- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...重方法减内脏脂肪的效果。将研究者随机分成三组：①低碳水化合物，每日<130g碳水化合物；②限时饮食，每日进食时间窗8小时，中午到晚8点或者8点到下午4点；③低碳水+限时饮食，每日<130g碳水化合物同时配合8小时进食...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...要长期关注摄入的总热量，以及膳食结构。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，为了减肥目的可以优化结构，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入。最后，多吃蔬菜，适当吃水果，既保证摄入足量的维生素和矿物质...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...蛋白饮食也是帮助减少小肚子的良性饮食之一。相较于高碳水化合物饮食，高蛋白饮食能让胰岛素释放更稳定，同时避免血糖波动可能导致的皮质醇水平升高加剧的应激反应[6,22]。 图源：pexels不仅如此，蛋白质里的一些氨基酸...……更多
2023-04-17 04:46:00小肚,小肚子,脂肪,胰岛,胰岛素,腹部
...选择低GI值碳水在主食的选择上，要倾向于那些低 GI 值的碳水化合物，像红薯、燕麦、全麦面包、糙米等，代替各种包子、面条等高GI主食，它们能够提供持久的能量，同时避免血糖的剧烈波动，有助于减少腹部脂肪的堆积。4、...……更多
2024-09-07 09:59:00腹部,脂肪,而是,方法,脂肪,腰围
...动。这个过程中，最主要的能量来源是身体存储的脂肪和碳水化合物。当跑步的强度和持续时间达到一定程度时，身体开始更多地燃烧脂肪，从而助力减重。事实上，跑步能够提高基础代谢率，即使在休息时，你的身体也会消耗...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...康的饮食习惯应该包含各种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。我们应该尽量选择新鲜、天然的食材，避免食用过多的加工食品和含有过多添加剂的食品。此外，我们还应该适量摄取水果和蔬菜，因为...……更多
2024-02-05 14:07:00长寿,寿命,脖子,身材,影响,寿命
...胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养的代谢合成。如果肝受损，肝功能会出现异常，从而导致脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等分解、合成。陈繁介绍说，身体消瘦的人也会...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...含纤维素、多不饱和脂肪酸、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源，尽量避免高热量食物。03保持健康体重肥胖会增加患脂肪肝风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。需要注意的是，快速减肥、营养不良也可能导...……更多
2024-07-28 11:45:00天都,自查,小事,肝脏,脂肪,脂肪肝
...健康具有重要影响。应避免高热量食物、饱和脂肪和精制碳水化合物（如白面包、白米饭和普通意大利面）以及过多的糖分（包括果糖）。相反，应多吃富含纤维素、多不饱和脂肪和蛋白质的食物，并以粗粮作为碳水化合物的主...……更多
2024-03-31 13:16:00肝脏,不好,建议,肝脏,脂肪,影响
...肥食谱，最好每日总摄入量在150克至300克之间。全谷物是碳水化合物、膳食纤维和B族维生素的重要来源，增加全谷物摄入有助于维持正常体重，延缓体重增长，还可降低全因死亡、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等风险。全...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...形象地称为“营养金字塔”。金字塔指出，每餐蛋白质、碳水化合物和脂肪供能比25-30%、50-55%、20-25%。除了个人体重管理外，现有不少医院开设减重门诊以及多学科联合门诊，包括营养科、内分泌科、减重外科、心理科等多学科...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...食物。如果你真的想减肥，却不知道哪些食物含有较多的碳水化合物，那其实可以尽早放弃了。高碳水食物一览，主要鉴别方式就是看淀粉含量是不是很高 / Unsplash从中国人的饮食结构来看，热量47%来自谷物，接近美国人谷物类...……更多
