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...果到底是营养健康的“优等生”，还是没味道、没营养高脂肪的“垃圾果”，吴婧波建议消费者细看如下3个解读。解读一：牛油果脂肪含量高，所以不健康吗？牛油果争议较大的点是其脂肪含量较高。一颗牛油果脂肪的含量大...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...病人来讲，鸡蛋不仅能够提供人体所需要的蛋白质，而且脂肪和糖类含量很低，是非常适合糖尿病人食用的。那为什么经常会看到糖尿病人应该避免吃鸡蛋的劝告呢？事实上，糖尿病和避免吃鸡蛋是没有直接的因果关系的。由于...……更多
2023-02-23 22:07:00一文,糖尿,血糖,糖尿病,患者,鸡蛋
...少健身人士都很青睐它；而最大的健康优势是富含不饱和脂肪酸，能降低“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇，改善血脂构成、利于心血管健康。如果您觉得价格比较贵或是不喜欢这口感，用煮花生替代也未尝不可。平价替代：煮...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...鸡蛋煮熟后切成片，然后把它们放在一起，加上你喜欢的沙拉酱拌一拌。这样一道清新爽口的沙拉就完成啦！不仅能保留食材的原味，还特别适合春天减肥美容的你。鸡蛋与黄瓜的搭配，是春季饮食中的一对绝佳组合。它们不仅...……更多
2024-03-23 15:23:00美白,鸡蛋,黄瓜,鸡蛋,身体,健康
...的豆制品，口感香脆，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是钙的含量较高，是补钙的优质食品之一。香干不仅可口美味，而且易于消化吸收，适合孕妇、小孩及其他人群食用。可以烹饪成各种菜肴，...……更多
2024-07-26 11:43:00补钙,孕妇,小孩,食物,食用,矿物质
...食，又是一种养分丰厚的食品。但是，它一起也是一种高脂肪、高热量的食物，过量食用或许会导致血压升高。因而，高血压患者在挑选花生时，往往会感到十分纠结和困惑：吃吧，怕血压升高；不吃吧，又舍不得它的甘旨和养...……更多
2024-06-05 09:45:00血压,一文,花生,医生,还是,花生
...吃也可烹饪。生吃时，将其切成细条，搭配低脂酸奶油或沙拉酱，既是一道清爽的沙拉，又能充分吸收其纤维素。而烹饪时，简单的做法是清炒或蒸煮，如将椰菜与胡萝卜、蘑菇等蔬菜搭配，加入适量的盐和胡椒，就能制作出一...……更多
2023-12-18 12:50:00肠道,能手,蔬菜,常见,健康,肠道
...但它们提供了许多其他健康益处，包括纤维和较低的饱和脂肪含量。通过智慧搭配，完全可以从植物性食物中获取全面的蛋白质。4种食物蛋白质丰富：肉类之外的选择豆类之王：黄豆黄豆及其制品（如豆腐和豆浆）是蛋白质的...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...在锅中炸至金黄色。最后，将炸好的章鱼小虾尾挤上一些沙拉酱，并撒上一些海苔碎。这道美食既有章鱼的嚼劲，又有虾尾的鲜美，口感丰富多样。五彩虾饼五彩虾饼是一道色彩丰富、味道鲜美的菜肴。首先，将虾仁剁碎后与葱...……更多
2024-01-12 12:13:00大虾,美味,尝试,做法,多种,营养
...，轻松控制好你的血糖水平。花生酱富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以用来佐餐或者当作休憩小食来补充营养。它的低碳水含量能有效控制血糖，同时它提供的有益脂肪更可以满足你好几个小时的饱腹感。所以别犹豫了，从罐子...……更多
2023-02-23 15:57:00中加,血糖,食物,饮食,血糖,糙米
本文转自：劳动午报鸡蛋灌饼 脂肪含量偏高，建议搭配1份蔬菜+1杯牛奶/酸奶。杂粮煎饼 薄脆热量很高，抹酱和咸菜属于高盐食品，最好不加薄脆和咸菜，多加些生菜或番茄+1杯牛奶。油条配豆浆 油条脂肪含量高达17.6%，建议1...……更多
2023-04-17 00:05:00早餐,营养,技巧,杂粮,油条,沙拉
...用它们。今天，由于现代研究，人们知道鸡蛋含有健康的脂肪，并且非常推荐那些想减肥的人。
鸡蛋最大的好处是它们保证了长期的饱腹感，而不含太多的卡路里。规划时最佳饮食计划，请务必将它们添加到列表中。它们可以...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...有补气养血、健脾胃的功效；对于减肥者来说，鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点，既能提供足够的营养，又不会增加过多的热量；如何制作一款健康美味的鸡胸肉饼选材讲究选择新鲜的鸡胸肉，肉质鲜嫩，脂肪含量低；同时，可以...……更多
2024-05-02 09:55:00鸡胸,肉饼,美味,营养,减肥,健康
...细胞膜的改变，从而影响胰岛素的效果。此外，鸡蛋中的脂肪含量也可能影响糖代谢。虽然鸡蛋主要含有健康的单不饱和脂肪，但这些脂肪在代谢过程中仍可能对血糖水平产生影响。脂肪摄入过多会增加体内脂肪的沉积，这可能...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...茶油与橄榄油的特点，帮助大家做出更明智的选择。一、脂肪酸含量与营养价值山茶油：脂肪酸宝库山茶油，又称茶籽油，富含高达85%~97%的不饱和脂肪酸，这一比例远高于其他油脂。其中，油酸（一种单不饱和脂肪酸）含量更...……更多
2024-08-16 06:53:00山茶油,山茶,橄榄油,橄榄,山茶,山茶油
...、海蟹、发酵粉、小苏打、汤料包、香肠、熏肉、咸肉、沙拉酱、酱油、酵母等，这些食物都是含钠很高的食物，最少的乳酪每百克中都含有1700mg，含钠最多的是腌制食品。想要有效的控制好血压，这些食物要少碰，建议大家腌...……更多
2024-08-14 10:25:00红薯,高血压,血压,患者,关键,控制
...养成良好的饮食习惯，注意少量多餐，在饮食上避免吃高脂肪、高热量的食物，这些食物容易使身体热量增加，不利于减肥。同时多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等，这些运动能够促进身体脂肪燃烧，长期的坚持可以...……更多
2023-03-08 14:45:00沙拉,蔬菜,沙拉,蔬菜,圆白菜,食物
