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韭菜的营养价值很高，其中含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，还可以起到排毒的效果。膳食纤维还具有降低胆固醇的作用，所以韭菜还可以预防心血管疾病发生。另外韭菜中含有的硫化物，还可以起到...……更多
2024-04-03 14:01:00吃法,韭菜,功效,韭菜,肠胃,食用
...又称黑木耳，是一种常见的食用菌类食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是铁质含量较高。它不仅味道鲜美，口感爽滑，而且具有补血益气、润肺清热、降低血脂、促进消化等功效。对于想要控制血糖的人群来...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...做一下吧二、蚕豆鲜蚕豆的蛋白质含量高达9%，还有3%的膳食纤维，维生素B1、B2和钾的含量也都很优秀，对于孕妈妈来说，是非常不错的蔬菜之一。需要注意的是，一颗鲜蚕豆大概有20%是碳水化合物，可以用来替代部分主食。如...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
...眠质量有一定的帮助。油麦菜的叶片鲜嫩，富含维生素和膳食纤维。这些营养物质不仅有助于身体的健康，还含有一种刺激神经的物质，可以调节神经系统，提升睡眠质量，帮助失眠的人安然入睡。因此，经常失眠的人可以适当...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...熟的苹果，可以帮助改善便秘，因为苹果当中还有丰富的膳食纤维，能够促进粪便的排出，让肠胃变得更通畅。增强睡眠质量现在大多数人的工作和生活压力都非常大，长期压力过大会导致睡眠质量变差，甚至会出现失眠的问题...……更多
2023-11-15 13:08:00食用,苹果,苹果,肠胃,果胶,身体
...效”。现代人将其视为“长寿食物”。红薯中富含淀粉，膳食纤维，维C，叶酸，胡萝卜素以及矿物质钾，磷，镁等成分，有助于通便排毒，保护视力，抗氧化，增强免疫等。在我们的三餐中经常搭配一些食用，对身体多有益处...……更多
2023-10-17 09:09:00红薯,回事,食物,时候,最好,红薯
...配，在补充蛋白质、氨基酸的同时，也要多补充维生素、膳食纤维等营养元素，摄入的营养均衡才能促进身体健康，给大家分享6种适合深秋时节吃的“黄金菜”，顺应时节，补全营养，为入冬做准备。
俗话说“百菜不如白菜，...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...被传统认为具有美容养颜的功效。3.润肠通便：苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，减缓大便在肠道停留的时间。大枣和百合也有助于调理肠胃，改善便秘情况。4.益气补血：大枣含有丰富的铁元素，有助于...……更多
2024-02-04 13:55:00味美,银耳,纤维素,矿物质,矿物,维生素
...化酶等物质，有利于食物的消化、吸收。同时山药中富含膳食纤维，能够增强胃肠道蠕动，对于消化功能也有帮助作用，不会额外增加胃肠道的负担。而且山药中含有多糖类成分，对于胃黏膜也有一定的保护作用，因此山药可以...……更多
2023-10-11 12:20:00节制,肠胃,规律,饮食,奥美拉唑,奥美
...后的白菜更加好吃。白菜价钱便宜，但是营养高。丰富的膳食纤维，维生素，可以帮助身体排除毒素，增强免疫力。再则白菜水分多，可以补水，吃多也不会上火，还可以有效的保护肝脏细胞，促进肝脏解毒。是一种营养全面的...……更多
2023-11-22 15:44:00营养,白萝卜,白菜,红薯,膳食,毒素
...在日常生活中，苹果可以减肥，因为苹果当中含有丰富的膳食纤维，它可以增强人体内在的肠道蠕动，增强自身的保护感。如果在饭前半个小时吃上一个苹果，它可以减少自身对于主食的摄入，可以帮助我们收获更多的营养成分...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...别忘吃这个“第一菜”，白菜富含多种营养元素，尤其是膳食纤维的含量相对较高，可以起到促进肠道蠕动的作用，有助于预防便秘。此外，白菜还含有丰富的维生素C和维生素K，对于保护心血管、增强免疫力都有着重要的作用...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...节后肠胃不适。这三类食物是“刮油高手”日常食物里，膳食纤维是最有效的“刮油”成分。它虽然和糖、淀粉一样同属碳水化合物，但由于人体内没有与之对应的消化酶，所以很难被消化吸收，最终只会被排出体外。根据溶解...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...的谷胱甘肽还原反应，防止毒素对肝脏的进一步损伤。3.膳食纤维：花椰菜富含膳食纤维，具有调节肝脏功能的作用。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助排出体内的废物和胆固醇，减轻肝脏的负担。此外，膳食纤...……更多
