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...管胆固醇沉积，保健心血管。芦笋有着低糖、低脂肪、高纤维素的特点，芦笋中的微量元素丰富，可能抑制血脂的持续上升，促进身体的消化代谢，还可能帮助降血糖、降血压。芦笋中的硒元素还可能帮助清除身体中的自由基，...……更多
2024-01-09 10:04:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,蔬菜,胰岛
...果、海藻以及魔芋中。不可溶性膳食纤维包括木质素、半纤维素、纤维素等，主要存在于谷物的表皮、水果的皮核，以及蔬菜的菜叶之中。在减重期间补充膳食纤维，可增加食物在口腔的咀嚼时间，刺激唾液的分泌。还能延缓胃...……更多
2024-05-08 06:20:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,纤维素
...纤维与不可溶性膳食纤维，前者多来自水果中的果胶、半纤维素等，后者通过人们的进食后，可以起到吸水增加肠胃内的体积，增强饱腹感，润肠通便的效果。膳食纤维真的这么神奇吗？要说它的作用，在来自《柳叶刀》刊登过...……更多
2023-03-16 21:54:00柳叶刀,柳叶,膳食,表扬,寿命,纤维
...更好，生产厂家往往会对杂粮进行精细加工，这不仅导致纤维素、维生素等营养物质的大量流失，还可能通过添加改良剂等方式引入对健康有害的成分。加工过程中添加的改良剂，如漂白剂、防腐剂等，虽然可以改善产品的外观...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
膳食纤维素，归属于碳水化合物化合物里的含糖量，关键遍布在绿色植物的植物细胞中，分成可溶膳食纤维素、不可溶膳食纤维素。膳食纤维素虽不可以被身体消化，却具备十分关键的生理作用，尤其是在保持消化道和心脑血...……更多
2023-03-07 11:34:00纤维素,膳食,纤维,食物,纤维素,成分
...进脂肪的燃烧和分解。而且西葫芦中还含有大量的水溶性纤维素，这种物质能够有效的促进肠胃的蠕动，对于清除黑臭宿便具有很好的作用，每天晚上睡觉前吃点西葫芦，能够让你轻松享瘦，体重悄悄降。 ……更多
2023-11-28 10:23:00空腹,体重,女人,西葫芦,减肥,火龙果
...预防缺铁性贫血。5.预防癌症如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。6.预防心血管疾病火龙果中丰富的花青素能改善血液循环，保护动脉血管内壁，让血管更具弹性。火龙果...……更多
2024-05-09 17:34:00火龙果,火龙,作用,火龙果,火龙,白蛋白
...的均衡。2、防止缓解便秘高纤维食物中带有很多的膳食纤维素，这种物质进到身体之后，能推动肠胃蠕动，并且，能在肠胃中吸湿澎涨，能够加速人体内残余物质的新陈代谢与排出来，对人类的便秘有优良减轻和防止功效。此...……更多
2023-04-18 14:28:00纤维,蔬菜,食物,纤维,膳食,食物
...：无花果瘦肉汤当中有无花果和瘦肉，无花果当中有膳食纤维素、维生素、氨基酸、多糖等，瘦肉营养比较丰富，有蛋白质、微量元素、脂肪和钙、铁、磷、维生素B、维生素B2等，汤当中的营养成分会比瘦肉营养成分偏高，而且...……更多
2023-04-19 16:06:00无花,无花果,瘦肉,作用,无花,无花果
...身体健康。麦片是很好的食品，有降血糖、促进排便等高纤维素，可以每天都吃，无禁忌。对于患有消化系统疾病的人群，比如胃底静脉曲张、胃溃疡以及十二指肠溃疡患者来说尽量少吃或者不吃。经常进食燕麦片，可以收获哪...……更多
2023-10-13 15:05:00燕麦,人体,营养,燕麦,身体,营养
...，对提升身心健康水准有挺大的益处。2、猕猴桃干膳食纤维素成分高猕猴桃干中带有很多的膳食纤维素，这种物质进到人体肠道之后能加速肠道蠕动，推动排便转化成与排出来，常常服用对人类的便秘和痔疮有非常好的防止功...……更多
2023-04-19 15:55:00猕猴,猕猴桃,成分,营养,作用,猕猴
...解喉咙干燥、咽痛等症状，还能为身体提供必要的水溶性纤维素，促进肠道健康。梨中含有的多种维生素和微量元素对人体有着多方面的益处。例如，它们有助于稳定血糖，对于维持心血管健康也有积极作用。梨可作为一种低热...……更多
2024-03-04 10:49:00抵抗力,水分,抵抗,水果,建议,水分
...，另外就是儿菜儿菜（也叫孢子甘蓝）中含有大量的食用纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，促进血液的多余胆固醇的排出，可用于防治便秘，习惯性便秘者可以食用。还有，儿菜中的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D含量都...……更多
2024-03-01 09:27:00清道夫,肠道,免疫力,免疫,苹果,魔芋
...价值番茄富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、钾、纤维素等，具有抗氧化、抗炎、降低血压、保护心血管等多种健康效益。同时，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化能力，对预防癌症、心血管疾病等具有一定的积极作用...……更多
2023-11-07 17:10:00番茄,营养,价值,还是,番茄,番茄红素
...的身材。芹菜本身就是一种低热量食物，而且含有丰富的纤维素，可以帮助肠道清理油脂，促进脂肪代谢。因此，多吃芹菜可以减少脂肪堆积，改善大肚腩的问题。而且，芹菜还有利尿排毒的作用，可以帮助身体排除废物和毒素...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...轻白领的喜爱，它体内含有丰富的淀粉、蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、多种维生素和矿物质等。这些成分红薯中也有，它的特殊之处就在于，含有硒元素、铁元素和花青素，所以说，常吃紫薯确实对我们的身体有好处。
