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...出汗多了钾就流失得快！得注意补充钾元素啊！夏天容易疲劳口渴，感觉身体沉甸甸的。这时候，饮食得清淡点，肉可以少吃点，但得多吃这些高钾蔬菜。多吃点这些，整个人都会感觉轻松很多，精力也更充沛。【香蕉】每天吃...……更多
2024-06-18 06:52:00中老年人,家常菜,家常,炎热,天气,建议
...能减退，即甲状腺机能低下。这会引起代谢率降低，出现疲劳、体重增加、注意力不集中等症状。3.甲状腺功能亢进：在碘缺乏的情况下，甲状腺会试图增加碘的吸收和合成，可能导致甲状腺功能亢进，出现心悸、手颤、焦虑等...……更多
2024-05-27 00:16:00甲状,甲状腺,功能,影响,甲状,甲状腺
...毫克的钾。钾元素有助于肌肉的收缩和放松，预防抽筋和疲劳。在训练前吃一根香蕉，锻炼的时候很有活力，也能减少运动后的肌肉酸痛。所以，虽然我不建议瘦子吃水果，但香蕉绝对是个例外，它是瘦子增肌、健身、提高效率...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...慢性疾病的发生。除此之外，枸杞还能够提高免疫力、抗疲劳等。在繁忙的工作和生活中，我们时常感到疲惫不堪，而枸杞正是抗疲劳的良药。睡眠不好的人也可以多吃枸杞子，它有助于改善睡眠质量、养肝明目。
总之，枸杞...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
...补钾就可以，但如果血钾水平到了3.0以下，患者就会感觉腿脚无力，呼吸不畅。血钾值只有保持在稳定范围内，人体才可以正常运行，如果平时有挑食或者吸收不好的情况，要预防缺钾的问题，尤其是身材消瘦的年轻人。吃降压...……更多
2023-11-15 12:50:00血压,元素,离子,身体,心脏,感觉
...高血脂对心脏更有危险性。镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。高血压病人要多吃“镁”...……更多
2023-05-15 08:13:00高血压,病人,高血压,血压,胆碱,冠心
...这些食材，身体会变得更健康，精神更充沛。希望以上的建议和食谱可以对中老年人的健康有所帮助！ ……更多
2023-12-07 15:46:00钙质,营养,中老年人,带馅,虾皮,紫菜
...确保他们拥有坚强的脾胃和强大的身体抵抗力，我们强烈建议家长们常给孩子喝3汤吃3蔬。这不仅是味蕾的享受，更是对孩子身体的呵护和滋养。黄豆海带猪骨汤、山药番茄鸡蛋汤、虾滑紫菜汤，搭配冬笋、南瓜、菠菜，这六道...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...无济于事。与钠不同的是，对于高血压患者，医生常常会建议要多补钾，适当去吃一些钾含量很丰富的食物，为什么医生会有这样的建议呢？原来，钾能中和一部分钠，钾可以增加尿液中钠的排泄量，从而达到降低血容量，稳定...……更多
2024-08-26 10:03:00降压药,高血压,食物,香菇,黄豆,食物
...：没有心情吃饭，睡觉也不踏实，早上起来没精打采的，腿脚没劲，爬3楼就开始气喘吁吁，明明40来岁的年龄，却好像七老八十的体力~话说，夏季天气炎热，吃不下饭、睡不好觉很多人都觉得很正常，说这就是“苦夏”，平时...……更多
2024-06-06 09:21:00气血,绿豆,西瓜,建议,女人,蜂王
...疏肝理气，还能清热去火，保护肝脏，而且对于缓解眼睛疲劳有一定的效果。注意一点，菊花茶性寒，要根据自己的身体情况来适当饮用。体质虚寒、脾胃虚寒的人也不可以过多的饮用，以免造成不良的后果。上面这几种食物，...……更多
2024-04-24 12:42:00滋补,身体,肝脏,菠菜,猪肝,放进
...视的，在一百克芦笋中就会有着500毫克的嘌呤量，所以不建议尿酸高的人食用。如果要食用，可以在烹饪前先焯水，这样有利于减少嘌呤含量，也可以起到除草酸作用。4、蚕豆等干豆
蚕豆的嘌呤含量为每一百克有307毫克的嘌呤...……更多
2024-10-12 09:44:00嘌呤,内脏,痛风,含量,蔬菜,动物
...，很容易发生呕吐腹泻等为了抗菌消炎，解热祛暑，消除疲劳，夏至过后，要多吃点“苦”味食物。“苦”清热去燥，夏季多吃苦味，苦瓜、荷叶、蒲公英等，是不错选择。苦瓜下火清热；荷叶，清暑利湿，清心火；蒲公英是最...……更多
2024-08-02 14:12:00一味,养生,效果,蒲公,扁豆,绿豆
...小信号，提示可能缺少某些微量营养素了，要及时补充。疲劳、嗜睡、乏力注意力难集中、贫血↓可能缺铁铁元素最大的功能是以血红蛋白的形式从肺把氧气运输到身体的各个器官，如果缺铁会导致大脑和身体各个器官一定程度...……更多
2023-10-13 10:26:00身体,提示,食物,维生素,推荐,豆类
...等硒的含量较高。对于高血压患者来说，这类蔬菜中的钾元素可以帮助降低血压，降低患心血管疾病的风险。瓜茄类 番茄、黄瓜、茄子、辣椒、南瓜、冬瓜等属于瓜茄类。番茄中维生素含量虽然不高但是受有机酸保护，是人体...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...你是否有过在寒冷的冬天，感觉手脚不利索，还容易出现腿脚疼痛的情况呢？其实这是因为冬季日照时间短，会影响维生素D的合成，从而导致钙吸收不足。因此，在寒冬到来之际，无论您有钱还是没有钱，不妨多吃一些补钙食...……更多
2023-12-05 06:05:00钙质,食用,食物,营养,补钙,海带
...肝汤是一道补血明目的传统汤品，尤其适合用来缓解眼睛疲劳和改善睡眠。猪肝富含铁和维生素A，而枸杞则能滋补肝肾，两者相结合，能有效帮助改善睡眠质量。主要食材：**猪肝、枸杞子、生姜片具体做法：猪肝洗净切片，用...……更多
2024-06-17 15:06:00肝火,睡眠,身体,质量,猪肝,丝瓜
