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...，常用的穴位包括腧穴、郄穴、悬钟穴等，这些穴位位于腰部及其周围，刺激这些穴位可以调节局部的气血运行，缓解疼痛。针刺技法。针刺技法是针灸治疗的重要组成部分。对于腰椎病患者，针刺时需要根据患者的具体情况选...……更多
2024-10-17 08:54:00腰椎病,腰椎,推拿,针灸,疼痛,腰椎病
...地、剧烈地运动.且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。缓解期腰椎间盘突出症患者基本上已经解除了急性症状.生活可以自理，在没有腰部...……更多
2024-05-29 09:40:00腰间,疼痛,运动,腰椎,运动,腰部
...，导致腰椎间盘突出或腰椎不稳。太瘦的身材可能会由于腰部核心力量不够，导致腰椎稳定性下降，也易导致腰椎间盘突出。第二要注意避免久坐，尽量避免反复弯腰及腰部旋转，避免同一姿势时间过长。坐立时，应保持腰背部...……更多
2023-10-17 00:11:00脊柱,影响,健康,腰椎,颈椎,小虎
...，就变成我们常说的腰椎间盘突出了。腰突严重时会产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。这还没完，长时间一个姿势坐着，肌肉容易发生劳损，肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...讲解老年人需要防范的5个危险动作。1.弯腰搬重物“我的腰部疼了半个月了，贴了膏药也不见好转，这是怎么回事啊？”11月2日，在青海省中医院骨伤科门诊上，67岁的西宁市民张海英（化名）询问副主任医师郭永忠。郭永忠让...……更多
2023-11-06 02:05:00老年人需防范5个“小动作”
...时间不运动，下半身的气血循环容易受到影响，从而导致腰部、膝部不适。而每天踮脚是简单又有效的锻炼方式，一方面，它可以有效促进血液循环，让肌肉得到充足的氧气，改善腰膝疲劳。此外它还可以促进腰部肌肉以及腰部...……更多
2024-08-16 17:41:00骨骼,小腿,血管,肌肉,脚尖,小腿
...止痛药物。但最近半个月，朱女士的症状愈发严重起来。腰部、大腿、小腿等多个部位的持续性疼痛让朱女士晚上无法入睡。“严重的时候，疼得整个人只能瘫在床上，动都动不了。”为此，她来到杭州市一医院瓶窑院区（余杭...……更多
2023-10-27 08:03:00轻人,腰椎间盘,腰椎,坐姿,常见病,中老年
...或者沉迷于电视、电脑前。长时间的坐姿不仅会让我们的腰部肌肉变得僵硬，还会增加腰椎的负担，使得腰间盘逐渐失去弹性，最终突出。姿势不良也是导致腰间盘突出的重要因素。很多人在日常生活中，往往忽视了正确的坐姿...……更多
2024-06-26 17:14:00妙招,腰间,问题,腰部,腰间,长时
本文转自：周口晚报腰痛是指腰部或下背部出现疼痛或不适感，可能涉及腰椎、腰骶部和周围软组织的病变。引起腰部疼痛与不适的原因很多，如腰椎间盘突出、腰椎骨折、腰椎滑脱、腰肌劳损、脊柱退行性病变、腰椎关节炎...……更多
2024-04-16 00:21:00腰部,康复,护理,疼痛,腰椎,腰部
...。在工作间隙多做站立体前屈、弓箭步等简单易做的拉伸动作，有助于伸展肌肉和关节，提高柔韧性，还能缓解工作压力，提升心理健康。王欢说，对身体后链拉伸，可以缓解腰背疼痛，从站姿开始，屈髋屈体向前直臂支撑，一...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...身材不错，朋友都夸他是健身达人。但是最近小阳总觉得腰部有些疼痛感，渐渐地这种疼痛感越发加剧，甚至一躺下就像被电击了一样，彻夜难眠。经广医三院脊柱外科检查，小阳这是典型的腰椎间盘突出症状 ，需要手术治疗...……更多
2023-10-25 15:41:00健身,医生,运动,小阳,腰椎间盘,腰椎
...长时间的学习而不可避免地久坐。长期久坐会导致腰椎和腰部肌肉的过度使用，进而引发腰痛问题。腰痛不仅会影响到身体的健康和工作效率，还会给个人的心理状态带来负面影响。因此，我们有必要了解一些实用的方法来缓解...……更多
2024-09-21 20:59:00腰痛,帮助,方法,腰部,腰痛,肌肉
...机等，容易造成腰椎间盘压力过大，使其退变和受损。2.腰部受伤：剧烈运动、坠落、交通事故等外力作用于腰部，会导致腰椎间盘突出。3.慢性缺乏运动：持续缺乏体育锻炼，导致腰椎周围肌肉无法得到充分锻炼和营养供应，...……更多
2023-10-30 01:27:00腰椎间盘,腰椎,成因,腰椎,腰椎间盘,长时
...它可以引起腰痛，因为子宫肌瘤可以压迫腰椎神经，造成腰部疼痛。2.宫颈炎是一种常见的妇科疾病，它可以引起腰痛。宫颈炎是一种性传播疾病，它是由细菌、病毒或真菌感染引起的，可以导致宫颈炎炎症。宫颈炎可以引起腰...……更多
2023-02-01 21:10:00腰痛,回事,原因,建议,女人,腰痛
...又称腰椎关节滑膜嵌顿或腰椎后关节紊乱症，通常是由于腰部外伤、长期姿势不良、过度劳累等原因导致，比如扛重物用力不当，都可能造成腰椎小关节的软骨磨损、关节囊松弛、肌肉痉挛，从而引发疼痛和功能障碍，常表现为...……更多
2024-07-19 12:41:00小关,菏泽市,菏泽,腰痛,腰椎,骨科
