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...烤鸡胸石榴烤鸡胸是一道既美味又健康的菜肴。鸡胸肉低脂肪、高蛋白，是减肥和健身爱好者的理想选择。石榴不仅为菜肴增添了独特的甜酸味，还富含抗氧化剂和维生素，有助于提升免疫力和保护心血管健康。这道菜肴的营养...……更多
2024-01-08 09:07:00石榴,维生素,元素,组合,黄金,石榴
...二、鸡胸肉】夏天想吃肉，不如多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质，精神满满的过夏天。推荐做法：【黄瓜炒鸡胸肉】
1.准备鸡胸肉一块，切成小丁，放入盆中。加入食盐2克、鸡精1克、白糖少许提鲜、胡椒粉1克...……更多
2024-06-15 12:56:00中老年人,肥肉,食物,建议,西红,切成
...，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B族和不饱和脂肪酸等等营养成分。不仅可以提高免疫力，延年益寿，还具有美容养颜的功效。香菇的独特香味和口感，让人食欲大增。我推荐一道美食——香菇炖鸡。选取新鲜的鸡肉...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...鸡肉，加入适量的调味料如盐、蚝油等，一同炒匀即可。营养：鸡胸肉富含优质蛋白质，有增强体力，强壮身体的作用；鸡胸肉中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、钾、磷等，这些营养素对维持人体正常生理...……更多
2024-06-12 10:41:00糖尿,鸡胸,四季豆,食谱,糖尿病,四季
...杏果）营养价值：白果富含多种营养成分，其中蛋白质、脂肪、糖类含量丰富，为身体提供必要的能量和营养物质。它还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，保持皮肤的弹性和光泽。胡萝卜素的存在则...……更多
2024-08-06 18:00:00营养,传统,美食,银耳,板栗,白果
...是特别适合夏季吃的蔬菜。丝瓜细长而翠绿，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C等，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大...……更多
2024-06-06 13:52:00消夏,黄瓜,营养,丝瓜,虾仁,西红
...百合推荐食谱：百合鸡蛋羹孩最喜欢这个百合鸡蛋羹了，营养低脂，增强免疫力，清热又润肺，鸡蛋嫩滑，百合粉糯，做法简单！食材：鸡蛋2个、百合干适量、盐少许、枸杞1小把、低盐酱油1勺做法：1、将百合干提前泡发。你...……更多
2024-04-26 09:46:00春夏,精神,健康,芋头,汤匙,老抽
寒冷的冬季，让人容易多吃高热量食物，但要记住，脂肪最怕碱性食材！这些低卡低脂的碱性菜，不仅帮助排出身体内的酸性废物，还能加速新陈代谢，助你轻松瘦下来。让我们一起来看看这些脂肪最怕的碱性菜有哪些吧！冬...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...血糖。3.三文鱼+绿豆芽：三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，绿豆芽则提供膳食纤维。这样的搭配既美味又健康。总之，孕期血糖高时，孕妈咪应注重饮食的搭配和营养摄入，遵循“低糖、低脂、高纤维”的原则。同时，保...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...鲜蒜薹择净杂质，洗净后斜刀切段，保留其翠绿的口感与营养。2.热锅凉油，放入葱姜爆香，随后加入腊肉片翻煎至两面微黄，腊肉的油脂逐渐溢出，散发出诱人的香气。3.待腊肉煸炒至透明状时，将切好的蒜薹段下锅，快速翻...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...提鲜，最后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。西兰花炒鸡胸肉材料:鸡胸肉200克；西兰花1把；胡萝卜1根；青椒1个；大蒜3瓣（切碎）；姜末1小匙；食用油适量；生抽2大匙；盐少许；黑胡椒粉少许；料酒1小匙步骤:1.准备工作：...……更多
