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...保护肾脏健康。多喝水还有助于排出体内毒素，消除体内脂肪，降低血压，促进新陈代谢，维持血液度，改善血液循环，改善肾脏功能，改善肝脏功能，改善肠道功能。粗茶淡饭伤透肝是真的吗？
“粗茶淡饭伤透肝”是一句古...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...及他食材，例如更为普遍的白芝麻、核桃仁、薏仁米等，尽可能不必吃辛辣食物含有刺激性的食物，另外还要保证忌酒烟，不食用太浓的现磨咖啡。3、适度报名参加户外活动适度的锻炼身体还可以防止老年色素堆积在血管上边...……更多
2023-05-15 10:01:00老年斑,老人斑,老人,姜片,实际上,实际
...上。在短短的半年时间里，胖了10多斤，直到出现了中度脂肪肝，才想起找我这个减肥博主来帮助她。对于她这个情况，我就建议循序渐进地把夜宵戒掉，并告诫在晚睡觉前三小时不要进食，保证一定的适当的饥饿感入睡。起初...……更多
2023-04-22 22:48:00参考,建议,方法,减肥,咖啡,运动
...，在减脂过程中，我们要做的并不是提升基础代谢，而是尽可能地降低基础代谢下降的速度，这也是为什么总是说热量缺口不要太大的原因所在，也是为什么建议大家重视力量训练的原因所在。如果我们能够在减脂过程中尽可能...……更多
2023-01-21 22:00:00一文,代谢,水平,参考,代谢,消耗
...豆豉、腐乳等，钠含量较高，应该适量食用。最后，需要尽可能增加海藻类和菌茹类摄入，以保证铁、锌等元素的需求。选择素食，还需要注意的细节是烹调方法。许多研究指出，植物性来源食品，是否对预防冠心病、糖尿病等...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...情况下，不光能缓解饥饿的感觉，还可以促进代谢，加速脂肪的燃烧。要提醒大家的是，这里所说的喝水并不是喝饮料或者果汁，因为这些饮品当中往往添加了糖分，如果没有及时消耗，也容易转化为脂肪囤积在体内。3.多做运...……更多
2023-05-20 22:51:00减肥,参考,运动,减肥,运动,肥胖
...导致身体出现上火的现象。另外，由于羊腰中含有大量的脂肪与胆固醇，人体若是长期大量摄入，不仅会使身体发胖，还会导致身体的消化负担加重，从而诱发一系列健康问题。其实，除了羊腰外，男性朋友常吃以下4种食物，...……更多
2023-04-23 12:19:00年纪,食物,男性,参考,建议,男性
...官。当受外力冲击时，脂肪能充当“缓冲层”，保护人体尽可能不受伤。老人增重有个“黄金时期”中国疾病预防控制中心一项研究指出，80岁以上的老年人超重或轻度肥胖，可能最有利于健康长寿；对于80岁以上的老年人来说...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...养师赵培玉解释，CRD饮食是指在限制能量摄入的前提下，尽可能保证营养素需求的膳食模式。CRD摄入的碳水、蛋白质、脂肪的比例大致为50%—60%∶15%—20%∶20%—30%，能够满足人体的日常所需。在饮食时间方面，CRD饮食支持执行者...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...。结合多种运动方式，将有氧与抗阻力量训练有机结合，尽可能将体重、血脂控制在正常范围之内。本版文图 本报记者 刘昕彤 ……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...风险。另一方面，过重的体重（如肥胖者）可能提示体内脂肪堆积过多，易患心血管疾病、糖尿病等多种慢性病，进而影响寿命。因此，保持适中的体重对延长寿命具有重要意义。50岁后的完美体重随着年龄的增长，机体代谢率...……更多
2024-04-30 11:21:00体重,寿命,有关,体重,寿命,身高
...签。健康的酸奶应该是无糖或低糖的，不含人工添加剂，尽可能保持酸奶最原始的营养和健康价值。此外，自制酸奶是一个更健康的选择，因为我们可以完全控制加入的成分，避免不必要的糖分和添加剂。酸奶作为垃圾食品榜单...……更多
2024-01-25 13:19:00榜首,酸奶,食用,垃圾,食品,健康
