哪三种食材就可以补充孕酮

前天陪闺蜜丽丽去产检，她这是第一次怀孕，什么都不懂，又很紧张，所以老是拉上我陪她。但是到医院产检，医生说她孕酮低，但是还在正常值内，可以进行保胎。这听得她是一头雾水，又紧张又好奇？什么是孕酮？其实孕酮就是黄体酮，而黄体酮又称孕酮，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。简单的说孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，孕酮在正常范围可以维持正常妊娠，孕酮低的原因主要是胎儿发育异常。孕酮低的原因有很多，内分泌功能紊乱是最常见的原因之一。另外一种常见的原因就是黄体的内分泌出现异常，还有卵泡发育障碍也会出现孕酮低的情况。孕酮低对于女性的身体来说伤害较大，特别是妊娠期的女性孕酮低可能会对胎儿造成威胁，极易造成胎停。所以，孕妈妈们要注意了哦！以下这三种食材可以补充孕酮，准妈妈们赶紧收藏起来吧！

胡萝卜可以补充胡萝卜素。也是妇女备孕期的极佳食品。鸡蛋含有优质蛋白，且十分利于人体吸收，还能促进胎儿的发育。孕酮低可以吃维生素C含量丰富的食物，比如胡萝卜。它可以促进消化，防止出现动脉硬化，延缓衰老。

胡萝卜鸡蛋汤的做法

步骤1:准备好食材

步骤2:小葱切葱花

步骤3:胡萝卜擦细丝

步骤4:锅内热水

步骤5:胡萝卜丝内磕入鸡蛋，拌匀

步骤6:水开后倒入一个家乐浓汤宝

步骤7:水再次沸腾时加入胡萝卜丝

步骤8:洒入葱花

丝瓜中含有可避免皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C。能维护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，颇有美容之功，对孕妈妈皮肤有不错的保养和美容作用。丝瓜中含有的钙和磷也是孕妈妈需足够弥补的，其可有用避免孕妈妈龋齿的发作，促进胎儿牙齿和骨骼的构成和钙化。而芹菜中含有丰富的膳食纤维，有利于改善孕妇便秘的症状。这些都是有利于孕妈补充孕酮的食材哦！

丝瓜芹菜汤的做法

1.将芹菜切碎待用；

2.将板豆腐切成薄片待用；

3.把水烧开，放下油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水；

4.豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水；

5.下油爆姜，加水煮开；

6.放下材料再煮开，略煮片刻至丝瓜熟透，下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

豆腐的营养价值很高，大家都知道。豆腐是豆制品的精华。豆腐营养全面，富含蛋白质和矿物质，含钙高而含碳水化合物低，不含单糖和双糖，不含胆固醇，且还能降低胆固醇。豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。而孕妇经常吃紫菜能够补钙、铁等营养素，对胎儿的发育有好处。而且紫菜和豆腐都是可以帮助孕妈妈们补充孕酮的哦！

豆腐紫菜汤的做法:

1:坐锅热油，煎豆腐至两面稍黄。

2:加清水600L（高汤更好）煮开，下紫菜同煮

3:加盐，鸡精调味，最后撒上葱花即可。

终上所述，准妈妈孕酮低的话，饮食一定要控制糖分的摄取量，以含糖量低食物为主。多吃一些豆制品，譬如像豆浆，其中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，可以促使卵巢分泌。最好吃色泽鲜味香能开胃的食物。桃子、山楂、草莓、鸭梨等水果中的果胶与膳食纤维含量高，也不会造成血糖的过大波动。