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首先,营养的不均衡会导致营养不良。虽然素食中含有的维生素和膳食纤维对人体健康大有好处,但是肉食中含有的动物蛋白和脂肪也是人体所必需的,而且肉食中的一些微量元素更是素食中所没有的。只有做到营养均衡摄取,身体才能保持在一个健康的状态。
女人如果长期只吃素而荤腥不占的话,那么肉食中的营养将无法摄取,人体也会出现营养不良的情况。除此之,女人如果长期吃素,还有可能的这几种病。
1、女人长期吃素会导致不孕
人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自荦食;锌主要来源于动物性食物;饮食中80%的钙来自奶类;80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少,其中含有较多的植酸和草酸,反而会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸引。缺乏锌可引起成年人的性功能下降、不育症。最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
2、女人长期吃素会导致胆结石
研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。食物中的脂类摄入不足,会使人体对脂溶性维生素吸收减少,从而导致结石。另外,脂肪类食物刺激人体产生胆囊收缩素,长期不吃荤食,血液中胆囊收缩素水平低,使胆汁长期淤积,也易引发结石。老年胆结石患者中,有近半数由单纯素食引起。同时,素食者往往维生素A、维生素E摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积,也容易形成结石。
3、女人长期吃素会导致肌肉萎缩(饮食不正确)
减肥是每个女人的“事业”,无论这个女人是胖是瘦总是会觉得自己身上多那么一两肉,于是乎就会尝试各种的减肥瘦身的方法。而“坑嘴”便是女人们最为常用的方法,可是如果女人长期以吃素作为瘦身节食的标准,会使神经功能严重受损。最后可能连走路都不会走,瘫痪在床,甚至出现肌肉萎缩。
4、女人长期吃素会增加患癌风险
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快照生成时间:2023-11-29 12:45:17
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