经常暴饮暴食或长期饮食不规律不节制，就会加重肠胃的负担

胃病已经成为现代人群中非常常见的疾病和多发病，有关数据调查显示，在我国发病率排名前10的癌症中有5种均与胃部疾病有关。

胃癌已经成为困扰公民健康的主要恶性癌症，导致胃部疾病发生的原因与不良的饮食习惯有关，经常暴饮暴食或长期饮食不规律不节制，就会加重肠胃的负担，也会导致肠胃病变。

胃部作为身体中最大的消化器官，患有胃病的人去医院检查时，医生总会开出奥美拉唑这种药物。作为最常见治疗胃病的药，其实食物中也存在奥美拉唑，平时多吃一点或能帮你养出健康的肠胃。奥美拉唑为什么被称为胃病神药？

奥美拉唑是一种质子泵抑制剂药物，可以抑制胃酸的分泌，从而减轻胃酸对胃部黏膜的刺激和侵蚀，缓解和控制胃酸反流以及治疗一些胃部疾病，如消化性溃疡、胃食管反流病等。

由于奥美拉唑具有强效的抑酸作用和良好的安全性，因此被广泛应用于胃部疾病的治疗中，并被称为胃部神药。

此外，奥美拉唑还可与抗生素联合使用，治疗幽门螺杆菌感染所致的消化性溃疡等疾病，提高治疗效果。

长期服用奥美拉唑会带来哪些副作用？

1.引发胃息肉或胃癌

没有正确服用奥美拉唑药物，会持续抑制胃酸和胃蛋白酶分泌，造成消化不良，甚至增加患胃息肉以及胃癌风险。

2.导致神经系统受到损伤

当需要长期服用奥美拉唑来治疗消化系统的疾病时，需要谨慎用药，并在医生的指导下合理用药，以免神经系统受到损伤。

部分人长期服用奥美拉唑，导致感觉到许多神经系统的症状，多有失眠、头痛、嗜睡等情况出现，这和药物损伤神经系统有关。

3.视力下降

奥美拉唑会导致眼底视网膜色素细胞脱失，从而导致患者视力逐渐降低，奥美拉唑的用药时间越长导致视力下降程度越严重。

这种不良反应是可逆的，停药之后一段时间就会得到缓解，当然每个人实际情况不一样，恢复时间也会存在差异。

4.增加癌症的发生风险

如果长期吃奥美拉唑的话，还会增加癌症的几率。研究发现，使用质子泵抑制剂在两年左右不足以患肠癌，胃癌，肝癌或胰腺癌的几率。

若服用10年以上的时间，肝癌，肠癌，胰腺癌的几率会有所上升。这也是长期吃奥美拉唑最重要的危害，提醒慢性胃病患者，服用奥美拉唑的致癌性，不要随便吃。

食物中的“奥美拉唑”，提醒：每天坚持吃点，帮你养出“健康胃”

1.南瓜

南瓜是比较容易消化的，也不会刺激胃黏膜，南瓜当中含有果胶成分，可以保护胃黏膜，促进胃溃疡愈合。南瓜当中含有丰富的维生素和矿物质，并含有粗纤维，可以促进排便。

对于胃部不适的人可以适量吃南瓜，在平时可以做主南瓜也可以蒸南瓜或者做南瓜粥，都能够达到养胃的效果。

2.烤馒头

烤馒头非常美味吃起来香脆可口，对于胃不好的人来说，常吃烤馒头能够帮助你养出健康胃，因为烤馒头相当于食物界的奥美拉唑。

馒头经过烤制之后，上面会形成一层糊化膜，这层膜能够中和胃酸，抑制胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的作用。但是在吃的时候不要吃太多，吃1~2片即可。

3.猴头菇

猴头菇具有养胃护胃的效果，肠胃功能不好的人可以通过吃猴头菇来改善肠胃功能。猴头菇中的营养价值丰富，能起到滋补肠胃的作用，也能提高肠胃的消化能力，改善消化不良和食欲不振的问题。

4.小米粥

小米粥是一种比较典型的养胃食材，日常生活中一些胃部功能不太好的人，也可能会经常熬一些小米粥来喝。

小米的性质非常温和，摄入体内之后，一般不会给胃部造成刺激，同时还能够修复受损的胃黏膜。所以想要养护胃部，可以适量喝点小米粥。

5.木瓜

木瓜特别适合胃炎和消化不良的患者，这两类患者需要多吃易消化的食物，木瓜就是不错的选择。

木瓜中含有木瓜酵素，能让身体快速吸收蛋白质，缓解胃炎、胃疼和消化不良的症状，木瓜属于寒性食物，不宜空腹食用。我们可以将木瓜切成块或煲汤，效果更明显，也更能发挥出养胃的价值。

6.山药

山药也是养胃的好手，根据现代研究发现山药属于淀粉类食物，含有丰富的黏液蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物，也含有一定的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于食物的消化、吸收。

同时山药中富含膳食纤维，能够增强胃肠道蠕动，对于消化功能也有帮助作用，不会额外增加胃肠道的负担。

而且山药中含有多糖类成分，对于胃黏膜也有一定的保护作用，因此山药可以起到养胃的功效，平时既可以炒食、蒸食，也可以煮粥食用。

4个方法帮你养好胃，比吃药还管用！

1.注意保暖

现如今，天气已经进入到了春天，但我国某些地方的气温还是比较低的。这个时候还请做好相关的保暖工作，千万别太着急穿一些清凉的衣服。若是胃部受寒了，那么胃部就会疼痛，特别影响人们的生活。

2.自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

3.细嚼慢咽

养护脾胃，吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把饭全部解决掉。胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果。一定程度上，还可以辅助减肥。

4.适量运动适量运动也可以帮助调理身体，可以多散步、慢跑，可以改善肠胃功能，促进才行位蠕动，促进血液循环，延缓消化系统衰老。