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...吃好”，也就是说在保证热量摄入充足的前提下适当增加蛋白质的摄入。有的老人听说蛋白粉好，就把蛋白粉当饭吃，正餐不好好吃，这种吃法热量不够，营养摄入不足也不均衡，同时增加了肾脏的负担，是非常不可取的。“有...……更多
2023-12-18 10:47:00营养,营养不良,肥胖,针对性,营养,临床
...认为肉类是禁忌。事实并非如此。肉类，特别是瘦肉，是蛋白质的重要来源，对于维持肝脏健康至关重要。蛋白质不仅有助于肝细胞的修复，还能促进新陈代谢，帮助调节血糖水平。以鸡胸肉为例，这种低脂高蛋白的肉类是脂肪...……更多
2024-02-26 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,得了,脂肪,脂肪肝
...家学会会志：生物科学》刊登澳大利亚一项研究证实，“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...个鸡蛋，根本不要担心营养过剩的问题。鸡蛋中富含优质蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂等多种有益的物质，一个鸡蛋含有的蛋白质大约是12%，一个鸡蛋的重量大约是50-60g，食用一个鸡蛋，大概能够为人体补充6-7.2g的蛋白质...……更多
2024-01-06 10:57:00心脏病,癌症,心脏,风险,研究,鸡蛋
...成增加，这些过氧化物具有强氧化性质，可以导致细胞内蛋白质、核酸和膜脂的氧化和损伤，脂质氧化和脂质过氧化物的生成增加在前列腺癌的发生和发展中起着重要作用。这些过程可以引发DNA损伤和基因突变，促进癌细胞的增...……更多
2023-10-09 11:46:00啤酒肚,前列腺癌,腺癌,前列,男士,啤酒
...热量、高脂肪和高糖的食物，并且缺乏足够的膳食纤维和蛋白质，那么就有可能引发肥胖。02什么情况下才算是胖？判断一个人是否“胖”通常会考虑他们的体重和身体组成，以下是一些常见的衡量身体胖瘦的指标：体重指数（B...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...，榴莲始终还是一种水果，具有水果的通性，与肉类比，蛋白质、脂肪含量都不算高。根据第6版《中国食物成分表》，每100g榴莲果肉的碳水化合物含量为：28.3g，脂肪含量为：3.3g，蛋白质含量为：2.6g，而每100g鸡肉的蛋白质含...……更多
2024-05-25 11:58:00母子,水果,医生,榴莲,含量,水果
...饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元素、矿物质；富含纤维素的谷物类、豆类和蔬菜类；新鲜海产品，深海鱼类不饱和脂肪酸含量多。不管是糖尿病、肥胖，还是高脂血症、高血压、冠心...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...而不是碳水化合物的减少。2.低碳饮食会让你摄入更多的蛋白质
简单地说碳水化合物的减少指的就是减少主食的摄入量，当主食减少之时，我们自然就会去吃高蛋白、高脂肪的食物，这样一来，全天蛋白质的摄入就会增多，而...……更多
2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量
...酒，或是身材肥胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养的代谢合成。如果肝受损，肝功能会出现异常，从而导致脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等分解、合成。陈繁介绍说，身...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...的重要性1.维持正常生理功能人体需要六大类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些物质是维持人体正常生理功能的基础。例如，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，参与生长发育、免疫系统的维护...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...解看看！一、春花生的养生益处1、补脾健运春花生富含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种微量元素和维生素，其中的不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素等成分，有助于滋养脾胃，促进消化液分泌，增强食欲，改善消化功能，...……更多
2024-04-29 13:36:00春花,最好,春花,花生,患者,人群