2024-02-20 12:35:00西兰,鸡胸,西兰花,芹菜,羊肉,美食
...老的功效。除了黄体酮，豆腐还富含丰富的植物蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够提供肌肤所需的营养。焦溜豆腐的制作也非常简单，只需要准备好老豆腐、西兰花、胡萝卜、香葱、生姜、蒜瓣等食材，煎煮炒炸一番即可。...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
...“吃货”，包你放心，免费！从烧茄子到酱炒蛋，到富含营养的青菜蕨意粉，每个做法都很容易，而且口味独特，让你在家里就可以很容易地烹饪出名厨级别的美食！快来看一看，包你口水直流！I[剁碎的猪排和金菇构成要素（1...……更多
2024-08-17 13:29:00家常菜,家常,大盘,老抽,调味汁,蚝油
为您精选四道家常美食，简单易做，既营养又美味，价格亲民，品尝后令人回味无穷。夏日炎炎，食欲往往会减退，油腻的菜肴更是难以入口。今天，我要为大家介绍几道家常便饭，做法简单，营养丰富，既美味又实惠。品尝...……更多
2024-05-14 13:27:00口齿,家常菜,家常,美味,做法,营养
...隔天吃一次它，人更精神、健康过苦夏！近年来，口蘑的营养价值，备受广大群众青睐。它含有多种微量元素和膳食纤维，尤其是钾元素的含量，每100克中含钾量高达3106毫克，是香蕉的12倍、番茄的17倍，堪称食物中的佼佼者。...……更多
2024-08-25 06:11:00番茄,香蕉,精神,健康,口蘑,切成
...、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，同时也是低糖、低脂肪、低热量的食材，特别是在这个露肉的季节，茄子既能满足味蕾，又不必担心摄入过多热量。更重要的是，茄子还有助于清热养胃、润肠通便。说到茄子的做法，炒、...……更多
2024-07-11 18:56:00助消化,丝瓜,苦瓜,茄子,生抽,切成
...吃，好处数不清~藜麦，营养非常丰富，富含高蛋白、低脂肪、低热量的食物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，每次只吃藜麦一种食物，就能满足人体的营养所需，特别是叶酸是黄瓜的27倍！现代人追求健康饮食，对血脂...……更多
2023-11-27 16:45:00真香,叶酸,黄瓜,营养,营养,坚果
...秘。白萝卜中的酶类物质有助于分解食物中的油脂，减少脂肪积累，同时具有清热解毒、润肺止咳的功效。推荐菜谱：白萝卜排骨汤食材：白萝卜1根、排骨500克、姜片3片、盐适量。做法：白萝卜去皮切块，排骨洗净后在沸水中...……更多
2024-01-09 06:52:00体重,食物,营养,帮助,健康,魔芋
...仅口感鲜美，还富含蛋白质和多种对心血管有益的不饱和脂肪酸。加上醋的提味，这道小菜既能开胃，又有助于降低血糖。
主要食材：花生米、陈醋、食盐具体做法：将花生米洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火，煮至花生米...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
...康并减脂、减肥呢？这主要是控制热量的摄取并增强其他营养的需求，今天分享您一道健康的减脂餐。这边建议瘦子就不要经常吃了，我怕你瘦成猴风吹就倒。鸡丝沙拉食材：鸡胸肉1块、水煮蛋1个、小黄瓜1根、胡萝卜半截、小...……更多
2024-07-27 10:47:00瘦子,鸡胸,黄瓜,减肥,美食,鸡丝
...黄瓜作为夏季的“天然凉菜”，因其清爽的口感和丰富的营养，而备受人们青睐。但是，传统的凉拌黄瓜做法，吃多已经有点厌倦了。别担心，今天教大家新的做法，做法简单，口感鲜嫩脆爽，绝对是夏日里的独一份。黄瓜被誉...……更多
