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如何去火,让你的身体更健康,一文参考下
...导致上火,比如辣椒、芥末等,也要尽量避免。多吃含有维生素C的食物维生素C是一种很好的抗氧化剂,可以有效地预防上火。因此,我们要多吃一些含有维生素C的食物,比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。此外,维生素C也可...……更多
要预防老年痴呆症,可以多吃以下食物,参考下
...发痴呆症。要预防老年痴呆症,可以多吃以下食物:1.B族维生素及含维生素E丰富的食物:这两种维生素都参与大脑化学物质的合成,与脑神经及组织息息相关,应多吃这两类食物,如牛奶、动物肝脏、瘦肉、菠菜、卷心菜等。2....……更多
想要补充维生素B12,四种食物一定要多吃,不妨参考下
...肾功能都很好,血液也很正常,心脏也无异常,但是血清维生素B12的浓度发现是偏低的,正常范围应该是100-300μμg/L之间,可检查结果才96μμg/L。由此可见,如果糖尿病患者长时间吃控糖药物,是需要注意下自己的血清维生素B12...……更多
2022-12-19 16:30维生素,食物,参考
想提高免疫力,或许可以补充哪些维生素?参考下
维生素是人体所必需的营养物质,但是我国却有80%的人存在维生素摄入不足的情况,导致骨病发生的几率有所提高,皮肤衰老的时间有所提前,甚至使许多人处于亚健康的状态,因此要合理的补充相关的维生素。要补充哪些维...……更多
多吃这6种食物,或能更好增强人体“免疫力”,建议参考下
...好增强人体“免疫力”1、猕猴桃维生素C是调高免疫力的主要帮手,在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃,每100克含有维生素C高达400毫克,而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也...……更多
高血压病人,晚上如何吃,有助于血压平稳?参考下
...,控制体重的同时辅助调节血压,能补充丰富的钾元素,维生素,其他微量元素等,促进钠离子排泄,同时养护血管。2、燕麦建议在晚餐吃燕麦,燕麦特点是纤维素含量多,不用吃很多就能提高肠道蠕动能力,同时增加饱腹感...……更多
肝病患者应该吃哪些食物来缓解病症呢?建议参考下
...葡萄中含有丰富的矿物质成分,另外,葡萄也蕴含大量的维生素物质,有着很好的补气补血效果。同时,葡萄这种多酚类水果是天然的自由基清洁剂,有着较强的抗氧化活性,能够有效地调节肝细胞的相关功能,从而起到了抵抗...……更多
失眠是因为缺乏哪些维生素?要怎么补充?一文参考下
...,今天我们就来说一说关于失眠的那些事。身体缺乏哪些维生素会导致失眠(一)、维生素B1有时候失眠确实是与缺乏维生素B1有关,但是维生素B1的缺乏引起的失眠具有针对性。也就是说因为一些情绪的影响比如生气、焦虑、害怕...……更多
2022-12-19 20:12一文,维生素,参考
甲状腺结节患者除了用药,可以多吃这7种食物,参考下
...,它是一种生活中较为常见的野菜,马齿苋中含有丰富的维生素以及纤维素,可以清热解毒,能够缓解体内的肿胀。有效的预防甲状腺结节,对于患有甲状腺结节的人群来说,适当的吃一些可以消除结节的发生。2、芋头芋头也...……更多
男性上了年纪后,这4种食物不妨多吃,建议参考
...的营养价值是比较丰富的,其中不仅含有大量的蛋白质与维生素A,还含有丰富的微量元素,如磷元素、铁元素等。对于男性朋友来说,适量食用羊腰确实可以在一定程度上达到壮阳补肾的效果,但大家需要注意的是,最好不要...……更多
如何知道自己是感染新冠还是甲流?一文参考下
...防甲流,哪些食物可以多吃?多吃维C含量高的食物补充维生素C能够增强身体的免疫力,帮助身体增加一道保护屏障,在众多蔬菜和水果当中,橙子的维生素含量是最高的,可以经常吃一点,除了橙子之外,猕猴桃,西兰花等果...……更多
除了服用叶酸片,还有哪些食物含有叶酸?不妨参考下
...医生叮嘱要服用叶酸。叶酸并不是多么神奇的东西,而是维生素B族的一个成员叫作维生素B9。备孕的女性服用叶酸有什么作用?现如今越来越多的人开始关注和在意备孕这件事情,特别是那些年轻的小夫妻。老一辈的人认为早些...……更多
发现糖尿病,第一件事就是收下这份“饮食指南”!