...的食物来获得全面的营养。例如，肉类和蔬菜是人体获得蛋白质和纤维素的来源，而水果和蔬菜则是维生素和矿物质的来源。此外，人们还需要摄取适量的脂肪、碳水化合物和糖分来维持身体的正常运转。但是，要注意控制摄入...……更多
2023-11-12 11:59:00乐观,心态,方面,长寿,饮食,健康
...轻体重、降低血脂水平。建议将饮食以低糖、低脂肪、高蛋白质为主。4、避免血糖过高：高血脂常常伴随着高血糖，饮食上应少量多餐、定时进食，避免一次性摄入过多的碳水化合物，以免引起血糖过高。
5、适量摄入健康脂...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...松子是常见的坚果之一，松子里面的营养丰富，有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么松子一天吃多少粒为宜呢？接下来就为大家介绍。松子一天吃多少粒为宜松子一天吃30粒左右为宜。每克松子仁中含有16.7...……更多
2024-04-08 18:31:00松子,松子,脂肪,长胖,子仁,热量
蛋白质对于我们人体非常重要，要知道体重的16%都是蛋白质。如果饮食中蛋白质摄入不足，就会导致身体缺乏蛋白质，进而使健康状况下降。那么蛋白质对于我们的身体到底有什么用处？我们日常生活中要如何判断自己是不是...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
在健康饮食领域中，蛋白质一直是备受关注的话题之一。但是，在关于蛋白质的各种争论和谣言中，究竟哪些是真实可信的，而哪些则是误导呢？我们将带您进入解密的世界，由专家为您揭开蛋白质的真相，让您告别误区！蛋...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...满足身体的营养需求非常重要。午餐还有助于提供足够的蛋白质和维生素，帮助我们保持饱腹感和稳定血糖的水平。如果不吃午餐，可能会导致能量不足、营养不均衡和精力下降等。三、晚餐的影响到了晚上吃饭的时候，稍不注...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
...情况下，一个鸡蛋的重要在50克左右，其中含有7克左右的蛋白质，对于人体来讲，蛋白质是必需白一种营养物质，鸡蛋所含有白蛋白质属于优质蛋白，恰巧符合人体白生理需要，每天补充优质蛋白还有助于提升体质以及抗病能力...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...含有丰富的胶原蛋白，这种物质在体内可以转化为可溶性蛋白质，有助于扩张血管、降低血压。同时，猪皮中的微量元素也有助于调节血压。2、降低血糖：猪皮中的胶原蛋白能够减缓食物中葡萄糖的吸收速度，从而降低血糖水...……更多
2024-03-09 16:18:00一宝,血糖,血脂,血压,猪皮,食用
...营养的健康食品，含有3000多种有机成分。其中，牛奶的蛋白质质量高，含有人体所需的必需氨基酸。此外，牛奶中还富含其他丰富的营养素，尤其是钙含量高且易于吸收。与其他饮品相比，牛奶在营养价值上更胜一筹。牛奶中...……更多
2023-10-29 11:15:00张文,免疫力,免疫,牛奶,孩子,牛奶
...的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...三只鸡”的相关说法，因为榴莲当中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及脂肪，所以营养价值含量很高，更是有着水果之王的美誉。虽然榴莲的味道让很多人爱让很多人恨，但是当大家真正把榴莲吃进嘴巴当中，就能够被他...……更多
2023-10-08 06:18:00榴莲,好处,榴莲,维生素,血糖,营养
...的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和其他营养素，可以帮助身体保持健康。
4、减少高脂肪食物的摄入减少摄入高脂肪的食物，如肉类、奶酪、黄油等，这些食物富含饱和脂肪和反式脂肪，会...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...不要加满盘子，避免过量摄入。合理搭配食物晚餐应包含蛋白质、蔬菜和复杂碳水化合物，蛋白质可以来自鱼、鸡胸肉、豆类或坚果；蔬菜可以提供丰富的纤维和维生素；复杂碳水化合物可以来自全麦米饭或面包。减少高热量食...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...增的表现，因为在甲状腺激素分泌过多的时候会加快体内蛋白质、糖类的消化代谢，从而导致体内的能量消耗过快。胃部出现胃泌素瘤导致胃口大增虽然说胃泌素瘤这一疾病比较少见，但是并不代表没有，这种素瘤指的是神经内...……更多
2023-01-26 06:50:00食欲,看吧,疾病,时间,时候,食欲
...酸分泌过多，引起胃部不适。此外，柿子中的鞣酸还会与蛋白质结合，形成不易消化的柿饼，加重肾脏负担，损伤肾脏功能。3、杨桃杨桃是一种酸甜可口的水果，但是它对肾脏有害。杨桃中含有大量的草酸，如果肾脏功能不佳...……更多
