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...评论报》网站近日刊发一篇文章，题为《拥有坚实有型的臀部能带来惊人的好处》，作者是马特·罗伯茨。文章摘编如下：大部分四五十岁的女性希望自己的臀部更小，所以“我的臀部看起来很大吗？”成为上世纪90年代末女性...……更多
2024-05-17 17:44:00臀部,好处,肌肉,臀部,骨骼,体态
...例如，除了腰肌劳损外，椎间盘突出、脊柱侧弯、甚至是臀部肌肉的问题都可能导致腰部疼痛。腰肌劳损：长期的劳累、不正确的体态或重物搬运都可能导致腰肌劳损，这是腰部疼痛中较为常见的一种原因。腰肌劳损通常表现为...……更多
2024-09-17 17:34:00腰部,臀部,疼痛,原因,腰部,臀部
...收紧，双臂垂于身体两侧保持身体稳定，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低的状态，然后起身站起至身体直立注意动作全程保持背部挺直，保持膝盖与脚尖方向一致，起身时膝关节不要锁死对于基...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
在臀部塑形过程中，臀中肌是比较容易被忽视的那一个部位，因为我们知道，臀大肌对臀部外形的影响最大，所以在臀部训练过程中，很多朋友们都非常关注对于臀大肌的训练，不过越是这样，臀中肌就会因为受到臀大肌的压...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...好，在深蹲过程中，除了可以刺激腿部肌肉以外，还会对臀部肌肉形成有效的刺激，从而起到抬高臀线的作用，臀线的抬高则可以让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高。4.保持关节，延缓衰老随着年龄的增长，...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...贴墙壁整个背部从上到下依次是后脑勺、上背和肩胛骨、臀部，这些区域要紧贴墙壁。3、避免头部前倾头部保持中立，下巴微微向后收，避免头部前倾，感觉下巴到颈部深层有肌肉(颈深屈肌)收紧的感觉。4、肩膀下沉双肩放松...……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...视起来，主要原因有以下两点：臀腿训练所针对的目标是臀部以及腿部两个大肌群，并且在动作的选择上可以做到以复合动作为主，这样就可以在刺激目标肌肉的基础上，让其他部位也得到相对有效的刺激。从消耗的角度来看，...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...时，我们首先需要明确其定义。通常所说的“翘臀”是指臀部向上翘起的外观特征，这在视觉上给人一种健康且充满活力的印象。然而，背后的真相可能并非如此简单。首先，我们要认识到，臀部的形态受多种因素影响，包括遗...……更多
2024-03-06 09:16:00骨盆,女人,骨盆,健康,臀部,问题
...，包括股四头肌、腘绳肌和小腿肌。同时，深蹲还会调动臀部、腰部和腹部肌肉协同发力。每天坚持100个深蹲，可以显著提升腿部和核心肌肉力量，塑造更为紧实的肌肉线条。强壮的肌肉不仅让人看起来更有力量感，还能提高日...……更多
2024-08-03 11:02:00好处,变化,身体,肌肉,运动,身体
...部肌肉发达。行走时，小腿后侧肌群主要负责脚掌后驱，臀部肌群负责大腿后驱，如果没有调动臀部髋伸不足，小腿就会补偿来过多发力，腿出现肌肉粗就是必然。日常生活中尽量不要小碎步而要像这样刘诗诗那样大步向前。一...……更多
2024-05-23 09:32:00肌肉,肌肉,小腿,腿部,痛点,三头
...肌肉，当然，我们也可以通过对双脚间距的调整来增加对臀部肌肉的刺激，不过，作为一个经典的复合动作，它在刺激臀腿部肌肉的同时，也会对身体其他部位肌肉形成有效的刺激。比如我们常说在深蹲动作过程中，会调动全身...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...于骑自行车的主要动力生产肌肉包括股四头肌、腘绳肌和臀部。小腿肌肉、腹肌和竖脊肌与上身肌肉一起，用于骑车时的稳定性。许多人觉得心肺功能在自行车骑行中相当重要，这种看法是正确的。但是骑自行车也能锻炼骨骼肌...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...