- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...版）》，该指南的发布是为了引导肥胖人群，通过合理的膳食结构和生活方式，实现健康减重。指南提示，成人肥胖食养要重点做好六个方面。1控制总能量摄入，保持合理膳食控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...安排饮食，确保摄入的能量与消耗的能量相平衡。2.均衡膳食结构。合理的膳食结构是控制体重的关键。我们要保证膳食中营养的全面摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。在此基础上，可以适当增加蔬菜...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...入。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制订个性化的膳食方案，超重或肥胖者应根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...3、调整饮食结构：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。三、预防措施1、合理饮食：遵循低热量、低糖、低脂的饮食原则，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。同时...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...身对一个人的健康和形象不无裨益，但一定要讲科学。在膳食方面，对于成人肥胖患者来说，应全面均衡多样化，限制总能量摄入，多吃富含膳食纤维的食物；儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其...……更多
2024-04-11 07:19:00走捷径,体重,健康,健康,体重,科学
...的心情还可以让人有更好的工作与学习的状态。
2、补充膳食营养素3、坚持规律的作息熬夜对人体健康的负面影响是很大的，但其实直说熬夜危害人体健康是很片面的，真正危害人体健康的是不规律的作息。不规律的作息会使...……更多
2024-08-01 13:56:00晚餐,甲状,渔网,甲状腺,医生,甲状
...种情况，不能只看体重，还要到医院测测人体成分。合理膳食吃起来“‘吃’是人体一个绕不开的活动，所以合理膳食就显得尤为主要。”梁冰介绍，一是粗细搭配，主食注意增加全谷物和杂豆类食物；荤素搭配，有肉、有菜搭...……更多
2024-02-14 01:59:00佳节,指南,作息,食物,规律,膳食
...说，晚餐是罪魁祸首，让人胖起来。而最新的研究揭示了作息与肥胖之间的关系，引发了人们对于晚餐是否真的会导致发胖的思考。我们长期以来都听说过\"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少\"，但这一理念是否真的科学可...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...消耗，从而导致 多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动 是肥胖防治的两大重要影响因素。减肥关键三分靠动，七分靠吃。
据了解，此次编制的食养指南旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。一般情况下，建议能量摄入每天减少300～500千卡。饮食最好选取低能量、低脂肪、适量优质蛋白质的减重膳食，严格控制油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...减脂减重的方式有很多，目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等，建议在医师的指导下减重，使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下，没有必要每一顿都精确计算能量摄入。通...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...瘦下来非常难，主要是与这三大因素有密切的联系。1、膳食结构
如果一个人长期长胖瘦下来非常的难，那么跟自己的饮食习惯有密切的联系。机体在属于正常的运转中，机体的运转是需要营养物质的，比如说蛋白质，葡萄糖，...……更多
2023-02-01 21:51:00长胖,难上加难,因素,减肥,有关,肥胖
...吃新鲜瓜果蔬菜，确保身体获得充足的维生素、矿物质和膳食纤维。注意荤素搭配，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，有助于减轻肠胃负担。增加适...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
...分和油脂含量。三、合理选择主食1.糙米、全麦类：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，减缓食物消化速度。2.薯类：如红薯、紫薯、马铃薯等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可替代部分主食。3.豆类：如绿豆、黄豆、黑豆等，含...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...建议适量减少主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血糖、血压等，可适当增加全谷类、蔬菜、水果等富含纤维的食物。二、低脂饮食
减少动物性食物：动物性食物含有较高的脂肪，尤其是...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...形成肥胖。肥胖症患者注意日常生活管理合理饮食：合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，保证膳食营养素平衡。不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...以温润滋补为主，减少油腻、辛辣食物的摄入，增加富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物和鱼类。这些食物有助于降低血压、调节血脂，减少心血管疾病的发生。同时，确保日常水分摄入充足，建议每日...……更多
2024-10-12 09:10:00中老年人,心血管,心血,危险,因素,运动
