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...：坐姿：办公时确保椅子舒适，坐垫支撑臀部，椅背贴合腰部，双脚平放地面，电脑屏幕位于眼睛平视前方的中上1/3位置，以减少颈部和肩部的压力。站姿：保持目视前方，下颌微收，保持耳、肩、髋、膝、踝基本在一条直线上...……更多
2024-03-14 11:14:00脊椎,支柱,全方位,常见问题,常见,生命
...逐渐减轻。4.照顾孩子导致
在有小孩的家庭中，大人的腰部往往容易受伤，许多腰疼的患者是由于不正确的带孩子姿势导致的。特别是对于老年人来说，由于腰腿可能存在问题，而手腕和腿部的力量又不足够强大，他们只能弯...……更多
2024-01-23 06:51:00癌症,疼痛,身体,代表,疼痛,患者
...部侧面（肝经、胆经循行区域），从腋下开始，向下推至腰部。每条经脉推36下，力度要适中，以皮肤发热为度。分推腹部 取坐位或仰卧位，将双手拇指叠放置于剑突下（鸠尾穴），双指向下推至脐下后向两侧分推。每次推36下...……更多
2023-01-30 07:19:00推拿按摩,推拿,胃肠,不适,按摩,腹部
...与胯部同时运动。呼吸心法：周身放松，呼吸均匀，核心腰部发力带动身体旋转，牢记头、身、腿始终成一条直线感受旋转对身体另一侧的拉伸。第六式：双手攀足固肾腰双手从体前起，伸至顶端，两掌掌心相对。双臂下按至肩...……更多
2024-05-25 06:29:00心法,八段锦,八段,招式,关键,心法
...后一个多星期康复出院。该患者因不慎从高处摔下，导致腰部疼痛伴活动受限。入院后，经过医院骨科医师的仔细检查，确诊为胸12椎体压缩性骨折。此种骨折可以保守治疗，也可以手术治疗。经过与患者沟通，患者最终选择微...……更多
2023-12-12 07:44:00微创治疗,腰椎,微创,治疗,成功,患者
...时规律作息，合理使用手机、电脑等电子产品。注意颈、腰部肌肉的放松，避免长时间久坐和保持同一个姿势，不宜长时间低头，预防“电脑眼”“手机脖”的发生。适度参加户外锻炼，做做颈椎操，放松一下颈肩部及腰背部的...……更多
2024-02-11 07:03:00节日,颈椎,长时,颈椎病,腱鞘,腰椎
...，促进气血运行，达到温煦腰腿、补肾养肝的目的。针对腰部，可重点按摩肾俞穴和命门穴。肾俞穴具体位于人体腰部第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾气输注之处，常按此穴有助于固护肾阳、强腰壮骨。命门穴具体位于人体第二...……更多
2024-04-29 06:19:00养生,食物,方法,肾脏,按摩,山药
...从正面或背面看，脊柱应该是竖直的，脊柱两侧的背部和腰部应该是对称的；从侧面看，脊柱是有生理曲度的，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶尾椎后凸。省中医院治未病中心临床医生苏凯介绍，脊柱侧弯是指脊柱偏离正...……更多
2023-12-21 07:05:00脊梁,中医,孩子,综合,脊柱,脊柱侧弯
...高为宜。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大，导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头，让下肢微微屈髋屈膝，这样腰椎就可以更加放松地轻贴床面，帮助腰背放松。 据《智慧生活报》 ……更多
2024-05-17 10:15:00睡姿,睡姿,枕头,腰椎,脊柱,长时
...呼吸加快。需要注意的是，不能用慢跑代替训练前的热身动作。有效防护。如果训练过程中未做好防护措施，可能导致骨折发生。建议组训者在训练前检查训练设施，防止因训练器械松动、维护不及时等造成意外伤害；进行障碍...……更多
2024-04-21 04:37:00训练,科学,训练,胫骨,长时,腰椎
...用前脚掌着地。仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉和腰部肌肉。在练习时，要保持双腿弯曲，双手抱头，然后慢慢抬头，将上半身向上抬起，再慢慢放下。倒立撑：倒立撑是一种非常具有挑战性的徒手健身动作，可以锻炼手...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...以找到战胜腰痛的妙招。首先，我们要明白腰痛并非只是腰部的问题。中医认为，腰痛往往与肝肾不足、气血不和、风寒湿邪等因素有关。这些因素可能单独作用，也可能相互交织，共同导致腰痛的发生。因此，治疗腰痛需从整...……更多
2024-04-25 08:54:00腰痛,妙招,中医,腰痛,气血,治疗
...头部，保持身体成一条直线，腹部收紧，臀部收紧，保持腰部不要下沉，匀速呼吸，坚持一定的时间，然后换另一侧进行。四、腹肌的饮食习惯除了锻炼，饮食也是影响腹肌形成的重要因素。要想拥有6块腹肌，体脂率很低的健...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...能会导致纤维环、终板向外突出，压迫神经根可能会出现腰部疼痛、下肢疼痛等症状。患者可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。同时，患者也可以在医生指导下通过推拿、按摩等方式改善。除此之外...……更多
2023-10-17 17:16:00腰椎间盘,腰椎,疼痛,原因,女性,腰椎
