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睡觉的时候，不同的人喜欢用不同的姿势，有的喜欢仰着睡，有的喜欢侧着睡，还有些人一个晚上就能换多种姿势，醒来之后，就从床头睡到了床尾。无论是哪种睡觉姿势，实际上都是个人的喜好。但网传有一种说法，就是对...……更多
2023-05-19 22:01:00一文,睡姿,睡眠,睡姿,睡眠,患者
...的人群不能采用这种睡姿。2.双手举过头顶躺着睡：这种姿势可能会诱发肩峰撞击综合征，导致肩部慢性钝痛、肌力减弱，手臂长时间高举还容易造成血液循环不畅，引起手臂酸麻。3.双手双脚摊开，“大”字睡姿：看似舒适，...……更多
2024-10-28 10:15:00睡姿,康复,示范,医生,健康,睡姿
...情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。缺点：呕吐物进气管造成窒息由于新生儿胃的...……更多
2023-02-17 14:30:00刘岩,儿科医生,睡姿,儿科,姿势,医生
...连呈“S”形，众多节椎骨与其间的椎间盘、椎间关节及脊椎周围的多裂肌、韧带紧密连结，构成人体三维动态的中心平衡力轴。脊柱依靠周围的肌肉、肌腱、韧带、筋膜构成全方位、多角度的动态稳定体。脊柱从正后方看是笔...……更多
2024-03-18 17:49:00中医医院,脊柱侧弯,东城,脊柱,康复,中医
...个习惯，竟然直接将其引爆。原来，上学时我猫在床上，脊椎反弓，已经导致了腰椎间盘突出，只是当时不算太严重，我没有觉察。然而工作后，我习惯瘫在工位的椅子上午休，这个动作会让我的腰悬空，腰椎的椎3椎4两个关节...……更多
2024-07-19 15:16:00腰椎间盘,腰椎,牵引,腰椎,腰椎间盘,治疗
...鱼爬运动的基本特点。鳄鱼爬是一种全身性的运动，需要四肢和躯干的协同配合。在运动中，身体呈水平状态，四肢着地，通过四肢的协调运动使身体前进。这种运动方式可以锻炼到全身的肌肉，提高身体的柔韧性、协调性和平...……更多
2024-07-12 11:34:00鳄鱼,腰椎,老年人,关节,公园,运动
...姿：仰卧式睡姿也是一种健康的睡姿。这种睡姿可以减轻脊椎和颈部的压力，同时也有助于保持呼吸畅通。胎儿式睡姿：胎儿式睡姿是一种回归自然的状态，可以减轻全身的压力，同时也有助于缓解肌肉疼痛和关节炎。三、如何...……更多
2024-08-07 10:28:00睡姿,专家,健康,睡姿,身体,卧式
...”的步伐，快乐地迎接龙年新年。自幼长短腿成“心病”脊椎腰椎问题接踵而来小玉今年30岁，6个月大时她发了一场高烧，烧退后腿部水肿，当地医院诊断为骨髓炎并进行手术。“孩子正是学走路的年纪，医生说做完手术先不要...……更多
2024-02-21 01:58:00长短,小玉,右腿,创伤骨科,骨科,厦门大学
想问所有的女性一个问题：睡觉时，你会选择什么样的姿势呢？答案，真的是五花八门。只不过，在所有的答案里，最喜欢“当然是张开腿睡啊”。初听这个答案，很多女性都不理解，甚至会联想到一些不好的事情。殊不知，...……更多
2023-11-09 16:58:00自来,双腿,好处,身体,双腿,女性
...”张存权说，上班族平时上班压力大，终日坐在电脑前，脊椎早已不堪重负，然而很多人春节长假不但没让身体好好休息，长时间久坐或长时间玩手机，反而成为压垮腰颈椎的最后一根稻草。人的颈椎是人体中最“金贵”的部位...……更多
2024-02-11 07:03:00节日,颈椎,长时,颈椎病,腱鞘,腰椎
...间抽筋，可能根源就在腰椎问题上。腰椎间盘其实是夹在脊椎骨之间的“软垫子”，它能缓冲脊柱的压力，让我们弯腰、转身时不至于骨头直接碰撞。但如果长时间保持同一个姿势，或者姿势不正确，腰椎间盘就容易被挤压，久...……更多
2024-09-18 14:49:00原因,就是,腰椎,肌肉,腰椎间盘,动脉
...吸气，右手弯曲置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。（如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央）。提高右手并弯曲手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持...……更多
2023-01-13 07:58:00老来,害处,驼背,上策,驼背,骨质
...的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
滚一滚、滚出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
本文转自：重庆晨报坐着站着躺着 哪个姿势最伤腰？无论站着还是坐着，姿势前倾时腰椎的负荷都会大大增加“医生，快帮我看看，我的腰痛死了。”32岁的重庆市民小蒋是一名办公室白领，需要长时间坐在电脑前工作。最近...……更多
2023-01-18 05:47:00姿势,腰痛,腰椎,长时,姿势,腰部
...异常，影响血糖控制。日常养护脊柱的方法1、保持正确姿势坐姿：确保脊柱保持直立，背部自然地贴合椅背，双脚平放于地面。避免长时间低头查看手机或电脑屏幕，应定期抬头远望，以放松颈部肌肉并促进血液循环。站姿：...……更多
2024-09-06 12:02:00脊柱,功课,人们,保养,一生,脊柱
...肉痉挛，这样一来就不难理解了。很多时候，大家睡觉的姿势其实很不正确，很多人以为自己怎么躺着舒服，就怎样入睡了，但是长期保持某一错误姿势，容易使自己的肌肉受累。特别是脖子部位的肌肉，若受到了长期的牵拉，...……更多
2023-11-07 17:49:00真相,背后,肌肉,姿势,颈部,僵硬
...现代社会中，由于工作和生活习惯的原因，许多人出现了姿势不良和肌肉失衡的问题。姿势不良和肌肉失衡可能导致关节疼痛、活动受限、运动损伤等健康问题。本文将围绕姿势不良和肌肉失衡的原因、危害以及运动康复策略进...……更多
2023-11-06 11:07:00缺乏运动锻炼，肌肉力量和耐力减弱，导致肌肉失衡
...压迫、损伤等原因导致某神经发炎，可能会导致该区域的四肢麻木感。与颈椎病不同的是，该症状一般不会出现伴随颈肩疼痛、头晕等颈椎疾病的症状。 ……更多
2024-03-24 13:26:00颈椎病,颈椎,盘点,事儿,症状,糖尿
...果是第二种类型，家长应该多加注意
1、躺下睡觉儿童的四肢是开放的，这证明儿童的心脏也是开放的状态，大多数这种类型的孩子都非常阳光，自信，开朗，不管发生什么事，他们都能有一个好的心态去面对，即使有困难，他...……更多
2024-07-29 23:31:00姿势,睡眠,意味,特征,类型,儿童
