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...6日讯 （记者刘潇潇 石兰） 近日，我国最新版本《中国老年人膳食指南》（以下简称《指南》）发布，《指南》专门面向老年人群，为老年人健康合理膳食提供的参考标准。那么，老年人饮食有什么特别的讲究，老年人应该怎...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...增强抵抗力，有助于新冠病毒感染的防控与救治。那么，老年人“阳”了该怎么吃？“阳康”后又该如何饮食？就此人民网记者采访了重庆医科大学附属第二医院临床营养科医师陈宇诗。“感染新冠病毒后可能直接或者间接影响...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。定期健康体...……更多
2023-04-23 20:40:00老年人,误区,常见,健康,老年人,营养
...营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量。在这份共识中，对于睡眠质量的提升，提出了7 条营养干预建议 。而这些营养建议，对于所有睡眠质量不佳的成人，都非常有指导意义。高质量的...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...处于生长发育关键期的儿童青少年，以及易患骨质疏松的老年人应每天足量摄入。大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓老年人肌肉衰减。建议成...……更多
2024-05-12 19:14:00吉林省,营养,吉林,中国,全民,宣传
50岁的大妈从小习惯了粗茶淡饭，经常喝稀粥，吃素菜，以节约开之。并且还觉得多喝水是个很好的养生方法，每天喝大量的水。她的老伴在网上看到一篇文章有专家说粗茶淡饭伤透肝，多喝水毁肾。所以希望她多吃点肉，多吃...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...养丰富，钙含量较高且易吸收，是满足青少年生长发育和老年人预防骨质疏松需求的良好钙源。按照膳食指南，建议每天摄入300—500ml液态奶或相当量的奶制品，并且选择不同品种（品牌）的奶及奶制品，比如每日饮用一杯奶，...……更多
2024-05-15 07:22:00膳食,理念,专家,营养,膳食,摄入量
...白开水，还可选择黑咖啡或淡茶水，绿茶还有助于降低中老年人冠心病发病风险。不推荐饮用浓茶以及茶饮代替全部饮用水。
推荐每周摄入50~70克坚果坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...一般18岁以上成年人每天蛋白质推荐量为0.8克/公斤体重。老年人蛋白质摄入量，除了有肾病、胃病等需要特殊饮食人群，一般老年人每天蛋白质目标推荐量为1.0-1.3克/公斤体重。例如：一位70公斤的老年人，每天需要摄入的蛋白...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...餐可以多吃一些含钙又富含蛋白质的奶制品和豆制品。中老年人随着年龄增长容易出现肌肉衰减和骨质疏松的问题，需要补充更多的蛋白质、维生素D和钙，除了奶制品和豆制品，还应适当增加蛋黄和富含脂肪的鱼类以提供维生...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...：长江日报听说吃软烂的食物可以养胃是真的吗？很多中老年人经常吃软烂食物对健康有利吗？快来跟着小圈一起看看吧↓↓↓食物煮得越软烂越养胃吗？过节期间，人们在饮食、睡眠、心情等方面，都可能产生比较大的变化，...……更多
2023-02-02 08:17:00肠胃,情况,建议,食物,细软,营养
...尽量少喝，尽量不喝烈性酒，选择低度酒少量喝。儿童、老年人、孕产妇、慢病或者是血糖、血压、血脂波动比较大，控制不好的朋友，尽量在春节期间不喝酒，这是健康的需要。第四，尽量避免过于刺激的食物或者烹调的方法...……更多
2023-01-16 17:53:00七分,膳食,尽可能,专家,健康,食物
...饱和脂肪酸的能量过高，会加速认知衰退，对脑外伤者、老年人的认知的损害还会恶化。所以这类食物要少吃。·减肥人体脂肪会分泌一种激素，这种激素叫做瘦素，有研究发现，老鼠的瘦素受体功能异常，会影响学习能力，而...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
