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...蒜少许做法：1.将干木耳提前泡发，然后洗净根部，沥干水分；葱、姜、蒜切末备用。2.将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅打均匀。3.锅内热油，五成热时，下入搅拌好的鸡蛋液，然后迅速划散，待凝固后盛起备用。4.锅中再加少许...……更多
2024-06-28 11:40:00糖尿,木耳,食谱,糖尿病,鸡蛋,木耳
...原料：面粉500克，猪肉馅200克，鸡蛋1个，豆芽、芹菜、黄瓜适量，八角2个，香叶2片，花椒1茶匙，葱、姜适量，桂皮1小块，番茄沙司1汤匙，甜面酱100克，黄豆酱150克，料酒1茶匙，冰糖1茶匙。做法：1.面粉500克加盐3克，鸡蛋一...……更多
2022-12-21 18:03面食,食谱,经典,推荐
...素C等成分有助于心血管健康，保持身体的正常功能。2、黄瓜：黄瓜是一种非常清爽的蔬菜，它富含水分和膳食纤维，有助于清热解毒，促进新陈代谢。黄瓜中的维生素K还可以预防血液凝结和出血性疾病。此外，黄瓜还可帮助保...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...！夏天来了，想要保持健康身材，那就得多吃高蛋白、低脂肪的食物。鸡胸肉可是个不错的选择哦！它的蛋白质含量高达24%，比猪牛羊肉、鱼肉都要高呢，而且脂肪含量只有3%左右，吃多了也不怕长胖，真是健康又美味！鸡胸肉...……更多
2024-05-17 17:20:00鸡胸,高蛋白,美味,做法,营养,鸡胸
材料：香葱、鸡蛋、适量剁椒、植物油做法：1.香葱洗净，切成小葱花；鸡蛋打入碗中，加入少许温水（可使炒出的鸡蛋更加蓬松），充分打散备用。如果喜欢更浓郁的味道，可以在蛋液中加入少许酱油，但需注意剁椒的咸味。...……更多
2024-07-23 11:46:00糖尿,香葱,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,鸡蛋
...做法：【荸荠什锦炒肉片】准备里脊肉、荸荠、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、白糖、食盐、料酒、五香粉、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、淀粉、食用油。1、里脊肉或者精瘦肉洗干净，切成薄片，放入碗中加入食盐、料酒、胡椒粉、...……更多
2023-10-28 21:30:00秋燥,止咳,鸡精,茭白,雪梨,山药
夏天的时候，黄瓜、茄子等蔬菜都不能吃了。常吃此菜，只需煎炒即可，味道鲜美！在炎热的夏天，人的出汗量很大，失去的不仅仅是水份，还有大量的钾离子。钾是人体必需的一种微量元素，在肌肉、神经组织中发挥着重要...……更多
2024-08-18 06:29:00茄子,黄瓜,大葱,面团,鲍鱼,汤匙
...推荐做法：【荸荠什锦肉片】准备瘦肉、荸荠、胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、食用油、葱、姜、蒜。1、瘦肉洗干净切片，加入食盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油，用手抓拌均匀，...……更多
2023-10-17 13:34:00老话,秋冬,生抽,切成,山药,荷兰豆
...身体最为简单的食物，而鸭肉则更适合早秋进补。其中的脂肪含量不高，且大部分为不饱和脂肪酸，另外鸭肉中含有大量的氨基酸，蛋白质，以及维生素B族，以及钙，铁，磷等微量元素，有助于开启食欲，滋阴润燥，强健筋骨...……更多
2023-10-17 09:17:00营养,季节,食物,鸭肉,莴笋,木耳
...香味俱全的红烧鱼完成，外形红红火火，寓意美好生活。黄瓜拌拉皮材料:拉皮200克；黄瓜1根；青椒1个；蒜末1小匙；香菜适量
