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...暑，中华中医药学会药膳分会委员杨剑桥特地推荐了三款膳食助你防三邪入侵。注意三种邪气入侵A·暑邪小暑节气，持续高温暑邪当令，易产生胸闷、倦怠、不思饮食等症状，除清淡饮食并在日常饮食中适度增加一些具有清热消...……更多
2023-07-08 01:05:00膳食,芡实,山药,青口,丝瓜,紫菜
...常见的蔬菜，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...分可以占到94%左右。丝瓜中还含有丰富的果胶和纤维素等膳食纤维，经常食用能够减缓食物的消化速度，减少多余脂肪的堆积，帮助控制血糖、血脂。膳食纤维还能降低血液中胆固醇水平，对预防三高、心脑血管疾病都有积极的...……更多
2023-07-03 13:36:00丝瓜,丝瓜,苦味,祛痘,山药,肠道
...口感更佳。二、荞麦荞麦是一种健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维、优质蛋白质、维生素B群、矿物质等营养成分。其中的荞麦多糖具有降血糖、降血脂的作用，有助于控制血糖水平。荞麦中的大量膳食纤维可以减缓食物消化吸...……更多
2024-03-21 13:15:00胰岛,高血糖,胰岛素,血糖,食物,桑叶
...这一类食物可以当作蔬菜，也可以当作主食，是日常平衡膳食中必不可少的一种。三九天天气非常寒冷，往往要多吃点东西以保持身体温暖，均衡的膳食对于人体健康非常重要。“根类食物是非常有益的。”林淑娴介绍，根类食...……更多
2022-12-28 02:12:00山药,食物,立昌,血糖,人体,阳气
...汤品，均以清淡易消化的食材为主，搭配了具有益处的药膳食材，如山药、丝瓜、番茄等，具有滋补养生、调理脾胃的功效。在春季保持稳定的饮食习惯，持续饮用这五种汤品，可以有效帮助我们养护脾胃，保持身体的健康。一...……更多
2024-04-20 10:56:00脾胃,越好,推荐,脾胃,山药,西兰
...适当选用一些能够健脾和胃、温中化湿的食材、调料进行膳食调养，如猴头菇、莲子、淮山、五指毛桃、生姜等。宜食热粥逐寒湿。地黄粥、防风粥、紫苏粥等，最宜雨水时节食用。此外，应多吃蔬菜、水果以补充人体水分，适...……更多
2023-02-24 04:25:00中医养生,养生,中医,脾胃,肝气,食物
...促进胎儿牙齿和骨骼的构成和钙化。而芹菜中含有丰富的膳食纤维，有利于改善孕妇便秘的症状。这些都是有利于孕妈补充孕酮的食材哦！丝瓜芹菜汤的做法1.将芹菜切碎待用；2.将板豆腐切成薄片待用；3.把水烧开，放下油，下...……更多
2023-08-25 20:44:00豆腐,丝瓜,胡萝卜,胎儿,步骤,发育
...质的吸收率。7.蔬菜、水果和全谷类食物：这些食物富含膳食纤维，有助于身体排出多余的钙质。老年人应该多摄入这些富含膳食纤维的食物，以维持钙质的平衡。补钙食谱1、虾皮海带豆腐汤食材：海带100g、豆腐300g、虾皮适量...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...，还蕴含着丰富的营养价值。莲藕排骨汤莲藕是一种富含膳食纤维、维生素C和B族维生素的蔬菜，搭配排骨熬制汤品，既温暖胃肠，又补充营养。莲藕排骨汤清甜可口，有助于健脾养胃。在煮制过程中，我们可以根据个人口味适...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...趋势，发病年龄趋于年轻化。高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...枣红薯汤以其温补脾胃，提升身体活力而闻名。红薯富含膳食纤维和维生素，能有效改善肠道健康，而红枣和生姜的加入则有助于增强体质，驱除体内寒气。主要食材：红薯、干姜、红枣具体做法：红薯去皮切块，红枣洗净去核...……更多
2024-06-17 15:06:00肝火,睡眠,身体,质量,猪肝,丝瓜
...中和胃酸的作用，例如香蕉、苹果、梨等。这些水果富含膳食纤维和天然酸性物质，能够缓解胃酸过多引起的不适。4.海产品：海产品中的Omega-3脂肪酸能够帮助抑制胃酸的分泌，例如鱼类、海带、紫菜等。5.坚果类食物：坚果中...……更多
2023-07-03 22:05:00胃酸,食物,胃酸,食物,不适,过多
...现面色暗沉、月经不调、疲劳等问题。因此，通过合理的膳食搭配和食疗，女性朋友可以有效缓解这些症状，达到养生保健的效果。本文将介绍六种适合女性朋友食用的养生食材，并提供一道结合这些食材的滋补汤的详细做法。...……更多
2024-05-28 09:17:00气色,滋养,皮肤,女性,朋友,芡实
...其成为糖尿病患者的最佳选择。山药中含有的粘液质和高膳食纤维，能够在肠道内形成一种凝胶状物质，这种物质有助于缓慢糖分的吸收，减少餐后血糖的急剧升高。山药的纤维质不仅帮助控制血糖，还能改善胃肠功能，提高饱...……更多
2024-06-05 11:16:00糖尿,帮手,食用,糖尿病,患者,食物
...养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病；针对不同地区、不同季节编制食谱示例，提出食养指导，提升膳食指导个性化和可操作性；依据现代营养学理论和相关证据，以及我国传...……更多
2023-02-04 22:39:00糖尿,糖尿病,中医,分类,糖尿,山药
...物，同样具有补肾益精的作用。黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、异黄酮以及多种微量元素，能够滋阴补肾、润肺活血，对于肾脏功能的维护和提升具有显著效果。平时在炖汤、煮粥时，都可以加入黑豆，或者制作成豆浆、豆...……更多
