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...、看电视、玩手机。近期，26岁的浙江姑娘小戴发现自己腰部酸痛难忍，很长时间无法缓解，来到医院一番检查后，医生告知她可能患上了死臀综合征。南京鼓楼医院康复医学科副主任治疗师金伟介绍，死臀综合征又叫臀肌失忆...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...腰痛是指孕妇在产后以腰痛为主症的一种病症，可表现为腰部的一侧或两侧疼痛。中医艾灸治疗具有明显效果。艾灸疗法：患者取俯卧位，充分暴露施灸部位，取肾俞（在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、命门（在腰部，后...……更多
2023-10-27 06:57:00艾灸,腰痛,产后,腰痛,棘突,腰椎
...为了一种常见的病症。这类疼痛主要表现在颈部、肩部、腰部、膝关节等部位，严重影响了人们的正常生活和工作。运动康复作为一种非药物的绿色疗法，逐渐受到越来越多人的关注。本文将从以下几个方面探讨运动康复在缓解...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用
...次由浅入深，先做健侧、后做患侧，充分松筋，以便改善腰部肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。
止痛“不通则痛”，“痛久必有瘀血”。腰椎间盘突出症的患者，疼痛是影响其生活质量的关键因素，故止痛也是于天源整体治疗体...……更多
2024-04-18 11:23:00北京中医药大学,中医医院,天源,东城,中医,腰椎间盘
...为现代人生活中不可忽视的“隐形杀手”。久坐之后感到腰部酸痛难忍，弯腰提物时突然感到一阵刺痛，这些可能都是腰椎疼痛的信号。在中医理论中，腰椎疼痛多与肾气不足、外感风寒湿邪、或是长期劳损导致的经络不通有关...……更多
2024-05-21 14:00:00中医医院,中医,良策,腰椎,北京,疼痛
...仰卧于床，两腿屈膝，以双足、双肘、头部作为支撑点，腰部抬起呈拱桥式，每次坚持3至5秒左右，然后缓慢放下，休息5秒左右再进行。飞燕式锻炼俯卧于床，挺胸抬头，双臂用力背伸，膝关节伸直，两腿向后抬起，使头、胸、...……更多
2024-06-17 15:45:00背痛,症状,动作,桥式,背痛,护师
...生一定的凸起，维持腰椎正常的生理弯曲度，减少久坐对腰部的伤害。如果条件允许的话，可以买一把符合人体工程学的椅子。其次，久坐时改掉跷二郎腿、翘脚的毛病。这种无意识的举动，虽然可以放松腿部肌肉，但同时也压...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...天早晨醒来，你的第一个感觉不是新的一天的兴奋，而是腰部那持续的、钻心的疼痛。这种疼痛似乎成了你生活中的常客，无论你如何尝试摆脱，它总是不请自来。像李阿姨一样，一个活跃的中年女性，她的生活被这样的疼痛所...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...行介绍，可扫描文末二维码观看练习视频。步骤一：叩齿动作：嘴唇紧闭，上下牙齿相互叩击36下，以叩出唾液为宜。功效：齿为骨之余，经常叩齿可健骨固齿。步骤二：咽津动作：将舌抵上腭，当产生满口唾液时，将唾液咽下...……更多
2024-03-28 10:05:00二段,疲倦,功效,动作,步骤,双手
俗话说腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之，腰部保持着人体正常的生理曲线，连接着身体上下两部分，起到承上启下的作用。腰酸腰痛却也时刻伴随着我们，那么常见的腰部保养有哪些方法呢？1.运动不当运动方式不当会导致脊...……更多
2024-06-23 14:31:00妙招,腰部,保养,问题,腰部,滚轮
...复，因此应选择适中硬度的床垫比较合适。提重物能锻炼腰部？坐骨神经痛患者应该避免扭腰、弯腰、搬重物等动作，尤其是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛患者，提重物会加重患者的病情。文/岳剑宁（首都医科大学宣武医...……更多
2023-10-17 00:31:00坐骨,真凶,神经痛,神经,坐骨,神经
...关节软骨的磨损，引发关节炎。此外，一些舞蹈动作需要腰部过度扭转，这可能会导致腰椎间盘突出，引发腰痛。因此，50岁以后的人在选择舞蹈运动时，应该避免过于激烈、复杂的动作，以减少对关节和腰部的压力。三、重量...……更多
2024-05-24 13:37:00人群,身体,运动,运动,关节,重量
...善我们的平衡力。如果长期坚持滚动，可以让我们颈部、腰部、肩部、背部等长期处于紧张状态的肌肉群和骨骼得到相应的松弛。也能够锻炼到平时不太常用的肌肉，同时矫正久坐造成的小肚腩、圆肩驼背、头前伸，屁股塌陷问...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...一样，拉伸双腿筋，活动一下身体，拉伸脊柱，左右放松腰部背部肌肉，促进血液循环，刺激肝的运行，滋养全身经络骨骼。有基础的小伙伴就可以直接在地面上做神猴式，一字马哦。
头倒立式倒立也是瑜伽必不可少的，每日5...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...及到不要过早对孩子进行强柔韧训练、不要过度对脊椎和腰部做外力挤压、不要做过高难度系数的训练等。“广东实力中青年医生”、中山大学附属第一医院骨科-显微外科医学部副主任、脊柱外科副主任苏培强教授提醒，在小...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
