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...变化，更要关注的是如何健康减脂。“饮食要均衡，保证碳水化合物、蛋白质、维生素等合理比例地摄入。特别是优质蛋白比如牛奶、鱼虾等。”一般而言，对于轻度肥胖的患者，每月减重1斤，中重度肥胖患者每周减重2斤，每...……更多
2023-10-27 04:46:00脂肪肝,脂肪,半年,脂肪,脂肪肝,小陈
...的作用。
二、提高脂肪供能比例人体有三大供能物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。在运动开始的时候，供能大户是碳水化合物，其次是脂肪，而蛋白质则非常少。记住，它们是供能比例大小不同，而不是供能先后次序。那么...……更多
2024-10-14 13:49:00小常,脂肪,效率,运动,供能,糖原
...鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，还有请大家注意，水果也是碳水化合物，因为比较甜，所以减肥减脂期间要适当的少吃，尤其是晚上，避免糖类过剩导致脂肪的积累。最后一个就是要记住，千万不要幻想着节食减脂，节食是减脂中...……更多
2024-10-08 17:36:00减肥,糖尿,糖尿病,肥胖,脂肪,减肥
...肥方式会对人体带来危害。第一，不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...为如果高脂血症患者的食物摄入量超标，即卡路里过多，碳水化合物会转化为脂肪，增加血脂含量，这不利于高脂血症病人的康复。同时，芒果还含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素和必要的微量元素，如锡、钙、磷和钾。适...……更多
2023-10-13 13:11:00降血脂,高血脂,功效,水果,高血脂,血脂
...提供必要的脂肪酸。去除脂肪后，对人体健康并不友好的碳水化合物比例也会增高。所以，从营养角度考虑，全脂奶粉营养成分更全面，也适宜更多的人群，并且味道也更好。半生的鸡蛋营养更丰富？错张丽娜：半生不熟的鸡蛋...……更多
2023-05-25 14:28:00主食,保健品,减肥,保健,营养,丽娜
...固醇血症。血脂高的病人可以吃土豆，土豆的成分主要是碳水化合物，对血脂高的人群，不会造成短时间的血脂水平升高。但是血脂高的人群吃土豆也要注意，土豆不可进食过多，因为进食过多的土豆，也容易造成人体总热卡超...……更多
2024-07-09 10:56:00高血脂,食物,推荐,血脂,甘油三酯,血症
...饭变瘦的原理：人不吃饭的状况下，人体无法摄取足够的碳水化合物，缺乏一定的能量，此机遇领会发动脂肪，合成、氧化来保证重要器官的营养需求，因而可能会呈现变瘦的现象。不吃饭的危害：这种方式并不安康，由于脂肪...……更多
2024-03-02 10:34:00实情,过来人,饮食,减肥,脂肪,身体
...，让人感到更充分的一段较长的时间。绿叶蔬菜不含太多碳水化合物，这也是为什么要考虑它们的另一个原因。众所周知，绿叶蔬菜含有丰富的营养、维生素、矿物质和抗氧化剂。仅仅因为你想减肥，这并不意味着你应该完全放...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...的营养价值相当高，不含有脂肪成分，同时含有较少量的碳水化合物进食之后不会摄入过多热量，十分清淡。夏天进食冬瓜有利尿，消暑，止渴等功效，十分适合减肥患者食用，还具有美容功能。2、西红柿中含有较多的番茄红...……更多
2024-05-29 09:27:00脂肪,蔬菜,减肥,脂肪,西红,功效
...家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...醇食物。每日胆固醇摄入量以不高于300毫克为宜。4.控制碳水化合物摄入过多的碳水化合物可刺激胰岛素分泌，使肝脏合成三酰甘油增加，进而使肝内脂肪堆积，对脂肪肝不利。谷类最好粗细搭配用，白米饭、白粥、白馒头、白...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...强壮身。3、魔芋魔芋可以说是减肥者的福音，有丰富的碳水化合物，但是热量又低，每100g魔芋的热量只有20大卡，平时可以买魔芋粉来吃，里面有膳食纤维，特别容易饱腹。4、坚果坚果也可以增强饱腹感，但是坚果的热量较高...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...脂、高钠，还可能造成微量元素的缺乏。素食结构的过多碳水化合物，会转化为体内脂肪，总体来看，如果不能顾及均衡营养，是不利于实现减肥目标的。素食是否有助于减肥，目前还存在着争议。有个别小型的观察研究，得到...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...雪莲副主任医师建议，饮食上要避免高脂高糖饮食，控制碳水化合物、限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇以及富含果糖的果汁、饮料的摄入，增加食物中黏性纤维、植物甾醇(脂)的含量。早、中、晚三餐按照所提供的能量占...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...、小于28时为超重,BMI大于等于28时为肥胖。腰围:既能反映脂肪总量,又能反映脂肪分布,是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米,女性少于80厘米。测量腰围时要站立,双脚分开30厘米,测量部位要平脐,用软尺紧贴...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...类，其实这种观点是错误的，让人变胖的罪魁祸首主要是碳水化合物，包括米面和各类面食等。当人吃了米和面食以后，就会被代谢成葡萄糖，进入血液内部引起血糖升高，人体为了控制血糖，在正常范围内就会促进胰岛素的分...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
