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北京正中堂中医医院特聘专家李飞｜腰椎疼痛何须忍，中医良策来相助
李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员。
专业擅长：运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等慢性骨科疾病；运用推拿罐治疗颈椎病，腰肌劳损等慢性筋伤病；运用针刀、埋线治疗骨科等慢性疾患；运用醒脑开窍针刺法治疗中风偏瘫等脑血管疾患；运用针灸疗法及草药治疗单纯性肥胖及脾胃病抑郁症等内科杂病。
出诊时间：每周二、周六上午
腰椎疼痛，这一困扰着无数人的健康问题，已经成为现代人生活中不可忽视的“隐形杀手”。久坐之后感到腰部酸痛难忍，弯腰提物时突然感到一阵刺痛，这些可能都是腰椎疼痛的信号。
在中医理论中，腰椎疼痛多与肾气不足、外感风寒湿邪、或是长期劳损导致的经络不通有关。李飞医师解释说，现代生活中长时间坐姿不正、缺乏运动、或是过度使用腰部力量，都可能导致腰椎疼痛的发生。
针对腰椎疼痛，李飞医师擅长运用针灸和推拿等中医手法进行治疗。他强调，针灸能够通过刺激穴位，调和气血，达到疏通经络、止痛的效果。而推拿则能够通过特定的手法，舒缓腰部肌肉的紧张，改善局部的血液循环，从而缓解疼痛。
除了专业的治疗，李飞医师还特别强调日常生活中的腰部保健。他建议，首先要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，适当的锻炼对于预防腰椎疼痛至关重要。比如，可以进行一些增强腰部肌肉力量的运动，如平板支撑、小燕飞等。
在饮食上，李飞医师建议多食用一些具有补肾强腰作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，避免食用过于寒凉和油腻的食物，以免加重腰部的湿气。
此外，李飞医师还提醒到，预防腰椎疼痛的一个重要措施就是避免过度使用腰部力量。在日常生活中，应该学会正确的搬运姿势，避免长时间弯腰提重物。如果必须搬运重物，应该先将重物靠近自己的身体，然后屈膝用腿部力量抬起，而不是单纯依靠腰部的力量。
最后，李飞医师强调，腰椎疼痛并非不可治愈的疾病。只要及时发现并治疗，结合合理的生活和饮食调养，就能够有效缓解甚至治愈腰椎疼痛。希望通过中医的针灸推拿治疗和日常生活的保健建议，能够帮助更多的人摆脱腰椎疼痛的困扰。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-05-21 18:45:12
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