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...，提高蛋白质的互补作用。多吃含钙丰富的食物我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100毫升牛奶中大约含钙110毫克，且易于被人体吸收和利用。儿童...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和维生素、矿物质、膳食纤维等组成。（一）蛋白质、膳食纤维。蛋白质在宝宝的生长发育中必不可少，是支持胎儿大脑发育的主力军。瘦肉、鱼、蛋、奶、奶制品、豆制品，都是优质蛋白质...……更多
2023-10-07 01:28:00胎儿,均衡,发育,饮食,健康,宝宝
...患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配，从而改善饮食习惯和生活方式，降低患病风险，提高生活质量。”目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平，但营养不平衡、不充分的情...……更多
2024-01-26 07:09:00江苏省,江苏,学堂,营养,医院,人民
...不缺就没必要补。几十年前,生活条件差,很多人吃不起肉,膳食脂肪总量不足,能消耗脂肪的体力活动又特别多,多数人偏瘦,所以吃点猪油和肥肉是有益健康的。但现在情况不同了。国人吃肉的数量大大增加,膳食中根本不缺脂肪,而...……更多
2023-11-24 10:06:00猪油,真相,猪油,脂肪,脂肪酸,不饱和
...物质，能够清除体内的自由基，减缓衰老过程。
同时，膳食纤维还能够增加饱腹感，有助于控制饮食量，减少摄入的热量，从而达到减肥的目的，所以对于45岁及以上的女性来说，经常食用无花果是非常有益的。玉米玉米是一...……更多
2023-10-06 06:25:00黄体酮,食物,医生,建议,女人,黄体酮
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...花鱼，不仅有利于心血管健康，也有利于防止肌肉流失。膳食纤维老年人咀嚼功能下降，摄入的食物种类也受到了限制，普遍存在膳食纤维摄入不足的情况。另外，老年人胃肠蠕动慢，更应当注重膳食纤维的补充。老年人在日常...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...控制中心进入冬季，呼吸道传染病高发。合理营养和均衡膳食是提升免疫力、预防和促进疾病康复的重要手段，对呼吸道传染病也是如此,在日常饮食上，有没有一些健康饮食的搭配或者健康饮食习惯，可以帮助大家增强体质、...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...季是呼吸道疾病的高发季，儿童青少年更是高发群体。小膳食，大健康，如何让营养发力，帮助孩子更好地抵抗呼吸道疾病呢？儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐定时定量·饮食规律，能量和营养素摄入充...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...群如偏食、挑食、用零食替代正餐者，这些人往往难以从膳食中摄取足量的微量元素。3 老年人随着年纪的增大，牙齿脱落、吞咽障碍等会使身体对营养物质的消化和利用率降低。4 患有肠道疾病的人群这类人常出现厌食、恶心...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...们的饮食选择。大豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是大豆的主要营养成分，含量高达35%左右。大豆蛋白质中含有多种人体必需氨基酸，且比例适宜，是一种优质的植物蛋白质。...……更多
2024-02-14 21:01:00转基因,大豆,大豆,转基因,基因,安全
...含量40%以上，是非转基因大豆油、有机大豆蛋白粉、大豆膳食纤维的首选优质原料。讷河市注重延伸产业链条，推动大豆产业的可持续发展，加强与大豆加工企业的合作，开发豆制品、豆油等高附加值产品，提高产品附加值和市...……更多
2024-04-18 09:41:00讷河,大豆,粮食,国家,安全,大豆
...脂作用，故可代替部分动物性蛋白来源。
绿叶蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。糖尿病人每天应保证最少一斤绿叶蔬菜，宜用水煮后加一些调料拌着吃既可。糖尿病人应...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...节胖三斤”，广州市疾病预防控制中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...物质等营养成分，可以满足人体对各种营养素的需求。2.膳食纤维：五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。3.抗氧化物质：五谷杂粮中含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，预防慢性病...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...的含量远远不足以满足我们日常的钙质需求。《中国居民膳食指南推荐》成年人钙摄入量为每天800mg；学龄儿童钙的推荐摄入量为1000～1200mg。揭秘骨头汤不补钙真相骨头汤虽然富含钙质，但是骨头中的钙很难煮出来。研究表明，...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...品的敏感度比较高。3. 高胆固醇不能吃鸡蛋？《中国居民膳食指南（2022）》建议，蛋类摄入要适量，成年人每周最好吃300-350g蛋类（大概7个鸡蛋）。此外，还特别指出了“吃鸡蛋不弃蛋黄”，毕竟，蛋黄富含钙、磷、维生素D等...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...为主，避免油炸、煎炒等油腻方式。1：粗粮，粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。随着年龄的增长，中老年人肠道功能逐渐减弱，容易发生便秘问题。膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，...……更多
