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...乐观的心态、开阔的胸襟不仅能使人保持年轻，还有助于身心健康。药食同源：传统中医强调药食同源的理念。许多抗衰老的方药，如首乌延寿丹、当归补血汤等，都体现了通过调理身体达到预防疾病的目的。 ……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...之后，人们从放松状态回到工作或学习状态出现的一系列身心不适症状。对此，专家提醒，应及时进行科学调整，减少节后综合征带来的不适。■ 调适心理“我现在没精神，感觉浑身不舒服。”29岁的李晚（化名）告诉记者。李...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...和焦虑。弓鱼术通过专注于呼吸和动作，让修炼者能够在身心放松的同时平衡情绪和提高专注力，从而减轻压力和焦虑。弓鱼术可以帮助我们放松身心，缓解压力，使我们更加平静和稳定。此外，弓鱼术还有助于增强身体的灵活...……更多
2023-11-02 16:37:00研究,身体,运动员,缺氧,运动,环境
...迅速拿起热毛巾，温柔地敷在抽筋的部位，这便如同一剂良药，为疼痛的局部带来舒适的改善。反方向拉筋当腿抽筋时，可以巧妙地运用反方向拉直法来缓解疼痛。因为当小腿抽筋时，就像一个弹簧般不断抽拉，导致局部疼痛感...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...担。长期如此容易引发心梗。因此，学会调节情绪、放松身心非常重要。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。四、不良生活习惯吸烟、酗酒等不良生活习惯也是导致心梗发病率上升的重要因素。吸烟会损伤血管内皮...……更多
2024-01-18 10:35:00心梗,越来,忠告,越来越,心梗,健康
...种情况下，男性们很可能会因情绪紧张、压力过大而导致身心健康受损，严重时甚至会诱发心理疾病，这对于身体保养是非常不利的。所以在平时工作之余，男性一定要注意及时的调节情绪，多做一些可以改善心情、放松身心的...……更多
2023-11-28 16:51:00透支,养生,男性,重点,健康,男性
...阶段，发展良好的身体、愉悦的情绪、强健的体魄是幼儿身心健康的重要标志。为更好地促进幼儿身心共同发展，培养幼儿的竞赛意识和团队合作精神。11月30日，杭州市长青幼儿园长青园区举行了“运动促成长 悦动出风采”为...……更多
2023-12-01 15:15:00风采,运动,幼儿,早操,幼儿园,动作
...惯，避免熬夜和过度疲劳，同时可采用冥想、瑜伽等放松身心的方法来促进睡眠。4.运动养生中医鼓励适量且持续的运动，这不仅有助于促进气血运行、增强心肺功能，还能有效地提升心血管整体健康状况。可以选择的运动方式...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
不知何时起，“时间管理大师”成了一个贬义词。但实际上，懂得管理时间的人，都是很优秀的人。最起码，他们在时间的管控方面，要比其他人优秀很多。若是用到正道的话，当然就会比别人收获更多，这一点毋庸置疑。今...……更多
2023-11-09 17:38:00行动,时间,生活,时间,营养,晨起
...要累不死，就往死里干”。等到稍微可以喘口气时，已是身心疲惫、伤痕累累。很多时候，生命的数量和质量不能兼得，你只能做出“单项选择”。养生，不是刻意长强项，而是努力补短板。生命同样适用于“木桶理论” ，决...……更多
2024-02-09 00:38:00生命,生命,养生,强项,苏东,而是
...地入睡，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。另外，放松身心也是非常必要的。在睡觉前进行深呼吸、冥想或温热水泡澡等放松身心的活动，可以帮助你减轻压力和放松肌肉，更容易入睡。 ……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...的心情。有一句话是对的。好心情是健康的保证，是一剂良药。当你心情好的时候，你会感到神清气爽，但当你心情不好的时候，你就更容易生病。每天保持轻松愉快的心情，会增强免疫力。当人长期处于消极状态时，更容易出...……更多
2023-12-28 09:29:00好运,健康,身体,心情,生活,饮食
