中医妙招让腰痛不再“缠人”

本文转自：右江日报

腰痛，这个看似寻常却又令人苦恼的健康问题，实则是一个涉及身体多个系统的复杂病症。从中医的角度，腰痛并非无解之症。通过深入了解腰痛的成因，结合中医独特的治疗方法，我们可以找到战胜腰痛的妙招。

首先，我们要明白腰痛并非只是腰部的问题。中医认为，腰痛往往与肝肾不足、气血不和、风寒湿邪等因素有关。这些因素可能单独作用，也可能相互交织，共同导致腰痛的发生。因此，治疗腰痛需从整体出发，综合考虑患者的体质、病情等因素，制定个性化的治疗方案。

肝肾不足是导致腰痛的重要原因之一。中医认为，腰为肾之府，肾虚则腰痛。肾主藏精，精生髓，髓养骨。若肾精不足，则骨髓失养，腰部骨骼脆弱，易发疼痛。同时，肝主疏泄，调畅气机。若肝气郁结，则气机不畅，气血运行受阻，也会导致腰痛。因此，针对肝肾不足的患者，中医会采用滋补肝肾的方法进行治疗。常用的中药材有枸杞、杜仲、熟地等，它们具有补肾益精、养肝明目的功效，可以有效缓解腰痛症状。

气血不和也是腰痛的一大成因。气血是维持人体生命活动的基本物质，若气血不和，则腰部肌肉、筋脉得不到充足的营养，自然会引发疼痛。气血不和可能是由于外伤、劳损等原因导致气血瘀滞，也可能是由于情志不畅、饮食不节等原因导致气血亏虚。针对这类患者，中医会采用活血化瘀、调和气血的方法进行治疗。常用的中药材有当归、川芎、红花等，它们具有活血化瘀、通络止痛的功效，可以改善腰部血液循环，减轻疼痛。

风寒湿邪侵袭腰部，导致气血凝滞、经络不畅，也是腰痛的常见原因。这类腰痛患者往往伴有外感症状，如恶寒发热、肢体酸痛等。风寒湿邪侵入人体后，会阻滞气血运行，使腰部肌肉、筋脉收缩拘挛，从而产生疼痛。对于这类患者，中医会采用祛风散寒、除湿通络的方法进行治疗。常用的中药材有独活、防风、秦艽等，它们具有发散风寒、舒筋活络的功效，可以驱散体内的风寒湿邪，缓解腰痛症状。

除了药物治疗外，中医还注重非药物疗法的运用。针灸疗法是中医治疗腰痛的重要手段之一。通过刺激穴位，针灸可以调和气血、疏通经络，达到治疗腰痛的目的。推拿按摩也是中医治疗腰痛的常用方法，通过专业的按摩手法，可以舒缓腰部肌肉紧张、缓解疼痛。拔罐疗法和艾灸疗法也是中医独特的治疗方法，它们可以排出体内湿气、寒气等邪气，温通经络、散寒止痛。这些非药物疗法往往能迅速缓解腰痛症状，提高患者的生活质量。

当然，治疗腰痛的同时，预防和调护同样重要。保持良好的坐姿是预防腰痛的关键。长时间保持正确的坐姿可以避免腰椎受力不均，减少腰痛的发生。此外，适量运动也是预防腰痛的有效方法。适当的运动可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，有助于预防腰痛。同时，避免长时间久坐也是预防腰痛的重要措施。长时间久坐会导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，容易引发腰痛。因此，在工作或学习中应适时起身活动，缓解腰部压力。

除了日常生活中的预防措施外，中医还强调情志调护在腰痛治疗中的重要性。情志不畅、精神压力过大往往会导致气血不和、气机不畅，从而加重腰痛症状。因此，患者在治疗过程中应保持良好的心态，积极面对疾病，配合治疗。同时，家人和朋友也应给予患者足够的关心和支持，帮助他们渡过难关。

在饮食方面，中医也提出了许多有益的建议。食疗是中医预防和治疗腰痛的重要手段之一。患者可以多食用具有滋补肝肾、活血化瘀作用的食物，如核桃、黑芝麻、山楂等。这些食物不仅营养丰富，而且具有调理身体的功效，有助于缓解腰痛症状。同时，避免食用过于寒凉、辛辣等刺激性食物也是预防腰痛的重要措施。

总之，腰痛并非不可战胜之症。只要我们遵循中医的智慧，采用合适的治疗方法，并结合日常预防和调护措施，定能让腰痛远离我们的生活。同时，我们也要保持积极乐观的心态，相信在中医的帮助下，我们一定能够战胜腰痛这个“缠人”的病症。

（作者单位：平果市中医医院康复医学科）