2023-11-29 09:40:00道菜,畅通,血管,理由,肝脏,花椰菜
...蓝、西兰花等，不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。首先，让我们来看看菠菜。菠菜富含铁、钙、叶酸等营养素，具有补血、促进消化、增强免疫力的功效。此外，菠菜中的...……更多
2024-04-01 11:23:00秘诀,错过,天然,西兰,芥蓝,菠菜
...粗纤维等营养物质，多吃一些可以润肠、促进排毒，刺激肠胃蠕动，帮助消化，从而能够使皮肤变的白嫩细腻。早市上的大白菜才3毛钱一斤，我买了两大包花了30块钱，给婆婆一包，我留下一包，自己做了一些泡菜，没想到比买...……更多
2024-02-07 21:35:00肠胃,帮助,泡菜,白菜,大白菜,大白
...苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的维生素、苹果酸、膳食纤维和果胶。它具有调节肠胃功能、促进消化、降低胆固醇和血压、减肥瘦身、增强身体抵抗力等多种好处。苹果汤是一道简单又养生的健康饮品，将苹果切成丝，加...……更多
2023-12-05 06:04:00寒冬,三宝,免疫力,安稳,免疫,帮助
...等莓果类食物，对消去肚腩肉大有帮助。5.杏仁杏仁当中膳食纤维含量非常高，吃了之后能够产生很强的饱腹感，从而防止过多摄入食物。而且杏仁当中维生素B2含量也很高，对于脂肪燃烧有非常好的辅助效果。6.生菜生菜是一种...……更多
2024-04-16 18:31:00肥瘦,生菜,西红,肥瘦,杏仁,食物
...质，综合营养成分堪比豆类食物。更妙的是，白花菜中的膳食纤维丰富，热量也不高。所以，春天想要减肥的话，多吃白花菜真的很有帮助，它能加快肠胃蠕动，促进消化。
说到土豆，大家可能都觉得它淀粉多，不适合减脂。...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...面更胜一筹。它不仅口感独特、风味独到，更含有丰富的膳食纤维和多种维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。冬笋的低脂肪、高纤维特性使其成为减肥和降低血脂的理想食品。常吃冬笋不仅能刮掉体内多余的油脂，还有助于...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...节的功效与作用1.通便健脾藕节中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，它能提高人类肠胃蠕动速度，而且它能加快人体内甘油三脂和胆固醇代谢，抑制人体对脂类的吸收，能提高脾胃消化功能，也能加快身体内大便生成和排出。2....……更多
2024-04-16 17:01:00藕节,功效,作用,藕节,莲藕,身体
...润肺的蔬菜的总称。这类蔬菜往往富含维生素，矿物质和膳食纤维，可以帮助身体排除毒素，缓解燥热，滋润肺部。在我个人的秋天食谱中，包含大量的“排毒菜”，例如：芹菜、菠菜、豆芽等。这些菜品不仅口感清爽，而且营...……更多
2023-10-23 19:45:00美食,红薯,小米辣,生抽,鸡精,切成
...类食物加重消化负担，易引发内热。取而代之的是，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维，特别是水溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。具体来说，日常饮食中可以增加燕麦、苹果、香蕉等含纤维丰富的食物。研究表明，每日适...……更多
2023-12-12 11:08:00内热,细节,孩子,处理,孩子,内热
...常有益的。这不仅可以为他们提供必要的营养元素，还能帮助预防疲劳，增强大脑的活力。所以，不妨尝试一下给学生娃们做一道美味的腰果鸡丁吧！
整体步骤如下：1、准备主要原材料：鸡胸肉和熟腰果。2、切丁：将鸡胸肉...……更多
2024-01-12 10:09:00学生娃,疲劳,美味,一道,营养,学生
...种营养素。花菜不仅可以补充叶酸，还可以提供蛋白质和膳食纤维等营养物质。一种推荐的做法是制作花菜炒肉片。首先，将花菜洗净后掰成小块，五花肉切成薄片，青椒切丝，蒜瓣切片。然后，将锅中加入清水并烧开，加入盐...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...尽管普遍被推崇，生食水果并非适合所有人。对于一部分肠胃功能较为敏感的人群而言，直接生食可能带来不必要的不适，如轻微的胃痛或腹胀。这一现象引发了一个值得探讨的问题：如何在享受水果带来的健康益处的同时，避...……更多
2024-02-23 17:01:00水果,肠胃,不适,有利,健康,水果