...化饮食，可以尝试增加一些蛋白质和膳食纤维，减少一些碳水化合物和脂肪的摄入量。2.更换运动模式：可以尝试增加一些力量训练，或者更换燃脂效率更高的运动，这不仅有助于增加基础代谢值，燃烧脂肪，还有助于增强肌肉...……更多
2023-05-15 21:20:00一文,瓶颈,减肥,原因,分析,瓶颈
...人难以达到）；
3.利用方面，我们可以通过减少三餐中碳水化合物比例、增加脂肪的比例，来提升脂肪燃烧供能的概率。这有点类似于“生酮饮食”的原理，但其实没有专业人士的指导并不好操作，而且盲目大量摄入脂肪也有...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...
从营养学角度来讲减肥的人，平时应该少吃过于精细的碳水化合物，这样才能避免体内出现过多的脂肪。哪些食物容易让身体发胖？1、油炸食物快餐中的炸鸡、汉堡、薯条等都属于油炸食物，除此之外炸鸡排、炸串等食物中，...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...中要做到少这一个字，也并不是那么容易的。嗯尽量减少碳水化合物的摄入，并且要控制住自己的饮食，少吃一些太油腻的食物，因为这些食物是不利于肠胃的蠕动的。碳水化合物还可能会加重脂肪堆积。在平时可以做到少食多...……更多
2023-12-21 11:09:00体重,减肥,减肥,时候,碳水化合物,脂肪
...食。这些脂肪会提高LDL胆固醇水平。7. 避免添加糖和精制碳水化合物: 过多摄入添加糖和精制碳水化合物（例如白面包、白米饭、甜点和含糖饮料）可能会导致三酸甘油酯水平升高。8. 管理压力: 长期压力可能会对血脂水平产生...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...米饭作为一种常见的主食，其价值不容忽视。白米饭中的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就能瘦。但是忽略掉了为我们人体提...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...发胖并不只是因为脂肪，而是因为你吃了太好的碳水！
碳水化合物有“好坏”之分，“坏”碳水包括馒头、米饭、面条等细粮，这类碳水化合物非常容易消化吸收，在体内分解后转化成了许多糖原贮存在体内。当我们运动的时...……更多
2023-12-07 13:50:00脂肪,健身,只是,饮食,关键,健身
...量会导致脂肪堆积。因此，我建议每天合理摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，并且多吃水果和蔬菜，少吃高糖和高盐食物。此外，定期饮食记录和配合适量的运动，更有助于掌握自己的饮食情况，为瘦身铺平道路。2：坚...……更多
2024-05-16 12:47:00脂肪,运动,减肥,天都,长时,健康
...，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中，如何对待碳水化合物就是一个讨论较多的话题，当然，有相当一部分朋友会认为减少碳水化合物的摄入是有效减脂的关键，那么，降低碳水化合物的摄入就能让你变瘦吗？在减脂过...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...因此在减肥期间，他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点，如果长时间利用节食来减肥，会导致人体缺少营养物质摄入，引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
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本文转自：人民日报海外版熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年11月19日 第 09 版）图为孙国涛写的部分ICU日记
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在日常生活中，抗生素是治疗细菌感染的常用药物，头孢类抗生素以其卓越的抗菌性能和相对较低的副作用备受大家青睐。然而，并不是所有人都能安全地使用这类药物
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在如今的生活中，熬夜似乎已成为许多人的常态。然而，长期熬夜不仅会让人精神疲惫，还可能扰乱肠道微生态平衡，引发一系列肠道不适问题
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本文转自：人民网-江西频道抚州市东乡区黎圩镇浯溪村田畈上，村民正在采收萝卜。饶方其摄11月12日，在江西省抚州市东乡区黎圩镇浯溪村田畈上
2024-11-18 20:04:00
本文转自：人民网-江西频道近日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会、江西省中西医结合神经退行性疾病学会主办
2024-11-18 20:13:00