• 我的订阅
  • 头条热搜
老年人日常如何养护肝肾功能?建议参考下
...保护肾脏健康。多喝水还有助于排出体内毒素,消除体内脂肪,降低血压,促进新陈代谢,维持血液度,改善血液循环,改善肾脏功能,改善肝脏功能,改善肠道功能。粗茶淡饭伤透肝是真的吗? “粗茶淡饭伤透肝”是一句古...……更多
手上老年斑怎样能去掉
...及他食材,例如更为普遍的白芝麻、核桃仁、薏仁米等,尽可能不必吃辛辣食物含有刺激性的食物,另外还要保证忌酒烟,不食用太浓的现磨咖啡。3、适度报名参加户外活动适度的锻炼身体还可以防止老年色素堆积在血管上边...……更多
6个方法,逼自己在这个夏天瘦下来,建议参考下
...上。在短短的半年时间里,胖了10多斤,直到出现了中度脂肪肝,才想起找我这个减肥博主来帮助她。对于她这个情况,我就建议循序渐进地把夜宵戒掉,并告诫在晚睡觉前三小时不要进食,保证一定的适当的饥饿感入睡。起初...……更多
如何提升代谢水平,让减脂更高效?一文参考下
...,在减脂过程中,我们要做的并不是提升基础代谢,而是尽可能地降低基础代谢下降的速度,这也是为什么总是说热量缺口不要太大的原因所在,也是为什么建议大家重视力量训练的原因所在。如果我们能够在减脂过程中尽可能...……更多
与肉绝交,吃素到底能不能帮助减肥和防病?
...豆豉、腐乳等,钠含量较高,应该适量食用。最后,需要尽可能增加海藻类和菌茹类摄入,以保证铁、锌等元素的需求。选择素食,还需要注意的细节是烹调方法。许多研究指出,植物性来源食品,是否对预防冠心病、糖尿病等...……更多
越胖的人,越难运动来减肥?要想减肥,真那么难?参考下
...情况下,不光能缓解饥饿的感觉,还可以促进代谢,加速脂肪的燃烧。要提醒大家的是,这里所说的喝水并不是喝饮料或者果汁,因为这些饮品当中往往添加了糖分,如果没有及时消耗,也容易转化为脂肪囤积在体内。3.多做运...……更多
男性上了年纪后,这4种食物不妨多吃,建议参考
...导致身体出现上火的现象。另外,由于羊腰中含有大量的脂肪与胆固醇,人体若是长期大量摄入,不仅会使身体发胖,还会导致身体的消化负担加重,从而诱发一系列健康问题。其实,除了羊腰外,男性朋友常吃以下4种食物,...……更多
...官。当受外力冲击时,脂肪能充当“缓冲层”,保护人体尽可能不受伤。老人增重有个“黄金时期”中国疾病预防控制中心一项研究指出,80岁以上的老年人超重或轻度肥胖,可能最有利于健康长寿;对于80岁以上的老年人来说...……更多
贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗?
...养师赵培玉解释,CRD饮食是指在限制能量摄入的前提下,尽可能保证营养素需求的膳食模式。CRD摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例大致为50%—60%∶15%—20%∶20%—30%,能够满足人体的日常所需。在饮食时间方面,CRD饮食支持执行者...……更多
专家建议减脂防慢病
...。结合多种运动方式,将有氧与抗阻力量训练有机结合,尽可能将体重、血脂控制在正常范围之内。本版文图 本报记者 刘昕彤 ……更多
寿命和体重也有关?50岁后,这样的体重才是刚刚好,看下你达标
...风险。另一方面,过重的体重(如肥胖者)可能提示体内脂肪堆积过多,易患心血管疾病、糖尿病等多种慢性病,进而影响寿命。因此,保持适中的体重对延长寿命具有重要意义。50岁后的完美体重随着年龄的增长,机体代谢率...……更多
2023年垃圾食品揭晓,酸奶位列第二,榜首很多人还在食用
...签。健康的酸奶应该是无糖或低糖的,不含人工添加剂,尽可能保持酸奶最原始的营养和健康价值。此外,自制酸奶是一个更健康的选择,因为我们可以完全控制加入的成分,避免不必要的糖分和添加剂。酸奶作为垃圾食品榜单...……更多
什么运动能够有益于心脑血管呢?建议参考下
...液取得氧气的能力,减轻心脏的负担。3、运动的结果让脂肪细胞缩小,抑制了会造成血压上升的激素分泌,而且相对地刺激降血压的激素与让血管扩张的物质等分泌。什么运动能够有益于心脑血管呢?1、走路走路是最简单而且...……更多
如何对抗慢性病?饮食调养秘籍大揭秘!30天让你体验健康生活!
