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...脂酸奶或无脂酸奶。脂肪提供能量，并有助于吸收脂溶性维生素；碳水化合物：酸奶中的碳水化合物主要来自乳糖，约含有10-15克的碳水化合物，碳水化合物是身体的主要能量来源；钙：酸奶是一种富含钙的食物，对于骨骼健康...……更多
2023-10-06 13:08:00劣势,酸奶,取决于,牛奶,优点,状况
...看，牛奶是一种营养丰富的饮品。它含有丰富的钙、磷、维生素D等矿物质和维生素，这些营养成分对于骨骼健康至关重要。常喝牛奶的人，骨骼密度更高，骨折风险更低。而对于不常喝牛奶的人来说，可能会因为缺乏这些营养...……更多
2024-03-07 13:09:00牛奶,差别,牛奶,身体,营养,蛋白
...个不错的选择，牛奶当中的钙含量高，还有促进钙吸收的维生素D，两者结合着进行补充，就会让补钙的效率提升很多。当然，在喝牛奶补钙时，也是要选对牛奶，还要注意摄入量，避免因错误方式，从而给身体增加额外的负担...……更多
2024-07-18 10:08:00药补,补钙,人体,需求,补钙,药补
...关重要，并且还有助于神经传递、血液凝结和肌肉收缩。维生素D：牛奶往往是维生素D的主要来源，维生素D有助于钙的吸收和利用，维持骨骼的健康。维生素B12：牛奶是维生素B12的良好来源，维生素B12对于红血细胞的形成和神经...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...让钙质被身体吸收利用，一般情况下，如果体内严重缺乏维生素D的话，那么就会抑制钙元素的吸收。因此补钙的同时也应该适当卫生添加剂补充小区的维生素D，其实补充维生素D的方法也非常简单，每天拿出一定的时间来晒晒太...……更多
2023-01-17 20:59:00钙质,因素,原因,有关,影响,补钙
...人群也可以尝试打篮球，对长身体很有帮助。第二，补充维生素D。可以直接吃维生素D营养片，可以促进自身体内维生素D的合成。可以趁着天气好的时候，多出去晒太阳，有助于促进合成。只有维生素D充足，才能够保证钙质的...……更多
2022-12-19 20:17肥胖,孕妇,牛奶,人群,幼儿,参考
...、草莓等也含有少量的钙；注意：补钙的同时，还要注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收；晒太阳、适量运动也有助于身体吸收钙质 ……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...同时，牛奶中的钙质并不容易从胃中直接吸收，而是需要维生素D的协助。而菠菜中恰好含有大量的维生素K，能够促进维生素D的功能，加强钙质的吸收和骨骼的形成。通过这种方式，菠菜和牛奶的结合，不仅可以作为钙片的天然...……更多
2024-02-25 12:08:00强心剂,钙片,菠菜,菠菜,铁质,维生素
...生应增加蔬菜水果的摄入量，以保持胃肠道的健康状态。维生素和矿物质对于维持身体正常代谢和免疫力具有重要作用。考生应多食用新鲜、多样化的蔬菜水果，以满足身体对营养的需求。4.避免油腻和辛辣食物：油腻食物中的...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...组织，同时增强免疫系统功能。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素A、D、B12以及矿物质如硒和锌，这些营养素对老年人的骨骼健康和视力保护至关重要。维生素D有助于钙的吸收，而维生素A则对眼睛健康起到保护作用。研究表明，...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...道，晒太阳虽然不能直接补钙，但是它可以促进人体中的维生素D转化吸收。维生素D能够促进饮食中钙的消化吸收，所以说晒太阳也能间接达到补钙的效果。而更重要的是，阳光中的紫外线也有利于钙的吸收，因此患者平时要多...……更多
2023-02-22 20:17:00骨质疏松,骨质,参考,女性,方法,补钙
...牛奶还含有多种微量元素和矿物质，钙含量丰富，是人体维生素D的重要来源。然而，牛奶虽好，但也存在一些问题。牛奶的脂肪含量和热量较高，多为饱和脂肪。如果摄入过多，又不注意控制其他高脂食物的摄入，可能会导致...……更多
2024-05-22 14:40:00牛奶,中医,建议,牛奶,乳糖,乳制品
...不会因为吸收过多的脂肪而导致体重增加。5、多吃富含维生素D的食物维生素D能够促进钙质的吸收，因为维生素D属于固醇类激素，可以使小肠更好的吸收食物当中的钙质，使骨骼变得更加坚固，对缓解关节炎有一定的帮助，建...……更多
2024-06-25 06:16:00骨关节炎,骨关节,咸菜,肥肉,海鲜,疼痛
...的风险加剧。鸡蛋，骨质疏松的“加速剂”？
鸡蛋富含维生素A，当然富含维生素A的还有其他的食物。维生素A对于视觉和免疫系统都很重要。但是，美国的膳食通常都会富含维生素A，因此人们很有可能摄入过多维生素A，甚至...……更多
2024-01-13 20:23:00食物,虾皮,补钙,饭桌,骨质,骨质疏松
...莹牛奶，是乳制品的重要成员之一，因其含有丰富的钙、维生素D和优质蛋白，已经成为人们早餐的必备食品。有许多的研究和流行病学的调查表明，牛奶可以带来诸多的健康益处。但是近年来，关于乳制品与癌症高发风险的相...……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了主要成分，地中海饮...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...为儿童日常的乳制品来源，可提供优质蛋白质、钙及其他维生素和矿物质营养，有助于儿童成长发育。北京工商大学食品与健康学院副教授李妍认为，需要更注重营养、安全、口感、形式等方面的因素，以确保儿童能够获得健康...……更多