...芍等成分可以舒缓神经系统，缓解压力和焦虑，帮助放松身心，改善睡眠质量。5.积极管理压力压力是导致气血不足的主要因素之一。女性应该学会积极管理压力，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、按摩等，来缓解身心压力。建...……更多
2023-11-27 11:45:00姐妹,方法,气血,女性,压力,月经
...稳定的血糖水平，对脑部健康尤为重要。绿茶，大自然的良药绿茶含有丰富的儿茶素，特别是EGCG，已被研究证实对神经保护有益。每日适量饮用绿茶，可以提供抗氧化保护，减少帕金森病的风险。动起来：老年人的运动秘诀身...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...的运动锻炼既安全又有效。总的来说，运动锻炼对我们的身心健康有着深远的影响。它不仅能帮助我们保持健康的体魄，还能提升我们的心理状态，增强自信和应对压力的能力。因此，我们应该珍惜运动带来的种种好处，将其融...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...时间，规律作息，避免熬夜，并在工作中适时休息，放松身心。饮食和运动对于身体的能量供给和消耗至关重要。如果饮食不均衡或摄入营养不足，会导致营养不良和能量不足，进而引起全身乏力。建议保持均衡的饮食，摄入足...……更多
2024-02-26 16:11:00精力,感觉,乏力,身体,全身,均衡
...案，以更好的落实分层教学策略，推动不同年龄段幼儿的身心健康发展。首先，大班幼儿的心理、生理以及身体素养都得到了一定程度的发展，可以设计一些竞技对抗类的足球游戏。例如，足球运球接力比赛，幼儿教师将幼儿分...……更多
2023-11-25 11:26:00幼儿园,幼儿,策略,农村,足球,活动
...的奖也拿过了。”2023年5月，在韩国首尔举行的全北亚太大师赛中，他以5.32米的成绩打破我国55-59岁男子组跳远纪录，获得比赛第一名。11月，他又在菲律宾参加第22届亚洲田径大师锦标赛，获得一金一铜，另打破一项纪录。跑步...……更多
2024-02-10 06:27:00冠军,运动,生活,景宁,马拉松,教练员
...人一起多参加户外运动，不仅有助于视力保护，也有利于身心放松。在室外锻炼做好充分热身，注意安全。冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出...……更多
2023-01-17 01:45:00运动,健康,运动,强度,健康,心率
...方式，不仅有助于锻炼身体，还能调节呼吸和心态，达到身心和谐的效果。重庆晨报特邀广大市民来一场春光之旅，去三生三世桃花源赏花踏青，现在下单，门票仅需9.9元就可购得。运动后，身体往往处于疲劳状态，血液循环也...……更多
2024-03-15 00:48:00国医,中医养生,大礼包,大礼,养生,中医
...有哪些1、散步饭后散步，不仅能消化食物，还可以愉悦身心，促进身体血液循环。孕末期散步可以帮助顺利分娩，减少痛苦。2、举哑铃主要是针对手部力量的锻炼，但是哑铃的重量不要太重，建议1.8KG1个，根据身体的承受力来...……更多
2024-02-11 22:02:00孕妇,注意事项,事项,运动,运动,孕妇
...低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使人身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利......全身心投入唱歌的时候，可使人忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。从心理上讲...……更多
2024-03-08 09:30:00音响,好处,孩子,运动,皇后,心理
...在“换换脑子”的同时，也发现城市中的更多惊喜，释放身心压力。心理健康是学生健康成长的重要基石。近年来，在体质健康提升之外，青少年心理健康也成为全社会关注的焦点之一。本报记者 顾 宁 “体育强心” 两会代表...……更多
2024-03-14 02:45:00屏障,心理健康,青少年,保护,心理,健康
...间可以饮酒运动吗？1月17日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布，张伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。据悉，《中医...……更多
2023-01-17 19:46:00常见,怎么办,共识,冠状,中医,中医药
