孩子在长大的过程中，发现身高其不见长，尽快去医院进行检查

底下的父母，都希望孩子长高长肉，尤其是孩子的身高，从小就特别关注，特别是父母身高不高的，深知身高给一个带来的不利影响，所以在孩子小的时候父母就开始担心孩子的身高了。

想要孩子长大高个并不是一味地补充营养，其实，在饮食方面非常讲究，我们应该怎样选择呢？注意：孩子长身高的三个主要阶段

1.婴幼儿时期

婴幼儿时期，孩子的生长速度特别快，此时必须要补充蛋白质，钙元素，微量元素，维生素。避免因为缺乏微量元素，出现营养摄入不均衡的问题。

2.儿童期

对今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。

这个年龄阶段，孩子可能存在偏食、厌食、营养素摄入不足的现象，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。所以，在这个时期家长要关注孩子每年的身高增长。

3.青春期

青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25cm、男孩28-30cm。如果女孩一旦出现月经、男孩出现变声遗精，就标志着青春期发育已经进入后期，长高的空间就只剩5-8cm了。

由于青春期身高的快速增长，家长应为孩子提供合理的膳食，保证营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的事物，为身高增长提供足够的营养。

在青春期运动尤其是跳绳可显著增快孩子的生长速度，同时还能延长身高突增的持续时间，家长应让孩子多参加跳绳等有助于身高增长的运动。

13岁男孩身高直冲177，儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高

李女士身高只有1米6，她的老公也不是很高，但他们的儿子却非常高，13岁的乐乐已经达到了1米77。

为了孩子的身高问题，李女士操碎了心，经常带孩子去医院测试骨龄，骨密度等。在医生的建议下，没想到乐乐的身高发生了很大的变化，肉眼可见的速度蹭蹭往上蹿。

因为身高优势，乐乐还被选为学校篮球队的成员，经常代表学校打比赛，性格也变得越来越好。

李女士的做法非常具有启发意义，想让孩子长成大高个的家长可以一并学习借鉴下，其实非常简单，就是多吃三种食物。

1.胡萝卜

胡萝卜富含维生素a，能协助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以能够做成不同菜肴。

比方榨汁喝，假如不喜欢胡萝卜汁，能够跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时能够把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不只能够调味儿，养分也更丰厚。

2.黄豆

黄豆享有“豆中之王”的美称，在新版的膳食宝塔中，黄豆被从豆类中分出，和肉蛋奶之类的食物放在了同一层。

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

同时还含有丰富的钾，钠等无机盐，以及必需的微量元素，丰富的维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。

可以促进骨骼的细胞增殖，提高身体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，孩子生长发育期间可以常吃。

3.蛋黄

往往每个正在处于生长发育的儿童都不喜欢吃蛋黄，因为蛋黄没有水分，吃起来比较噎人。其实，吃蛋黄对每个正在生长发育的孩子长高也有非常大的帮助。

因为可以补充人体当中各个器官所需要的营养物质和大量胆固醇，吃蛋黄前提注意不要过量食用，难免会让孩子出现消化不良的现象。

有助于孩子长个子的4个实用好方法，孩子1-18岁都能用

1.培养孩子运动习惯

运动是能够促进孩子生长发育的，尤其是让孩子参加一些伸展性运动。

比如游泳、篮球、跳绳等伸展性运动，都是能够促进孩子身高发育的，同时还能增强孩子身体素质。孩子运动多了，吃饭自然也多，从而进一步促进孩子对身体对营养的吸吸收。

多带孩子去户外运动，还能让孩子多晒太阳，太阳光有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收，这也是在一定程度上有助于孩子身高发育的。

2.让孩子摄取足够的钙质

一般来说，骨骼的生长需要一定的钙质来供应，所以对于孩子来讲，父母要让孩子多补充一些钙质。

在日常多吃一些含钙高的食物，如豆制品、虾皮、牛奶、花生等。这些食物中含有大量的钙质，而且还含有丰富的蛋白质，能够帮助孩子促进骨骼增强。

3.均衡营养

在儿童身高发育的高峰期，我们必须注意食物营养要平衡，特别要蛋白质和钙的补充。记得让你的孩子每天吃一个鸡蛋喝一杯奶，确保孩子摄入蛋白质和钙。

孩子们不能吃快餐，这些食物中含有高激素，会使儿童提前进入青春期，缩短他们身高发育的时间。

4.充足睡眠

青少年处于成长发育时期，这个阶段内一定要休息好，尤其是晚上身体各个器官都会恢复，良好的睡眠有助于保障身体内环境稳定，对于体内各类激素的分泌起着重要作用。

5.多晒太阳

晒太阳有利于人体补充钙质，所以当天气晴朗的时候，孩子应该多进行一些户外活动，适当地晒晒太阳，每天1个小时左右的户外活动，有利于孩子骨骼的发育。

总的来讲，孩子想要长个子父母在日常就要让其多做以上几件事，毕竟是非常好的，对身体有一定的帮助。在做的同时不仅能够长个子，还能让孩子的免疫力增强，防止一些疾病的入侵。

提示：如果孩子在长大的过程中，发现身高其不见长，尽快去医院进行检查，以免给孩子拖了后腿。