越受到重视，当然，在当下有越来越多的女士们开始重视臀部的训练，为什么呢？我们又如何进行臀部训练呢？第一：为什么越来越多的女士们开始重视臀腿部训练随着审美观的改变，我们对身材的要求不再是变瘦就可以，而是...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...匀的发展。2.练腿可以改善下肢比例在腿部训练过程中，臀部肌肉也会得到有效的刺激，通过有规律的训练可以改善臀腿比例，抬高臀线，让双腿看起来更加修长均匀，进而让身高看起来更高。不但如此，腿部训练还可以在锻炼...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...朋友们来讲，除了对马甲线的追求以外，所以关注的就是臀部了。因为我们知道规律的臀部训练可以有效的塑造臀部的形态，从而练出饱满的翘臀。虽然说我们练臀的目的只限于对于外形的影响，但是我们不能忽视的是，在这个...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...更完美。01 屁股的大小和肥胖有关吗？从实际角度来看，臀部的大小与身体的脂肪含量密切相关。在正常情况下，苗条的女性臀部相对较小。即使她们试图练习臀部，也不可能练习完美的曲线来增加臀部。臀部小的女性朋友体内...……更多
2024-11-06 12:34:00大和,屁股,健康,臀部,脂肪,女性
...科学依据的，古代社会发起这种观点。在古代，人们认为臀部大的女性有更多的臀部脂肪，这能够为胎儿供给更多的能量。然而，在现代社会，人们更注重瘦身，期望拥有完美的身材。因此，臀部大的人会有很多费事，所以他们...……更多
2024-03-12 10:47:00大和,屁股,身体,健康,臀部,屁股
...就能体验价值千元的高科技产后修复项目”，通过手法让臀部立竿见影地变小。工作人员还给谢女士看了给客户操作的视频，视频中展示了接受按压后的顾客，臀围的前后对比，测量的皮尺记录的数字真的变“小”了。虽然有些...……更多
2024-09-24 07:25:00骨盆,陷阱,骨盆,产后,女士,商家
...肚子问题有时候和髋部太紧张有关，会影响腰部、腹部、臀部的血液循环！姐妹们都知道，髋关节在大腿根部，连接着骨盆和下肢，是人体最大的关节。△图片来源@人体科学。人体能正常直立行走、正常运动根本离不开一个灵...……更多
2024-10-04 23:58:00宋佳,面相,校长,姐妹,臀部,大腿
...一个新名词“死臀综合征”，伴随其而来的还有许多关于臀部健康的问题。腰疼、关节疼可能由臀肌失活引起刘振龙说：“‘死臀综合征’是对于臀部肌肉失活的一种很形象的说法，但没必要因为这个说法而太过恐慌。在医学上...……更多
2024-08-03 11:12:00综合征,综合,臀部,肌肉,关节,骨盆
对于多数朋友来讲，锻炼臀部肌肉的目的是为了修饰臀形，改善臀腿比例，从而让身材的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...定会不同程度粗腿的。这是因为练这种大蜜桃臀靠的是把臀部肌肉练很大，也就是增肌。一姐之前说过，增肌的过程中肌肉需要负重，并且负重要随着训练年月的增加同步增加，肌肉才能有所增长。大的肌肉一定会对应一个大的...……更多
2023-01-29 12:21:00詹妮弗,洛佩兹,洛佩,詹妮,大本,跟着
...骨盆位置偏移的病态现象，骨盆前倾比较明显的特征就是臀部后凸。有的人小腹突出，其实并不是因为胖，而是因为他有骨盆前倾。真正的翘臀，应该是腹部和骨盆呈一条直线的时候，由臀部肌肉构成的。如今，体态问题正成为...……更多
2023-01-16 08:38:00体态,体态,骨盆,驼背,健身,健身房
...态从现在做起，习惯性的抬头挺胸，将肩部向后扩，小腹臀部收紧，才能保持最正常的体态，让你的颜值和气质逐渐走上坡路。第三组：会打扮VS不会打扮常说“三分靠颜值，七分靠打扮”，着装对一个人的气质影响非常大，而...……更多
2024-05-25 00:06:00体态,阶段,女人,健康,体态,长时
...动作要领】：面向桌子站立，稍微后坐成浅蹲的姿势。从臀部开始扭转，保持左前臂置于桌面上不动。保持膝盖弯曲，臀部和腰部保持中立，吸气的同时将右臂向前伸，肩膀、中背部和肋骨处向右旋转，直到右手直立向上。呼吸...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...持正确的姿势，双脚并拢，身体紧贴墙面，头部、肩部、臀部和脚后跟都要贴紧墙面。其次，站立时间不宜过长，一般来说10-15分钟即可。如果刚开始练习，可以从5分钟开始逐渐增加时间。最后，饭后不宜立即进行剧烈运动，以...……更多
