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肉食者鄙?研究发现:吃素更容易导致失眠抑郁
...大利亚近日一项研究发现,虽然肉食者身体健康状况不如素食者,但是和肉食者相比,素食者更容易出现失眠抑郁、焦虑自闭等心理问题,也就是说吃素更容易导致失眠抑郁。而且,研究显示,肉食者睡眠质量要普遍优于素食者...……更多
...实,素食女性比经常吃肉的女性髋部骨折风险要高33%,纯素食者和素食者可能比肉食者更容易发生骨折。成年人和老年人骨折很常见,早先的研究表明,素食者的骨密度低于非素食者。美国国家癌症研究所证实,骨密度是“衡量...……更多
年纪大了,这3种尽量不吃
...5月,欧洲肥胖大会(ECO)上一项观察性研究结果显示,素食者在生物标志物水平方面比肉食者表现出更健康的趋势。该研究涉及了17.8万名参与者。在参与研究之前,这些参与者要么采用素食,要么采用肉食饮食方式至少5年。收...……更多
爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个会更健康?医生说出大实话
...论的热门话题。不同人有不同的看法,也有各自的理由。素食者认为,从小吃素的那个年代,经济条件不好,食物中油水少,但大家的身体素质都很好,健康问题不多。然而,随着生活水平的提高,人们开始吃更多的肉和加工食...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...剂,这些都是维持身体健康和预防慢性疾病的关键因素。素食者通过食用蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,能够获得大部分所需的营养素。例如,豆类和豆制品是蛋白质的优良来源,也是铁和钙的良好来源,这对于不摄入动物...……更多
经常吃素身体好?这5类人群不建议长期吃素,可能会影响健康
...爱吃素的人,谁会更长寿?科学研究发现了答案为了研究素食者和肉食者谁更长寿,英国格拉斯哥大学的研究人员对英国生物样本库中的数据做了分析。这项研究一共有177723名年龄在37~73岁之间的健康人群,研究人员在统计了受...……更多
爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个会更加长寿?
...有不同的观点和研究成果。根据研究显示,从整体上来看素食者的生物标志物更加健康,这些生物标志物能够反映一个人的健康状态,并且素食者的死亡风险相对较低。还有研究发现素食者的寿命普遍比肉食者长,平均多出3.5年...……更多
纯素食两个月能降“三高”?专家:不如这样吃
...鸡蛋、奶制品和其他动物来源的食物。结果发现,选择纯素食者在8周内健康指标即得到改善。他们的低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素水平和体重相比于混合饮食者均明显下降,在前4周下降幅度最大。特别是空腹胰岛素水平下降了...……更多
女人常年吃素食,真的对身体好?除了营养不良,可能会得这几种病
...。老年胆结石患者中,有近半数由单纯素食引起。同时,素食者往往维生素A、维生素E摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积,也容易形成结石。 3、女人长期吃素会导致肌肉萎缩(饮食...……更多
经常吃肉的人和从不吃肉的人,谁的身体更健康?把实话告诉你
...B12的良好来源,而Omega-3脂肪酸则多存在于深海鱼类中;素食者可以通过食用富含铁的植物性食物如菠菜、豆类,以及补充含有维生素B12和Omega-3的强化食品或补充剂来满足身体需求;健康风险:平衡是关键长期大量食用红肉和加...……更多
吃素不一定比吃肉更健康,为什么说素食主义可能毁了你!
