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...，易学易跳，配合各种音乐变化万千，深受大家喜爱，对身心健康也有积极正面的影响。冬天虽然天气寒冷，但也不乏有好的天气，在空气质量良好，阳光明媚，无风的日子里，大家聚集在一起进行广场舞运动，也能陶冶情操。...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...虑踮脚尖是一种轻松高兴的锻炼方式，能够协助人们放松身心。经过练习，人们能够释放一天的压力和焦虑，进步心情和集中留意力。这关于身心安康有很大的好处。4、加强心肺功用踮脚尖是一项有氧运动，能够进步心肺功用...……更多
2024-02-15 20:53:00时间,问题,运动,身体,均衡,脚尖
...能得到更多的锻炼，可以让身体的各项器官得到调动，对身心都有益处。04饮食有节病从口入，很多疾病，都是与“吃”有关。若是，一个人吃得太饱，吃得过于油腻或是太咸，都有可能给身体增添负担，导致身体出现问题。真...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...高心肺功能，适合体能较差者。3.瑜伽：瑜伽是一种强调身心平衡的运动，通过各种体位法和呼吸法，可以锻炼体能、提高身体柔韧性、缓解压力，适合体能较差者。4.静态自行车：静态自行车是一种适合室内进行的低强度有氧...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...段，这时天气较为凉爽，可以让人舒缓一天的疲劳，放松身心，也有助于调整晚间的睡眠质量。03老年人散步的最佳时长也需要了解清楚
初次开始散步的老年人如果老年人一开始没有经验或较少运动，建议从每天散步10-15分钟开...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...，也是间接休息的重要方式。那么，如何才能从“我感觉身心疲惫”成功转化成“我感觉棒极了”？今天来详细说说，到底怎么样才算有效休息。（图/unsplash）睡眠休息快速减轻疲劳，加快恢复速度，让身体精力充沛的方法，睡...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...步：激活健康的源泉
跑步不仅是一种运动，更是一种全身心的调养方式。它的益处深远，影响着身体的每一个角落。跑步对心血管系统的益处不言而喻。它通过加速心跳，增强心脏功能，促进血液循环。这样的生理变化，不仅...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...需“开门大吉”，如何开个好头，对新的一年至关重要。身心健康是一个人正常工作和生活的基础，是人生最宝贵的第一财富，没有了健康，一切外在条件都将失去意义。每当新年伊始，许多人会定下健康目标，如立志减肥、开...……更多
2024-01-05 06:26:00健康,健康,李平,生活,疾病,运动
...控制不佳，将反过来影响内分泌功能，甚至引发其他一些身心疾病，造成生命威胁。因此，更年期女性面对情绪问题时，李丹建议，要尽可能向信任的人倾诉，积极寻求家人的安慰和朋友的帮助。并要建立健康的生活方式，积极...……更多
2023-10-19 15:28:00激素,情绪,饮食,运动,健康,女性
...产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾提出：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”这句话的意思是要因势利导，积极宣泄...……更多
2023-10-25 06:54:00心脏,运动,天气,血液,白萝卜,动脉
...和消灭癌细胞，从而减少复发的风险。运动对于改善患者身心健康具有重要的作用。癌症患者常常面临心理压力和情绪困扰，这些负面情绪可能会影响治疗的效果。然而，通过运动，患者可以减轻焦虑和抑郁感，提高心理状态，...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...觉到身体在变好，肌肉紧实、舒展。“练八段锦一年多，身心都在变，做事更有耐心了。”同样热衷练习“传统养生功”的大四学生王菲觉得自己的心境也有了改变。据东北师范大学体育学院副院长关博介绍，在肢体运动的基础...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...维护脾胃健康，燥痰祛湿，帮助您恢复舒适的生活。祛湿良药：半夏和陈皮半夏和陈皮，这两味中药常用于祛湿燥痰，帮助改善身体的不适感。让我们深入了解它们是如何起作用的。半夏（Pinelliaternata），是一种常见的中药材，...……更多
2023-12-17 16:19:00症状,身体,问题,湿气,脾胃,身体
本文转自：中国新闻网国医大师、湖南中医药大学教授、博士生导师 熊继柏天津中医药大学 供图中新网天津1月4日电 题：国医大师熊继柏谈小寒节气与养生作者：孙玲玲1月5日，我们将迎来小寒节气。小寒是冬季的第五个节气...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...学习。而晚上跑步则能够协助人们释放一天的压力，放松身心，缓解焦虑和慌张心情。但是，晚上跑步时间较长，容易招致身体疲倦，影响睡眠。因而，从心理状态的角度来看，早晨跑步30分钟更有益安康。生活习气：早晨跑步...……更多
2024-02-22 10:53:00健康,安康,习气,身体,人们,机能
...不去想。相信很多人都听过“冥想”吧？所谓冥想，就是身心放松，类似于“打坐”一样。什么都不做，就是静静的坐在那里。只需要闭上眼睛，然后放松就好。若是很难放松下来，那就先听一些有禅意的音乐，或者轻音乐，有...……更多
2023-11-09 17:21:00情绪,不好,方法,情绪,冥想,运动
...疲惫、精神不振。此时，补充阴气、益养气血成为了维持身心健康的重要措施。补阴益气作为中医养生理论的重要内容，能够有效调整阴阳平衡，提升人体自愈能力，下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益...……更多
2023-10-07 17:45:00阴阳,多个,方法,益气,情绪,身体