...酒:过量饮酒会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄,建议尽可能避免饮酒或降低饮酒的量。特别注意:以上是高尿酸患者饮食的一些注意事项,但每个人的身体状况不同,如果病情比较严重,建议在医生的指导下进行饮食调控。...……更多
隔夜茶有毒不能喝?没那么邪乎!
...粉过敏,最有效的方法就是远离过敏原,在花粉高发期应尽可能减少户外活动。外出时,建议全副武装,长衣、长袖、口罩、防护镜等也尽量装备上。也可在出门前使用花粉阻隔剂,涂在鼻腔表面,起到物理隔绝的作用。明确有...……更多
节日进行时这样吃更健康
...年发布的《成人糖尿病食养指南》中的食养原则和建议,尽可能地既能享受美味,又能管理好血糖。心血管病患者多吃鱼心血管病患者饮食上应尽量低盐低脂低胆固醇,少吃或不吃油炸食品。火腿、培根、肥肉、荤油、黄油、椰...……更多
为了真正变瘦,有些事要事先了解
...的体脂率而非体重。减脂,需要做的是在减掉脂肪的同时尽可能地降低肌肉流失的速度,在这个过程中,体重下降的速度会相对缓慢,甚至会停止,但是身材却会变好,因为你会为保留肌肉而努力,比如重视膳食均衡,重视蛋白...……更多
为什么在尝试力量训练之后不再喜欢有氧运动了呢?了解下
...角度来看我们知道,减脂要做到的就是在减掉脂肪的同时尽可能的避免肌肉的流失,想要做到这一点,除了在饮食上分配合理以外,运动方式的选择也起着很重要的作用,相比之下,力量训练则更有优势,因为力量训练可以对肌...……更多
不吃饭、不运动的清瘦女性患糖尿病的风险与肥胖者无异!
...会出现胰岛素功能下降(胰岛素抵抗),而且血液中游离脂肪酸的浓度也很高。这意味着什么呢?“清瘦代谢综合征”缘于肌肉含量与肌肉质量的低下“以前一直认为胰岛素抵抗的出现多半因为肥胖。偏瘦型人群的糖类代谢异常...……更多
保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要
...全力以赴,占心率储备缓冲的90%至100%。这里的目标是尽可能快地尽可能快地进行。使用相同的例子,从每分钟170次心跳到每分钟最多180次心跳的任何事情都变成纯粹的厌氧,碳水化合物燃烧,详尽的乳酸产生运动。 ……更多
1个小动作,促进进血液循环,缓解脑供血不足
...眠不足会导致脑部缺氧,从而加重脑供血不足,所以应该尽可能地保证充足的睡眠时间,并创造一个安静、舒适的睡眠环境。06延伸:1个小动作,促进进血液循环,缓解脑供血不足简单的一个拍手操可以有效的去促进全身的血液...……更多
纤瘦者患有“脂肪肝”绝非稀罕事儿
...变久坐的习惯,增加中等强度有氧运动及抗阻运动,鼓励尽可能多地参加体育锻炼。李秋雨 陈静静(海军军医大学第二附属医院) ……更多
【保身家】春节期间如何平衡饮食?请收下这份完整饮食参考指南
...或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。饮酒也要讲究方法,如尽可能选择低度酒、不空腹饮酒、饮酒时不同时喝碳酸饮料等。如何选择饮料?最推荐的是无糖、无热量的健康饮品如柠檬水、大麦茶、荞麦茶、花茶、普洱茶等茶类;其...……更多
饮酒应该在适当的范围内,不要过量饮用
...产生化学反应,形成有毒物质,对身体产生危害。06怎样尽可能减少酒精给身体带来的伤害?控制饮酒量适度饮酒是关键,建议男性每天不超过两个标准饮品,女性不超过一个标准饮品。 一个标准饮品相当于约14克纯酒精,大约...……更多
表演划水因为直角肩呼吸困难?Jennie是真把中国粉丝当ATM啊…
...要消除富贵包、视觉斜方肌,改善颈前伸,就要让肩胛骨尽可能地回归中立位,同时要加强颈周肌群训练。 ……更多
春节心血管死亡率暴增,专家:做好7件事,心血管发病推迟10年
...烟者相似。可见,吸烟对人体伤害极大,不吸烟者也应当尽可能远离吸烟区域,避免吸入二手烟,遗留三手烟。有研究显示,随着饮酒量增加,房颤、心梗、心衰风险都会升高。在此建议大家可以适量喝酒或者小酌一杯,尽量不...……更多
如何减掉腹部赘肉,练出马甲线身材?一文参考下
...甲线身材?步骤1️⃣:减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多,所以,你要减掉脂肪才能看到马甲线的轮廓。想要快速减脂,不能只进行腹肌训练,而需要控制饮食和加强有氧运动,提升自身的热量缺口,才能促进体脂率的...……更多
科学减肥,保持健康体重
...压或高脂血症,不必过度或迅速降低体重。体脂率和内脏脂肪,也是科学评价肥胖的重要参考指标。体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。体内脂肪过多或过少,都会影响健康。一般来说,男性...……更多
今日辟谣(2024年5月22日)
...,采用正确的方法对于维护脊柱健康极其重要:一是身体尽可能靠近物体;二是用腿和膝抬起重物,而不是用背部或上半身;三是弯曲膝关节,让手臂与物品保持同一高度;四是抬起重物时,确保背部始终挺直,头部向下;五是...……更多
高钾血症对于血透患者的危害
...。透析患者在日常生活中应重视高钾血症的预防和管理,尽可能降低高钾血症对身体的危害,维持健康状态。 ……更多
更多关于健康的资讯:
今日夏至,来海南感受舌尖上中的“极致欢喜”
今日夏至在海南 这份夏日惊喜可以是方方面面带给你的从水果到蔬菜、从水产到鲜肉、从佐料到茶饮新鲜而美好带给人们的先是舌尖上的惊喜再到肚子里的满足最后是心情上的愉悦 监制
2024-06-21 10:00:00
心血管患者朋友:“按时服药”的最佳时间您知道吗?