...液取得氧气的能力，减轻心脏的负担。3、运动的结果让脂肪细胞缩小，抑制了会造成血压上升的激素分泌，而且相对地刺激降血压的激素与让血管扩张的物质等分泌。什么运动能够有益于心脑血管呢？1、走路走路是最简单而且...……更多
2023-02-13 18:44:00心脑血管,心脑,血管,参考,建议,运动
...酒：过量饮酒会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄，建议尽可能避免饮酒或降低饮酒的量。特别注意：以上是高尿酸患者饮食的一些注意事项，但每个人的身体状况不同，如果病情比较严重，建议在医生的指导下进行饮食调控。...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...粉过敏，最有效的方法就是远离过敏原，在花粉高发期应尽可能减少户外活动。外出时，建议全副武装，长衣、长袖、口罩、防护镜等也尽量装备上。也可在出门前使用花粉阻隔剂，涂在鼻腔表面，起到物理隔绝的作用。明确有...……更多
2024-04-02 00:25:00菠菜,流言,猪油,脂肪,阿托,卵巢
...年发布的《成人糖尿病食养指南》中的食养原则和建议，尽可能地既能享受美味，又能管理好血糖。心血管病患者多吃鱼心血管病患者饮食上应尽量低盐低脂低胆固醇，少吃或不吃油炸食品。火腿、培根、肥肉、荤油、黄油、椰...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...的体脂率而非体重。减脂，需要做的是在减掉脂肪的同时尽可能地降低肌肉流失的速度，在这个过程中，体重下降的速度会相对缓慢，甚至会停止，但是身材却会变好，因为你会为保留肌肉而努力，比如重视膳食均衡，重视蛋白...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...角度来看我们知道，减脂要做到的就是在减掉脂肪的同时尽可能的避免肌肉的流失，想要做到这一点，除了在饮食上分配合理以外，运动方式的选择也起着很重要的作用，相比之下，力量训练则更有优势，因为力量训练可以对肌...……更多
2023-01-21 22:15:00有氧运动,尝试,力量,训练,运动,运动
...会出现胰岛素功能下降（胰岛素抵抗），而且血液中游离脂肪酸的浓度也很高。这意味着什么呢？“清瘦代谢综合征”缘于肌肉含量与肌肉质量的低下“以前一直认为胰岛素抵抗的出现多半因为肥胖。偏瘦型人群的糖类代谢异常...……更多
2023-12-11 15:18:00糖尿,肥胖者,肥胖,糖尿病,风险,运动
...全力以赴，占心率储备缓冲的90％至100％。这里的目标是尽可能快地尽可能快地进行。使用相同的例子，从每分钟170次心跳到每分钟最多180次心跳的任何事情都变成纯粹的厌氧，碳水化合物燃烧，详尽的乳酸产生运动。 ……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...眠不足会导致脑部缺氧，从而加重脑供血不足，所以应该尽可能地保证充足的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。06延伸：1个小动作，促进进血液循环，缓解脑供血不足简单的一个拍手操可以有效的去促进全身的血液...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...变久坐的习惯，增加中等强度有氧运动及抗阻运动，鼓励尽可能多地参加体育锻炼。李秋雨 陈静静（海军军医大学第二附属医院） ……更多
2024-04-15 15:22:00脂肪肝,稀罕,脂肪,事儿,脂肪,脂肪肝
...或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。饮酒也要讲究方法，如尽可能选择低度酒、不空腹饮酒、饮酒时不同时喝碳酸饮料等。如何选择饮料？最推荐的是无糖、无热量的健康饮品如柠檬水、大麦茶、荞麦茶、花茶、普洱茶等茶类；其...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...产生化学反应，形成有毒物质，对身体产生危害。06怎样尽可能减少酒精给身体带来的伤害？控制饮酒量适度饮酒是关键，建议男性每天不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。
一个标准饮品相当于约14克纯酒精，大约...……更多
