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糖尿病食谱--鸡胸肉炒四季豆
类别：健康 发布时间：2024-06-12 10:41:00 来源：快乐生活2020
材料：鸡胸肉、四季豆、蒜、盐、植物油、料酒、蚝油、老抽、生抽
做法：
1.四季豆洗净，斜切成片或切小段，蒜切片备用。
2.鸡胸肉洗净后切成均匀的薄片，然后用适量的盐、料酒、蚝油、老抽、生抽等腌制几分钟。
3.锅中倒油，油热后，先倒入腌制好的鸡胸肉炒熟装出待用。
4.然后重新热油，将四季豆和蒜片一起下入锅中，翻炒至熟。
5.再倒入已炒熟的鸡肉，加入适量的调味料如盐、蚝油等，一同炒匀即可。
营养：
鸡胸肉富含优质蛋白质，有增强体力，强壮身体的作用；鸡胸肉中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、钾、磷等，这些营养素对维持人体正常生理功能、促进新陈代谢具有重要作用。四季豆富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、钾、镁、铁等，可增强免疫力、保护眼睛健康、维护心血管健康等；四季豆还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
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快照生成时间：2024-06-12 11:45:05
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