2024-06-10 13:02:00好处,体态,身体,方法,养生,墙面
...是想练的部位来进行针对性的训练，从训练部位上来看，臀部训练则越来越受到重视。那么，为什么女士们越来越重视臀部训练呢？或者说练臀的好处都有什么呢？在臀部训练过程中，为了提高训练效率要怎么做呢？又如何选择...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...非常有帮助。3.猫牛式变体执行方式：双膝跪地，膝盖与臀部同宽，双手置于肩膀正下方。吸气时，腰背下沉，头部和臀部轻轻向上抬起（牛式）。呼气时，腰背拱起，头部和臀部向下压（猫式）。重复此动作5-10次。益处：通过...……更多
2024-04-07 11:30:00膀胱,后背,背部,健康,肌肉,身体
...儿瞎做，最好的方式就是缓慢、优雅的进行训练。大腿和臀部，锻炼懒惰的大块肌肉肌肉随着年龄增长而减少，女性下半身肌肉减少的比例更大。其中大腿前侧的股四头肌减少得最快，臀部肌肉也是同样。这就是所谓的“肌肉训...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...子前，观察自己的站立姿势，如果肚子明显向前凸出，且臀部相对较平或向后翘起，即为前凸型不良体态。该类型常见于缺乏运动人群、长期穿着高跟鞋的女性，以及中心性肥胖人群。若背部明显呈弓形向后凸出，则为后凸型。...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
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春节快到了，近视手术可以提上日程啦！寒冷的冬天只有一个好处，躺在被窝里暖和！但冬天的坏处，用三个字形容就可以了：说 不 完特别是对眼镜党来说
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我想寒假/春节做近视手术，要准备什么？为了生活更加地便利尤其是有入学需求、从事特殊职业（参军、飞行员、运动员等）越来越多的人选择近视手术解决视力问题寒假/春节是个合适的手术时间今
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2024年12月31日，习近平总书记在北京人民大会堂接见全国离退休干部“双先”代表。为深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神
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高考生寒假摘镜正当时 视力限制专业也能圆梦寒假来临，许多高三学子都在计划着在假期前来进行近视手术，不仅是为了甩掉眼镜焕新颜
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腊八节你吃腊肉了吗？近段时间，贵阳各大农贸市场内弥漫着浓郁的腊味。香肠、腊肉等腊味食品纷纷上架，吸引了市民前来选购。记者走访了贵阳市内的农贸市场
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1月7日是中国传统节日腊八节，古交青年路社区组织开展腊八传统民俗活动。活动一开始，居民志愿者老师向大家介绍“腊八节”的来历和习俗
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1月7日，《强直性脊柱炎健康乡村项目合作协议》在甘肃临洮正式签订。项目将推广执行《强直性脊柱炎藏医诊疗规范》，为强直性脊柱炎患者提供规范
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本文转自：人民网-贵州频道1月7日，笔者从贵州省人民医院获悉，该院内镜科学科带头人谢睿主任医师团队近日成功完成一例内镜下经自然腔道阑尾腺瘤切除手术
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 李晓菲 烟台报道冬季气温降低，极易导致儿童感冒咳嗽，不少家长一听见孩子咳嗽就犯愁，如果孩子不会排痰
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