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为什么会发生“落枕”？关于“落枕”背后的真相，你了解多少？
相信很多人对于落枕这件事，并不会感到陌生，而且很多人经常被落枕困扰。别看落枕是件不起眼的小事儿，一旦发生了，脖子就一天不能够动弹，对整个人的日常生活，影响其实是非常大的。
所以，这也不得不让大家疑惑，为什么会发生落枕呢？关于落枕背后的发病机制，究竟是怎样的？医生提醒：或许是由于这3个原因导致的。
1.脖子周围的肌肉发生了痉挛
大家可以将落枕理解为肌肉痉挛，这样一来就不难理解了。很多时候，大家睡觉的姿势其实很不正确，很多人以为自己怎么躺着舒服，就怎样入睡了，但是长期保持某一错误姿势，容易使自己的肌肉受累。特别是脖子部位的肌肉，若受到了长期的牵拉，就会导致肌肉变得僵硬，于是在第二天早上起床之后，就会出现脖子转动不了的现象。
其实，在大家平时工作时，若长期保持某一姿势，也会觉得自己的脖子是僵硬的，这跟落枕其实是一回事儿。所以，发生落枕的原因，可以理解为肌肉发生了痉挛。
2.不正确的睡姿，是落枕的直接诱因
不正确的睡姿，包括了大家在睡觉时，选择的枕头的高度，以及选择什么姿势入睡等，这些都会对落枕产生很大的影响。
在睡觉时，如果自己垫的枕头过高，就容易导致头部的肌肉过度被牵拉，经过长时间的姿势保持，就会诱发落枕。另外，有些人习惯趴着睡觉，或者蜷缩着睡觉等，其实这些睡觉姿势对于落枕的形成来看，都是有积极促进作用的。
所以，若不想被落枕这件事反复困扰，平时的睡姿，应该平卧着，尽量使自己的身体和头部保持在同一水平线，最好是不垫枕头睡觉，这样也可以使落枕发生的几率大大降低。
3.进步肌肉白天疲劳，晚上休息不好所致
很多人长期对着电脑学习、工作，其实对于颈部的肌肉来说，影响也是非常大的。
因为长时间保持某一姿势，会使颈部的肌肉变得僵硬，加上到了晚上睡觉时，又不太注意自己的姿势，就会使得颈部本来僵硬的肌肉，变得更加僵硬，这无疑是在火上浇油，等到第二天早上醒来之后，才发现自己的颈部肌肉已经动弹不得了，这个时候就可以确定是落枕无疑了。
所以，除了晚上需要保持良好的睡姿之外，白天在繁忙工作之余，还应该注意自己颈部的肌肉放松，做好这几点，才能够减少落枕的发生几率。
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快照生成时间：2023-11-07 20:45:03
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