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阳气不足百病生！夏天4件事很耗阳气，不想生病就尽量别干！
阴阳调和，调和阴阳，阴阳平衡才能万物健康。
对人体来说，阴阳调和也十分重要。其中，阴主要是侧重物质的一面，比如我们的精气神，而阳气则是侧重于功能或者状态一面，比如我们脏腑的各种状态，只有阴阳调和我们才能神清气爽、说话有力。
而阳气相对充足的人，又会表现为整个人处于一种容光焕发的感觉，状态很好，而且也不容易生病。因为阳气是人体的卫士，能够抵制外邪保卫我们的安全。
夏天是阴阳交汇的季节，此时阳气最旺，也是我们补阳的最好时机，但是很多人却不知道有效利用这一阶段，甚至会采用一些损害阳气的方式，那么在夏天常见的损害阳气行为有什么呢？
1.喝太多凉茶会伤阳气
大家都认为夏天热气过重，可以采用凉茶来清热下火，但是对于那些体质较为虚寒的人来说，不建议饮用凉茶，因为他反而会损害我们的阳气。
2.饮太多冷饮会伤阳气
纳凉时刻来一根雪糕是最好不过的了，但是冰镇雪糕也好，冰镇啤酒也罢，饮用数量都要在一定的范围内，如果餐餐都抱着冰糕，刻刻离不开冰镇啤酒，就会阻碍我们体内的阳气，导致阳气耗损而生病。
3.吹太多冷气会伤阳气
冷气是一大福利发明，也是我们消暑必备的神器，任他室外温度四十老几，室内总是恒温21。
虽然不必受高热的炙烤，不过不建议大家持续在空调的环境中，一来室内外温差过大，对我们身体的调节不利，此外，空调开的太低的话就会导致人体的卫气不固，容易损耗阳气。
因此建议大家要保证空调温度适宜，一般18-23℃最佳。而且最好在空调屋内备一个小长袖，以免阳气过多的损耗。
4.使用太多消暑圣品会伤阳气
西瓜、绿豆都是消暑的佳品，既能够清热，也能够利湿。或许看到了这些功效，也或许单纯因为口感上的喜欢，很多人餐餐吃西瓜，顿顿吃绿豆，让原本清热解暑，生津解渴的食品渐渐变得损害了我们的阳气。
综上所述，我们讲述了什么是阳气，阳气的作用，以及在夏天过分的吹空调、喝冷饮、吃过多的消暑食品都会损害我们体内阳气，那么我们在夏日该如何做来充分的补充阳气，为秋冬做准备呢？
一是晚睡早起，比较符合中医养生规律。二是要饮食有度，西瓜、绿豆、冰镇啤酒等消暑圣品可以使用，但是不建议过分大量使用，以免损害自己的阳气。
三是要注意自我防护，夏天睡觉之前最好在小腹上盖一毛毯，空调屋中备一件长袖，以充分保护我们体内的阳气；秋天要及时增添衣服，确保阳气充足。
最后，希望大家都充分意识到阴阳调和的必要性，在夏天、冬天做好防护，充分保护自己的阳气。
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快照生成时间：2024-08-14 14:45:03
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