2023-10-22 20:36:00食物,肾脏,切成,盆中,过多,西兰
...防骨质疏松症至关重要。除了钙，牛奶还含有维生素D、蛋白质和磷，这些都是保持骨骼强健不可或缺的元素。但牛奶不只是钙的来源。它含有的高质量蛋白质对维护肌肉健康同样重要。随着年龄的增长，肌肉量逐渐减少，因此...……更多
2024-02-28 09:58:00补钙,茶水,奶茶,养生,牛奶,医生
...上升平缓，减少血糖的波动。其次，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质在人体内的消化速度较慢，能够减缓食物的消化和吸收，也有助于控制血糖水平。此外，鸡蛋还含有丰富的营养成分，一个鸡蛋含有约6～7克蛋白质、1.5克...……更多
2023-10-08 06:50:00血糖,早餐,糖尿,血糖,糖尿病,患者
...食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼、蛋类、低脂奶制品等提供优质蛋白质，减少红肉特别是肥肉的摄入。植物性蛋白质来源如豆类、豆腐也是不错的选择。3、增加Omega-3脂肪酸富含Omega-3脂...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
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心脏是我们身体重要的脏器，全身血液循环，都需要依靠心脏这个“泵”，才能够顺利的进行，否则就无法实行。心脏无时无刻的工作
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脊椎动物身上大多存在着牙齿，牙齿也是人类身体中最硬的器官，牙齿主要由三部分组成，分别为牙根、牙冠以及牙颈。牙齿发挥着对外来食物进行咀嚼等重要的作用
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人到中年，身体的各方面机能都会开始走下坡路，此时身体如果没有注意保养，经常做有损身体健康的事，容易导致某些疾病的出现，甚至会加速身体的衰老
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维生素B2是B族维生素的一种，相比其他维生素种类来说，人们对维生素B2的了解较少，甚至不知道维生素B2有哪些作用。但是
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为了维持身体健康，平时应该利用一些时间来锻炼身体，而在促进身体健康的过程中锻炼的方法需要合理，根据自身的实际情况选择强度适宜的运动
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牛奶被人们称为“白色黄金”，每天喝一袋补钙，还能预防骨质疏松，对助睡眠也有益。可这么好的饮品，为什么总是层出不穷的出现问题呢
2024-11-14 09:11:00
乙肝是临床上比较常见的一种肝脏疾病，在发病时期，受到病毒影响，会不断地损害肝脏功能，威胁身体健康。据不完全统计，当下社会乙肝病毒中招概率在7%左右
2024-11-14 09:12:00
脂肪肝在生活中十分常见，它包括酒精性与非酒精性脂肪肝，其中，酒精性脂肪肝主要是由于大量饮酒导致的，而非酒精性脂肪肝则与人们不良的饮食
2024-11-14 09:12:00
在“食肉”的人类生活中，虽然吃得最多的是猪肉，但要论人们心目中最健康的肉类，非鱼肉莫属。与此同时，人们也总在担心，由于鱼的生存条件等等
2024-11-14 09:13:00
很多人都知道钙、维生素C、维生素E，却对镁没什么印象。然而这种营养素是人体必需的营养素之一，人体所需的量仅低于钾。从最新版《中国居民膳食指南》推荐的镁摄入量来看
2024-11-14 09:13:00
虽然寿命有一定程度上决定于遗传因素，但是绝大多数是因为环境因素，养成一个良好的习惯，对于长寿还有好处。越来越多的专家都表示
2024-11-14 09:15:00
高血压是最常见的慢性病之一，中国成人高血压患病率达25.2%，高血压是引发脑卒中病发的首要危险因素。据了解，70%的脑中风病人都有高血压病史
2024-11-14 09:16:00
血管是人体内非常重要的存在，只有血管弹性较强以及通畅时，才能够将血液和营养物质输送至大脑，肝脏，肾脏等人体的多个部位，由此维持身体运转
2024-11-14 09:16:00
血栓是比较严重的一种心血管疾病，一旦出现血栓，就意味着体内很多部位和器官的血液循环出现了障碍，如果不及时改善，很容易诱发中风的情况
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进入21世纪以来，越来越多的肿瘤、精神疾病、富贵病等威胁着人们的健康，对于大多数人而言，如果可以在早期发现及介入治疗，治愈的成功率极高
2024-11-14 09:18:00