...转自：人民日报客户端10月11日，2023年深圳南山国际象棋大师对抗赛在深圳南山华联城市中心开赛。韦奕、谭中怡、朱锦尔、翟墨四位杭州亚运会冠军领衔16人参赛阵容，将在3天3轮的淘汰赛制中角逐赛事桂冠。开幕式上，国家体...……更多
2023-10-12 19:03:00国象,对抗赛,深圳,领衔,南山,对抗
...乐，体验伙伴相互协作的团队精神。定制方案，符合学生身心发展需求。随着欢快的音乐声响起，第一节下课后，漳州一中七年级至九年级近3000名学生走进操场，在晨光熹微中，开展大课间运动。“我们将活动时间设定为30分钟...……更多
2023-11-30 03:30:00学生,学生,体育,活动,运动,大课
...态，多与家人和朋友进行和谐、温馨的交流，这样有利于身心健康。另外，老年人还可以通过参加一些有意义的社交活动来丰富自己的生活，如参加兴趣小组、志愿者活动等，这样可以增加社交网络和融入社会，保持积极的人际...……更多
2023-11-26 12:14:00健康,老年人,健康生活,好处,而是,生活
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...下去，或者每天有各种繁忙的工作和一些家庭琐事让我们身心疲惫，不愿意再出去运动。当我们有这样的顾虑时，我们就会发现，制定一个合理的跑步计划是多么重要的事情。每天应该有多少跑量？应该保持怎样的跑步频率？什...……更多
2023-12-04 14:35:00时间,身体,运动,跑鞋,效果,状态
...向上的校园氛围。郑州市第五十八中学非常关注教师们的身心健康，经常组织开展讲座、义诊等活动，为老师的身体保驾护航；为缓解教师压力，学校工会进行心理问卷调查、关注教师的心理健康，为老师们解决生活中和工作中...……更多
2023-12-12 18:24:00趣味,郑州市,郑州,教职工,运动会,你我
...进夜间睡眠质量的提升，帮助身体更好地放松。睡前放松身心的秘诀放松身心是提高睡眠质量的关键。深呼吸和冥想能有效降低心率，减少焦虑，为进入深度睡眠做准备。实践中，可以尝试每晚睡前进行10分钟的冥想，配合深呼...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...场上我唯一的目的是放倒对手，而武术则是为了实现自我身心的强大。”梅肯娜说，“大家一起在幽静的山谷间伴着音乐打太极，我喜欢这种宁静祥和的感觉，我现在是功夫大师！”3月22日，美国华盛顿州中学生代表团成员梅肯...……更多
2024-03-27 09:10:00中国行,美国,中国,功夫,大师,少年
...藏”，意味着我们需要在冬季去关注如何养精蓄锐以滋养身心。具体来说，做到以下五点可以帮助我们更好地度过寒冷的冬季。每到冬季，很多人心情会变得沉闷，各种疼痛借着寒冷也开始侵扰身体的各个部位。在这种情况下，...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
...狂欢秀场」，那么静态运动就是通过「化静为动」来强健身心。它通过筋骨及肌肉的伸展、挤压等动作，达到刺激肌肉深层组织、内脏及腺体神经等作用。常见的静态运动有瑜伽、普拉提，现代的太极也是静态运动的一种。静态...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...运动与内在呼吸结合在一起的练习，非常有利于阳康后的身心恢复。”对那些“阳康”后急于恢复锻炼的人来说，放弃高强度运动，转而通过八段锦、太极拳这种轻量化运动，取得温和地进步，不失为一种明智做法。事实上，在...……更多
2023-01-08 16:47:00武功,秘籍,八段锦,八段,太极,太极拳
...、留意心理安康他们能够尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松身心的活动，这些活动有助于缓解压力、改善睡眠和进步心理安康程度。4、定期停止体检和筛查以及防止吸烟和过量饮酒等不良习气。经过养成这些好习气，O型血的人能...……更多
2024-03-13 10:11:00缺点,素质,身体,安康,身体,血型
...解毒，可选用小柴胡汤类方加减。问：信心是一味良药，从中医的角度，您如何来看待这句话？答：中医经典著作《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，“正气”二字，包含身体的抗病能力和饱满的精神状态，这...……更多
2022-12-16 13:53中医中药,良方,中药,防治,中医
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据统计，全球约有4.63亿人患有糖尿病。为了控制糖尿病的发病率，各界在糖尿病预防与治疗方面进行了不断的研究与呼吁。糖尿病是一种慢性疾病
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一位36岁的单亲妈妈赵女士，因胃病来到了医院。赵女士独自抚养着一个女儿，为了日子过得好些，她很努力挣钱。长期的熬夜加班
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脑梗是指脑血管发生堵塞导致大脑血液供应不足，从而引发一系列严重的健康问题。而洗澡作为日常生活中不可或缺的清洁活动，其实也与脑梗有着一定的关系
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李叔叔平常身体一向很好，但是最近这段时间总是时不时地咳嗽、胸闷，甚至连手指都显得有些变粗，最让他感到困扰的是，双腿还隐隐作痛
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王大叔最近可真的是烦得很，这几个月来，每当夜深人静，他总会被小腿的抽筋疼醒。刚开始，他以为是上了年纪缺钙，就买了些钙片补补
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60岁的赵大叔前阵子因为高血压突发并发症住院了，原因是早上空腹去剧烈运动，晕倒在了公园，还好被路人看到及时送进了医院，目前虽然住院身体没啥大碍
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