2023-10-06 06:17:00饮酒,范围,白酒,酒精,饮酒,身体
...要消除富贵包、视觉斜方肌，改善颈前伸，就要让肩胛骨尽可能地回归中立位，同时要加强颈周肌群训练。 ……更多
2023-01-29 13:22:00直角,中国,表演,困难,粉丝,脖子
...烟者相似。可见，吸烟对人体伤害极大，不吸烟者也应当尽可能远离吸烟区域，避免吸入二手烟，遗留三手烟。有研究显示，随着饮酒量增加，房颤、心梗、心衰风险都会升高。在此建议大家可以适量喝酒或者小酌一杯，尽量不...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...甲线身材？步骤1️⃣：减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多，所以，你要减掉脂肪才能看到马甲线的轮廓。想要快速减脂，不能只进行腹肌训练，而需要控制饮食和加强有氧运动，提升自身的热量缺口，才能促进体脂率的...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
...压或高脂血症，不必过度或迅速降低体重。体脂率和内脏脂肪，也是科学评价肥胖的重要参考指标。体脂率是体内脂肪重量（皮下脂肪+内脏脂肪）占人体总体重的百分比。体内脂肪过多或过少，都会影响健康。一般来说，男性...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...，采用正确的方法对于维护脊柱健康极其重要：一是身体尽可能靠近物体；二是用腿和膝抬起重物，而不是用背部或上半身；三是弯曲膝关节，让手臂与物品保持同一高度；四是抬起重物时，确保背部始终挺直，头部向下；五是...……更多
2024-05-22 18:45:00脊柱,背部,雷电,健康,城管,摊贩
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《素问.血气形志篇》：夫人之常数，太阳常多血少气，少阳常少血多气，阳明常多气多血，少阴常少血多气，厥阴常多血少气，太阴常多气少血
2024-06-30 06:21:00
夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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正常舌象1.淡红舌，薄白苔，即为舌体柔软，活动自如，颜色淡红、润泽、舌苔均匀、薄白而干湿适中。2.地图舌：舌苔斑块状剥脱
2024-06-30 06:23:00
在这个看脸的时代，保持年轻几乎成了每个女性的日常使命。面对岁月的痕迹，许多女性都走过了一条坎坷的道路：为了让自己看起来更加年轻光彩
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天气越来越热，多喝水已经刻在了每个人的DNA里。经典的每天喝够八杯水的小目标你达成了吗？不知你是否仔细观察过，有些人皮肤看着洁白光滑
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乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
一、常吃大蒜的4大益处1、抗菌消炎，提高免疫力大蒜富含大蒜素，这是一种天然的抗菌化合物，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能够抑制多种致病微生物
2024-06-30 06:33:00
阳虚不足、血虚不足、肝郁血虚。这个患者现在的温度30多度，患者来的时候还是穿着长袖外套，并且平时怕冷，都不敢吹风、吹空调
2024-06-30 06:34:00
女性床头常备一个药，养血调经好心情。大家好，我是中医妇科倪晓容。为什么我总是说平常可以备点逍遥丸比较好？因为女性的生理特征就是容易肝郁气滞
2024-06-30 06:35:00
维生素B6具有抗氧化和抗炎的特性，许多其他食物中都含有B6，所以你可以通过正确的食物搭配轻松获得足够的B6，为了保持健康的B6水平
2024-06-30 06:37:00
现在的孩子都是家里的宝贝，只要是跟孩子有关的，不论大事小事，很多父母都会关注，而这和很多老人的带娃理念是不一样的。对于年轻点的父母来说
2024-06-30 06:38:00