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...过硬本领，根据新训计划安排，组织新兵开展擒敌术基础动作训练。组织擒敌训练讲解动作要领
纠正错误动作进行侧踹演示
训练过程中，擒敌教员对擒敌术动作要领细心讲解示范，并在一些容易出错的动作上反复讲解，确保...……更多
2023-10-13 22:46:00生风,擒敌,拳脚,新兵,训练,擒敌
...骤拉伸左侧腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌8-10次。小贴士该动作对身体平衡稳定性要求较高，对于身体平衡稳定性较差的跑步爱好者不建议尝试该练习。2.2膝关节力量训练方法（1）弓步蹲起该练习主要用于提高大腿前侧股四头肌以...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...们就带着跳绳去公园、去爬山，希望尽量让孩子多接触大自然，锻炼身体的同时也减少视屏时间，保护视力。”王露瑶家庭的做法得到了专家的肯定。安徽省体育科学技术研究所助理研究员陈爽说：“冬天天气多变，开展运动的...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...的竹竿，使用起来更好上手。相比之下，在三亚河这样的自然水域参赛挑战更大，要适应水的流速、流向，在起杆时尤难把握平衡。”提起训练经历时，李梅芬“苦笑”说：“耐力划太痛苦了。”她表示，虽然训练场地的水潭很...……更多
2023-10-22 13:50:00竞速赛,李梅,女子组,直道,竞速,一等奖
...含量。下面推荐一组在家就能训练的减脂教程，总共8个动作，每个动作20秒，每个动作间休息20秒，做完所有动作为一轮，总共做3~5轮，男女适用，每天花十几分钟坚持，训练30天后出效果。
动作一：箭步蹲主要肌肉群:股四头...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...络，调节脏腑机能，改善人们的不良身心状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。这种融合了气功与健身操功效的养生方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...记者张鸿雨）“大家在使用消防器材灭火时，要严格按照动作要领操作，先拔下保险销子，然后对准火焰底部按下压把进行喷射，稳、准、狠地将火势扑灭……”11月7日下午，在郏县中医院住院部楼前，该院保卫科有关负责人就...……更多
2023-11-11 01:53:00郏县,中医院,中医,培训,保卫科,灭火
...国强。现场，学生穿着整齐的服装，抖擞的精神，整齐的动作，嘹亮的口号，彰显着八小学子的良好精神风貌；抱拳、托掌、勾手、蹬脚、弓步......一招一式将中华武术的精、气、神充分展现出来，干脆利落的动作、精彩的展示...……更多
2023-11-10 19:01:00毕节,纳雍,活力,校园,武术,学生
...得尴尬、不显得另类，因此自然而然就形成了盲从心态。李开复说：“幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。”每个人的人生都是不同的，或许我们没有别人的经济条件，但也能够体会...……更多
2023-01-17 22:29:00事物,能力,个人,金钱,人们,生活
...习时先用手帮助双腿依次弯到后背，然后保持姿势，配合自然呼吸。完成不了的，你可以降低难度练习。比如，一只腿绕头。一只腿也绕不到后背的，只要尽力而为就行了。
体式六：英雄式放松每次练习选择5个体式（最多不超...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...三位老师授课。舞蹈培训过程中，老师们认真讲解着舞蹈动作的要领，对每一个动作分解示范，并耐心地为学员们纠正，学员们学习兴趣高涨，跟着老师反复揣摩一招一式，尽力掌握每一个动作的要领。伴着欢快的舞曲，学员们...……更多
2024-03-24 21:54:00振兴,乡镇,乡村,舞蹈,培训,文化
...省级警务实战教官进行现场教学。训练中，教官详细讲解动作要领和注意事项，让所队教官当配手，从不同方向、不同角度亲身体会动作，特别是在每个科目难点问题上，通过放慢动作、细节特写和随机点名，互换操作手、配手...……更多