...了。魔芋是一种看似不起眼的食物，然而它却富含大量的膳食纤维、维生素和微量元素等营养物质。其中水溶性膳食纤维的含量极高，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助排出体内的毒素，因此被誉为“肠道清洁工”。此外，魔...……更多
2024-01-09 09:35:00魔芋,苹果,减肥,魔芋,豆腐,切成
...、食欲不振等症状有很好的缓解作用。金桔中含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良症状。早上起来以后喝上一杯金桔水，能够起到促进肠胃蠕动的效果，还能够帮助人体...……更多
2024-04-03 09:15:00异味,金桔,口腔,若是,帮助,金桔
...享两种简单又好吃的儿菜做法。儿菜的健康益处儿菜富含膳食纤维、维生素C、钾、钙和矿物质，对促进肠道蠕动起到重要作用。除了缓解便秘问题外，儿菜还能提高免疫力，维持心脏和骨骼健康。此外，儿菜还富含抗氧化剂，...……更多
2024-01-09 09:55:00全身,专家,小炒,切成,问题,生抽
...果呢！然而，并非所有人都适合长期食用冷饭。过量摄入膳食纤维可能增加肠胃负担，引发不良反应。此外，冷饭容易受细菌污染，若处理不当可能导致食物中毒等问题。因此，在食用冷饭时，需要注意卫生和适量食用，特定人...……更多
2024-03-11 10:41:00降血糖,肠道,真相,帮助,血糖,健康
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肝脏是身体一个非常重要的解毒器官，身体摄取的毒素都需要通过肝脏来分解，再将这些有害物质排出体外。而在近些年，出现肝脏受损的人是越来越多
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有这样一句台词令人印象非常深刻，那就是：“走两步，走两步试试”！相信各位现在想起来这句话都会忍俊不禁。那么各位觉得“走两步”是否真的能去验证人的身体状况呢
2024-07-28 23:10:00
晨练是一项非常有利于身体健康的一个好习惯，经常晨练的话，可以使我们的身体素质提高，对疾病抵抗的能力会增强很大。很多人都将晨练作为一个生活当中比较认可的一项运动这样可以减少患病的几率
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女性不想显老，不妨常吃以下食物对于高血脂的人都知道，吃大蒜有助于降血脂的功能。研究发现每日食用大蒜，可以降低血清总胆醇
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不知道大家在刷牙的时候，有没有遇到过这样的情况，张开嘴巴发现舌头竟然变得胖大，肥胖无比的大舌头，看起来糟糕透了，与此同时
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盐是每家每户必不可少的一种调味料，盐中含有人体所需的营养物质，只有适量的补充才能够保持人体的健康，而且没有盐的饭菜不仅不香
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相信很多孕妇都知道在孕期需要通过B超检查来知道胎儿在宫腔内的情况，而在怀孕到20周左右的时候就需要进行四维B超，四维B超是目前一项比较先进的B超检查技术
2024-07-28 23:04:00
夏季养生正当时，推荐吃3种食物，清肝明目，减缓衰老，早吃早好菊花枸杞水菊花可以清肝明目，帮助我们降肝火，而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞
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本文转自：人民日报海外版青海德令哈红光村：铺就“彩虹田园致富路”《 人民日报海外版 》（ 2024年07月29日 第 12 版）一条缤纷亮眼的“彩虹步道”从村口一直向里延伸
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近年来，随着电子产品的普及应用，近视发生率呈低龄化、高度化趋势，近视已经成为困扰全社会的重大公共卫生问题，给我们日常生活
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公卫医养中心所在院区依山傍水，环境优美
公卫医养中心（一期）大楼随着当今社会“关注老龄化”这一话题不断被更广泛地讨论
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2024年7月28日，我们迎来了第十四个世界肝炎日。今年的主题是“消除肝炎，积极行动”。肝炎，作为一种全球性的健康问题
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7月27日，正值第33届奥林匹克运动会开幕之际，以“自然跑出健康范”为主题的2024安利纽崔莱健康跑（贵阳站）活动在花溪十里河滩湿地公园成功举行
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