2024-05-23 09:32:00中国,中国人,减肥,指南,减肥,运动
...过什么原理来达到减重目的呢？正常情况下，人体是利用碳水化合物给我们的身体供给能量的。如果我们身体内可利用的碳水化合物不足，则通过糖异生和脂肪动员的方式为身体供能。脂肪动员会将脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸在...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...低糖饮食和轻断食的方法，即减少摄入糖分，增加杂粮和碳水化合物的摄入。用餐时，以蔬菜和鱼肉为主，减少米饭、面食和面包等主食的摄入，先吃蔬菜后吃主食。饮食顺序也会影响腰围的大小，所以可以先喝蔬菜汤，最后再...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...底多少合适呢？根据谷老师的专业和经验，蛋白、脂肪、碳水化合物的供能比分别为20%、30%、50%时最好执行。如果蛋白的供能比再增加，就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地中海饮食。·均衡...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...。减内脏脂肪从饮食的角度来说，可以考虑减少精加工的碳水化合物，增加粗粮、杂粮；还可以增加蔬菜、水果。另外，肉类也要摄入，只不过要选择瘦牛肉、鸡胸肉、深海鱼肉这类的肉类。其次，就是考虑
这里说的断食一定...……更多
2023-11-11 17:12:00要点,小肚,小肚子,选择,身材,就是
...易累积脂肪酸在肝脏，导致脂肪肝。2. 低碳水饮食：减少碳水化合物的摄入后，人体开始依赖脂肪供能，脂肪分解后产生的脂肪酸进入肝脏累积并合成脂肪，导致脂肪肝。3. 代谢调整：减肥过程中身体的代谢会发生变化，特别是...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
...胖自然而然就形成了。02营养过剩是肥胖的最常见原因
碳水化合物，蛋白质以及脂肪是我们非常熟知的三种营养元素，其中碳水化合物为主要的能量供应物质大部分会分解成葡萄糖供身体吸收。另一方面以糖原形式储存于肌肉...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...碳水、蛋白质和脂肪对于减肥的影响。
三大营养物质：碳水化合物、蛋白质和脂肪第一：碳水化合物碳水化合物的主要功能就是提供能量，并且在一定程度上可以作为人体的能量储备，一般以糖原的形式存储于肝脏和肌肉中，...……更多
2023-01-21 22:32:00蛋白质,脂肪,蛋白,热量,脂肪,蛋白质
...质的食物，比如鸡蛋、禽畜肉、鱼虾等。同时搭配一些净碳水化合物含量低于 3% 的蔬菜主要是叶子菜和瓜茄类的菜如黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦等。生酮饮食真的有用？·减脂减重酮体中是含有能量的，在我们生酮饮食的时候会...……更多
2024-05-22 11:17:00利弊,请看,饮食,减肥,饮食,脂肪
...记者，减肥最重要的是控制好饮食，调整膳食结构，保证碳水化合物、蛋白质、维生素等合理比例地摄入并结合适当的运动。【同期】福建中医药大学附属第三人民医院肝胆科副主任 方坚减肥最重要的是控制好饮食，就是少吃...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...食和偏食，保持营养均衡。适量摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物等营养素。注意进餐秩序，放慢速度。·适度运动运动要循序渐进，切忌用力过猛。进行适量的有氧运动和力量训练，可提高基础代谢率。·规律作息保证充足...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？主食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，当我们摄入过多的碳水化合物时，它们会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...高脂肪和高胆固醇；要少吃白砂糖、果酱和蜂蜜等甜食和碳水化合物，动物内脏、煎炸食物也要少吃，同时也要远离烟酒。可以适当多吃点蛋白质，例如瘦肉、鱼肉和鸡蛋等，这些食物的优质蛋白含量较高。除此之外，还要保证...……更多