本文转自：鲁中晨报老年人肌少症高发怎么才能吃回来千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉?老年人最怕跌倒摔跤,尤其是肌肉缺少的老人,跌倒骨折等患病风险更容易增加,肌肉减少就是肌少症。如何预防肌少症?增加老年人的肌肉?老...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...的实际摄入量远低于推荐量，鼓励多摄入。儿童青少年和老年人尤其需要每天足量摄入。建议日常膳食选择不同奶及奶制品，如每日饮用一杯奶，适当搭配一杯酸奶或2～3片奶酪等。不能用含乳饮料替代奶。乳糖不耐受人群怎么...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...摄入量，李爷爷的身体健康得到了明显改善。虽然粗粮对老年人有很多好处，但饮食调整应根据个体情况和医生建议进行。同时，饮食结构以多样化为主，充分融入谷类、蔬菜、水果、豆类和优质蛋白等食物，保证人体摄取全面...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...健康。杜钢提醒，特殊人群食用燕麦片时注意以下几点：老年人、“三高”人群以及减脂人群推荐选择纯燕麦片。纯燕麦片属于低升糖指数食物，食用后血糖不会快速升高；富含膳食纤维，不仅能润肠通便，还可降低胆固醇；含...……更多
2023-02-16 05:14:00燕麦,燕麦片,新宠,健康,燕麦,燕麦片
...馒头之外，可以多吃下面这三种主食，胜过吃保健品。03建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这3样主食山药山药具有自身的药理治疗特点，能够促进消化，其中的脂肪含量较低，而且可以做成多种样式，中老年人可以用山药来...……更多
2023-04-25 17:05:00身体,饮食,情况,建议,中老年人,纤维
...我市创建营养健康餐厅、营养健康食堂、营养健康小屋、老年人营养新型食堂共计91家；积极组织开展营养技能培训，加强营养专业队伍建设，目前通过国家营养指导员考试的人数有1500多人，通过比例和人数均居全省前列。本届...……更多
2024-05-16 07:25:00膳食,健康,营养,健康,膳食,苏州
...视频等多种形式显示食品信息内容。既方便低视力人群或老年人阅读，又充分展示食品信息。目前已有包括肉制品、方便食品等10类食品20多家企业参与试点。常见食源性疾病这样预防“食源性疾病也叫食物中毒。2010年至2022年监...……更多
2023-11-24 22:49:00卫健,安全,新华,安全标准,新闻发布会,发布会
...对绝经后女性来说，常吃大豆可以降低骨质疏松风险；对老年人来说，常吃大豆有助于延缓肌肉衰减。
奶及奶制品的好处更不用多说。于康介绍，目前，我国大多数居民对奶及奶制品的实际摄入量远低于推荐量。奶及奶制品钙...……更多
2024-05-20 07:22:00健康知识,营养,更多,知识,健康,营养
...温的逐步降低，寒冬已至，对于患有风湿及骨关节疾病的老年人来说，这个季节无疑是一种折磨。为了给他们提供一份温暖的过冬攻略，近日，记者采访了南阳金石中医院中医正骨疼痛科的专家，为大家送上冬日里的温暖关怀。...……更多
2024-01-17 17:34:00南阳,骨病,金石,中医院,风湿,患者
...会增加2.7倍，60岁以上的人发生癌症的几率在一半以上。老年人之所以容易患上癌症，是因为身体长期接触致癌物质，大约有九成的癌症跟环境因素相关，有80%和化学物质相关。如果年轻的时候就接触这些物质，随着年龄的增长...……更多
2023-03-18 21:03:00中老年人,家人,建议,健康,老年人,癌症
...脉粥样硬化、冠心病、脑血管病等严重后果。因此，对于老年人来说，保持血管健康至关重要。那么，如何在日常饮食中多加注意，以预防高血脂、维护血管健康呢？接下来，我们听听医生的专业建议。首先，老年人应控制脂肪...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...胃肠收缩蠕动无力、消化酶分泌减少等问题，严重影响了老年人的消化吸收，通过补充营养第四餐可以改善和预防老年人营养摄入不均衡的问题，也可有效降低老年人患慢性病的风险。中国营养保健食品协会副会长石汉平说：“...……更多
2023-04-26 08:44:00蓝皮书,中老年,营养,营养,中国,膳食
...究的深入，我们越来越清楚地认识到，健康饮食习惯对中老年人来说尤其重要。不正确的饮食习惯可能导致多种慢性疾病的发展，甚至缩短寿命。相反，均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康，还能帮助我们享受更长...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