...03.生菜洗净沥干，小番茄对半切，黄瓜切片备用。04.制作沙拉酱：将橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒混合均匀。
05.将生菜、小番茄、黄瓜、鸡胸肉片放入大碗中，淋上沙拉酱，轻轻拌匀即可享用。二、鸡蛋——全营养的小...……更多
2024-07-24 10:19:00高蛋白,免疫,食物,医院,鸡胸,燕麦
...鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）等营养素。Omega-3脂肪酸能滋养头皮，改善发质，维生素D有助于毛囊健康，预防脱发。每周吃2-3次深海鱼，对头发大有好处。2、核桃核桃被誉为“坚果之...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...胖是诱发糖尿病的另一个重要因素，人在飞飞盘的时候，脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数量减少，这样对胰岛素的亲和力就会降低，身体细胞对胰岛素的敏感性就会降低很多，导致身体对糖的利用出现障碍，从而导致...……更多
2024-07-05 13:20:00早餐,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,病人
...助于增加皮肤弹性和抗氧化能力；核桃则富含多种不饱和脂肪酸和蛋白质，可以修复受损的组织和皮肤。将红枣和核桃一起泡水食用，常饮能够有效缓解眼睛周围和颈部的皱纹。2.食用菌+鱼类食用菌和鱼类都是与减缓肌肤衰老有...……更多
2024-05-26 13:06:00大公,肌肤,痕迹,食物,岁月,皮肤
...疾病。核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分：蛋白质：100克核桃中约含蛋白质12.8克，蛋白质是人体必需的营养物质，是人体生长的基础物质，适量食用对生长发育有利。脂肪：100...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
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鹌鹑蛋的营养价值研究发现，鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种重要营养元素，这些元素在提高大脑功能方面具有卓越的效果。首先，鹌鹑蛋是一种优质的蛋白质来源，能够提供身体所需的必需氨基酸。蛋...……更多
2023-10-31 15:01:00鹌鹑,核桃,有利,大脑,鸡蛋,食物
...水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。那生活中什么食物的碳水化合物含量最多呢？答案就是主食，比如米饭、包子、馒头、红薯还有蛋糕，这些都是碳水化合物含量多...……更多
2023-02-16 17:08:00减肥,方法,主食,碳水化合物,减肥,食物
...然而，面包中的碳水化合物含量较高，而且缺乏蛋白质和脂肪。如果只吃面包作为早餐，会导致血糖迅速升高，但是很快又会下降，导致能量不稳定。因此，医生建议我们在早餐中加入一些蛋白质和脂肪，例如鸡蛋、牛奶或者坚...……更多
2024-01-14 10:25:00早餐,小米粥,小米,餐桌,医生,早餐
...怎么最近反而长胖了呢？今天，就让我们一起来揭秘隐形脂肪的真相。在我们的日常生活中，大家对米饭、馒头、肥肉等食物的分量都比较容易感知，不太容易出错。但是，那些隐藏在烹调加工过程中的脂肪，却是我们难以察觉...……更多
2024-06-17 06:02:00长胖,脂肪,脂肪,热量,含量,食物
...果之王”，其营养价值极为丰富。首先，榛子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对于维护心血管健康、降低胆固醇水平具有重要作用。其次，榛子中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质不仅易于人体吸收，还能提供...……更多
2024-07-20 11:17:00榛子,板栗,营养,价值,榛子,板栗
...养和能量花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质，适量摄入花生可以为身体提供必要的营养，并提供持久的能量。心血管健康花生中含有健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
...来长远的益处。2.鳄梨：这个独特的水果含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和纤维。它帮助调节胆固醇水平，维持血液循环的顺畅，从而促进心脏功能的良好运作。3.红薯：这个传统食物是一种营养丰富的选择，富含维生...……更多
2024-01-11 09:02:00食用,心脏,食物,心脏,健康,抗氧化剂
...去处。您可以根据个人口味，在米饭里加点肉松、海苔、沙拉酱啥的，然后用手捏成一个个可爱的饭团。早上来不及做饭的时候，拿上一个饭团，既方便又美味。三、米饭披萨
你没听错，剩米饭也能做披萨！先把剩米饭压成饼...……更多
2024-05-12 12:17:00米饭,剩饭,华丽,美食,米饭,汉堡
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牙齿颜色是越白越好吗？刷牙越用力越干净？智齿一定得拔？定期洗牙会磨损牙齿？9月20日是全国爱牙日，这些护牙误区，别再信了！
来源：中国新闻网
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王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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楼金玕 主任医师，浙大儿院消化科主任。 长期从事儿童消化系统疾病的诊治和研究工作，擅长常见儿童消化系统疾病的诊治及内镜下治疗
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“原来儿子活在只属于他一个人的世界里，现在他终于走出来了……” 看着儿子近一年来的点滴变化，冬冬爸爸看到了未来的希望。长期便秘
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