...可以从植物性食物中获取。因此,只要饮食均衡,无论是素食者还是肉食者,都可以获得足够的营养。然而,素食主义者可能会面临一些营养不足的问题。例如,他们可能会缺乏足够的蛋白质和铁质。虽然豆类和坚果可以提供一...……更多
爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个会更加长寿?科学研究发现了真相
...担,也会让寿命更加长久,这种说法对吗?正常情况下,素食者可以分为两类:一类是完全素食主义者,他们跟动物相关的食品一点都不会吃,但是这些人因为全素食也容易导致体内缺乏优质蛋白,维生素b12,你就更容易出现营...……更多
长期素食有哪些危害?怎样健康吃素
...25-80岁不等。(https://doi.org/10.1093/nutrit/nuy045)结果发现:素食者和纯素食者的腰椎骨矿物质密度(骨密度)低于杂食者,特别是在50岁以上人群中更为明显。 素食者和纯素食者的股骨颈骨密度低于杂食者,特别是在50岁以上人群...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...疫力低下或易患多种慢性病或传染性疾病。坚果和豆制品素食者易缺乏的营养元素来源01铁元素铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉,其中的铁为血红素铁,吸收利用率高。而黑木耳、紫菜、蘑菇等植物性食物虽然铁含量较...……更多
双菇炒彩椒:色香味俱佳的家常菜,肉食者的心头好
...香味俱佳的家常菜,不仅是肉食者的心头好,更是蔬食与素食者的佳肴。在制作过程中,首先挑选新鲜的双菇——香菇与口蘑,它们各自独特的香味在烹饪中相互融合,为整道菜增添了丰富的层次感。老姜作为不可或缺的调料,...……更多
长期吃素能减肥吗?赛乐赛:看完这篇文章再做决定
...中原因如下:吃素变胖的原因:① 营养不良:许多新手素食者容易面临营养不良问题,尤其是蛋白质、钙、铁、锌以及维生素 B12 的缺乏。维生素 B12 主要来源于肉类、动物肝脏和乳制品等,其缺乏会影响脂肪代谢,导致脂肪堆...……更多
为什么吃牛肉可以三分熟,猪肉却不可以呢?
...,此外,参与者被分为常规肉食者、低肉食者、鱼食者和素食者。经过平均11.4年的随访后,研究人员发现,相比每周吃肉五次以上的人,每周吃肉五次或以下的人群,其总体癌症风险降低了2%。对于那些吃鱼但不吃肉的人,其患...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...吃肉可能导致骨质疏松等问题。心血管疾病虽然并非所有素食者都会患心血管疾病,但长期不吃肉可能增加心血管疾病的风险,因为肉食中的某些营养素对维持心血管健康有益。04医生提醒:50岁以后,这3种肉可以多吃些鸡肉鸡...……更多
普通健康人群,还有必要额外补充维生素C吗?这3类人群,反而需要
...可能导致死亡率上升。 哪些人应该吃维生素补充剂?1、素食者按理来说长期吃素的人不应该缺乏维生素,不过素食者经常吃蔬菜和蔬果,也无法弥补身体缺乏肉食的危害。很多肉食中都含有十分丰富的维生素,如果长期不吃肉...……更多
馒头的馅料江湖:从传统到创新,一口咬出千年风味
...市面上还出现了用植物蛋白做的“假肉”馅,这可真是给素食者们开了一扇新世界的大门。吃起来有肉的口感,却又不用担心吃到真肉,简直就是素食界的一大福音啊!说了这么多,你是不是已经迫不及待想自己动手试试了?别...……更多
蔬菜虽好,这2种蔬菜不建议中老年人吃,多了解下
...但是研究者还发现其他的问题,那就是这些更加长寿的素食者们拥有更强的健康意识,比如生活和饮食上是非常自律节制的。若是剔除这些自律的因素,发现长期吃素与健康没有直接的关系,这也就是说素食...……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
涮肉界的“炭火”与“电炉”:一场味蕾的终极对决
...制品拼盘,让你可以轻松尝试多种多样的食材。无论你是素食者还是肉食者,这里都能满足你的味蕾。所以,各位美食爱好者们,如果你们还在犹豫北京周末去哪儿,那就快来满恒记体验一场地道的老北京涮肉之旅吧!这不仅仅...……更多
豆类、碳酸饮料等食物,看起来嘌呤不高,实则是“尿酸炸弹”
...要地位,它们被广泛认为是一种健康的蛋白质来源,适合素食者和肉食者。然而,豆类中含有较高的嘌呤,这是一种会在体内转化为尿酸的物质。尿酸是一种废物,通常通过尿液排出体外。但是,如果体内尿酸水平过高,就会导...……更多
想要快速补锌?推荐常吃这五种食物,气色或能轻松提升几个档次
...植物性蛋白质和锌的良好来源。它们还含有纤维和铁,是素食者和寻求增加饮食多样性人士的理想选择。坚果和干果:能量和营养的小包裹坚果如杏仁、核桃和腰果,以及干果如无花果和杏干,是富含锌的零食,同时提供健康脂...……更多
越来越多人纯素饮食,但这些后果他们没有告诉你
...心理层面,纯素饮食同样可能带来挑战。在许多文化中,肉食仍然被视为餐桌上的主角,纯素者可能会在社交场合感到尴尬或被排斥。此外,一旦决定遵循纯素饮食,个人可能会面临来自家人或朋友的压力和误解。这种生活方式...……更多
外媒权威总结素食简餐对人体的4种影响
...有更好的情绪状态发表在《营养学杂志》上的研究表明,素食者比食肉者更快乐。素食者在抑郁测试和情绪方面的得分不错,素食中复杂的碳水化合物也有助于心情的改善。2.帮助你有更好的身体状况素食者将比吃肉者摄入更多...……更多
纯素食八周降“三高”?风险太大
...的两人,分别选择纯素食和混合饮食。结果发现,选择纯素食者在8周内健康指标即得到改善,特别是空腹胰岛素水平下降了约20%。对此,北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示,适当素食的确可以降低心脑血管疾病...……更多
我真的太爱熊猫了,难不成上辈子是根竹子?