2023-11-07 01:54:00合阳,合阳县,警务,教官,公安局,实战
...色看起来很差。中医讲“有诸形于内，必形于外。”面部气血状态反应的是脏腑及精气血津液的偏盛偏衰。《素问·调经论》曰“人之所有者，血与气耳”，气血是组成人体生命的基础物质，所以中医调养总以气血为重。面部是...……更多
2023-11-29 09:48:00穴位,面部,按摩,气血,四白穴,穴位
...士们全神贯注学习健身气功八段锦的动作，一招一式舒展自然，柔和连绵，张弛有度，意动形随，将八段锦的健身精神融入每个动作之中，展示了八段锦的独特魅力。通过此次八段锦学习活动，丰富了医务人员的精神文化生活，...……更多
2023-12-08 10:00:00八段锦,八段,平度市,平度,第三人,我行
...有不同的生活方式。相较于血气方刚的年轻人，老年人宜气血柔和，刚柔相济才是科学的保健方法。传统医学认为，老年人养生要首重“柔”字，从性情、饮食、穿衣、行动多方面进行调整，有助于延年益寿。性情要柔顺。人为...……更多
2024-03-22 12:17:00养生,老年人,食物,柔和,情志,气血
...有效，而过小的圈对于初学者来讲则可能限制体内气息的自然流动。这也要因人而异，同时要看练到什么程度。太极拳中，圈在体内，而不在形外，画圈不能为大而大，为小而小，而应根据个人身体条件进行调整自身情况，最终...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...落于两侧膝关节。连做3遍。功效：祛除胸中邪气，调和气血，缓解疲劳。步骤七：左右开弓动作：屏住呼吸，将左手伸直，右手做拉弓动作，双眼看右手，做3次。左右手交替，反方向再做3次。功效：泻三焦火，祛风邪积气。步...……更多
2024-03-28 10:05:00二段,疲倦,功效,动作,步骤,双手
...居民们展示了八段锦的风采和历史渊源，并根据视频进行动作分解，让大家深刻理解领悟八段锦的动作要领。“在做动作时要全身放松，让身体充分舒展，跟随音乐节奏慢慢来。”通过理论学习和实际操练，居民们逐渐掌握了八...……更多
2023-12-01 13:51:00王庄,八段锦,德州,八段,志愿服务,社区
...老师们采取一人演示、一人讲解和指导的方式，把每一个动作都分解开来，按照“手、眼、身、步法”的要求，耐心细致地讲解太极拳（剑）和健身气功的动作要领和注意事项；学员们也聚精会神，仔细领会每一个动作要领。此...……更多
2023-11-29 06:27:00太极,培训班,太极拳,气功,专项,技能
...，这一简单的动作，却蕴含着深厚的养生智慧。它通过最自然、最无副作用的方式，调动身体内在的力量，达到健康、平衡的状态。此法简便易行，适合各个年龄段的人群实践。从今天开始，不妨将它融入你的日常生活，让健康...……更多
2024-02-27 13:02:00自来,补品,寿命,双手,效果,双手
...展示了Grok-1和其他模型的基准测试对比连“中国AI教父”李开复也没躲过捷径的诱惑。这位互联网的多年从业者，创新工场的掌舵人，同样不愿意错过风口。他在2023年3月宣布组建自己的大语言模型团队，6月公司正式运营，取名...……更多
2023-12-20 00:10:00王者,抄袭,模型,万物,公司,数据
...跃，武警第一机动总队某支队一级上士任义平稳着地。“动作标准，落地稳定，成绩优秀！”当任义听到考官宣布自己木马2练习成绩时，他兴奋地跳了起来。而在几个星期前，任义面对木马还是谈“马”色变。作为炊事班老兵...……更多
2023-10-18 02:48:00习用,木马,方法,木马,训练,动作
...对增强官兵爆发力、提高快速移动能力很有帮助。100米跑动作要领主要由起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺四部分组成，起跑一般采取蹲踞式。在100米跑过程中，共有3个口令：各就位、预备和鸣枪。参赛者在听到口令后，...……更多
2023-11-29 04:03:00飞毛,飞毛腿,起跑,训练,全神,新兵
...要保持脚跟提起，连续做双摇甚至三摇，这同时也是练习动作频率最好的办法。跳绳可以变换的花样很多，不同方式可以锻炼到不同的肌肉，比如可以单腿跳绳，这比仅仅单腿跳的锻炼效果要好得多。没有绳子的时候也可以进行...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...一节课时间开展跳绳专项学习，每节体育课上融合跳绳运动作为热身运动或课课练项目。学生在老师们的指导下，练习单人、双人以及多人花样跳绳的基础动作，体验跳绳乐趣，提升运动素养。学校高度重视阳光大课间活动。师...……更多