2024-04-22 13:59:00儿童健康,奶酪,博士,全新,升级,儿童
...分，会干扰药物代谢，导致药效过强或过弱。另外，富含维生素K的食物（如菠菜、卷心菜）也可能影响抗凝药物的效果，使血液更容易凝固。”根据研究数据，有超过30%的血栓患者由于饮食不当，导致药物效果受到干扰。因此...……更多
2024-10-28 18:50:00血栓,血管,牛奶,患者,食物,医生
...日常饮食中摄入的钙量不足，导致骨质疏松等问题。2、维生素D维生素D具有促进钙的吸收与利用的效果，是维持骨骼健康的重要物质。然而，许多人由于晒太阳少或者饮食不当，导致维生素D缺乏。3、蛋白质蛋白质作为构成人体...……更多
2024-04-30 10:50:00老得,骨头,营养,骨骼,维生素,营养
...除了钙含量高，毛豆还含有丰富的蛋白质、钾元素和B族维生素，这些成分在夏天都是很容易随着汗液排出体外的，经常吃毛豆可以完美地补充身体流失的营养物质。
二、毛豆营养丰富毛豆是一种常见的大豆品种，以其绿色的外...……更多
2024-05-30 17:40:00牛奶,含钙量,补钙,随处可见,毛豆,五香
...须花点小心思，把促进钙吸收的营养也都补足才行。1、维生素K维生素K1可以在肠道菌群作用下转化为维生素K2。研究显示，维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞，从而促进骨骼钙化，帮助钙吸收。富含维生素K的食物有豆类...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...品含有丰富的钙质，有助于稳定身体中的尿酸水平。富含维生素C的水果，如橙子、草莓、和柠檬，不仅口感鲜美，还能帮助降低血液中的尿酸。一项研究显示，每日摄入足够的维生素C，可以有效减少尿酸的生成。植物蛋白来源...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...豆是钙质丰富的蔬菜，含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种维生素。土豆还含有丰富的钾元素，有助于维持血压稳定。2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于增强免疫力，促进骨骼发育。同时，胡萝卜中的钙质易于人体吸收。3....……更多
2024-06-25 06:55:00钙片,菜谱,蔬菜,天然,营养,黄金
...提高骨密度的好选择芥菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和钙质，每100克约含钙230毫克。芥菜的味道较为苦涩，但它含有的芥子油能够促进钙的吸收，对提高骨密度非常有帮助。所以我们可以选择以腊肉炒芥菜的方式食...……更多
2023-12-07 16:10:00腿脚,骨骼,养护,食物,健康,钙质
...、鹅蛋等都是大自然的馈赠，富含高质量蛋白质和必需的维生素。对于中老年人来说，每天适量食用一颗鸡蛋，不仅可以提升记忆力，还能帮助维持身体的活力，缓解衰老的趋势。蛋类富含丰富的蛋白质，对于身体的修复和维持...……更多
2023-11-27 06:25:00中老年人,食用,美味,营养,中老年人,奶制品
...的钙质，并且其中一些菜品还富含其他重要的营养素，如维生素、膳食纤维等，有助于促进钙的吸收与利用。因此，中老年人在养骨保健时，不应只局限于喝牛奶，而是应该多样化饮食，多吃高钙菜，使骨骼健康得到全面的保障...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...清淡而富含营养的家常菜。冬瓜低脂肪、低热量，但富含维生素C和一些矿物质，如钾，对于维持孩子们的水电解质平衡极为有益。与之搭配的猪瘦肉则提供了高质量的蛋白质，这对于孩子们的肌肉成长和细胞修复至关重要。这...……更多
2024-03-23 14:08:00补钙,个头,牛奶,孩子,孩子,营养
...格把控，以免钙质沉积起到阻碍长高的反效果。还有例如维生素d，蛋白质等，都是有助于钙质吸收的营养元素，家长们也可以适当进行选择。因素三：运动因素不仅是饮食，运动同样也能够帮助孩子骨骼发育，在运动的过程中...……更多
2022-12-19 21:18身高,家长,因素,参考,建议,孩子
...富的食品，其营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。在每100克的鸡蛋中，蛋白质的含量为13.3克，这些蛋白质都是优质蛋白，可以满足人体的日常需求。除此之外，鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质，...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...这些结果并不能证明因果关系。所以，出于补充蛋白质、维生素等物质的需求，拒绝摄入牛奶是不明智的。不过，广州中医药大学附属中医医院消化科主任医师余幼鸣也指出，牛奶的确有一些不适合饮用的人，这几类人建议最好...……更多
2024-10-05 21:05:00一杯,肝癌,牛奶,夫妻,错误,医生
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