紫...……更多
2023-12-07 13:49:00禁忌,好处,身体,饮食,花青,花青素
...，远离大肚腩1.红薯红薯作为常见的粗粮食物，红薯中的纤维素含量丰富，多吃红薯能够提高肠胃蠕动和消化的能力，加速粪便的排出，有效改善便秘问题。平时适当的多吃一点红薯还能加速全身的血液流动，有效防止血栓和动...……更多
2023-01-06 19:36:00香蕉,防治,还是,香蕉,肠胃,长时
...尽管新鲜水果沒有凉性热之分，可是依据新鲜水果的膳食纤维素和糖份等成分的高矮，不一样种属中间的新鲜水果，也的确各有不同。下列新鲜水果的特性归类，关键以中医学意识主导。性凉的新鲜水果即归属于可清热解毒、降...……更多
2023-02-01 19:33:00归类,特性,水果,水果,甜瓜,桂圆
...括果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。不溶性膳食纤维：主要有纤维素、部分半纤维素、木质素等。其中，不溶性膳食纤维质地较硬，可以通过刺激肠道的收缩和蠕动，软化粪便，让排泄更顺畅；可...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...，中老年人可以用山药来熬粥喝。红薯红薯中含有大量的纤维素、蛋白质、维生素以及有益的化学元素，吃一个红薯可以顶上吃两碗米饭，也能避免出现肥胖等现象。荞麦荞麦当中所含有的营养要比大米和馒头高很多，而且荞麦...……更多
2023-04-25 17:05:00身体,饮食,情况,建议,中老年人,纤维
...液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉硬化和心血管疾病。纤维素：燕麦中的纤维素含量也很高，达到10%左右，其中有一半是水溶性的，主要是β-葡聚糖，这种纤维素可以在消化道内形成胶体，延缓胃的排空，增加饱腹感，还可以...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...最受欢迎的水果之一。它不仅口感脆甜，还富含维生素和纤维素，有助于消化和减肥。此外，苹果还有助于降低血压和预防心脏病，是秋季健康饮食的不二选择。在挑选苹果时，我们应该选择外表光滑、色泽鲜艳、果实饱满的苹...……更多
2023-11-17 12:08:00果胶,柿子,膳食,纤维,减肥,柿子
...料和化学品的可持续生产，以摆脱对化石能源的依赖。由纤维素、半纤维素、以及木质素作为主要成分的木质纤维素生物质，就是一个很好的选项。它常见于农业废弃物和林业废弃物之中，利用好的话就可以实现变废为宝。人们...……更多
2024-03-07 10:42:00华工,化合物,化合,秸秆,玉米,多种
...之一。香蕉含有一定量的膳食纤维，但相比其他水果，其纤维素含量并不高，主要是不可溶性纤维素，而缺乏可溶性纤维素的作用，因此不能很好地促进肠道蠕动。香蕉含有丰富的糖分和淀粉质，如果摄入过多，可能会增加肠道...……更多
2023-05-19 22:06:00一文,蜂蜜,香蕉,肠道,膳食,纤维
...。说起火龙果的营养价值，它热量低营养高，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，因此它对人体健康有很多的好处。但是即便如此，在现实生活当中，这5类朋友也是不可以轻易的使用火龙果。否...……更多
2023-04-19 21:24:00火龙果,火龙,现实,朋友,生活,火龙果
...菜豆类蔬菜如四季豆、扁豆、黄豆等含有较高的蛋白质和纤维素，对于肠胃不好的人来说，过多摄入可能会加重肠胃负担，引发不适。此外，豆类蔬菜在烹饪过程中容易产生气体，进一步加重肠胃负担。因此，建议肠胃不好的人...……更多
2024-01-04 10:10:00脾胃,肠胃,损伤,蔬菜,肠胃,蔬菜
...炒鸡丁。秋葵和鸡肉这两种食材，都含有丰富的蛋白质和纤维素，能够帮助你保持饱腹感，减少对高热量食物的渴望。同时，秋葵中的维生素C和矿物质也有助于提高新陈代谢率，帮你更有效地燃烧脂肪。为什么说在秋天，女人...……更多
2023-10-23 19:40:00膳食,肠胃,纤维,帮助,鸡丁,切成
...中买入的天下五谷粗粮调和油是真的不错。这款油含膳食纤维素、亚麻酸等健康成分，易吸收且清爽自然不油腻。还富含每日人体所需维生素E、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多种有益营养元素。常吃还可以润泽肌肤、...……更多
2023-11-12 06:38:00亚麻酸,纤维素,亚麻,膳食,油腻,清爽
...、提高肝功能，预防肝脏疾病。2.降低胆固醇：洋蓟中的纤维素和多酚类物质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。3.抗衰老：洋蓟含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。4.促进消化：洋蓟富含膳食纤维...……更多
2023-11-02 16:52:00肠道,膳食,纤维,问题,花蕾,营养
...概带有56kcal，它仅为肉类食物的1/4—1/5，苹果中含有膳食纤维素，服用之后很容易增加饱腹感，还能够协助肠胃肠蠕动便于清除身体的内毒素。每日坚持不懈吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能给你的皮肤越来越白里透红光泽度...……更多
2023-02-20 16:38:00热量,苹果,酸碱性,苹果,酸碱,发热量
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