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...物质会逐渐流失，衰老的迹象也会渐渐显现。所以，对于中老年人来说，养生保健变得尤为重要。而今天我要介绍的就是一种隐藏在我们身边的“补硒高手”，这种食物富含硒元素，在抗衰老、延缓衰老方面有着显著的效果。建...……更多
2023-12-04 11:02:00中老年人,抗衰老,食用,健康,元素,香菇
高血脂在中老年人中是十分常见的一种疾病，也是慢性疾病中典型的一种，治疗起来也十分困难。若在生活中只是单纯的借助药物治疗，不改变自身的饮食恶习，不忌口，那么人体的血脂就很难降低，病情也很难控制。因此，...……更多
2023-11-12 11:16:00降血脂,医生,血脂,高血脂,胆固醇,榴莲
...在地为金，在人为肺，因此秋天进补更应该注意，特别是中老年人，秋天的到来很容易加重“老寒腿”，很多人会在秋天就注意，因此有“秋分吃三宝，秋冬腿脚好”的俗语，那么是否有道理？怎么吃？明日秋分，千万别忘记！...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...补充营养。口蘑作为一种高蛋白、高钾的食材，非常适合中老年人食用。口蘑的蛋白质含量比肉类还高，同时脂肪含量较低。口蘑还富含维生素和矿物质，特别是钾的含量远远高于其他食材。补充钾可以快速提高免疫力，保护肝...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...气血、健脾胃、益肾精等多种功效。尤其适合脾胃不好的中老年人食用，可以恢复体力，增强体质。为了让大家更好地品尝山药，我推荐了一道山药糯米饼的制作方法。首先，将山药蒸熟后捣成泥状，加入适量糯米粉和纯牛奶，...……更多
2023-11-24 15:11:00气血,保暖,免疫,效益,做法,食物
...限。一般的研究使用的是高浓度的莴笋提取物，要想通过食用莴笋达到同等的有效成分摄入量，可能需要一次性消费几斤甚至更多的莴笋，这在实际生活中是不现实的。
其次，即便是莴笋中的有益成分，在经过消化过程后，也...……更多
2024-03-16 13:37:00莴笋,癌细胞,副作用,实话,医生,莴笋
...蒜（切碎）；2茶匙孜然粉；2茶匙辣椒粉（可选）；2茶匙食用油；适量盐和胡椒粉；少许香菜（用于装饰）步骤：1.如果使用罐装玉米粒，将其沥干备用。如果使用新鲜玉米，将玉米粒从玉米棒上剥下备用。2.在锅中加热食用油...……更多
2024-03-21 13:35:00道菜,烦恼,玉米粒,生抽,豆芽,孜然
豆制品：替代猪肉和鸡肉的\"植物肉\"在中老年人的日常饮食中，适量减少猪肉和鸡肉的摄入，多选择一些植物肉也是非常明智的选择。植物肉指的是以各种豆类为原料加工制成的食品，特别是一些常见的豆制品，如豆浆、豆腐...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...2.心血管疾病体内胆固醇含量增加，血液黏度也会变大，中老年人的血管会逐渐老化，如果不注意，会引起心血管疾病，如冠心病、动脉粥样硬化等，对身体相对有害。3.骨质疏松胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿，很可能会造...……更多
2023-01-06 19:40:00一文,胆固醇,胆固醇,血液,血管,脂蛋白
...能会觉得去莴笋皮会造成食材的浪费，因此不太愿意经常食用莴笋。然而，其实莴笋的叶子也是可以食用的，我们可以摘取嫩一点的叶子清洗干净凉拌，既能避免浪费，又能享受其丰富的营养。莴笋并不只是一种食材，它还是一...……更多
2024-03-31 06:17:00蛋白质,蛋白,含量,麻烦,莴笋,口感
...快速搅散。
（3）炒制莴笋和鸡蛋：将锅烧热，加入适量食用油，待油温达到5成热时，倒入鸡蛋液。用中小火慢煎，待蛋液表面凝固成型后翻炒均匀，盛出备用。清洗锅底后，再次加入食用油，放入切碎的大蒜，炒至蒜香味出...……更多
2024-01-09 10:55:00莴笋,油腻,口感,清爽,减肥,功能
...“优选”。牛奶中含钙量高，营养充足。但是对于一部分中老年人来说，由于身体原因，乳糖不耐受，所以牛奶中的营养不能做到完美吸收，所以，通过牛奶补钙，其实并不算是最好的选择。这5样“壮骨美味”，腿有劲，精神...……更多
2023-11-24 15:03:00壮骨,中老年人,补钙,美味,精神,含钙量
...身不乏”，钾是香蕉的42倍，中老年要常吃，解除乏力，腿脚有劲，精神好~大家好我是傻姐美食，平时没有啥事很少回家，现在正是家里秋收的时候，连续四五天送完孩子们上学后，我就回老家帮爸妈干农活，这几天我却发现了...……更多