...随着动感的音乐节奏，舞动身体……学生们热情洋溢、全身心投入到各项活动中，也展现出华辰学校丰富多彩的校园体育生活。“我很喜欢参加乒乓球社团，可以缓解白天上课后的紧张心情，在锻炼身体的同时，还可以和同学们...……更多
2024-01-09 05:03:00社团,特色,学校,体育,学生,社团
...变得更加匀称了。释放压力经过一整天的工作，每个人的身心都会处于疲惫的状态，而且大多数人的压力都比较大，马先生也是如此。马先生通过每天坚持夜跑5公里，运动让他变得更快乐，更自信了，而且还可以帮助释放压力...……更多
2023-11-15 13:01:00起跑,保障,最好,女性,朋友,安全
...彩的体育运动和活动，引导学生“动起来”，促进青少年身心健康、全面发展。
“逐浪皮划艇社团”备受青睐“对，很好，保持平衡！”“划桨的幅度再大一点。”12月9日，苏州市相城实验中学逐浪皮划艇社团的同学们在虎丘...……更多
2023-12-27 02:49:00体育运动,运动,发展,体育,学生,体育
...年轻人应该动起来！运动中的快乐生活1. 运动减重：轻盈身心，快乐生活“轻松一跳，重量减掉。” 运动在减重的旅程中扮演着关键角色。不仅是在消耗卡路里，还在提升你的新陈代谢，让身体和心情都变得更轻松、更自由。...……更多
2023-12-11 10:11:00卒中,只是,运动,运动,脑血,脑血管
...可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运动可能导致身...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
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据统计，全球约有4.63亿人患有糖尿病。为了控制糖尿病的发病率，各界在糖尿病预防与治疗方面进行了不断的研究与呼吁。糖尿病是一种慢性疾病
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一位36岁的单亲妈妈赵女士，因胃病来到了医院。赵女士独自抚养着一个女儿，为了日子过得好些，她很努力挣钱。长期的熬夜加班
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老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示4大疾病，千万要重视 62岁的老王最近十分不开心，本以为退休后可以安安心心游玩了
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脑梗是指脑血管发生堵塞导致大脑血液供应不足，从而引发一系列严重的健康问题。而洗澡作为日常生活中不可或缺的清洁活动，其实也与脑梗有着一定的关系
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李叔叔平常身体一向很好，但是最近这段时间总是时不时地咳嗽、胸闷，甚至连手指都显得有些变粗，最让他感到困扰的是，双腿还隐隐作痛
2024-08-14 12:24:00
吴阿姨虽然已经退休好久了，可是她这人就是闲不住，总是把“生命在于运动”挂在嘴边，吴阿姨一直都热衷于参加各种社区活动
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王大叔最近可真的是烦得很，这几个月来，每当夜深人静，他总会被小腿的抽筋疼醒。刚开始，他以为是上了年纪缺钙，就买了些钙片补补
2024-08-14 12:25:00
60岁的赵大叔前阵子因为高血压突发并发症住院了，原因是早上空腹去剧烈运动，晕倒在了公园，还好被路人看到及时送进了医院，目前虽然住院身体没啥大碍
2024-08-14 12:31:00
相信大家对肚脐眼都不陌生，它是剪短脐带后留下的疤痕。生活中很多人都有过抠肚脐眼的泥却被大人阻止的情况，不过也在那个时候发现肚脐眼里的泥石臭臭的
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阴阳调和，调和阴阳，阴阳平衡才能万物健康。对人体来说，阴阳调和也十分重要。其中，阴主要是侧重物质的一面，比如我们的精气神
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有些女性朋友备孕许久无果，或者怀上后容易流产，去医院一检查发现竟是“子宫内膜异位症”作祟。那么子宫内膜异位症的姐妹，想怀孕
2024-08-14 13:59:00