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...汤品，均以清淡易消化的食材为主，搭配了具有益处的药膳食材，如山药、丝瓜、番茄等，具有滋补养生、调理脾胃的功效。在春季保持稳定的饮食习惯，持续饮用这五种汤品，可以有效帮助我们养护脾胃，保持身体的健康。一...……更多
2024-04-20 10:56:00脾胃,越好,推荐,脾胃,山药,西兰
...原料，加入适量的调味料煮制而成。丝瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于降低血压、血脂，促进排毒；口蘑则具有补肾益气、滋阴润燥的功效，适合夏季食用。食材：丝瓜：1根；口蘑：适量；葱姜蒜：适量；高汤或清水：适量...……更多
2024-07-26 11:38:00营养,切成,口蘑,高汤,豆腐,丝瓜
...花炒虾仁西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于降低血压、改善血脂代谢。虾仁则富含优质蛋白质和多种微量元素，对心血管系统有很好的保护作用。将西兰花和虾仁一起炒制，不仅口感...……更多
2024-06-13 11:40:00心脏,中老年人,活力,保护,健康,心脏
...食纤维能够促进肠蠕动，增加大肠蠕动频率，有助于排除肠道积滞的废物，减少脾胃积热的发生。此外，香菇中丰富的多糖物质能够刺激脾胃的分泌功能，促进消化液的分泌，提高脾胃消化能力。因此，冬天食用香菇能够帮助我...……更多
2024-01-09 10:19:00牛羊肉,免疫,香菇,免疫,物质,脾胃
...适当增加一些蔬菜的摄入量以减少其他食物的摄入量。胃肠道功能不太好的人群，吃多了蔬菜会导致身体出现一些症状，就要适当减少蔬菜的摄入量；第三，肉、蛋、奶、豆制品等都是优质蛋白的来源。牛奶每日建议摄入量在200...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
...就做好了。
2.大白菜：大白菜含有丰富的膳食纤维，对肠道健康和免疫力提高有很大的帮助。此外，它还具有清肺止咳的作用。我们可以尝试炖一道白菜豆腐来享用。将切好的豆腐和白菜帮快速煎炒后，加入适量的清水和调料...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
...非常有益。同时，香菇中的膳食纤维还能帮助消化，促进肠道健康。常见做法有香菇炖鸡、香菇滑肉片、香菇青菜汤等。炖煮时，香菇的香味与汤汁完美融合，让人回味无穷。🌱金针菇金针菇以其细长的身姿和独特的口感赢得...……更多
2024-03-30 10:29:00大比,营养,常见,价值,黑木,口感
...有丰富的膳食纤维，对消化系统有益。膳食纤维能够促进肠道健康，预防便秘，对于调节血糖和降低胆固醇水平也有积极作用。对于经常关注血糖的中老年人来说，这是一个不可忽视的好处。冬季黄金菜中的矿物质，如钾和铁，...……更多
2024-01-17 10:59:00小米,宝库,营养,黄金,黄金,蔬菜
...流失的水分并调节体温。此外，黄瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体清除积累的废物和毒素，从而达到“清肠刮油”的效果，非常适合那些希望在炎热的夏天维持轻盈体态的你。黄瓜的低卡路里特性也意味着你可以尽情...……更多
2024-07-12 18:03:00脂肪,女生,黄瓜,水分,香葱,食谱
...钙。事实上，富含草酸的食物和高钙的食物一起吃，在胃肠道就会结合，然后就会一步步地排出体外，进入尿液的草酸会更少，草酸钙形成得更少。如果想要吃得更放心，可以先把菠菜放到沸水焯烫一分钟左右，这样做能够有效...……更多
2024-05-30 17:45:00柿子,结石,螃蟹,谣言,食物,草酸
...腹痛、腹泻等消化道疾病患者。还有部分患者原本就有胃肠道病史，节日期间因大吃大喝或过度玩乐，引起旧病复发的也不在少数。王友杰分析，春节期间，亲朋好友聚餐增多，鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，...……更多
2023-01-31 01:28:00误区,调节,饮食,王友,粗粮,胃肠
...麦可是健康饮食的代表之一。它富含膳食纤维，对于促进肠道健康、降低胆固醇有着显著的效果。燕麦中的β-葡聚糖对于控制血糖水平也很有帮助，是糖尿病患者的好朋友。此外，燕麦还含有丰富的B族维生素，能够提供身体所...……更多
2024-05-31 16:18:00气色,蛋白,最爱,美食,女性,燕麦
...，人体的多种功能就会因此受到影响和削弱，其中就包含肠道功能。若是缺钾，就会减慢肠胃蠕动，影响到肠道的功能，致使缺钾者出现排便困难的情况，对生活造成影响。6.反复胃肠不适由于体内的钾元素大量降低，胃肠的蠕...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...疫系统、改善视力，而其膳食纤维的高含量则有助于促进肠道健康，有效缓解春季常见的燥热问题。此外，茼蒿还具有宁心安神的作用，对于改善睡眠质量有着不容忽视的正面影响。因此，当春天来临，茼蒿成为市场上的应季蔬...……更多
2024-03-30 06:26:00心神,睡眠,不好,茼蒿,维生素,健康
....西芹炒木耳**西芹富含纤维素和多种维生素，有助于清理肠道，减轻肝脏负担；而木耳作为菌类食物中的佼佼者，含有丰富的多糖体和微量元素，能有效提高人体免疫力，两者搭配清炒，清淡爽口且营养均衡，是春季保肝护肠的...……更多
2024-04-26 06:41:00阳春,流感,季节,黄金,木耳,免疫
...。一、腐竹炒木耳： 腐竹和木耳都是常见的食材，富含膳食纤维和微量元素。腐竹炒木耳不仅口感鲜美，而且富含的膳食纤维有助于降低血脂，保护心脏健康。此外，木耳还富含多种矿物质和维生素，有助于增强心脏的抵抗力...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...钙会加重肾结石(一般是草酸钙结石)，反而适量的钙会在肠道里跟草酸结合成沉淀，减少草酸吸收入血，对防治肾结石有利。