2024-08-25 06:26:00黄瓜,做法,黄瓜,切成,鸡蛋,细丝
...肉，鲜嫩多汁，香气浓郁，而且营养价值极高，蛋白质、脂肪，维生素含量特别丰富。关键看上去让人食欲大增。腐竹拌黄瓜腐竹拌黄瓜可谓饭前的开胃菜，清爽简单又美味。这道菜的主要食材有腐竹、黄瓜，少许木耳。再加上...……更多
2024-05-25 06:43:00农家菜,接地,农家,美味,又是,山药
...不仅做法简单，口感清爽，还能有效帮助身体排毒、补充营养，既能满足味蕾，又有助于夏季减脂，保持身材。一、黄瓜拌金针菇材料：黄瓜1根；金针菇150克；蒜瓣2-3瓣；干辣椒适量（可选）；酱油1.5汤匙；醋1汤匙；盐适量；...……更多
2024-08-09 06:20:00黄金,蒜末,黄瓜,虾仁,西蓝花,香菜
...炖煮5分钟至冰糖融化，放凉后冷藏口感更佳。第三样：黄瓜拌凉面——清爽开胃，夏日必备黄瓜拌凉面是夏日餐桌上的常见佳肴，黄瓜的清脆与面条的爽滑相得益彰，既开胃又解腻。材料：面条200克、黄瓜1根、蒜末适量、生抽...……更多
2024-07-24 09:39:00寓意,做法,传统,生抽,薏米,老抽
...质，能有效补充能量，缓解疲劳。燕麦和核桃富含不饱和脂肪酸，有助于提高身体能量；鸡胸肉和菠菜是优质蛋白质的来源，有助于肌肉恢复；南瓜和红豆薏米粥则能提供丰富的膳食纤维和微量元素，促进消化，提高身体抵抗力...……更多
2024-04-11 06:55:00疲劳,实惠,能量,家人,食物,经济
...猪肉、牛肉更具营养，价格也更为实惠。鸡胸肉是一种低脂肪、低热量、高蛋白的优质肉类，每100克中含有约20%的蛋白质，同时富含钙和维生素。不仅如此，经常食用鸡胸肉还可以增强免疫力，无论是糖尿病患者、高血压还是高...……更多
2024-03-20 11:21:00高蛋白,免疫力,牛肉,免疫,营养,鸡胸
...。1，牛肉。牛肉是冬季温润滋补的上佳食材，高蛋白、脂肪低，食用后热量高，防冻驱寒，促进发育，提高抵抗力。我家最喜欢吃酱牛肉，咸香入味，开胃解馋，只要有这菜，家人们瞬间食欲大增，能多吃一碗饭。推荐菜品：...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
蔬菜是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源，吃够吃对蔬菜可以帮助我们更好的减脂，而在所有的素菜当中，这6道菜我非常喜欢，营养全面又好吃，做起来也没有那么复杂，属于天天吃，都吃不腻的那种，而且低脂...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...、芦笋炒虾仁、丝瓜虾仁汤和黄瓜炒木耳。这些菜品不仅营养丰富，富含钙质，还能在炎热的夏季为家人带来清凉和美味。通过这些精心挑选的菜肴，让孩子在享受美食的同时，获得充足的钙质和其他必需的营养成分。一、玉米...……更多
2024-08-08 20:19:00补钙,食谱,全家,宝宝,虾仁,芦笋
...绿颜色和脆嫩口感，水开后焯水时间不宜过长，以免失去营养。(2)火腿选择：可以使用火腿肠或火腿片，根据个人口味选择，火腿肠更方便，但火腿片口感更丰富。(3)调料添加：盐的用量可以根据火腿的咸度调整，避免过咸；酱...……更多
2024-08-09 06:10:00拿手菜,朋友,西蓝花,西蓝,老抽,鸡翅
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生活中，常常会以为尿频、尿急只是喝水多了或天气冷的原因。然而，这些看似稀松平常的症状，背后可能隐藏着更为复杂的健康问题
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感染是诱发肾病加重,血尿增多、尿蛋白升高、血肌酐上涨的重要因素,而冬季是呼吸道感染的高发期。根据中国疾控中心的数据显示
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