...半夜12点多，经常累得直不起腰。“长期不锻炼，会导致腰部肌肉僵硬，腰部力量减弱，会加速腰椎间盘老化，如遇到强刺激，较其他人群更易发生腰椎老化性疾病比如腰椎间盘突出症。”王扬生介绍，在接诊的患者中，20多岁...……更多
2024-04-02 21:54:00腰椎间盘,腰椎,小伙,原因,小夏,腰椎
...卫生服务中心急性腰扭伤俗称闪腰，在生活中常见，是以腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，多见于青壮年。主要因肢体超限度负重、姿势不正确、突然失足、猛烈提物、活动时没...……更多
2024-02-05 10:20:00手部,急性,腰痛,急性,患者,后溪
...受，甚至开始感觉呼吸困难。紧急送医后，医生发现他的腰部疼痛并非单纯的肌肉或骨骼问题，而是一个严重的腹主动脉瘤破裂。遗憾的是，由于及时治疗的机会已失去，李先生最终不幸去世。这个真实的案例给我们敲响了警钟...……更多
2024-04-07 06:49:00腰痛,天后,男子,医生,又是,腰痛
...频繁呈现的腰痛，正是由于癌细胞骨转移腐蚀，所形成的腰部疼痛。一、腰痛就像感冒一样常见刊发在《柳叶刀》上的一篇触及165项研讨综述显现，腰痛是全球消费力损失的首要缘由，也是全球致残的首因。而在我国，80%的人曾...……更多
2023-12-18 10:53:00腰痛,癌细胞,腰部,特点,腰痛,疼痛
...际线上，许多中老年朋友在享受着这宁静时刻，却也常被腰部和臀部的疼痛所困扰。这种疼痛，仿佛无声的呢喃，时常在安静的夜晚或是繁忙的工作间隙，不期而至。有时，它仅是一丝轻微的不适，而有时，则如潮水般汹涌而至...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...从前的，假若不能恢复，那么可以这么来操作。触摸一下腰部两侧肌肉是否一边软一边硬，是不是存在不对称现象，要放松紧张的肌肉，做一定的拉伸，然后锻炼无力的肌肉。腰椎间盘突出症的人多数是腰椎生理曲度变直，对应...……更多
2024-05-25 09:49:00脊柱侧弯,骨盆,脊柱,腰间,腰椎,腰椎间盘
...小便。卧床休息可以减少椎间盘承受的压力，缓解脊柱旁肌肉痉挛引起的疼痛。一般卧床3周或至症状缓解后可戴腰围下床活动。2）骨盆牵引。牵引可增大椎间隙，减轻对椎间盘的压力和对神经的压迫，改善局部循环和水肿。3）...……更多
2023-10-29 10:34:00腰椎间盘,腰椎,护理,神经,病人,椎间盘
...势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，容易导致腰部肌肉疲劳，引发腰疼。2.腰部肌肉劳损：长时间进行重体力活动，或者突然进行剧烈运动，都可能导致腰部肌肉劳损，出现腰疼的症状。3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突...……更多
2023-11-07 16:46:00腰疼,气血,腰部,症状,运行,腰疼
...生一定的凸起，维持腰椎正常的生理弯曲度，减少久坐对腰部的伤害。避免只坐一半椅子 有的人习惯只坐椅子的一半，背部斜靠椅背，腰部悬空，这样对腰伤害很大。坐下时应将臀部靠近椅背，并用靠垫支撑腰部，使腰保持S曲...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...伯开始感到一种难以忽视的不适。起初，他只是偶尔感觉腰部有些僵硬，但很快，这种疼痛便逐渐加剧，从腰部延伸到了腿部。最初他以为这只是老年人常有的小毛病，但当疼痛开始妨碍他的日常活动，甚至在夜间也无法得到缓...……更多
2024-03-01 14:38:00腰腿疼,腰椎间盘,腰椎,中老年人,治疗,疼痛
...。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部浮肿、长期便秘，严重者会导致脊椎变形、高血压、坐骨神经痛、心血管疾病等症状，对身体有着不可逆的危害。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...锅中蒸煮20分钟，将药袋取出放凉到40℃左右，敷在患者腰部。同时给予中医推拿，患者呈仰卧位，放松肌肉，利用滚法按摩侧胸腰和下肢，持续5次；然后利用拇指按摩夹脊穴、关元俞、肾俞、承扶、委中、阿是穴等，力度以穴...……更多
2024-05-10 08:53:00腰椎间盘,腰椎,中药,方法,腰椎间盘,腰椎
...劳损且腹部肥胖。刚开始爬行会因为肌肉力量不足，反而腰部负担加重。此外，有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节炎、腰背部有伤的患者，不建议做这项运动。对于老年人来说，“鳄鱼爬”这种锻炼对胸背部等核...……更多
2024-04-13 14:27:00火上,鳄鱼,红运,有利,专家,鳄鱼
...切森曾发表在SPINE杂志的文章用一张图表现了不同姿势的腰部受力。其中平躺的时候腰椎负荷最小，25kg左右，侧躺和站立时腰椎负荷分别为75kg和100kg左右，坐姿时上身直立腰椎负荷为140kg左右。需要注意的是，无论站着还是坐着...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
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