2023-12-24 06:03:00腿脚,乏力,中老年,香蕉,精神,竹荪
...型半胱氨酸水平，从而减少脑梗的风险。例如，一项针对中老年人的研究发现，长期补充维生素B群能显著降低中风的风险。维生素E，作为一种强大的抗氧化剂，对抵抗脑梗同样至关重要。它有助于减少自由基的形成，自由基是...……更多
2024-01-17 11:47:00脑梗塞,防御,敌人,维生素,血管,脑梗塞
...拌莴笋丝材料：新鲜莴笋；葱姜蒜；食盐；白糖；香醋；食用油；香菜（可选）制作步骤：
1.将新鲜的莴笋去皮，洗净后切成细丝备用。2.将葱、姜、蒜切成末备用。3.将一锅水烧开，加入适量食盐和白糖，然后将莴笋丝放入锅...……更多
2024-03-29 10:10:00香蕉,而是,食物,木耳,莴笋,西芹
...于调节血压、预防心血管疾病有着显著的作用。在春季，食用富含钾元素的紫菜，能够有效帮助身体摆脱冬季累积的湿气和毒素，让身体变得更加轻盈，充满活力。而且，紫菜中还富含多种维生素和矿物质，如碘、钙、铁等，这...……更多
2024-03-23 14:25:00俗话说,俗话,建议,身体,元素,莴笋
...根、猪筒骨1根、干黄花20克、姜片、白酒、葱末、食盐、食用油适量。【莴笋黄花棒骨汤的做法】：第一步：大家买猪筒骨时，最好买比较长的，这种筒骨油脂多一点，煮出来的汤会更鲜。买回家的筒骨剁成3-4段后，然后将筒骨...……更多
2023-12-26 20:47:00黄花,莴笋,鱼汤,鸡汤,莴笋,黄花
...和小油菜，分别切成丁、片和小块备用。然后在锅中加入食用油炒香葱姜蒜，倒入清水和山药丁，煮至断生。最后加入煎好的鸡蛋块和切好的蔬菜，调味后翻炒均匀即可。
这道山药鸡蛋汤汤色清亮，口感鲜美，营养丰富，既可...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
...导致身体出现不适。因此，在这个寒冷的季节里，特别是中老年人，我们建议多吃一些富含营养的食物，以提高身体的抵抗力和精神状态。在冬季补钙特别重要，因为钙是人体的生命金属。冬季光照短暂，人体吸收维生素D的能...……更多
2023-12-07 15:53:00抵抗力,中老年,抵抗,食物,营养,状态
...永恒不变的，尽管许多人认为只有年轻人才注重外貌，但中老年人也同样注重身体健康和精神活力。特别是在寒冷的冬季，养护身体就显得尤为重要，需要摄取多种营养物质，特别是蛋白质和钙质。因为缺乏蛋白质和钙质会降低...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...患者缺乏叶酸。(二)缺乏维生素B12的原因摄入减少。患者食用过少肉类食品。
需要量增加。妊娠及哺乳、婴幼儿生长及青少年发育期时，维生素B12需要量增加。吸收减少。存在胃切除或胃黏膜萎缩引起的胃酸与内因子缺乏等情...……更多
2024-02-19 10:31:00性贫血,细胞,叶酸,维生素,性贫血,红细胞
...是超级丰富的，据研究，口蘑中的钾含量是番茄的17倍，中老年人适当多吃口蘑，可以使手脚麻利，精神充沛！
而白蘑也是一种吃法比较多的食物，比如前段时间，老胡分享给大家白蘑汤、炒白蘑、蒸白蘑等等做法，受到很多...……更多
2023-11-10 18:05:00中老年人,菠菜,白菜,手脚,精神,口蘑
...让我们一起来了解一下包菜的营养价值和几种常见的包菜食用方法吧！包菜的营养价值1.叶酸含量高：包菜是叶酸含量最高的蔬菜之一，一碗煮熟的包菜所含的叶酸量可以满足一个人整天的需求。叶酸对于孕妇和老年人来说非常...……更多
2023-12-05 06:31:00蔬菜,叶酸,含量,苹果,就是,叶酸
...让人感到困乏的季节，很多人做什么都提不起精神，尤其中老年人老是喊“累”，觉得浑身没劲。想要改善春困，我们除了适当地运动，也可以吃一些含钾丰富的食物。钾是体内重要的微量元素，能够很好地缓解浑身没劲的症状...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...利于促进肠道蠕动，帮助排泄体内垃圾和多余脂肪。经常食用莴笋不仅可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还有助于调整体内的水盐平衡，是减肥塑形的好帮手。海带的“瘦身经”1、凉拌海带丝的做法：
海带、豆皮...……更多
2024-03-25 17:19:00海带,身体,减肥,梦想,健康,莴笋
...宜，为了省钱，我们可以考虑多买一些蔬菜来保存到冬天食用。不仅可以减少家庭开支，还能享受到新鲜的食材。下面，我将为大家介绍五种蔬菜的保存方法，希望能对大家有所帮助。我们来说说西红柿。西红柿是一种非常常见...……更多