这些食物虽然钙含量高，但整体的吸收率却没有牛奶高。比如豆腐中钙的吸收率只有15%左右，而牛奶...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...为玉米里面含有丰富的植物纤维，这些植物纤维可以促进肠道蠕动，促进排便，对改善血脂有辅助性的作用，玉米须也可以辅助性的改善脂质代谢。但要注意的是玉米里面含有一定的油脂和碳水化合物，油脂和碳水化合物摄入过...……更多
2023-01-06 20:16:00血脂,食物,参考,高血脂,血脂,动脉
...并且其中一些菜品还富含其他重要的营养素，如维生素、膳食纤维等，有助于促进钙的吸收与利用。因此，中老年人在养骨保健时，不应只局限于喝牛奶，而是应该多样化饮食，多吃高钙菜，使骨骼健康得到全面的保障。一、枸...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...预防感冒和咳嗽。此外，白萝卜还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。牛肉是冬季补充营养的好选择，它富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B12等营养物质。牛肉中的蛋白质可以提供身体所需的能量，帮助增强身体的抵抗...……更多
2023-11-26 12:27:00白萝卜,肠道,纤维素,纤维,牛肉,萝卜
...维被称作“大豆低聚糖”，不能够被人消化吸收，能够被肠道的益生菌所利用，具有维持肠道微生态平衡、提高免疫力、降血脂、降血压等作用。为了保证大豆及其制品的摄入量，每周可以换着花样吃。比如豆腐脑、豆浆可以安...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...压波动带来的不适。土豆还能提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，解决更年期常见的便秘问题。
再来说说土豆的烹饪多样性，无论是炖、煮、烤、炒都能处理得游刃有余，既能做正餐的主食，又能作为健康的小零食。想要身...……更多
2024-06-07 07:50:00雌激素,体态,食物,建议,女性,雌激素
...护皮肤的健康。其次，黄豆含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统的健康。此外，黄豆中还含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，对于女性维持内分泌平衡、减少更年期不适有一定帮助。另外，黄豆...……更多
2024-01-13 06:30:00肠道,纤维素,黄豆,纤维,黄豆,叶酸
...蓝、芥蓝等。这些蔬菜富含膳食纤维，能够减缓食物在胃肠道中的消化速度，从而降低餐后血糖的急剧升高。同时，它们还含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化物质，有助于提升整体健康水平。建议每日至少摄入半盘绿叶蔬菜，...……更多
2024-09-14 09:55:00血糖,食用,惊喜,食物,效果,推荐
...骼健康等。4，膳食纤维：鲜笋中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化、预防便秘等。二、鲜笋的功效1，清热解毒：鲜笋具有清热解毒的作用，对于一些热性疾病如感冒、咳嗽等有一定的缓解作用。2，利尿消肿：鲜笋中的...……更多
2024-08-29 21:15:00鲜笋,功效,营养,价值,鲜笋,营养
...钙的佳品，红薯富含钙质和膳食纤维，有助于骨骼健康和肠道蠕动；银耳则具有润肺养颜的功效。加上糯米圆子，软糯香甜，非常适合秋天食用。主要食材：红薯、银耳、糯米粉、冰糖具体做法：银耳提前泡发，撕成小朵，红薯...……更多
2024-08-29 18:26:00如飞,健步,腿脚,中老年人,猛将,补钙
...餐选择。紫薯含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化和促进肠道健康。牛奶提供钙质和蛋白质，对骨骼和肌肤都有益处。这道粥香甜可口，适合所有年龄段的人群。主要食材：紫薯、牛奶、大米、糖具体做法：紫薯洗净切块，大米...……更多
2024-04-10 14:53:00黄体酮,抗衰老,天然,美食,女人,黑豆
...肝脏解毒，增强肝功能。另外，茼蒿中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，是秋季养生的最佳选择。茼蒿的美味菜谱清炒茼蒿材料：新鲜茼蒿500克、大蒜几瓣、盐适量、食用油适量。步骤：01.茼蒿摘洗干净，切成...……更多
2024-08-18 11:20:00佳品,全身,错过,营养,茼蒿,生抽
...能增加癌症风险。3)冒菜：冒菜通常辛辣刺激，可能对胃肠道产生负担，不适宜大量食用。4)披萨：披萨多为高热量、高脂肪的快餐食品，长期过量摄入不利于身体健康。5)麻辣拌：麻辣拌食物可能对胃肠道刺激较大，过量摄入对...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...锁住食材的原汁原味。四季豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，而搭配的肉类则提供了丰富的蛋白质和铁元素，为入冬后的身体提供了所需的能量和养分。材料：鲜嫩四季豆200克；瘦猪肉片150克；青蒜末适量；生姜片适量；...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
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