...眠问题，还有一个容易被大家忽视的现代高发性疾病——脊椎病。人类近85%的疾病来源于脊柱，据世界卫生组织资料显示：目前全球有超过一半的人一生都为各种各样的脊柱问题所累，脊椎病已被世界卫生组织列为影响健康的十...……更多
2024-04-01 16:28:00越来,亚健康,越来越,年轻人,科技,生活
...小王照例午睡了40分钟，醒来后感觉自己浑身没有力气，四肢也发麻特别严重。开始时以为是趴太久导致的，活动活动就好，没想到站起来之后身体眩晕得厉害。这让她觉得十分害怕，赶紧请假回家休息，结果依旧昏昏沉沉，无...……更多
2023-04-27 22:23:00午觉,高质量,身体,睡眠,供血,醒来
...节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始感受到脊椎的不适。脊椎病，这个看似平常却又影响深远的健康问题，正逐渐走进大众视野。脊椎病是指由于各种原因导致的脊柱及其周围组织结构发生退行性变、损伤或炎症，...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...制动作，猫拱背(Cat-Camel)会是一个很好的伸展动作。注意脊椎间的动作要完整呈现出一个漂亮的弧线，注意下面红裤子哥就有腰椎活动不足以及过度拱背的问题被动的伸展则可以用膝盖抱胸或是跪趴的姿势处理
如果是要强调单...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...去也不会软趴趴，右卧起来正好可以抵消肩膀的高度，对脊椎有好处。使用瓷枕睡觉，有助于人们保持良好的睡眠姿势和习惯，不仅体现出一个人的修养和气质，还对身体健康有益。3.彰显身份和品味在古代瓷枕这种生活用品，...……更多
2024-09-05 21:57:00女人,古人,发型,好处,生活,睡眠
...也会有很大的影响。
其次是坐骨神经痛，腰中有很多根脊椎盘，每个脊椎盘都有其各自的作用，如果第五个腰椎盘出现了问题，就会引起坐骨神经痛。主要表现为腰部的一侧疼痛，还很影响到与之相连的臀部以及大腿、小腿和...……更多
2024-11-13 09:07:00臀部,小腿,麻木,疼痛,原因,疼痛
...度对睡眠的影响床垫的硬度软度直接影响睡眠的舒适度和脊椎的健康。过硬的床垫会使脊椎无法得到良好支撑，导致背部不适和疼痛；而过软的床垫则容易使身体下沉，造成脊椎弯曲，同样会引发脊椎问题。因此，选择适中的硬...……更多
2024-05-11 09:48:00软度,硬度,床垫,睡眠,影响,选择
...觉也是最好的。右侧卧位，双腿微屈被认为是睡觉最好的姿势。最后要说的就是仰卧，现实生活里，其实60%以上的人群都采用的是仰卧的睡姿，只要不举着手睡觉，其实仰卧也是一种有助于健康的睡姿，因为仰卧的时候对心脏和...……更多
2024-01-19 11:21:00睡姿,身体,感觉,睡姿,管炎,肌肉
...睡姿：心脏受压，呼吸困难、影响脸部皮肤循环，易老、脊椎易变形扭曲，颈椎扭曲。这种姿势相对而言可能是最不健康的睡姿了！仰卧位姿势：身体与床接触面最大，各部位压力小；身体脏腑各器官不被压迫！相对比较健康，...……更多
2024-07-06 14:12:00卫民,睡眠,心理健康,安稳,课堂,不好
...负”，甚至有朋友出现扭腰闪胯，导致腰酸背痛的症状。姿势不良：比如坐姿不正确、跷二郎腿、葛优躺、错误的睡姿、弯腰提重物时膝盖伸直或突然用力等，容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。出现腰痛怎么办呢？不要...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...弯后弯，不管患者到医院来时的症状是什么，都要从整个脊椎的角度来考虑问题，先检查整个脊椎，发现问题整体治疗，这样就不会引起颈椎治好了，过两天腰椎又犯病了，这个问题。“透视眼”究竟有多神奇呢？欢迎大家关注...……更多
2023-11-24 17:36:00永德,中医医院,中医,国医,北京,记忆
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
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豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天就和大家分享豆腐的家常做法
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我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果
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冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，“冬吃根”的根特别推荐薯类食物
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冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗力
2024-11-24 09:05:00
冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
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2024-11-24 09:09:00
有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
2024-11-24 09:11:00
人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
2024-11-24 09:12:00
咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
2024-11-24 09:12:00
随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
2024-11-24 09:13:00
和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
2024-11-24 09:14:00
物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
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