...的食肉目动物,消化道很短,类似于豺狼虎豹,和其他“素食者”相去甚远。 改吃素或许是“适者生存”的原因,但科学家们近日发现,大熊猫从竹子中获取了大量的蛋白质,能量占比其实和吃肉是差不多的。大熊猫是吃竹子...……更多
食品安全消费提示 | 香喷喷的烤面筋为啥不建议多吃 2024-06-25
...铁、磷、钾等多种微量元素。面筋还能帮助增加饱腹感,素食者和有控制体重需求的群体,可以在均衡饮食的前提下适量食用。生面筋经煮、蒸、炸、烘干等进一步加工,可以做成各种特色美食。比如将面筋发酵后蒸熟做成的蒸...……更多
血糖高不能吃核桃?内科医生提醒:不想血糖升高,3种素食要少吃
...康的食物实际上可能对血糖水平有不利影响。以下是三种素食者常吃的食物,它们可能会导致血糖水平升高。含糖量高的水果水果是健康饮食的重要组成部分,但并非所有水果都适合血糖控制。例如,西瓜、菠萝和葡萄含有较高...……更多
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一个月把气血补回来,多喝这三道汤
在快节奏的现代生活中,许多姐妹常常因为工作压力、饮食不规律以及缺乏运动等原因,导致身体出现气血两虚的症状,如面色苍白、精神不振
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睡前饮水需谨慎,这4种水不建议睡前喝
在忙碌了一天的之后,许多人习惯在睡前喝上一杯水,希望能为身体补充水分,缓解一天的疲惫。然而,关于睡前喝水,你是否真的了解它的利与弊
2024-12-09 08:47:00
肾脏不喜欢的6种食物,日常饮食要注意
在忙碌的生活节奏中,我们往往容易忽视饮食对健康的深远影响。尤其是肾脏,这个“沉默的器官”,默默承担着排毒、代谢的重任,却常常在受损时无声无息
2024-12-09 08:48:00
女人不老的秘密:六种富含黄体酮的食物,让你身材皮肤越来越好
在这个快节奏的时代,每一位女性都渴望拥有不老的容颜和曼妙的身材。岁月似乎总爱在我们身上留下痕迹,但你知道吗?其实,通过合理的饮食
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这六种天然食物,每天换着吃,延缓大脑衰老
是否你也经常话到嘴边却想不起来?打着电话却还要找手机,感觉自己记忆力越来越差,随着年龄的增长,我们的大脑功能可能会逐渐衰退
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碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
2024-12-09 08:50:00
这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
2024-12-09 08:52:00
痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
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药补不如食补,介绍杨梅酒的泡法,好喝还养生
杨梅,是盛夏的瑰宝,总是在一年中最热闹、最充满生机的时节里悄然上市。在温暖的南方,由于气候较为适宜,杨梅的上市时间往往较早
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湿气重则百病生!夏天养生先祛湿,这些祛湿攻略请收下
湿气重则百病生,这是中医理论中广为流传的一句谚语。湿气,作为人体内外环境失衡的一种表现,如若长期滞留体内,无疑会对健康造成诸多不良影响
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这把“纯阳草”,补阳功效比艾草还强
紫苏是一种野草,也是日常生活中广泛应用的蔬菜。紫苏和薄荷一样有着独特的香味,能提神醒脑,同时也是去腥之王,常用于烹饪海鲜鱼腥之类
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每天花10分钟做两件事,养卵养膜两不误!
随着冬季的到来,备孕的准妈妈们也迎来了新的挑战。如何在寒冷的季节里,保持身体的最佳状态,为宝宝的到来做好准备呢?今天,就为大家分享一个简单而高效的冬季备孕秘籍——每天只需花10分钟
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