2023-11-17 15:18:00中老年,牛奶,鸡蛋,食物,建议,维生素
...言都是不可或缺的重要营养素，也是因此，相较于功能型膳食营养补充剂，复合维生素的受众群体更为广泛。二．哪些情况下，需要补充复合维生素？当人体缺乏维生素，身体出现不同程度的不适。不同种类的维生素缺乏，身体...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...身体有益处玉米玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维、维生素E、维生素A、钾、钙等营养成分。在更年期经常食用玉米，不仅可以补充身体所需的营养物质，玉米中的膳食纤维和维生素E可以调节内分泌，促进血液循...……更多
2023-10-28 06:30:00碱性,益处,食物,身体,女人,女性
...具体指导↓↓↓好好吃饭就可以把血脂降到正常指标合理膳食对血脂影响较大《中国血脂管理指南（2023版）》指出：降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...素水平，减轻“大姨妈”带来的不适感。此外，大豆中的膳食纤维还能促进肠道健康，帮助身体排出毒素，让子宫环境更加健康。
常吃大豆制品，如豆浆、豆腐，不仅能补充高质量的蛋白质，还能帮助女性在月经后更好地恢复...……更多
2024-03-22 14:07:00碱性,姨妈,子宫,女生,黑豆,子宫
...、豆腐含大量激素，到底能不能吃？网上流传说法称常吃大豆和豆制品对健康有害，会增加乳腺癌风险，真相是什么？大豆及豆制品是一类营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E、大豆异黄酮、植物固...……更多
2023-10-09 18:34:00黄瓜,致癌,激素,激素,黄瓜,大豆
...。由于青春期身高的快速增长，家长应为孩子提供合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，为身高增长提供足够的营养。在青春期运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度，同时还能延长身高突...……更多
2023-10-13 14:53:00身高,检查,过程,孩子,医院,孩子
...润肠补血，益补肝肾的功效。豆类食物富含优质蛋白质，膳食纤维，大豆异黄酮，低胆固醇，非常适合冬季进补。张克明说，在增加温热食物的同时，也要注意平衡膳食，避免出现体内“积热”症状，因此建议配一些“凉性”的...……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...、血浆蛋白质含量下降，并出现营养性水肿。《中国居民膳食指南（2022）》建议，普通成年人的蛋白质摄入量建议是每千克体重0.8g每天。优质蛋白的每日摄入量，应占蛋白摄入总量的40%。不同食物来源的蛋白质，因其种类不同...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...脂的人群食用。现代医学分析，其富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的食疗——阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，减少脂肪来源，有利于体重的控制。降脂的白芸豆泥【做法】芸豆泥用牛奶稍微稀释一下，加...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...在小雪节气来临后，日常的饮食生活中，我们在保持合理膳食、均衡营养的基本原则下，建议经常吃点黑色食物。由于食物的成分不同，颜色也不同，常见的有黑、红、绿、黄和白等五种颜色。近年来的研究表明，黑色食物不但...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食，针对不同季节、地区、人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，为家校联合防控青少年儿童肥胖问题、让孩子吃得好、吃得健康提供参考。江苏不少中小学在午饭时...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...蔬果摄入，例如柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。蔬果中还富含膳食纤维，有利于预防冬季便秘。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，每天应吃不少于300克新鲜蔬菜和200-350克新鲜水果。3.以豆制品代替部分肉类大豆、豆腐、豆...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
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水果是许多养生和减肥人士的最爱，它不仅味道甜美，而且有着十分丰富的营养，吃起来对身体有诸多好处。但在选择水果的时候，许多人不了解到底应该选哪些水果来吃更好呢
2024-09-14 18:58:00
许多病从来都不是突然到访的，它在来之前往往会通过一些信号向你发出预警，比如说在感冒之前，你很有可能会先打喷嚏，而在即将要过敏的时候
2024-09-14 18:58:00
和其他饰品相比，银饰的价格是比较低廉的，所以是许多女性最喜欢带的饰品之一。在科学技术的不断进步过程中，通过机器进行加工能够使银饰表现出各种各样的款式
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