2023-08-07 08:01:00山药,食物,效果,肾脏,黑豆,食物
...持神经系统和心脏的正常功能。此外，丝瓜还含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，如钙、磷、铁等。这些营养成分对于维持人体的正常生理功能和促进健康都具有重要意义。除了上述的营养成分外，丝瓜还具有一定的药用价值。...……更多
2024-06-02 11:36:00丝瓜,珍宝,餐桌,绿色,丝瓜,西红
...蛋花汤紫菜蛋花汤是一道简单易做的家常汤品，紫菜富含膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动和补充身体所需营养。鸡蛋则能增加汤品的口感和营养价值。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后放入紫菜煮至熟软...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...好的。所以常吃枸杞或能助你消肺结，预防肺部病变。3.山药山药也是我们生活中常见的一种食物，健脾和养护胃部是山药的一个重要的作用，而且结节的增长方面也可以得到一定的抑制。保护肺部健康就要得知一些山药的一些...……更多
2023-01-05 21:23:00结节,增长,甲状,甲状腺,结节,枸杞
...花炒虾仁西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于降低血压、改善血脂代谢。虾仁则富含优质蛋白质和多种微量元素，对心血管系统有很好的保护作用。将西兰花和虾仁一起炒制，不仅口感...……更多
2024-06-13 11:40:00心脏,中老年人,活力,保护,健康,心脏
...薯是一种十分适宜的食材。红薯富含丰富的营养物质，如膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等。此外，红薯还具有温补脾胃、补充体力的功效。在众多红薯料理中，芝士焗红薯是一道非常受欢迎的家常菜肴。
芝士焗红薯制作简单...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
...秋葵，这位近几年走红的蔬菜明星，更是凭借其高含量的膳食纤维在通便方面展现出了卓越的效果。凉拌、热炒、油炸、炖食……秋葵的吃法多种多样，每一种都能让人品尝到它的独特美味。木耳菜，这款藤蔓型蔬菜，不仅枝蔓...……更多
2024-05-06 14:44:00蔬菜,丝瓜,蔬菜,口感,山药,健康
...即可。这些菜谱不仅美味，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对男性的养肝、益肾、提高精力有益处。在追求健康和年轻的道路上，多吃这些“碱性菜”是一个明智的选择。 ……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
...鸡鲜嫩可口，香菇具有丰富的维生素和蛋白质，山药富含膳食纤维和维生素，红枣具有补血养颜的功效，枸杞子则被誉为“长寿果”，搭配芡实更是美容养颜的佳品。这些食材相互配合，营养价值相得益彰，共同构成了一剂滋补...……更多
2024-03-20 11:28:00抵抗力,抵抗,营养,山药,红枣,香菇
...一点都不过分。当然，这些豆比大米营养优秀，它含更多膳食纤维、B族维生素、钾、镁等成分。特别的是，这些豆类富含大米蛋白质中缺乏的赖氨酸。吃了杂豆，少吃大米就可以啦！
替换妙招：杂豆替换大米，比例按照1∶1就...……更多
2023-09-18 13:41:00真得,米饭,餐桌,食物,米饭,碳水化合物
...其他喜爱的绿色蔬菜。二、山药番茄鸡蛋汤： 山药富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道健康，增强消化功能。番茄含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力。搭配鸡蛋，为孩子提供高质量蛋白质和各种必需氨基酸。这道汤...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...香菇香菇也是一种钾含量较高的食材，同时还含有丰富的膳食纤维和多糖体等物质，有助于提高免疫力。推荐食谱：香菇炒油菜将油菜洗净切小段，香菇去蒂洗净后切片（一个香菇大约切五刀），葱切片备用。在小碗中放入一勺...……更多
2024-05-15 11:02:00腿脚,中老年,精神,香菇,蚕豆,中老年人
...脾胃健康与整个身体的健康密切相关。而芡实含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助消化吸收，促进脾胃的健康运转，改善食欲不振、消化不良等问题。最后，芡实还能增强免疫力。芡实含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化...……更多
2023-11-01 10:36:00食谱,秋冬,美味,一道,季节,营养
...势，发病年龄趋于年轻化。
高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和（或）高果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
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