调味料:生抽2大匙；醋1大匙；糖1小匙；盐适量；辣椒油适量步骤:1.准备拉皮：将拉皮切成段，放入...……更多
2024-02-20 12:06:00拉皮,鲈鱼,韭菜,黄瓜,美食,推荐
...果没有积极提高基础代谢率，促进热量消耗，体内堆积的脂肪会越来越多，体型改变外还加速某些疾病到来，常见的有脂肪肝、高血压、糖尿病等，因此不能忽略减肥重要性。哪些食物热量低，饱腹感强，适合用来减肥？1、燕...……更多
2023-05-17 15:00:00热量,食物,燕麦,减肥,热量,纤维素
...纤维有助于清理肠胃，促进消化。
主要食材：黄豆芽、黄瓜丝、红椒丝、蒜泥、醋、酱油、香油具体做法：黄豆芽用开水快速焯烫，立即过冷水，沥干水分。黄瓜和红椒洗净，切成细丝。在大碗中，将黄豆芽、黄瓜丝和红椒丝...……更多
2024-03-29 11:05:00菜品,滋养,美味,家人,身体,黄豆芽
...火的食物，多吃一些养肺防燥的食物。立秋后，少吃豆角黄瓜，多吃它，清热润肺、健胃消食，下锅蒸一蒸，营养又美味，全家人都爱吃！这里的它指的是——青萝卜！青萝卜脆甜多汁，辛辣味少，是著名的生食品种，人称“水...……更多
2024-08-24 21:07:00豆角,黄瓜,美味,营养,萝卜,切成
...高的，除了季节性强的原因，还因为它是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、高膳食纤维的特点，在春天吃春笋，不仅能补充蛋白质、各种维生素，还能促进肠道蠕动，好处多多。推荐食谱：春笋炒鸡蛋食材：春笋、鸡蛋、食盐、生...……更多
2024-03-28 11:49:00中国,做法,中国人,春笋,香椿,鸡蛋
...。建宁莲子250克500克去芯莲子煲汤煮水精选¥45购买三、黄瓜黄瓜性凉，味道甘甜，具有清热解毒、利尿消肿的作用。它蕴含丰富的水分和膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和湿气。推荐食谱：黄瓜炒肉丝1、...……更多
2024-07-29 11:26:00阳气,食物,薏米,莲子,切成,红豆
...饭的方式，控制自己的进食量。尤其要限制碳水化合物和脂肪，以保持血糖在可控范围内。第3个字：素糖友晚餐尽量以素食为主，避免或者减少摄入动物性脂肪和胆固醇。宜适量多摄入绿叶蔬菜、新鲜水果和五谷杂粮等富含纤...……更多
2024-04-30 11:10:00血糖,晚餐,保证,血糖,晚餐,蔬菜
...C和水分。2.鳄梨：鳄梨也被称为牛油果，是一种富含健康脂肪的食物。它含有维生素E和维生素C，可以滋润肌肤，促进胶原蛋白的生产，保持皮肤的弹性和水分。将鳄梨切成块状，加入沙拉或制作成鳄梨酱，可以作为健康美味的...……更多
2024-01-11 08:57:00肌肤,食物,天然,同时,身体,营养
...好时光，尤其是海鲜。海鲜类食材富含优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。鱼类是优质蛋白质的良好来源，同时也富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康。它们还含有维生素D、钙和磷。虾富含蛋白质、维生素B12和碘。维生素B...……更多
2023-10-24 18:53:00海鲜,食谱,养殖,人工,美味,营养
夏天的炎热不仅让人烦躁，还容易引起上火和便秘。尤其是在高温天气下，人体的水分大量流失，如果不注意补充水分和摄入足够的膳食纤维，便秘的问题会更加严重。因此，夏天应该多吃一些具有排毒通便作用的食材，以保...……更多
2024-07-25 09:40:00猛将,肠道,芹菜,黄瓜,卷心菜,菜团子
...物：河虾。河虾中含有高质量的蛋白质，氨基酸，不饱和脂肪酸以及锌、硒、碘等多种微量元素，但是脂肪含量却很低，经常食用，可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病，最关键的是，可以增强免疫力，促进生长发育，从而...……更多