2023-12-20 12:50:00白菜,萝卜,蔬菜,西红,食用,干燥
...物质被吸收，从而引发慢性炎症和自身免疫性疾病。对于中老年人，尤其是更年期后的妇女，补充胶原蛋白可能有助于缓解骨性关节炎和骨质疏松等状况。然而，需要注意的是，某些生活习惯和环境因素，如过度日晒，可能对胶...……更多
2023-12-07 17:12:00骨质疏松,骨质,前提,食物,蛋白,健康
...入味，吸满汤汁的腐竹也更好吃。腿脚不好、经常腿疼的中老年人可以常吃一些腐竹，补钙又防骨质疏松 ……更多
2024-02-07 20:02:00腐竹,补钙,骨骼,大脑,好处,老人
...养成分、功效和作用，并分享一些家常的烹饪方法，帮助中老年人清肠排毒、预防便秘、降低胆固醇和预防癌症。大白菜的营养成分大白菜富含多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素A等，这些维生素对维持人体正常生理功能...……更多
2023-12-03 13:04:00大白菜,大白,微量元素,心血管,心血,元素
...饪方法蒜蓉炒不老菜：材料： 不老菜适量，大蒜适量，食用油适量，盐适量。做法： 不老菜洗净切段，大蒜切末。锅中烧热食用油，爆炒大蒜，加入不老菜翻炒均匀，最后加入适量盐调味。番茄炒不老菜：
材料： 不老菜适量...……更多
2023-12-19 10:18:00叶酸,含量,苹果,价格,叶酸,食用
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众所周知，进入三伏天，天气又闷又热，对于众多吃货们来说，每天最主要的事情就是如何避开高温，让身体不要中暑。一旦中暑，健康势必受到影响
2024-07-25 09:25:00
三伏天的话，天气是非常的热的，身体经常会流汗，而且这个时候胃口也比较差，我们都喜欢喝点绿豆汤，有一定的消暑利尿。不过今天我们分享那一种非常适合在伏天喝的饮品美食
2024-07-25 09:25:00
在现代社会中，生活和工作压力持续增加，很多职业都要求长时间坐在电脑前，这不仅对眼睛和脊椎造成压力，对肝脏的健康也是一个潜在威胁
2024-07-25 09:27:00
苹果又被称为“智慧果”，素来有很多美名和赞誉。脆甜可口的苹果，是很多人的最爱，经常会把它当做饭后的小零食。苹果里面富含了非常丰富的营养物质
2024-07-25 09:28:00
中医专家介绍，“三伏”是冬病夏治的好时机。一些体弱多病的人可通过冬病夏治增强抵抗力，有效降低秋冬季节感冒、鼻炎、咽炎等发作的概率
2024-07-25 09:28:00
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2024-07-25 09:29:00
许多人减肥，总是找不对方法，听别人说要控制饮食，就干脆直接不吃饭了，其实这样的做法根本没有效果，而且非常容易反弹。减肥好像已经成了人们茶余饭后常说的一个话题
2024-07-25 09:30:00
燕麦属于一种粗粮，对于对于上了年纪的人来说，在平时多吃一些粗粮，更有利于肠胃的消化与蠕动，而且还能够预防三高，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维
2024-07-25 09:30:00
烈日当空，否感到身心俱疲？炎炎夏日。当闷热的空气包裹着你否让你食欲全无？别急，也许你只是还没找到正确的"夏日食谱"让我一起探索一下
2024-07-25 09:31:00
糖尿病是一种难以治疗好的慢性疾病。通常，想要稳住病情的患者，都是靠不停地服药，或胰岛素。实际上在生活中，除了坚持服用药物以稳定血糖外
2024-07-25 09:31:00
刘先生今年45岁，患有痛风好几年了，平常断断续续服药，自我感觉控制的还不错。起初还遵医嘱饮食控制，后来觉得没事儿就开始不忌口
2024-07-25 09:34:00
民以食为天，饮食是人们生活中不可缺少的一部分。每天吃啥？每顿吃多少？相信这是大部分糖尿病友都会关心的问题。因为只有吃得健康
2024-07-25 09:34:00
在如今注重健康的时代，血糖管理成为了人们关注的重要话题。一提到升糖食物，许多人首先想到的可能是米饭等主食。然而，有一个“升糖大户”常常被人们所忽视
2024-07-25 09:35:00
阿雅的婆婆今天心血来潮，想做个鸭血粉丝汤当午饭，便让阿雅去菜市场买鸭血。阿雅心里却有点打鼓：“这动物血能吃吗，吃了拉肚子怎么办
2024-07-25 09:37:00
三伏天是一年中最热的日子。正所谓“春夏养阳”，三伏天是治疗虚寒性疾病的重要时机。此外，在三伏天期间，那可是一阵高温炙烤
2024-07-25 09:40:00