...，尤其上腹肌力量不足，没有很好拉住躯干。健康隐患 腰部承受过多压力，易引起腰痛或腰肌劳损。膝盖容易受到冲击，增加膝盖受伤的风险。跟腱也会受到较大的拉伸，长期如此可能导致跟腱炎。会使背部压力增加，易引起...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...是一个非常好的选择。”伍峻松解释，腰椎的腰丛神经从腰部发出，但不只存在于腰部，而是一直延伸到大腿、小腿甚至脚底。“早期我们认为局部热敷就可以了，比如在腰上放一个热水袋，或者家用的红外治疗仪，局部烘烤，...……更多
2024-07-16 08:53:00热毯,腰椎,实惠,保健,方法,经济
腰两侧一按就酸但很舒服，多考虑是腰部受凉造成的，也不排除与姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。1、腰部受凉如果不注意腰部的保暖，受到寒凉刺激以...……更多
2023-10-17 17:45:00腰部,局部,腰椎,腰部,症状,患者
...下肢的健康，我们应该尽量避免跷二郎腿的坐姿。其次，腰部悬空坐也是一种常见的坐姿误区。许多人在坐在椅子上时，习惯让腰部悬空，这种姿势看似放松，实则对腰部健康极为不利。腰部悬空会使胸腰椎后凸，加重腰部的负...……更多
2024-07-13 06:53:00坐姿,脊柱,气质,错误,影响,问题
...动，腰疼找上门你知道吗？长时间保持同一坐姿，尤其是腰部挺直、缺乏支撑的情况下，会让腰椎承受巨大压力。这不仅会导致肌肉疲劳，还可能引发腰椎间盘突出等严重问题。所以，每隔一小时就站起来走动走动，伸伸懒腰，...……更多
2024-04-22 09:51:00腰疼,预警,生活,腰疼,腰部,重物
腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，它会给患者带来腰痛、坐骨神经痛等一系列不适症状。那么，面对腰间盘突出，我们该怎么办呢？下面，请外科专家来为我们解答，让你远离腰痛困扰！首先，我们需要了解腰间盘突出的成...……更多
2024-05-27 13:21:00腰痛,腰间,外科,解答,怎么办,专家
...、看电视、玩手机。近期，26岁的浙江姑娘小戴发现自己腰部酸痛难忍，很长时间无法缓解，来到医院一番检查后，医生告知她可能患上了死臀综合征。南京鼓楼医院康复医学科副主任治疗师金伟介绍，死臀综合征又叫臀肌失忆...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...腰痛是指孕妇在产后以腰痛为主症的一种病症，可表现为腰部的一侧或两侧疼痛。中医艾灸治疗具有明显效果。艾灸疗法：患者取俯卧位，充分暴露施灸部位，取肾俞（在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、命门（在腰部，后...……更多
2023-10-27 06:57:00艾灸,腰痛,产后,腰痛,棘突,腰椎
...柱存在“S型”生理曲线，仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，其无法给予腰部一定的贴合和支撑，导致即使在睡眠中，腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度，长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张...……更多
2024-08-28 10:48:00硬板,多年,床垫,硬板,腰部,脊柱
...为了一种常见的病症。这类疼痛主要表现在颈部、肩部、腰部、膝关节等部位，严重影响了人们的正常生活和工作。运动康复作为一种非药物的绿色疗法，逐渐受到越来越多人的关注。本文将从以下几个方面探讨运动康复在缓解...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用
...次由浅入深，先做健侧、后做患侧，充分松筋，以便改善腰部肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。
止痛“不通则痛”，“痛久必有瘀血”。腰椎间盘突出症的患者，疼痛是影响其生活质量的关键因素，故止痛也是于天源整体治疗体...……更多
2024-04-18 11:23:00北京中医药大学,中医医院,天源,东城,中医,腰椎间盘
...为现代人生活中不可忽视的“隐形杀手”。久坐之后感到腰部酸痛难忍，弯腰提物时突然感到一阵刺痛，这些可能都是腰椎疼痛的信号。在中医理论中，腰椎疼痛多与肾气不足、外感风寒湿邪、或是长期劳损导致的经络不通有关...……更多
2024-05-21 14:00:00中医医院,中医,良策,腰椎,北京,疼痛
...身体其实是错误的，平躺对腰椎压力最小，而久坐则会给腰部带来很大压力，或导致腰椎间盘突出。专家表示，久坐时，腰椎和颈椎会持续受力，会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。加...……更多
2024-08-10 20:13:00比久,身体,专家,腰椎,颈椎,比久
...仰卧于床，两腿屈膝，以双足、双肘、头部作为支撑点，腰部抬起呈拱桥式，每次坚持3至5秒左右，然后缓慢放下，休息5秒左右再进行。飞燕式锻炼俯卧于床，挺胸抬头，双臂用力背伸，膝关节伸直，两腿向后抬起，使头、胸、...……更多
2024-06-17 15:45:00背痛,症状,动作,桥式,背痛,护师
...生一定的凸起，维持腰椎正常的生理弯曲度，减少久坐对腰部的伤害。如果条件允许的话，可以买一把符合人体工程学的椅子。其次，久坐时改掉跷二郎腿、翘脚的毛病。这种无意识的举动，虽然可以放松腿部肌肉，但同时也压...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
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