心内科责任护士,在患者出院前,宣教时常说的一句话是“您要按时服药”。那么,这个“按时”到底是什么时间呢?为此,笔者对心血管疾病患者常用药物的最佳服药时间进行了总结
2024-06-21 10:18:00
王晓霞 阳煤集团总医院血管外科下肢静脉血栓是当前临床上较为常见的一种下肢静脉回流障碍性疾病,常作为一种伴随性疾病出现,大部分下肢静脉血栓患者在护理干预
2024-06-21 10:19:00
唐鹏亚 广西大化瑶族自治县人民医院众所周知,水痘是一种传染性极强的疾病,特别是家中有学龄儿童时,家长更是担心孩子被传染
2024-06-21 10:19:00
吴飞燕 梧州市中医医院在日常生活中,如果孩子存在呼吸系统方面的问题时,就会出现运动耐力下降、极易出现疲劳的感觉,而且还有很多孩子会出现有痰但咳不出来的症状
2024-06-21 10:19:00
林映 南宁市第八人民医院在育儿道路上,幼儿生病是不可避免的,比如发烧、感冒、咳嗽、拉肚子、便秘等。对于没有育儿经验的宝爸宝妈来说
2024-06-21 10:19:00
蒙孟 柳州市中医医院(柳州市壮医医院)神经外科脑卒中,似乎总是以一个突如其来的角色出现在我们的生活中。但它已成为我国居民健康“头号杀手”
2024-06-21 10:19:00
黄利娟 广西百色市平果市妇幼保健院有些孕妇并不关注自己的月经后期,再加上生活习惯和饮食习惯不良,容易出现先兆流产的情况
2024-06-21 10:19:00
“00后”农机手杜梦园:预报为伴在田地中“圆梦”
本文转自:中国气象报图为5月25日,杜梦园和父亲在河南省平顶山市农田中收割麦子受访者供图本报记者 赵宁 6月18日,农机手杜梦园驾驶着收割机回到了家里
2024-06-21 08:13:00
清流县局与国有林场签署合作协议
本文转自:中国气象报本报讯通讯 员 王成翔 报道6月18日,福建省清流县气象局与福建省清流国有林场签署合作协议。根据协议
2024-06-21 08:14:00
“动看”二十四节气|盛夏日以至,运动后勿随心所\
春生夏长,秋收冬藏,跟着节气一起动起来!二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀,是中华民族悠久历史文化的重要组成部分
2024-06-21 08:42:00
2024年农垦茶产业援藏异地培训班在宁德举行
本文转自:闽东日报本报讯(记者 陈容) 6月19日,由农业农村部农垦局、中国农垦经济发展中心、福建省农业农村厅指导,中国农垦茶产业联盟
2024-06-21 08:45:00
尿毒症患者吃十多颗杨梅被送医
夏季杨梅大量上市,深受大众喜爱,杨梅虽好吃,但并非适合所有的人,特别是肾功能不好的人群,更要谨慎食用这种水果。近日,萧山区第二人民医院就收治了一位32岁的尿毒症患者王先生(化姓)
2024-06-21 08:58:00
岳阳:特色风干鱼产值超2亿元
本文转自:中国税务报本报讯 称重、打包、装箱、发货……最近,在“中国风干鱼之乡”湖南省岳阳市君山区钱粮湖镇六门闸社区,多家风干鱼加工店都忙个不停
2024-06-21 09:21:00
定点帮扶结硕果 金融活水润乡村
本文转自:春城晚报工行云南省分行定点帮扶结硕果 金融活水润乡村偏岩村重启运营的猕猴桃园挂满了果实偏岩村五显坝小学门口新修的道路
2024-06-21 09:22:00