2023-12-19 11:42:00免疫,道菜,免疫力,体质,营养,建议
...丰富，有清暑热，利湿热的作用。【推荐食谱：绿豆芽拌黄瓜】【材料】：黄瓜一条，绿豆芽200克，胡萝卜一段，生抽1勺，香草醋适量【做法】：1、黄瓜擦成丝后加少许的盐腌10分钟，绿豆芽择去豆芽的根部，清洗干净，胡萝...……更多
2024-06-27 06:30:00湿气,一身,食物,红豆,绿豆芽,湿气
...吸收。纳豆的功食用方法一、纳豆什锦小菜材料：纳豆、黄瓜、胡萝卜、小杏仁各适量，生抽、酱油、醋、青芥、糖各适量。做法：(1)往纳豆中加入少许酱油以及青芥末；(2)加入少许的香醋进行搅拌；(3)将黄瓜和胡萝卜洗净后切...……更多
2024-04-12 15:34:00功效,食用,作用,方法,作用,血栓
...桌上的美味佳肴，它就是——小黄鱼。小黄鱼营养丰富，脂肪却少得多，还含有微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。每100克黄花鱼含钙50毫克左右，所以被很多营养学家称为“天然钙库”。也是贴秋膘的好选...……更多
2023-10-24 17:11:00头脑,孩子,小黄,小黄鱼,生抽,漏勺
...湿气越少。一、玉米——松仁玉米准备甜玉米、胡萝卜、黄瓜、松子、食盐、白糖、食用油。1、甜玉米剥洗干净，剥成玉米粒。胡萝卜洗干净，切成小丁。黄瓜洗干净，切成小丁。起锅加水烧开，放入玉米粒、胡萝卜，大火煮2...……更多
2023-11-27 16:03:00湿气,重百,食物,生抽,食盐,切成
...可能会出现腹泻、尿频等症状。3.肥肉：肥肉的胆固醇和脂肪含量很高，而芋头富含大量的粗纤维和淀粉，两者一同食用会对人体肠胃造成不利影响，增加胃肠负担，引发腹痛、腹胀等不适。虽然芋头在许多烹饪中都有出色的表...……更多
2023-10-25 06:47:00芋头,菜谱,美味,芋头,生抽,小米辣
...又可口的菜肴总是让人倍感幸福。今天，我们要聊的是烧黄瓜，这道美食不仅简单易学，而且色香味俱全，绝对能俘获你的味蕾。想知道怎么做吗？咱们一起动手吧！首先，准备一些新鲜的黄瓜，大约500克即可。这可是这道菜的...……更多
2024-10-04 15:37:00舌尖,黄瓜,美味,诱惑,黄瓜,生抽
...不宜过长，大约1-2分钟即可。焯水后，将芦笋捞出，沥干水分备用。3、热锅倒油，油热后放入焯水后的芦笋，翻炒均匀。翻炒过程中，可以加入切片的口蘑，继续翻炒均匀。4、翻炒一段时间后，根据个人口味，撒上适量的黑胡...……更多
2024-04-26 09:50:00长寿,中老年,元素,建议,生抽,芦笋
...、消炎退热、清心明目等作用。杏仁：杏仁富含蛋白质、脂肪（主要为不饱和脂肪酸）、多种矿物质（如钙、磷、铁等）以及维生素E等营养素。它具有润肺止咳、润肠通便等功效，对糖尿病患者也有一定的益处。本篇文章仅作...……更多
2024-11-17 11:35:00糖尿,杏仁,苦瓜,食谱,糖尿病,苦瓜
...免疫功能、心血管健康等方面都有积极作用。且扇贝低脂肪，含有对人体极为有益的ω-3脂肪酸，可降血脂、软化血管。芹菜富含膳食纤维、维生素C、维生素K以及钾、铁等多种矿物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘...……更多
2024-08-07 11:38:00糖尿,扇贝,芹菜,食谱,养生,糖尿病
...炖鸡汤，不仅能暖身，还能有效控制热量摄入，避免过多脂肪堆积。避免添加过多油脂和盐分，让汤品成为减肥期的好伙伴。
3. 坚果与种子，健康零食之选秋季也是坚果成熟的季节，适量食用核桃、杏仁等坚果，以及亚麻籽、...……更多
2024-09-23 14:26:00健康饮食,食谱,法则,饮食,黄金,健康
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