吃莲...……更多
2024-04-05 16:01:00莲子,吃法,功效,莲子,冰糖,吃法
...，可适量摄入一些具有镇静、安神功效的食物，如鲫鱼、莲子、枸杞等，有助于平衡肝火，改善睡眠。调整作息：春季天气变化多端，昼夜温差大，因此要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。晚上避免熬夜，尽量在晚饭后避免...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
...是一种非常受欢迎的方式。今天我为大家介绍一款“山药莲子炖鸽子汤”，它不仅鲜美可口，还具有滋补养生的功效。深受大人和小孩们的喜爱。喝上一碗热乎乎的山药莲子炖鸽子汤，不仅可以补充营养，还能改善睡眠质量，让...……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
莲子，是一种传统的中药材和食材，我们日常生活里擅长用各种各样的方法来烹饪。那么，莲子是热性还是凉性呢？一、莲子是热性还是凉性莲子不是热性也不是凉性，具有味甘、涩，性平的特点，属于平性食物。莲子适合大...……更多
2024-02-16 02:00:00莲子,还是,莲子,作用,莲心,食用
...养身的功效，对于气血虚的人可以补充气血，也可以改善睡眠，可以加长深度睡眠的时间。4.酸枣仁白米粥酸枣仁里面因为含有了黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等营养元素，所以酸枣仁在镇静安神上面的效果比较明显，可以让失...……更多
2024-04-12 21:00:00酸枣,酸枣,西洋,西洋参,仁和,镇静
...养心神，睡得更踏实。常见的安神食材有酸枣仁，桂圆，莲子等，酸枣仁，是酸枣的种子，在安神养心方面，被千古传诵，号称“东方睡果”。酸枣果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎，取出种子晒干，就是我们见到的...……更多
2023-10-10 14:47:00阳气,窟窿,身体,地方,黑豆,阳气
...效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。2.莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体...……更多
2023-10-13 14:55:00症状,女性,症状,女性,卵巢,情绪
本文转自：西安日报酸枣仁可调理睡眠？药剂师提醒：在对症的情况下服用才可发挥宁心安神功效酸枣仁又名枣仁，被誉为东方睡果。有一部分人服用酸枣仁之后睡眠改善很明显，但是另外一部分人服用酸枣仁之后，仍然睡不...……更多
2024-04-07 03:57:00酸枣,睡眠,酸枣,虚证,实证,西安
...养大脑神经，睡眠质量才干进步，像熟习的蜂蜜、小米、莲子都是不错的选择。2.营造入睡环境睡觉的环境是十分重要的，假如睡觉的时分四周有人吵闹，或者有很多噪音发出，自然就由于声音的影响招致人无法顺利入睡。另外...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...吃能够促进消化或助神安眠的养胃食物，如小米、红枣、莲子、百合等。4.卧室内不要养花因为很多植物都是白天吸收二氧化碳而晚上吸收氧气的，并且花卉以及一些植物散发出来的香味，虽然会让人心旷神怡，但是在睡眠因为...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
...化粪便，刺激肠壁，加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾。3.莲子蒲公英和莲子泡水饮用，可激活肝脏的新陈代谢、增强肝脏排毒和修复能力，同时有助于对神经系统的调节，改善睡眠质量。同时，莲子还可以发挥滋阴安神的作用，...……更多
2023-10-13 15:06:00蒲公,蒲公英,副作用,身体,蒲公,蒲公英
...我没有睡好，便向我推荐了一种非常有效的助眠食物——莲子。莲子被誉为“睡眠之果”，对安抚情绪、帮助入眠具有很好的效果。它不仅有助于舒缓压力，还具有滋养身体、改善睡眠质量的作用。除此之外，莲子还有许多其他...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...，还能帮助维持肺部健康，是春季保健的好帮手。
三：莲子（莲子百合红枣银耳羹）莲子，这个在传统中医中被广泛使用的食材，其补益心脾、养肺安神的功效尤为突出。莲子富含蛋白质、钾、镁等矿物质以及多种维生素，这...……更多
2024-03-23 14:55:00止咳,高手,肺部,银耳,帮助,莲子
...煲汤喝等，味道都很好，也能很好的补脾。最后要说的是莲子。莲子能补脾止泻，养心安神，用莲子泡水喝，或者拿莲子煮粥喝都可以。想要健康长寿，必须有个好脾。想要脾好，要多吃健脾的食物，还要少吃伤脾的食物，比如...……更多
2023-11-11 16:33:00作用,芋头,芋头,益气,糯米,食物
...于增强身体的抵抗力，减轻湿气对身体的影响。
晚餐吃莲子莲子是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸和微量元素，有助于健脾祛湿、安神养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品，能够促进睡眠，排除体内湿气。将莲...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
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