...份量:400~600克。参考食物:各种蔬菜。主要营养成分:维生素、矿物质及膳食纤维。 豆类搭配肉类营养均衡肉类所含的人体必需氨基酸比例比较合理,且富含赖氨酸,和豆类搭配更适宜。每日建议份量:4份;参考食物:蛋、...……更多
吃哪些食物有助于我们改善熬夜后的疲惫?建议参考下
...质、碳水化合物、膳食纤维素、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、钠、钙、磷等成分,适量吃些有助于补充能量,帮助熬夜后的人恢复体力,对稀释胆汁,利胆、促进肝脏排毒,养肝等也有一定的辅助作用。2、黑...……更多
中国人如何应对隐性饥饿呢?一文参考下
...都是因为摄入太多的油、盐、糖引起的,其他的蛋白质、维生素物质还处于匮乏状态,肥胖的人胃里大多都是高热量的食物,身体会因营养不平衡,而引起营养不良类的肥胖,曾有数据研究指出,在营养不良的未成年当中,约有...……更多
人的一生有3个年龄段是断崖式衰老,如何让衰老慢一些?参考下
...程也会是增快的。其实人体中含有两种具有抗氧化作用的维生素,维生素C和维生素E,这两种维生素可以在体内共同作用达到一种保护机体的效果,它们所作用的机制是有所不同的,从抗氧化的能力来说,维生素E是比维生素C更...……更多
柠檬水里加几种食物泡水喝,远离各大疾病,参考下
...看柠檬中富含什么营养:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功...……更多
女人45岁以后,4种食物常吃也很好,建议参考下
...,吃什么都不消化,那么不妨喝点南瓜粥,南瓜里面富含维生素A,可以促进胃粘膜修复,此外南瓜里面的维生素E也是不可忽视的,有助于调节内分泌,美容养颜抗氧化。更年期女性可以尝试把南瓜切块,清蒸吃,口感也很甘甜...……更多
2022-12-19 15:04食物,参考,建议,女人
老年人日常如何养护肝肾功能?建议参考下
...饭、豆腐、蔬菜等。这类食物营养价值较低,缺乏足够的维生素、矿物质和脂肪,对身体健康有害。研究发现,长期食用低营养食物会导致营养不良,从而影响肝脏功能。粗茶淡饭中的油脂含量也很低,油脂是肝脏的重要营养物...……更多
不想被老年斑困扰,这些方法很实用,建议大家参考
...体内的垃圾都带走,就能淡化色素。3、内调+外养,巧用维生素E 有护肤经验的女性都知道,维生素E有淡化斑点的作用,尤其是比较淡的斑点,效果特别明显。想要淡斑的效果更明显,还是建议内调+外养的方式,相信双管齐下...……更多
日常生活中,可以多吃这3种食物进行养肝,建议参考试试
...。3.蕨菜蕨菜富含大量的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素C,维生素B12,胡萝卜素,钙元素,磷元素、钾元素、麦角滋醇、苷类营养成分,所含的营养价值,可促进肠胃蠕动活性,是血液运转机制所必需的营养物质。而且教...……更多
陈皮泡水有哪些好处?陈皮可以跟什么食物搭配在一起?参考下
...蜜合并能达到抗炎解毒功效。5、普洱茶普洱茶中除了含维生素E外,也含有氨基酸以及茶多酚;陈皮中含有丰富的维生素C,两者共同搭配抗氧化效果会更好。家医君寄语总的来说,陈皮药用功效强大,主要用于治疗胸脘胀满、饮...……更多
早餐怎么吃才健康?不妨参考一下
...的时间,而玉米中富含丰富的亚油酸,蛋白质,矿物质,维生素E和脂肪等营养物质,不仅能增强人体的体力和耐力,对于促进肠胃蠕动以及血液循环都很有帮助。孩子在吃早餐时,可适当吃玉米来为身体补充能量。鸡蛋鸡蛋的...……更多
50岁后,衰老加剧,女性应该如何应对?不妨参考下方法
...可以多吃点青瓜、茼蒿、黄瓜,都有助于补充膳食纤维、维生素以及叶酸,调节血液血脂,预防心脑血管疾病。2. 黑色粗粮黑色的食物一直都是养生滋补的佳品,比如说常见的黑豆、黑芝麻、黑玉米等,女性没事就该多吃点,尤...……更多
2022-12-19 16:31衰老,参考,女性,方法
以下十种食物中含有优质的蛋白质,建议大家参考多吃吃
...丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,另外还有大量的钙、钾、维生素等微量元素。在大豆中,蛋白质的含量约占30%~40%,并且其氨基酸的组成结构与人体氨基酸的相似,可以使人体很好地吸收蛋白质。在生活中,很多的豆制品像豆浆...……更多
妊娠期妇女应该怎么样进行补铁?一文参考下
...脂肪,对妇女来说也是更健康一些。其次,应该多吃富含维生素C的食物,常见的一些水果蔬菜,都是富含维生素C的,这一步并不是直接进行补铁,补充维生素C是可以促进身体对铁的吸收的,有时候人体对铁的吸收效率低下,即...……更多
2022-12-18 14:59一文,妊娠,妇女,参考
“胃病三分治、七分养”,想养胃,要做好这几点,参考下
...严重损伤,这类患者可以吃苹果。因为苹果中含有丰富的维生素等营养物质,这类胃病患者适当吃苹果可以给身体补充所需的营养,有利于身体健康。但是对于消化性溃疡的胃病患者,正处于疾病活动期或有严重的溃疡相关并发...……更多
吃什么可以缓解化疗时的恶心呕吐症状?参考下
...不仅口感清香,而且营养丰富,新鲜果蔬中所含有的多种维生素以及抗氧化剂,还能够为身体提供运行所需的多种营养。而且像蓝莓或其他柑橘类的水果,由于其口感比较酸甜,所以这类食物在一定程度上或还有助于帮助患者打...……更多
想要养生该如何饮食?这里有不同年龄的饮食清单,建议参考下
...白菜或菠菜、紫甘蓝和西红柿以及胡萝卜等,除了含多种维生素外,也能为身体提供抗氧化剂,防止受到自由基损伤,推迟衰老。处于怀孕期和哺乳期的女性,一星期吃2~3次深海鱼,其中含不饱和脂肪酸,益于胎宝宝大脑发育。...……更多
老年人可以通过多种方式补充叶酸,建议参考
...助补充叶酸。 其次,要补充叶酸,还可以多吃一些富含维生素B的食物。这些食物包括牛奶、燕麦片、豆腐、黑豆、绿豆、玉米、香蕉、苹果、橙子等。这些食物含有丰富的维生素B,能够提供足够的热量,从而帮助人体补充叶...……更多
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