...“身影”。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》建议，我国居民每天膳食纤维的特定建议摄入量为25克。《中国2型糖尿病防治指南（2017）》建议糖尿病患者的膳食纤维每天推荐摄入量为10-14克/1000千卡能量。今天咱们就来...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...种食材，它的含钾量是香蕉的十二倍之多，常吃它，不仅腿脚有劲，精神头儿也倍儿好！这宝贝，便是咱们餐桌上的常客——芋头。芋头：自然的“钾元素宝库”您知道吗？钾，这身体里的“活力离子”，对维持心脏健康、调节...……更多
2024-08-22 09:53:00腿脚,中老年人,香蕉,精神,建议,芋头
...天230微克～240微克。鉴于每100克紫菜中含碘约4300微克，建议4～6岁儿童的紫菜食用量每天不超过200毫克，7～10岁儿童每天不超过300毫克。换算成计算海苔的每日食用量，在不摄入其他含碘食品的情况下，10岁以下儿童推荐食用海...……更多
2024-08-13 15:31:00海苔,食用,提示,儿童,消费,海苔
...时排出体内有毒垃圾，保持氧气和二氧化碳循环的稳定。建议长期抽烟的人适量喝一些百合绿豆汤，可以降低尼古丁和焦油给人体的压力，缓解咳嗽症状。4.莲子+绿豆想必很多人都知道莲子具有静心凝神、清热去火、温脾止泻等...……更多
2023-10-13 15:01:00无机盐,微量元素,免疫力,绿豆,维生素,免疫
...乏力：患者可能会有明显的乏力，会感觉到近期非常容易疲劳，而且在做相关的活动。比如进行体育锻炼之后，有相对之前容易疲劳的情况。腰酸背痛：腰酸背痛是骨质疏松较为早期的表现，而且是经常性地出现这种不舒服的感...……更多
2023-04-17 15:54:00美味,食物,营养,建议,骨质,骨质疏松
...体，所有的梦想都将成为空谈，三伏天易“出汗缺钾”，建议：多吃3样食物，都是实打实的高钾菜，含钾高，解暑又营养，热天正当吃。1.土豆，每100克土豆约含钾元素342毫克。土豆的营养丰富，适量食用对健康有益。推荐食谱...……更多
2023-10-25 12:41:00食物,营养,紫菜,土豆丝,切成,土豆
...适应自然界阴阳之气的转变。以下是一些具体的饮食调整建议：一、食物选择滋阴润燥：可以选择梨、柿子、香蕉、苹果、提子等水果，以及胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等蔬菜，这些食物能够滋阴润燥，...……更多
2024-10-08 18:20:00时节,饮食,饮食,食物,防寒,时节
...“夏补钾，体不乏”，建议中老年：多吃4种高钾食物，腿脚有劲精神爽！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，...……更多
2023-11-13 20:23:00腿脚,中老年,食物,建议,葡萄,金针菇
...于保持肠道通畅，减轻便秘症状。桥本病食疗食谱推荐1.紫菜瘦肉汤紫菜具有化痰软坚、清热利尿的作用，瘦肉具有滋阴补肾、健脾养胃的功效。紫菜瘦肉汤适用于桥本病患者出现颈部肿块、咽部不适等症状时食用。2.玫瑰花茶...……更多
2024-01-15 10:25:00桥本,甲状,腺炎,大忌,得了,怎么办
...的钾含量是香蕉的46倍！建议中老年人秋冬常吃它，不仅腿脚有劲，精神十足，还能够提高免疫力、改善肠胃健康、促进新陈代谢，让你在寒冷的季节里保持温暖而健康。在寒冷的秋冬季节，免疫力的维护变得尤为重要。提高免...……更多
2023-12-24 06:57:00竹荪,香蕉,含量,竹荪,排骨汤,排骨
...中的营养物质易被身体吸收利用，能迅速补充能量，缓解疲劳。同时，一些具有清热消暑、养脾胃功效的食材，如绿豆、冬瓜、薏米等，加入汤中一同熬制，更能起到事半功倍的效果。二、推荐伏天汤品1.绿豆汤绿豆汤是夏季最...……更多
2024-07-30 06:16:00天一,脾胃,医生,薏米,绿豆,绿豆汤
...3、常吃藻类食物除了我们日常所吃的蔬菜，在这里特别建议常吃些藻类食物，特别是海藻类食物或食品。说起海藻，可能不少人对海藻类食物还不太了解，我们经常吃的海带、紫菜、裙带菜、石花菜等都属于海藻类。下面就科...……更多
2024-05-22 13:39:00秘诀,身体,食物,海藻,营养,营养素
...的健康和活力。想象一下，如果仅仅通过调整饮食，您的腿脚就能更加有力，免疫力得以提升，这是否令人兴奋？解锁\"六根\"食物的奥秘：科学解释，让你吃得明明白白白萝卜：消化的助力者白萝卜被誉为\"地下小白龙\"，富含...……更多
2024-01-30 11:32:00白萝卜,莲藕,腿脚,中老年人,山药,建议
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导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
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谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
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2024-10-26 13:53:00
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2024-10-26 13:53:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-26 13:54:00
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