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肠道是人体中一个的消化器官，分为大、小肠以及直肠三段。小肠起到消化食物的功能，而大肠可以将一些代谢产物浓缩并形成大便，然后通过直肠经肛门排出体外，有着帮助排毒的功能。只是有不少人会出现一些不健康饮食...……更多
2024-09-26 12:51:00肠胃,食物,健康,肠道,功效,功能
...平衡的一种食物，不仅含有非常多的钙元素，还能够刺激肠胃进行蠕动。而肠胃蠕动速度加快，就能够让体内废物快速排出，自然也就起到减肚子的效果。2、苹果：苹果当中含有非常多的营养物质以及果胶，对于肠壁有非常好...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...称为富贵病，这是因为粗粮含有大量粗纤维，能良好促进肠胃消化功能预防便秘。长治圣爱妇产医院介绍，就此而言，适当食用粗粮，其有益身体多。但不能说吃粗粮越多效果越好。常言道：过了头，若过多地食用粗粮，非但不...……更多
2024-07-23 11:52:00长治,妇产医院,妇产,粗粮,益处,身体
...，把粥作为晚餐，其实就是给肠道请了一个清洁工，加速肠胃的活动，不只能填饱饥饿，还能到达摄生的作用，长时间保持食用能够减肥、美白等成效。
2、吃蔬菜水果：晚餐能够多吃蔬菜水果类的食物，由于蔬菜水果类食物不...……更多
2024-08-06 13:41:00晚饭,美容,晚餐,肠道,油腻,肠胃
...后的后遗症，要想让身体尽快恢复状态，要做的就是调理肠胃，增进食欲，尽量饮食清淡。1、吃些粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，用杂粮做粥和汤，这些汤汤水水都具有良好...……更多
2023-02-01 11:29:00综合征,饮食,综合,胃肠道,综合征,番石榴
...富含高含量维生素和膳食纤维，但是一旦摄入过多会刺激肠胃，大部分膳食纤维存在于枣皮中，枣皮薄而锋利，难以消化，吃多了会增加肠胃负担，如果本身患有胃炎和胃溃疡的患者，会加重疼痛和不适感。山楂山楂开胃是很多...……更多
2024-09-22 16:22:00胃病,患者,篇文章,水果,危险,山楂
...，也是一种低热量的食物。经常用大麦泡水喝，可以排出肠胃中的油脂、毒素和垃圾，帮助消耗热量，减轻肠道负担，帮助减肥瘦身。5、海带海带有肠胃“清道夫”的美誉，堪称是刮油“利器”，海带含有丰富的矿物质，以及...……更多
2024-06-05 12:12:00利器,体重,食物,减肥,燕麦,油脂
...完整地到达大肠，达到润肠通便的效果。三、膳食纤维对肠胃功能的影响吸水膨胀。膳食纤维吸水、溶胀性能好，能使食糜的体积增大，并能促进消化道的蠕动，使大便变软、通畅，预防便秘，降低大便滞留时间，减少大便中有...……更多
2024-05-17 08:44:00肠道,膳食,纤维,力量,健康,膳食
...富含膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物。膳食纤维：肠道的清道夫粗粮中的膳食纤维含量极高，这对于促进肠道健康至关重要。膳食纤维能帮助肠道蠕动，促进废物排出，有效预防便秘。更重要的是，它能够调节肠道菌群平...……更多
2024-04-04 06:26:00粗粮,还是,粗粮,健康,膳食,纤维
...不习惯吃粗粮的人来说，可以从少量开始，逐渐增加，让肠胃有适应的过程。比如，最初可以在白米饭中加入少量的糙米或小米，逐渐增加比例。最后，注意烹饪方式。粗粮的烹饪方法也很重要。煮粥、做饭时，适当增加水量和...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...粮不是吃得越多越好，老年人吃粗杂粮过多，可能会加重肠胃负担，出现腹胀、消化不良等不适症状，甚至会抑制矿物质钙、铁、锌的吸收，影响人体对其他营养物质和一些微量元素的吸收。这6类人群尤其需要注意：1、消化不...……更多
2024-06-26 16:12:00黑米,建议,黑米,粗粮,花青,花青素
...一些对降血脂有用的茶叶果实像绿茶，山楂都是含有较高茶多酚和氨茶素这些物质能够促进胃酸分泌，保护肠道，恢复血管弹性，降低血管中血脂含量。甘油三酯高的危害有哪些？1、加速动脉粥样硬化甘油三酯升高可以导致动...……更多
2024-11-02 09:20:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...往日的风格。至于吃饭，那更是小心翼翼。稍微吃不对，肠胃就会“起义”，不是胀气就是拉肚子，让他每次选择食物都如履薄冰，生怕再次触怒那“娇嫩”的肠胃。面对这些变化，张先生知道，不能再像以前那样任性。他开始...……更多
2023-11-17 15:18:00中老年,牛奶,鸡蛋,食物,建议,维生素
...化液的分泌和胃肠蠕动。而且过量的膳食纤维可能会加重肠胃负担，引起腹胀、消化不良。冷饭放置过程中容易被细菌污染，如果处理不当也可能引起食物中毒等问题。因此，对于消化能力差、有胃肠疾病、身体瘦弱的人来说，...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...”几个字。再到排便困难、便秘的人群，通常身边人或者肠胃科的医生，也都会建议我们要多吃“高膳食纤维的食物”，如典型的粗粮。而对于它真正的身份，从现代营养学上来看，虽然都是碳水化合物，但是膳食纤维属于不易...……更多
2023-03-16 21:54:00柳叶刀,柳叶,膳食,表扬,寿命,纤维