...心的问题。以下几点建议，供大家参考。首先，合理搭配膳食结构。主食应以谷类为主，搭配适量薯类、豆类；蛋白质来源应以优质蛋白质为主，包括瘦肉、鱼、蛋、奶及大豆制品；脂肪摄入应以不饱和脂肪酸为主，适当摄入橄...……更多
2024-07-07 19:35:00亚健康,饮食,关键,科学,摄入量,亚健康
...基础的低能量、低脂肪、低糖并富含微量元素和维生素的膳食。此外，还要坚持饮食规律，切忌暴饮暴食。保持正常体重是健康的基础，要平衡吃和动的关系，在满足营养需求的基础上适当运动，增强身体功能，保持健康生活方...……更多
2024-04-29 08:53:00健康,责任人,体重,责任,健康,体重
...不仅有助于防癌，还能提高整体健康水平。适量摄入富含膳食纤维的食物膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。全谷物、豆类、蔬菜和水果都是良好的膳食纤维来源。控制高脂肪、高糖饮...……更多
2024-07-31 17:50:00癌症,中医,技巧,癌症,免疫,免疫力
...的饮食，适量的运动和良好的睡眠，饮食方面一定要注意膳食均衡，有氧运动也需要每天坚持，作息时间要规律，只要做到以上这些，身体就不会出现肥胖、亚健康等问题。 ……更多
2023-01-31 22:15:00体重,重点,控制,身体,功能,肥胖
...、肥胖、不良生活习惯等高风险人群更应重视。
1. 合理膳食：采用“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、肥肉、奶油、黄油和部分加工...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...31.21%，男性（36.51%）高于女性（26.53%）。肥胖患者的日常膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...息规律、应酬较少的人，可以通过经典的限能量平衡营养膳食达到减重目标；大体重、肾功能正常的人，可以通过低碳水高蛋白质膳食减肥，短期内较快地实现瘦身，又能保证肌肉无明显流失；有些人应酬多，或吃饭不规律，可...……更多
2024-02-15 07:21:00热辣,减肥,减肥,体重,肥胖,雨霏
...而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...类的菜式，选择一些鱼肉、虾、鸡胸肉、蛋类食物，均衡膳食营养，这样才能有效控制卡路里摄入，让身体调动储备脂肪参与分解。2、从运动入手，避免久坐不动健身锻炼是提升活动代谢的有效方法，长期运动还能有效强身健...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...的新鲜绿叶蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。但要注意选择低糖分的蔬菜和水果，避免摄入过多含糖高的水果。每天建议食用蔬菜约500克，水果200克。5、选择降脂食物像燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
...。此时，应当调整饮食习惯，避免摄入刺激性食物，增加膳食纤维摄入，保持胃肠功能正常。2.做梦多梦境纷繁，醒来后感觉疲惫，可能是大脑神经系统功能紊乱。要改善这种情况，应当注重营养均衡，适当补充维生素B群、钙、...……更多
2024-05-08 06:07:00睡眠,不好,医生,睡眠,饮食,物质
...饮食控制,结合有氧运动等措施,减肥效果才会更明显。1、膳食控制:减肥的人要合理饮食,少食多餐,多吃水果、蔬菜,不要吃油炸类、高热食物,控制碳水化合物的摄入;2、健美操:通过游泳、爬山、慢跑等有氧运动来增加热量消耗,从...……更多
2023-02-02 21:02:00冬瓜,荷叶,减肥,减肥,作息,肥胖
...行养生，便成为每个人关注的重点。2.黄金法则一：合理膳食，均衡营养“民以食为天”，饮食是人类生存的基础，也是养生的关键。现代研究表明，合理的饮食结构可以显著降低多种慢性疾病的风险，科学的饮食习惯是实现长...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
更多关于健康的资讯：
春节临近，估计很多人都开始计划如何欢度春节。每年到了这个时期，有很多男性容易诱发前列腺疾病，比如前列腺炎。这可能与春节期间应酬多
2025-01-13 18:50:00
多彩贵州网讯(崔文文 曾珍 欧嘉蕾)春节将至，人们纷纷开始置办年货，而腊肉是年货中必不可少的，是碧江人年夜饭中必有的，也是最能代表“年味”的美食
2025-01-13 19:32:00
江西手机报萍乡讯(陈寒冰)“小一班李小朋友，吃蛋糕没事，吃蛋羹却起了风团。”“中二班王小朋友，一喝牛奶就呕吐、拉肚子……”湘东区第二幼儿园保健医生团队每天的日常就是重点关注食物过敏儿童的一日三餐
2025-01-13 19:39:00
脊柱侧弯危害大！脊柱侧弯在青少年中越发常见，我国青少年脊柱侧弯患病人数已超500万，并且每年以30万人递增，成为继肥胖
2025-01-13 20:31:00
从孕期到产后，每一位准妈妈都经历了一场生命的奇迹。在这个过程中，产科护理不仅是医疗技术的展现，更是对母婴健康的细心呵护
2025-01-13 20:33:00
为助力贵州打造国际山地旅游目的地和国内康养度假目的地，擦亮“康养到贵州”工作品牌，推动我省康养产业实现高质量发展，由贵州省康养产业商会
2025-01-13 20:47:00
吴阿姨今年63岁，在2周前突然出现异常的头痛症状，开始时没太当回事，以为是没休息好导致的。可随着时间的发展，头痛的症状越来越严重
2025-01-13 22:10:00
1月9日，仁怀市市场监督管理局组织学校食材配送企业、果蔬批发市场、农贸市场以及市场监管局负责快速检测的相关人员开展食品安全快速检测能力提升培训
2025-01-13 22:18:00
1月7日，贵定县集中举行干部荣誉退休仪式，为退休干部颁发荣誉退休牌。县委常委、县委组织部部长、县委党校校长叶黔松出席会议并讲话
2025-01-13 22:19:00
为进一步强化未成年人的安全意识，有效遏制假期期间安全事故的发生，确保孩子们度过一个平安愉快的假期。近日，盐津街道罗家坝社区党总支组织党员志愿者队伍深入辖区幼儿园
2025-01-13 22:19:00
在素质教育逐渐成为家长关注焦点的今天，职业体验课成为孩子们了解社会、探索未来的重要方式。1月11日，一群来自巧虎的小朋友们满怀期待地参与其中
2025-01-13 16:54:00
本文转自：人民网-安徽频道在1月11日举办的第六届安徽省优质稻品种食味品鉴暨第二届“皖美大米”品牌评选活动中，含山大米凭借卓越的品质和口感
2025-01-13 16:56:00
本文转自：人民网胃食管反流病是胃内容物反流至食管、咽部、口腔等部位引起的不适症状或并发症，患者常有食道灼烧感，让患者感觉非常不适
2025-01-13 17:02:00