2023-02-08 21:26:00肝脏,食物,不断,脂肪,脂肪肝,肝癌
...油三酯水平显著增加，特别是来自动物脂肪的食物。过多碳水化合物，特别是加工食品进入体内时会导致血糖偏高，并产生更多的甘油三酯。2.继发于某些疾病
一部分年龄因素、遗传因素相关的疾病，包括糖尿病、高尿酸血症...……更多
2023-10-13 15:29:00甘油三酯,甘油,通畅,情敌,血管,食物
...聊到如何减掉大肚腩之时，就会涉及一个问题，就是内脏脂肪。那么，内脏脂肪指什么呢？又有什么危害呢？如何减掉内脏脂肪呢？接下来就聊一聊关于内脏脂肪的话题。第一：内脏脂肪不得不说的是，很多朋友对于内脏脂肪的...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...营养保健品。它含有蛋白、钙，及人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳中的钙容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键物质。除此之外，它还含对神经元细胞十分有利的维生素b21等原素。假如思虑过度而失眠时，...……更多
2023-04-20 22:25:00记忆力,记忆,大脑,碳水化合物,黑米,头发
更多关于健康的资讯：
男人最怕啥？莫过于遇到“不行”的尴尬。很多朋友面子薄，既不想去医院，又不想被人知道，宁愿自己偷偷想办法，悄悄地买“蓝色小药丸”来吃
2024-09-30 22:36:00
没想到电视剧都是骗人的，昨天我妈突然出了车祸，要手术，但是血库血不够，还得调血。但我妈是罕见的熊猫血，估计附近的血库都没有这种血型
2024-09-30 22:46:00
“医生！我们家邻居就是吃的他汀药物好起来的，怎么我父亲吃过之后反而进急救室了呢！”王大爷血脂一直偏高，但是他发现邻居李先生也在服用他汀类药物控制血脂且效果不错时
2024-09-30 22:48:00
最近医院接了两个心脏病的病例，一开始都是牙疼，结果发现都是心脏出了大问题。第一位是个61岁的大爷，平时不太了解心脏病的知识
2024-09-30 22:48:00
“你这腿……我看着吧，你以后的寿命一定很长！”李奶奶跟王大婶俩人在跳完广场舞，坐在一起闲聊。王大婶聊着聊着就发现，李奶奶的腿又粗又有力
2024-09-30 22:55:00
“最近和男朋友干活总能摸到一些小凸起，照镜子一看密密麻麻的好恶心，去网上一搜说是菜花。我和之前几任男朋友发生过关系，前段时间总能闻到一股异味
2024-09-30 22:55:00
你们见过这种身材的人没？我发现越来越多人，为了减肥，晚上基本都是不吃饭的，好多人甚至过了晚上6点，就什么都不吃了，饿了就喝点水
2024-09-30 23:15:00
小李怎么都想不到，头顶上一颗不起眼的小疣，悄然间成了他挥之不去的阴影。起初小李并没有在意，直到它现在开始破溃渗血，再到结痂
2024-09-30 23:24:00
我老公年薪50万，我俩结婚也有5年了，但一直没孩子。后来去医院检查才知道他有无精症，婆婆一直催生说我是“不下蛋的母鸡”
2024-09-30 23:35:00
我公公实在太馋了！孙女吃了一口他的饭，直接动手打过来！我刚嫁过来那会公公还挺温柔的，我怀孕后他知道是女儿后反倒性情大变
2024-09-30 23:39:00
在过去，人们要喝开水都只能用明火烧水壶。随着经济不断发展，电水壶也逐渐出现在每家每户。电水壶不用三五分钟就能烧好一壶开水
2024-10-01 00:01:00
小周在一次例行的健康体检中，意外地得知自己的结肠内悄然生长了几个细小的息肉。这些平日里不易察觉的小东西，在专业的医疗设备下无所遁形
2024-09-30 18:45:00
磨浆、滤浆、煮浆、点卤……千年耕读史，一碗豆花香。9月29日，在2024年中国（垫江）石磨豆花美食文化节上，千人点豆花大型品鉴活动启动
2024-09-30 19:36:00
“十一”假期临近，市民出行意愿强烈，根据既往数据，节假日往往是急救工作量的高峰时段，以外伤、消化系统疾病、心脑血管疾病等多发病为主
2024-09-30 20:47:00