...种纤维可以帮助身体更好地消化食物。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘和其他肠道问题。此外，膳食纤维还有助于控制胆固醇水平，保护心脏健康。5.延缓衰老红薯当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质能够起到抗氧化的作...……更多
2023-04-17 16:13:00红薯,好处,红薯,纤维,膳食,营养
...有清热解毒、凉血止血的效果，适量食用空心菜可以促进肠胃爬动，帮忙扫除体内的毒素和废物。蒜苔蒜苔富含维生素A、维生素C、钙、铁等养分成分，具有温中下气、散寒解毒的效果，适量食用蒜苔可以加强肝脏的解毒功用，...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...胖、三高、心脑血管疾病等人群，粗粮中的膳食既能帮助肠胃消化，还能够吸收肠胃内大量的水分，起到促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。和高热量的精细粮食相比，粗粮更有助于机体健康，但也不是说所有人都可以肆无忌惮地...……更多
2024-11-11 08:51:00粗粮,食物,粗粮,晚餐,膳食,肠胃
...知功能下降。绿茶也是一种极佳的抗氧化饮品。绿茶富含茶多酚和维生素C，这些成分能够有效清除体内自由基，增强新陈代谢，促进心血管健康。
对于中老年人来说，每天喝一两杯绿茶，不仅可以提神醒脑，还能提供大量抗氧...……更多
2024-06-26 17:05:00中老年人,一日三餐,食物,健康,维生素,蛋白质
...维，热量非常低。适量食用窝窝头可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动能力，促进消化，减轻肠胃负担。在减肥期间，可以将窝窝头作为主食食用，或许能让你越吃越瘦。2.燕麦燕麦是一种低GI（血糖指数）食物，它能够稳定血糖...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
...镁元素虽然有助于放松神经，但是吃多了坚果可能会刺激肠胃，造成肠胃功能出现的不适感。
2、甜味食物很多人在晚上喜欢吃一些冰淇淋或者是蛋糕、巧克力等，这些食物都带着甜品的诱惑，但是这些甜品都可能会损坏自己的...……更多
2024-11-17 09:09:00睡眠,食物,质量,影响,坚果,粗粮
...这些毒素的构成，对人体的调理有很大的协助。
3.加强肠胃吸收效率每天都排便，可促进肠胃的爬动，加强肠胃的营养吸收效率，也能将多余的毒素排出体外，对肠胃有很大的协助，减少肠胃积食的状况。假如不及时将消化道...……更多
2024-02-17 22:40:00天一,身体,肠道,安康,肠胃,毒素
...有哪些好处呢？经常吃荞麦对身体有哪些好处？一、提高肠胃功能荞麦中所含有的膳食纤维非常多，这种成分无法被肠道吸收，也不能为人体提供营养源支持，但这种元素被称为第7类营养元素，可以刺激肠道加速蠕动，有着润...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...了2倍以上，过多的盐分不仅不利于心血管，还可能损害肠胃黏膜，提高胃癌风险。5、水果摄入不足每人每日建议摄入200-350克水果，我国人均摄入大约只有50克，水果摄入不足是我国女性可控癌症风险因素的第一位。6、膳食纤维...……更多
2023-03-04 21:40:00年轻人,风险,癌症,蔬菜,膳食,致癌物
...多其他的食物也对肝脏和肠道健康有益。例如，绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够减轻肝脏的氧化损伤； ……更多
2024-06-13 14:01:00肝火,肝脏,有利,健康,肝脏,肠道
...、矿物质和膳食纤维，孕妇食用苹果可以有效地提高孕妇肠胃蠕动的效率，缓解孕妇便秘的症状。而且吃苹果不会上火。5、黄豆黄豆中含有优质的膳食纤维能通常便秘、利于改善孕妇便秘，并且黄豆中含有油脂的蛋白可以有效...……更多
2024-04-02 11:34:00孕妇,处理,孕妇,燕窝,纤维,肠道
...、低刺激性的特点，成为高血糖老人的优选。绿茶富含的茶多酚有助于抗氧化、调节血脂，而红茶中的茶黄素则对心血管健康有益。但需注意，避免饮用浓茶或咖啡因含量较高的茶，如乌龙茶、普洱生茶，以免刺激交感神经，引...……更多
2024-11-10 09:11:00高血糖,血糖,老人,血糖,高血糖,老人
...手，如库尔勒梨（6.7%）、石榴（4.8%）、桑葚（4.1%）等。肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃，膳食纤维不会受到影响。需要注意的是，很多人喜欢喝果汁，但榨汁时会把膳食纤维（果渣）滤出，让健康效果大打折扣。...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...选择一些“丰”一些的，以补充身体所需的营养，并促进肠胃蠕动，排除体内毒素。而且，中老年人的代谢也会变慢，所以热量的消耗也会减少，如果过多地摄入热量，就会导致体重的增加。因此，中老年人的早餐要注意控制食...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
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