...样一来，骨盆可以保持正常的生理角度，避免过度前倾对腰部和背部肌肉造成压力，肌肉得到充分的休息和恢复，睡眠质量也会提高。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，千万不要因为一个错误的姿势影响了自身的健...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...柱滑脱。4. 关节炎：诸如骨关节炎或类风湿关节炎可影响腰部。5. 骨质增生：在脊椎边缘形成额外的骨头，这可能压迫周围的神经根，导致疼痛。6. 骨折：腰椎的压缩性骨折通常由跌倒或骨质疏松症引起。7. 生理问题：如肾结石...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...突是一种顽固性疾患，其发病是在椎间盘退化基础上，因腰部扭伤或慢性劳损导致，最容易发生在腰4~5节段、腰5~骶1节段之间。致病机理主要是椎间盘组织对神经根的机械性压迫和化学性炎症刺激反应。根据影像学特征，将腰突...……更多
2023-12-13 10:18:00疗法,中医,综合,治疗,综合,疗法
...萎缩的可能，严重影响患者的正常生活。“肥胖本身就是腰部疾病的天敌，过度的劳累会导致椎管内过度增生从而使椎管更加狭窄，这样会容易诱发神经受压出现麻木疼痛，甚至肌肉萎缩。”接诊的疼痛科主治医师贺达解释，杨...……更多
2024-02-23 17:20:00腰痛,电驴,颠簸,小伙,困难,疼痛
...吹空调脖子就变僵等。腰椎发出的警告则是腰疼、腿麻、腰部僵硬、下肢肌力减弱等。出现这些问题，都需要及时就医。如何避免这些问题？张效康介绍，年轻人在上班时要注意电脑使用时间，每隔一段时间要起身活动并调整坐...……更多
2024-05-24 11:23:00腰椎,推拿,不适,中医,年轻人,医生
...，久坐于办公桌前，容易导致腰椎问题，加之缺乏运动，腰部的肌肉得不到充分锻炼，使得腰痛问题变得更加普遍。然而，值得庆幸的是，通过良好的饮食习惯和食补，我们可以在日常生活中自我调理，改善腰痛状况。许多人在...……更多
2024-02-07 21:52:00美味可口,腰部,道菜,美味,血液,循环
...。第一次接诊时，患者非常焦虑，穿着睡衣就来了。自述腰部连带着腿疼三四个月，不能久坐久站，睡觉翻身都能疼醒。先后去过多家三甲医院骨科，均诊断为腰椎间盘突出症，医生嘱咐她吃点药回家卧床休息，不然就做微创手...……更多
2024-01-19 00:40:00玄武,百姓,医疗,医生,患者,玄武
...预防呢？一、保证日常姿势正确1.坐下时保持坐姿端正，腰部紧贴椅背有支撑物，不能悬空；手臂自然下垂，身体微微后仰；不要跷二郎腿。2.站立时昂首挺胸，双腿微微打开，避免弯腰驼背。3.睡觉时，床垫枕头要软硬适中，理...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...。这个动作可以有效拉伸到大腿后侧的肌肉群。接下来是腰部和背部的拉伸。我们可以采用站立体前屈的方式，双脚并拢，双手伸直向前，尽量让手指触地或抓住脚踝，感受背部肌肉的拉伸。这个动作不仅可以拉伸到腰部和背部...……更多
2024-06-02 06:36:00准备,技巧,运动,运动,肌肉,背部
...度变直、脊椎小关节紊乱等；腹部无力还会不自主地加大腰部的承载，使得背部特别是下背部处于非常紧张的状态，久而久之，就会出现腰椎膨出或椎间盘突出等严重后果。医生建议从以下三个方面来锻炼腹部核心肌群不仅可以...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...于地面上,患脚在前,辅助者用膝顶住患者膝部,双手环抱住腰部,患者躯干前倾、重心前移,在治疗师的帮助下伸髋、伸膝慢慢站起。康复治疗是一个漫长的过程,在不同的时期采用一切有效的措施均可改善受损的功能障碍,有效预防...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...“奖状”。95后肖女士在春节后连续高强度工作了一周，腰部疼痛得难以忍受。但她一直强忍疼痛，又坚持工作了一周，直到病情加重，痛到无法长时间站立，才来到医院就诊。武汉市第一医院中医部推拿科技师王阳接待后，发...……更多
2024-03-02 22:06:00脆皮,奖状,看吧,王者,医生,脆皮
...状的患者常有这样的经历，疼痛时曲腿侧卧或者平躺，在腰部垫上枕头就能舒服一些，这是因为将神经避开腰椎突出物的压迫，能减缓疼痛。通过手术能准确定位治疗部位，将突出的髓核去除，使得神经不再被压迫，迅速缓解痛...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...盘突出症，这个多数腰痛和腿疼加重是一起的，痛点在下腰部，腿痛的路线很清晰，一般不是外侧就是后侧，咳嗽打喷嚏大便时疼痛，活动的时候会加重，在医院做CT或核磁的时候会发现相应椎间盘突出，综合多个因素来确诊！ ...……更多
2024-05-29 09:21:00骨质疏松,骨质,腰腿疼,回事,有关,腰腿疼
...的角度，协助患者握住侧翻带，用力拉住侧翻带完成翻身动作。在牵伸训练中，需要使用牵引带，协助患者分别牵引上臂，腿部等。(三)坐位训练坐位训练可以在床上进行，患者可以将膝关节伸直，在护理人员的协助下坐起，起...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...灵活性，减轻因长时间打字或做手工活引起的疼痛。针对腰部疼痛，推荐进行腰部扭转运动。坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在腰部，然后慢慢向左右两侧扭转身体。这个动作可以放松腰部肌肉，缓解因长时间保持同一...……更多
2024-04-24 16:37:00关节,康复,疼痛,动作,关键,运动
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