2023-12-15 17:09:00特色项目,黄陵,花样,特色,小学,项目
...和裤带，衣服也要松宽些。在恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出，也可准备一些小袋子以备不时之需。忘记准备晕车贴的患者可以切上一片鲜姜片，登上车船之前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...小学操场上，72岁的留坝舞狮传人熊继善为学生示范舞狮动作要领。本报通讯员 高文亚文/图“舞狮的时候，一定要根据鼓点来做动作，控制好节奏。要时刻记住‘一抖、二摇、三翻皮’的舞狮要领，双手做动作时脚法不能乱…...……更多
2024-01-22 06:00:00留坝,江口镇,动作,孩子,江口,留坝县
...而等于没说，大家也记不住。（1）CableCrunch跪姿绳索卷腹动作要领：选择合适的距离，采用跪姿面对器械。双手握紧绳索两端，紧贴在耳后，动作全程双手位置不变。通过腹肌的收缩带动绳索运动。选择的重量以能够完成20次为...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
...度，增强肌肉是伸缩性，在冬天也不乏是一个驱寒保暖的动作哦。2.波比跳波比跳（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。能够帮助灵活关节，促进身体脂肪的消耗，这个动作在起初是为了...……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
...弯湾”的孩子们笑容单纯而热烈，眼神懵懂而纯粹，每个动作里展现出的努力、认真和坚毅感染了全场观众。台上三分钟，台下三年功。尤其是对“弯湾”的孩子们而言，哪怕是一个简单的抬腿动作或者向右跨一步，都非常不容...……更多
2023-10-23 06:29:00孩子,孩子,杭州,啦啦队,老师,上城
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近日，空军西安飞行学院某旅歼-10新飞行员完成首次单飞，通过检验他们武器装备操作能力和前期训练效果，为后续组织更多高难课目奠定基础
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俄罗斯卫星通讯社莫斯科8月8日电俄罗斯卫生部长穆拉什科表示，包括9名儿童在内66人在8月6日至8月8日库尔斯克州遭炮击期间受伤
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由于哈马斯一名高官在伊朗境内遭以色列谋杀而亡，以色列正对伊朗可能采取的报复行为做好准备，但以色列防空系统能否抵抗住大规模导弹和无人机的袭击是一个问题
2024-08-09 13:33:00
俄罗斯国防部8日发布消息称，俄军在库尔斯克州边境地区，使用“柳叶刀”无人机摧毁了乌军一批武器装备，包括一辆美制“布雷德利”步兵战车
2024-08-09 13:39:00
美军又把手伸向了中国周边，这次目标是距离台湾岛仅110公里的与那国岛。据美国海军学会网站8月5日报道，作为美日“坚决之龙24”双边联合演习的一部分
2024-08-09 13:39:00
在与那国岛“首秀”新型雷达，只是刚刚落幕的“坚决之龙24”双边联合演习的内容之一。“坚决之龙”系列演习是驻日美国海军陆战队第三远征军和日本自卫队举行的年度双边演习
2024-08-09 13:39:00
8月7日晚，俄罗斯南部库尔斯克州代理州长斯米尔诺夫宣布，由于库尔斯克州边境地区作战形势困难，库尔斯克州从即日起进入紧急状态
2024-08-09 13:41:00
据俄罗斯卫星社8月8日报道，俄罗斯外交部表示，莫斯科就日美在俄罗斯国境附近举行军演向日本大使馆提出抗议。报道称，俄罗斯外交部在声明中说
2024-08-09 13:41:00
来源：中国国防报据外媒报道，2024年上半年，新加坡武装部队加大了双边军事演习的频次，与马来西亚、印度尼西亚、文莱和泰国等国举行联合军事演习
2024-08-09 13:48:00
据俄罗斯卫星社8月8日报道，俄罗斯海军太平洋舰队8日发布消息称，该舰队“潘捷列耶夫海军上将”号反潜舰和“尖锐”号护卫舰在彼得大帝湾（日本海）进行了反潜演习
2024-08-09 14:21:00