引言：随着年龄的增长，无论是体力还是身体素质都会出现下降的趋势，这使得中老年人在日常生活中感到越发吃力。尤其是在春季，很容易出现体内“上火”的现象，影响身体健康。为了保持健康，中老年人需要更加关注营...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...，应把膳食纤维分配到各餐中，避免集中补充。对儿童、老年人，肠胃功能弱、近期要行胃肠道手术的患者等，更应注意。阅读《中老年保健》杂志1月刊可了解更多详细内容以上为《中老年保健》杂志原创作品，如转载须获得...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
天气渐凉，老年人户外活动减少，饮食上自然减量。加之随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓老年人肌肉衰减。专家建议，成年人平均每天应摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品。活动现场，前来咨询的市民络绎不绝，专家们认真解答，并为市民测量血压、握...……更多
2024-05-18 07:22:00科普,全民,营养,大豆,营养,瑞芝
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花了不少钱，吃轻食、买代餐、去健身房，减肥大业还总是中道崩殂……图源：自己截图的而这，竟然不只是一句玩笑，有人真的正儿八经做了研究
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有没有发现，你身边得痛风的朋友越来越多了？江江和苏苏在评论区里随手一捞就能看到不少被痛风困扰的年轻人——2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明
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大家都有午睡的习惯吗？相信不少老年朋友都有，在早早起床后，中午睡上那么一小会，不仅可以缓解疲劳，还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究
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高血压是全球非传染性疾病流行的主要推动力，同时也是全球死亡和残疾的主要危险因素。目前，我国高血压患者数目庞大，且存在患病率
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每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风又称脑卒中，是一类常见且高发的脑血管意外。时间就是大脑，对于中风我们要早预防
2024-05-23 09:15:00
孩子的教育是一个老生常谈的问题，一个孩子是家庭的希望，更是祖国的未来，所以对于他们的教育和培养总是排在首位。然而孩子的将来如何
2024-05-23 09:16:00
好友青青是嫁到北方的南方人，公婆家早餐极其简单：最近，张文宏医生的一番言论在家长间流传开来，他提到，老公说：婆婆说：青青也有些底气不足了
2024-05-23 09:17:00
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至10岁儿童，上至90岁高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。而中间那批青壮年
2024-05-23 09:15:00
进入夏季后你是否总是感到身体乏力呢？比如腿没劲、身体发沉推荐你可以吃一吃这3种食物口蘑、佛手瓜、莲藕帮助缓解疲劳具体怎么吃呢
2024-05-23 09:16:00
在快节奏的现代，人们对早餐的选择往往是休闲和简单的。然而，有一位朋友却做出了不同的选择：他坚持早餐吃红薯，坚持了很长时间
2024-05-23 09:23:00
华商网讯(记者 袁毛毛 通讯员王雯欣) 5月22日，西安交大一附院走进渭南市，与渭南市第二医院举行协作医院揭牌仪式
2024-05-23 10:00:00
维他命b12是一种维他命，又称钴胺素，是唯一一种含有金属元素的维他命，自然界中的维他命b12都是由微生物组成的，高级动植物不能制作维他命b12
2024-05-23 09:22:00
现在的心脑血管疾病的的产生越来越多，脑梗作为糖尿病的并发症之一，假如身上患有高血压、高血糖、高血脂的人，会更容易患上脑梗疾病
2024-05-23 09:20:00
百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂
2024-05-23 09:18:00